{"id":20912,"date":"2023-07-03T12:09:16","date_gmt":"2023-07-03T12:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=20912"},"modified":"2023-07-03T12:09:16","modified_gmt":"2023-07-03T12:09:16","slug":"los-cuatro-peligros-ocultos-para-la-salud-al-dormir-con-el-ventilador-encendido-y-como-evitarlos-de-forma-sencilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=20912","title":{"rendered":"Los cuatro peligros ocultos para la salud al dormir con el ventilador encendido y c\u00f3mo evitarlos de forma sencilla"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/26ee9f\/andrew-george-npimowrvwyg-unsplash\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Los cuatro peligros ocultos para la salud al dormir con el ventilador encendido y c\u00f3mo evitarlos de forma sencilla \">\n    <\/p>\n<p>Hace calor, es casi insoportable y cuando llega la noche es todav\u00eda peor, ya que cuesta <strong>dormir con temperaturas tan elevadas<\/strong>, por lo que nos decidimos a utilizar las <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/como-dormir-verano-morir-calor-cuando-no-tenemos-ventilador-aire-acondicionado-1\">herramientas y consejos a nuestro alcance<\/a> con las que hacer m\u00e1s llevaderas las horas nocturnas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Una de las opciones pasa por instalar y encender en el dormitorio un <strong>ventilador cl\u00e1sico<\/strong>, de los de aspas de toda la vida, para hacer que se mueva un poco el aire y nos refresque el ambiente, algo que adem\u00e1s de tener un <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/tener-ventilador-todo-dia-encendido-sale-barato-esto-que-te-costara-usarlo-este-verano\">coste econ\u00f3mico<\/a> puede suponer tambi\u00e9n un <strong>precio para nuestra salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Y es que, dormir con un ventilador toda la noche encendido <strong>tambi\u00e9n puede provocar problemas de salud<\/strong> que en ocasiones ni nos planteamos, pero que conviene conocer para tomar precauciones y evitarlos, como veremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/tener-ventilador-todo-dia-encendido-sale-barato-esto-que-te-costara-usarlo-este-verano\"><br \/>\n     <img decoding=\"async\" alt=\"Tener un ventilador todo el d\u00eda encendido sale barato: esto es lo que te costar\u00e1 usarlo este verano\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9077ad\/71kuknuzadl._ac_sl1500_\/375_142.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9077ad\/71kuknuzadl._ac_sl1500_\/375_142.jpeg\"'><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/tener-ventilador-todo-dia-encendido-sale-barato-esto-que-te-costara-usarlo-este-verano\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/tener-ventilador-todo-dia-encendido-sale-barato-esto-que-te-costara-usarlo-este-verano\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Tener un ventilador todo el d\u00eda encendido sale barato: esto es lo que te costar\u00e1 usarlo este verano<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Principales problemas causados por dormir con el ventilador encendido<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\">\n                          <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@nameofmin\"><\/p>\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Nameofmin Bffe5e7yrdc Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/6e8dfe\/nameofmin-bffe5e7yrdc-unsplash\/450_1000.webp\"><br \/>\n  <\/a><\/p><\/div>\n<p>         <span>nameofmin<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Irritaci\u00f3n de las mucosas por deshidrataci\u00f3n: <\/strong>los ventiladores expulsan aire a temperatura ambiente y<strong> <\/strong>ayudan a quitarnos de encima el sudor, m\u00e9todo natural del cuerpo para aliviar el calor al evaporarse el agua. Sin embargo, si la intensidad del aire es elevada, el efecto refrescante no ser\u00e1 tan efectivo pero s\u00ed <strong>nos estaremos deshidratando<\/strong> m\u00e1s r\u00e1pido haciendo adem\u00e1s que <a href=\"https:\/\/amerisleep.com\/blog\/is-sleeping-with-a-fan-on-bad-for-health\/\">nuestras v\u00edas respiratorias se resequen<\/a>. Esto puede causar irritaci\u00f3n en la <strong>piel y de las fosas nasales<\/strong>, as\u00ed como congesti\u00f3n, dolor de cabeza, irritaci\u00f3n en los ojos o sequedad de garganta.<\/li>\n<li><strong>Rigidez muscular: <\/strong>dormir toda la noche con un ventilador d\u00e1ndonos directamente en el cuerpo puede provocar tambi\u00e9n <strong>rigidez y hasta contracturas musculares<\/strong> . Est\u00e1n ocasionadas por el flujo constante de aire que hace que los m\u00fasculos se tensen produciendo dolores musculares en incluso en casos extremos si hemos dormido en alguna postura extra\u00f1a directamente una contractura.<\/li>\n<li><strong>Problemas de alergias:<\/strong> otro problema frecuente al dormir con ventiladores encendidos toda la noche es el relacionado con las alergias. Las corrientes de aire generadas por un ventilador<a href=\"https:\/\/www.uppers.es\/ciencia-y-tecnologia\/medio-ambiente-y-sostenibilidad\/20220802\/bueno-dormir-ventilador-encendido_18_07160435.html\"> pueden arrastrar consigo al\u00e9rgenos<\/a> como <strong>polvo o \u00e1caros, polen o pelo de mascotas<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Nivel de ruido: <\/strong>y no podemos olvidar el tema del ruido, que aunque en principio no suele ser demasiado molesto en los niveles bajos de funcionamiento, ayudando a algunos usuarios a conciliar el sue\u00f1o, tambi\u00e9n puede llegar a resultar molesto e incluso <strong>despertarnos en ciertos momento de la noche<\/strong> perjudicando la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n           {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\"}\n         <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Qu\u00e9 hacer para no tener estos efectos adversos<\/h2>\n<ul>\n<li>La primera medida para evitar los posibles efectos adversos pasa por <strong>evitar una corriente de aire continuada siempre en la misma direcci\u00f3n, <\/strong>algo que podemos solucionar activando el <strong>modo giratorio u oscilatorio<\/strong> del aparato. De esta forma el aire no va siempre en la misma direcci\u00f3n y de paso se facilita el que la estancia se refresque de forma m\u00e1s uniforme.<\/li>\n<li>La sequedad y deshidrataci\u00f3n en piel y mucosas producidas por la corriente constante de aire puede resolverse si <strong>combinamos el ventilador con un humidificador<\/strong> o usamos directamente un <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/guia-de-compra\/climatizadores-evaporativos-alternativa-eco-low-cost-al-aire-acondicionado-como-funcionan-modelos-destacados\">climatizador evaporativo<\/a>, aunque tampoco conviene abusar en la expulsi\u00f3n de agua al ambiente y hay que escoger bien cu\u00e1l es la cantidad \u00f3ptima para nuestra sala en concreto que mantenga la humedad relativa del aire <strong>entre el 45%-60%<\/strong>.<\/li>\n<li>Otra posibilidad que pueda resultar interesante es la de <strong>establecer programaciones<\/strong>. Hacer que el ventilador se apague y se encienda cada cierto tiempo puede ayudar, \u00a0algo que podemos hacer si el dispositivo tiene un temporizador incorporado, o si no <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/10-euros-puedes-convertir-ventilador-tonto-casa-uno-inteligente-este-dispositivo-clave\">usando un enchufe inteligente<\/a> al que conectaremos el ventilador.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:150%;\">\n                          <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@hutomoabrianto\"><\/p>\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Hutomo Abrianto Lt0 Qowam1k Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/7f1b58\/hutomo-abrianto-lt0_qowam1k-unsplash\/450_1000.webp\"><br \/>\n  <\/a><\/p><\/div>\n<p>         <span>Hutomo Abrianto<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Usar ventiladores de techo<\/strong> en lugar de modelos de pie o sobremesa ayuda a disipar los problemas que genera el aire directo en el usuario, ya que generan mayor caudal de aire y son capaces de refrigerar la habitaci\u00f3n de una forma m\u00e1s eficaz y uniforme, pero es importante tambi\u00e9n que tengamos las <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/tutoriales\/como-poner-a-punto-ventilador-antes-usarlo-limpiar-aspas-rejilla-para-mejorar-calidad-aire-ahorrar-factura\"><u>aspas del ventilador limpias<\/u><\/a> para evitar que se acumule polvo.<\/li>\n<li><strong>Buena limpieza de las aspas y componentes del ventilador<\/strong>. Este es un punto fundamental si queremos evitar los problemas de alergias antes mencionados.<\/li>\n<li>Para evitar el <strong>problema del ruido<\/strong> conviene comprar modelos de ventiladores que tengan un <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/electrodomesticos-innovadores\/cinco-ventiladores-modo-silencio-para-conciliar-sueno-noches-calor\">modo silencioso o modo noche<\/a>. Es<strong> <\/strong>aconsejable usarlo y no solo por disminuir el ruido que genera, sino porque producen corrientes de aire <strong>m\u00e1s suaves y agradables<\/strong> para el ambiente nocturno.<\/li>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n antes y despu\u00e9s de dormir<\/strong>: tambi\u00e9n conviene, si hace mucho calor, que para evitar la deshidrataci\u00f3n causada por el exceso de corrientes de aire bebamos agua e hidratemos la piel justo al irnos a dormir y nada m\u00e1s levantarnos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Imagen portada | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@andrewjoegeorge\">Andrew George<\/a><\/p>\n<p>En Xataka Smart Home | <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/ventilador-aire-acondicionado-que-funciona-mejor-ciencia-cual-aconsejable-para-combatir-calor\">Ventilador o aire acondicionado. Qu\u00e9 funciona mejor seg\u00fan la ciencia y cu\u00e1l es m\u00e1s aconsejable para combatir el calor<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/cuatro-peligros-ocultos-para-salud-al-dormir-ventilador-encendido-como-evitarlos-forma-sencilla?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=03_Jul_2023\"><br \/>\n       <em> Los cuatro peligros ocultos para la salud al dormir con el ventilador encendido y c\u00f3mo evitarlos de forma sencilla  <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=03_Jul_2023\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n            por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/paco-rodriguez?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=03_Jul_2023\"><br \/>\n       Paco Rodriguez<br \/>\n      <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace calor, es casi insoportable y cuando llega la noche es todav\u00eda peor, ya que cuesta dormir con temperaturas tan elevadas, por lo que nos decidimos a utilizar las herramientas y consejos a nuestro alcance con las que hacer m\u00e1s llevaderas las horas nocturnas. 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