{"id":17732,"date":"2022-09-10T12:04:08","date_gmt":"2022-09-10T12:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=17732"},"modified":"2022-09-10T12:04:08","modified_gmt":"2022-09-10T12:04:08","slug":"como-he-adaptado-mi-puesto-de-trabajo-en-casa-por-poco-dinero-para-que-sea-mas-ergonomico-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=17732","title":{"rendered":"C\u00f3mo he adaptado mi puesto de trabajo en casa por poco dinero para que sea m\u00e1s ergon\u00f3mico y saludable"},"content":{"rendered":"
\n

\n \"C\u00f3mo\n <\/p>\n<\/p>\n

El aumento de personas que teletrabajan<\/a>, motivado, sobre todo por la presencia de una pandemia que ha cambiado nuestros h\u00e1bitos de vida<\/a>, ha provocado tambi\u00e9n un aumento de los problemas de salud, ya sean de tipo mental o f\u00edsico. Mucho tiempo en casa, dejar a un lado, la relaciones sociales, malas posturas… son muchos los factores que afectan a nuestra salud<\/strong> y que con el paso del tiempo se van manifestando.<\/p>\n

Por eso quiero contar en este art\u00edculo, c\u00f3mo he logrado adaptar mi puesto de trabajo<\/strong> en casa para que resulte lo m\u00e1s econ\u00f3mico y saludable posible, y todo, sin tener que desembolsar una importante cantidad de dinero que no siempre garantiza el que vayamos a conseguir lo que estamos buscando.<\/p>\n<\/p>\n

\n
\n
\n

\"Teletrabajo\"<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Son m\u00e1s de 10 a\u00f1os, teletrabajando, la mitad de ellos en esta empresa en la que ahora escribo. Un tiempo en el que tenido que adaptarme tanto mental como f\u00edsicamente para afrontar el d\u00eda d\u00eda. Un proceso en el que el puesto de trabajo tambi\u00e9n ha cambiado<\/strong> para intentar mantener una correcta salud postural.<\/p>\n

<\/p>\n

Y es que poco a poco, mi espalda se ha visto castigada por largas horas sentado en una postura poco adecuada<\/strong>. Ni las largas caminatas diarias cuando cae el sol o antes del amanecer o la actividad deportiva cada vez que ten\u00eda un hueco han servido para impedir que mi columna se haya visto castigada. <\/p>\n

<\/p>\n

Algo que han confirmado mis puntuales visitas al m\u00e9dico y a mi fisioterapeuta, donde aparte de tensi\u00f3n, descubr\u00ed un diagn\u00f3stico que me sonaba a chino<\/strong> (L4-L5: abombamiento discal difuso posterior […] y L5-S1, protrusi\u00f3n discal focal central\/paracentral posterior derecha […]<\/em>) y que me provoc\u00f3 una ci\u00e1tica que me tuvo varias semanas a base de calmantes.<\/p>\n

<\/p>\n

Cuidar la higiene postural<\/h2>\n<\/p>\n
\n
\n
\n

\"Adaptaci\u00f3n\"<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Por eso, porque no quer\u00eda volver a pasar por una experiencia similar y tener que pasar horas en urgencias, me puse en manos de profesionales. Decid\u00ed afrontar el problema, buscando lograr una mayor ergonom\u00eda en mi puesto de trabajo y la primera pregunta que hice fue \u00bfpuede ser recomendable cambiar de silla?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Hab\u00eda visto sillas de todo precio y de todo tipo, con modelos econ\u00f3micos hasta otros con precios de cientos de euros. Y la respuesta que me dieron a mi consulta, me sorprendi\u00f3<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n