{"id":22905,"date":"2024-01-25T08:01:30","date_gmt":"2024-01-25T08:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=22905"},"modified":"2024-01-25T08:01:30","modified_gmt":"2024-01-25T08:01:30","slug":"cada-cuanto-tiempo-es-bueno-cambiar-y-lavar-las-sabanas-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=22905","title":{"rendered":"Cada cu\u00e1nto tiempo es bueno cambiar y lavar las s\u00e1banas seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8462b4\/pexels-monstera-production-5331120\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Cada cu\u00e1nto tiempo es bueno cambiar y lavar las s\u00e1banas seg\u00fan la ciencia \">\n    <\/p>\n<p>A la hora de cuidar nuestra salud, hay un elemento de casa que en muchas ocasiones quiz\u00e1s no tenemos en cuenta: es la cama. No solo se trata de cambiar el colch\u00f3n cada cierto tiempo, sino que tambi\u00e9n <strong>debemos tener en cuenta la ropa de cama.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>La frecuencia con la que debes cambiar y lavar las s\u00e1banas puede variar seg\u00fan diferentes factores, como tus preferencias personales, la salud de la piel, el clima y otras circunstancias individuales. Sin embargo, la ciencia y los expertos en salud suelen ofrecer <strong>algunas recomendaciones generales.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 hay que cambiar las s\u00e1banas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                             <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/nino-en-camisa-de-vestir-a-cuadros-rojo-blanco-y-azul-con-recipiente-de-plastico-verde-5591961\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Rdne Stock Project 5591961\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/246a2b\/pexels-rdne-stock-project-5591961\/450_1000.webp\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>               <span>Foto de Rdne Stock Project<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En promedio, una persona pasa alrededor de un tercio de su vida durmiendo. Esto significa que, si consideramos una esperanza de vida promedio de aproximadamente 72 a\u00f1os, pasar\u00edamos <strong>alrededor de 24 a\u00f1os durmiendo<\/strong>. Por eso, es importante cuidar la cama y la ropa que usamos en ella.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Hay razones para cambiar con frecuencia que no debemos pasar por alto. Las s\u00e1banas <strong>acumulan c\u00e9lulas muertas de la piel, sudor, aceites corporales y posiblemente \u00e1caros<\/strong> del polvo. Cambiar las s\u00e1banas regularmente puede ayudar a reducir la acumulaci\u00f3n de al\u00e9rgenos y mantener un ambiente de sue\u00f1o m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n           {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\"}\n         <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En este sentido, la mayor\u00eda de los expertos sugieren cambiar las s\u00e1banas <strong>al menos una vez a la semana<\/strong>. Por ejemplo, la doctora Lindsay Browning, psic\u00f3loga colegiada, neurocient\u00edfica y experta en sue\u00f1o, explica en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/val.superdeporte.es\/fuera-de-juego\/2024\/01\/19\/tiempo-bueno-cambiar-lavar-sabanas-97125054.html\">Superdeporte<\/a> que debemos cambiar las s\u00e1banas de nuestra cama<strong> <\/strong><em>\u00abuna vez a la semana o cada dos semanas como m\u00e1ximo\u00bb<\/em><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>No obstante, existen circunstancias que pueden hacer que esta periodicidad cambie. Por ejemplo, <strong>si tienes alergias, acn\u00e9 o cualquier afecci\u00f3n de la piel<\/strong>, es posible que sea necesario cambiar las s\u00e1banas con mayor frecuencia, quiz\u00e1s cada pocos d\u00edas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<blockquote><p>El sudor entra en las s\u00e1banas, lo que hace que no solo tengan un olor desagradable, sino que tambi\u00e9n se obstruyan lo suficiente<\/p><\/blockquote>\n<p>Igualmente tambi\u00e9n <strong>influyen las condiciones clim\u00e1ticas.<\/strong> En verano o en invierno, estos plazos pueden cambiar. Lo normal es que sudemos m\u00e1s en verano o en invierno y esto se traduce en que es necesario cuidar la limpieza de la ropa, tanto la de cama como la que usamos en el d\u00eda a d\u00eda. Igual ocurre en climas c\u00e1lidos y h\u00famedos, donde la transpiraci\u00f3n es m\u00e1s com\u00fan, momento en el que puede ser beneficioso cambiar las s\u00e1banas con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/plena-epoca-gripe-lavar-a-40oc-no-suficiente-esta-temperatura-recomendada-para-buena-desinfeccion\"><br \/>\n     <img decoding=\"async\" alt=\"En plena \u00e9poca de gripe, lavar a 40\u00baC no es suficiente: esta es la temperatura recomendada para una buena desinfecci\u00f3n\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c4d78f\/siemens-lavadora\/375_142.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c4d78f\/siemens-lavadora\/375_142.jpeg\"'><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/plena-epoca-gripe-lavar-a-40oc-no-suficiente-esta-temperatura-recomendada-para-buena-desinfeccion\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/plena-epoca-gripe-lavar-a-40oc-no-suficiente-esta-temperatura-recomendada-para-buena-desinfeccion\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">En plena \u00e9poca de gripe, lavar a 40\u00baC no es suficiente: esta es la temperatura recomendada para una buena desinfecci\u00f3n<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>A la hora de tener \u00e9xito al lavar las s\u00e1banas, es aconsejable hacerlo en agua caliente, preferiblemente a una temperatura de <strong>al menos 60 grados Celsius<\/strong>, puesto que de esta forma aseguramos la eliminaci\u00f3n de g\u00e9rmenes y \u00e1caros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>No hay que olvidar que no s\u00f3lo basta con cambiar y lavar las s\u00e1banas. Adem\u00e1s, es recomendable <strong>cambiar o lavar las fundas de almohada<\/strong> con regularidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Recuerda que estas son recomendaciones generales y que <strong>puede haber variaciones basadas en circunstancias individuales<\/strong> como las que hemos visto antes. Al final, es esencial prestar atenci\u00f3n a tus propias preferencias y necesidades. Si tienes problemas de salud espec\u00edficos, consulta a un profesional de la salud para obtener orientaci\u00f3n personalizada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/diversas-parejas-del-mismo-sexo-esponjando-almohadas-en-la-manana-5331120\/\">Monstera Production<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/poner-lavadora-no-tiene-secretos-quizas-estamos-haciendo-mal-algunas-cosas-estos-errores-habituales\">Errores comunes al lavar la ropa. Esto es todo lo que debemos evitar para hacer que la ropa (y la lavadora) dure m\u00e1s<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/cada-cuanto-tiempo-bueno-cambiar-lavar-sabanas-ciencia?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jan_2024\"><br \/>\n       <em> Cada cu\u00e1nto tiempo es bueno cambiar y lavar las s\u00e1banas seg\u00fan la ciencia  <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jan_2024\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n            por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jan_2024\"><br \/>\n       Jose Antonio Carmona<br \/>\n      <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A la hora de cuidar nuestra salud, hay un elemento de casa que en muchas ocasiones quiz\u00e1s no tenemos en cuenta: es la cama. 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