{"id":24311,"date":"2024-05-18T15:00:53","date_gmt":"2024-05-18T15:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=24311"},"modified":"2024-05-18T15:00:53","modified_gmt":"2024-05-18T15:00:53","slug":"me-costaba-dormir-asi-que-he-configurado-alexa-para-que-me-ayude-estos-son-mis-cuatro-trucos-para-conciliar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=24311","title":{"rendered":"Me costaba dormir, as\u00ed que he configurado Alexa para que me ayude: estos son mis cuatro trucos para conciliar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/bac61e\/echo-pop\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Me costaba dormir, as\u00ed que he configurado Alexa para que me ayude: estos son mis cuatro trucos para conciliar el sue\u00f1o\">\n    <\/p>\n<p>Como ya he comentado alguna vez, me cuesta bastante sacarle partido a los altavoces inteligentes m\u00e1s all\u00e1 de \u00f3rdenes b\u00e1sicas como pedirle la hora, un temporizador, una alarma y poco m\u00e1s, porque <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/llevo-cinco-anos-usando-asistentes-voz-casa-sigo-desesperandome-siri-alexa-google-assistant\">me acaban desesperando por su falta de entendimiento<\/a>. No obstante, a veces con \u00f3rdenes sencillas puedes encontrar utilidades que no sab\u00eda que ten\u00eda: es el caso de <strong>Alexa y c\u00f3mo me ayuda a conciliar el sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Porque con <strong>pocas \u00f3rdenes bastante sencillas he conseguido dormir mejor gracias al \u00a0asistente de Amazon,<\/strong> integrado en sus altavoces y en mi hogar m\u00e1s o menos inteligentes me relaje, mejore el ambiente de mi dormitorio y en definitiva, me duerma antes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Lo mejor: que ponga m\u00fasica y sonidos relajantes<\/h2>\n<p>Aunque <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/como-reproducir-sonidos-relajantes-a-traves-asistente-google-alexa-para-ayudarnos-a-dormir-a-concentrarnos\">Amazon tiene una skill con sonidos relajantes<\/a>, yo ni siquiera la uso: basta con que le digas algo como &#8216;<em>Alexa, pon sonidos de lluvia<\/em>&#8216; o &#8216;<em>Alexa, pon m\u00fasica relajante<\/em>&#8216; para intentar conciliar el sue\u00f1o con un ambiente mucho m\u00e1s proclive.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>La guinda del pastel es que por supuesto, puedes <strong>configurar volumen y duraci\u00f3n<\/strong>, de modo que puedes ponerlo bajito para que est\u00e9 de fondo y no desconcentre y programarlo para que por ejemplo solo dure una hora, de modo que se apague solo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n           {\"videoId\":\"x80hrkg\",\"autoplay\":true,\"title\":\"ALEXA: 11 cosas QUE PODEMOS hacer con ALEXA Y 5 que todavi\u0301a NO\", \"tag\":\"Alexa\"}\n         <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/como-reproducir-sonidos-relajantes-a-traves-asistente-google-alexa-para-ayudarnos-a-dormir-a-concentrarnos\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"C\u00f3mo reproducir sonidos relajantes a trav\u00e9s del Asistente de Google o Alexa para ayudarnos a dormir o a concentrarnos\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8a61dc\/destacada\/375_142.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8a61dc\/destacada\/375_142.jpg\"'><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/como-reproducir-sonidos-relajantes-a-traves-asistente-google-alexa-para-ayudarnos-a-dormir-a-concentrarnos\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/como-reproducir-sonidos-relajantes-a-traves-asistente-google-alexa-para-ayudarnos-a-dormir-a-concentrarnos\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">C\u00f3mo reproducir sonidos relajantes a trav\u00e9s del Asistente de Google o Alexa para ayudarnos a dormir o a concentrarnos<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><\/h2>\n<h2>Que cambie a una iluminaci\u00f3n suave y relajante<\/h2>\n<p>En mi habitaci\u00f3n, en la mesita de noche, tengo una l\u00e1mpara Philips Hue que <strong>cambia la intensidad y el color de la iluminaci\u00f3n<\/strong>. Aunque puede regularse a mano, al ser compatible con Alexa puedo modificar ambos par\u00e1metros a distancia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>As\u00ed, le digo algo como &#8216;<em>Alexa, pon l\u00e1mpara en color amarillo tenue<\/em>&#8216;, ya que es<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.20minutos.es\/noticia\/5135625\/0\/problemas-de-insomnio-estos-colores-en-tu-habitacion-te-ayudaran-a-dormir-mejor\/\"> una de las tonalidades que ayudan a dormir mejor<\/a>. Asimismo, programo que la iluminaci\u00f3n dure un lapso de tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p><strong>Nota<\/strong>: en mi casa solo tengo la iluminaci\u00f3n conectada, pero no un termostato inteligente, si fuera el caso tambi\u00e9n podr\u00eda regular la temperatura.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Img 6439\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/1c0aec\/img_6439\/450_1000.webp\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Que me lea algo<\/h2>\n<p>En la infancia es relativamente habitual que alguien (tu madre, tu padre, tu abuela) te lea algo antes de dormir, ya que ayuda a despejar la mente y dormirnos. Si adem\u00e1s tengo la cabeza llena de preocupaciones o estr\u00e9s, con m\u00e1s raz\u00f3n si cabe. <strong>Normalmente leo yo misma, pero otras veces hago que sea Alea quien me lea<\/strong>. Vale con decirle algo como &#8216;Alexa, lee El viejo y el mar en Audible&#8217; y listo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Nota: Audible es un servicio de pago, pero dispone de un mes de prueba gratis que puedes usar para ver qu\u00e9 tal la experiencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2>Mi rutina definitiva para dormir<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Buenas Noches\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/af1160\/buenas-noches\/450_1000.webp\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Aunque suelo usar las \u00f3rdenes anteriores por separado y a conveniencia para conciliar el sue\u00f1o con Alexa, tambi\u00e9n tengo una rutina dise\u00f1ada por m\u00ed para agilizar y combinar algunas tareas, se trata de &#8216;<strong>Buenas noches<\/strong>&#8216;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Esta rutina lo que hace es poner la luz en amarillo y que abra la skill de sonidos ambientales para poner el de Tormenta. A modo de recordatorio, para crear una rutina simplemente abrimos la app en el m\u00f3vil, tocamos sobre &#8216;<strong>+<\/strong>&#8216; y all\u00ed buscamos &#8216;<strong>Rutina<\/strong>&#8216;. Despu\u00e9s es cuesti\u00f3n de poner un nombre, a\u00f1adir un &#8216;<strong>Cu\u00e1ndo<\/strong>&#8216; y las acciones que Alexa llevar\u00e1 a cabo. Finalmente, no te olvides de guardar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h2><\/h2>\n<p>Portada | <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/analisis\/echo-caracteristicas-precio-especificaciones\">Eva Rodr\u00edguez de Luis (an\u00e1lisis Echo Pop de Xataka)<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En Xataka Home | <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/esto-que-nos-dice-ciencia-para-lograr-mejor-ambiente-para-dormir-tener-descanso-optimo\">Esto es lo que nos dice la ciencia para lograr el mejor ambiente para dormir y tener un descanso \u00f3ptimo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/me-costaba-dormir-asi-que-he-configurado-alexa-me-ayude-mis-cuatro-trucos-me-ayude-a-conciliar-sueno?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=18_May_2024\"><br \/>\n       <em> Me costaba dormir, as\u00ed que he configurado Alexa para que me ayude: estos son mis cuatro trucos para conciliar el sue\u00f1o <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=18_May_2024\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n            por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/eva-rodriguez?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=18_May_2024\"><br \/>\n       Eva Rodriguez de Luis<br \/>\n      <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ya he comentado alguna vez, me cuesta bastante sacarle partido a los altavoces inteligentes m\u00e1s all\u00e1 de \u00f3rdenes b\u00e1sicas como pedirle la hora, un temporizador, una alarma y poco m\u00e1s, porque me acaban desesperando por su falta de entendimiento. 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