{"id":24644,"date":"2024-06-14T10:11:44","date_gmt":"2024-06-14T10:11:44","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=24644"},"modified":"2024-06-14T10:11:44","modified_gmt":"2024-06-14T10:11:44","slug":"este-usuario-youtube-queria-saber-si-su-apple-watch-mide-bien-el-sueno-ha-decidido-compararlo-con-una-prueba-medica-muy-cara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=24644","title":{"rendered":"Este usuario YouTube quer\u00eda saber si su Apple Watch mide bien el sue\u00f1o. Ha decidido compararlo con una prueba m\u00e9dica muy cara"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/eda45e\/portada\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Este usuario YouTube quer\u00eda saber si su Apple Watch mide bien el sue\u00f1o. Ha decidido compararlo con una prueba m\u00e9dica muy cara\">\n    <\/p>\n<p>Una de las funciones estrellas de muchos relojes y pulseras del mercado es la capacidad de <a href=\"https:\/\/www.applesfera.com\/juegos-para-ios\/monitorizar-sueno-apple-watch\">medir la salud del sue\u00f1o<\/a>. Determinar el tiempo que pasamos durmiendo pero tambi\u00e9n la calidad del mismo. Sin embargo la duda puede quedar en el aire. <strong>\u00bfSon realistas los resultados?<\/strong> \u00bfSe corresponden con una medici\u00f3n detallada?<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Lo cierto es que los relojes inteligentes son cada vez m\u00e1s habituales y de todos ellos, quiz\u00e1s ese Apple Watch, el m\u00e1s conocido. En este y otros modelos hay funciones enfocadas a la salud como la capacidad para medir el <a href=\"https:\/\/www.applesfera.com\/tutoriales\/como-medir-nivel-oxigeno-sangre-tu-apple-watch\">ox\u00edgeno en sangre<\/a>, hacer un <a href=\"https:\/\/www.applesfera.com\/tutoriales\/como-hacerte-electrocardiograma-tu-apple-watch\">electrocardiograma<\/a> o la ya citada, medici\u00f3n del sue\u00f1o. Y para salir de dudas sobre la efectividad y veracidad de los datos recabados, este usuario <strong>los ha comparado con un control m\u00e9dico exhaustivo<\/strong>. Y este ha sido el resultado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Todo \u00abmuy controlado\u00bb<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Sue\u00f1o\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/1763c9\/img_4360-1fractal\/450_1000.webp\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Este <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mjOYhxLJP90\" data-id=\"noopener, noreferrer\">Youtuber<\/a> se ha propuesto comparar los resultados en las mediciones realizadas por el Apple Watch con los resultados de un estudio del sue\u00f1o mucho m\u00e1s complejo. Se trata de determinar si los datos se acercan a la realidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n           {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\"}\n         <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para eso compar\u00f3 los <a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer noopener\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.apple.com%2Fhealthcare%2Fdocs%2Fsite%2FEstimating_Sleep_Stages_from_Apple_Watch_Sept_2023.pdf&amp;category=curiosidades&amp;ecomPostExpiration=perish&amp;postId=112843\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.apple.com%2Fhealthcare%2Fdocs%2Fsite%2FEstimating_Sleep_Stages_from_Apple_Watch_Sept_2023.pdf&amp;category=curiosidades&amp;ecomPostExpiration=perish&amp;postId=112843\" data-id=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer\">resultados del estudio<\/a> obtenidos mediante una prueba del sue\u00f1o de laboratorio usando una serie de sensores pegados al cuerpo con <strong>electrodos en el pecho, cabeza y ojos<\/strong>. Todo este conjunto de medidores frente al sistema que emplea el Apple Watch, que toma como referencia el medidor de ox\u00edgeno en sangre, el ritmo card\u00edaco y el giroscopio para determinar si dormimos y c\u00f3mo es el sue\u00f1o. Sin ir m\u00e1s lejos, estos son los resultados obtenidos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-table article-asset-normal m-hr-scroll\">\n<div class=\"asset-content\">\n<table class=\"tabla-datos\">\n<thead>\n<tr>\n<th class=\"align-left\">\n<p>Datos<\/p>\n<\/th>\n<th class=\"align-left\">\n<p>Prueba m\u00e9dica<\/p>\n<\/th>\n<th class=\"align-left\">\n<p>Apple Watch<\/p>\n<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<th class=\"align-left\">\n<p>tiempo total dormido<\/p>\n<\/th>\n<td class=\"align-left\">\n<p>7 horas 38 minutos<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"align-left\">\n<p>9 horas 48 minutos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"align-left\">\n<p>vigilia<\/p>\n<\/th>\n<td class=\"align-left\">\n<p>1 hora 45 minutos<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"align-left\">\n<p>37 minutos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"align-left\">\n<p>esencial<\/p>\n<\/th>\n<td class=\"align-left\">\n<p>5 horas 4 minutos<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"align-left\">\n<p>5 horas 38 minutos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"align-left\">\n<p>profundo<\/p>\n<\/th>\n<td class=\"align-left\">\n<p>1 hora 17 minutos<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"align-left\">\n<p>1 hora 12 minutos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"align-left\">\n<p>rem<\/p>\n<\/th>\n<td class=\"align-left\">\n<p>1 hora 17 minutos<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"align-left\">\n<p>2 horas 26 minutos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"align-left\">\n<p>ritmo cardiaco<\/p>\n<\/th>\n<td class=\"align-left\">\n<p>60 pulsaciones por minuto<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"align-left\">\n<p>61 pulsaciones por minuto<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<\/div>\n<p>En la prueba realizada se han comparado varios conceptos relacionados con las distintas fases del sue\u00f1o, todos ellos medidos con el Apple Watch pero tambi\u00e9n por medio de los electrodos colocados en distintas zonas del cuerpo. Aqu\u00ed la diferencia es que el Apple Watch mide cuatro par\u00e1metros (Apple suma entre el sue\u00f1o profundo y REM) y la prueba cinco.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Sueno\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/106113\/sueno\/450_1000.webp\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Desde la vigilia al tipo de sue\u00f1o, ya sea ligero, profundo o REM, \u00a0este ciclo se repite a lo largo de la noche unas cuatro o cinco veces. Cada ciclo tiene una duraci\u00f3n media de unos noventa minutos, por lo que pasar\u00e1s por cada fase varias veces mientras duermes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vigilia<\/strong>: Es el tiempo que tardas en dormirte o esos momentos en los que te despiertas a lo largo de la noche. Es normal despertarse mientras dormimos y luego al d\u00eda siguiente no recordarlo si justo nos volvimos a dormir despu\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Esencial<\/strong>: Llamada tambi\u00e9n \u00absue\u00f1o ligero\u00bb, esta fase representa la mayor parte del tiempo que una persona duerme por la noche.<\/li>\n<li><strong>Profundo<\/strong>: Tambi\u00e9n conocida como sue\u00f1o de ondas lentas, es cuando el cuerpo repara los tejidos y segrega las hormonas. Su duraci\u00f3n suele ser durante la primera mitad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>REM<\/strong>: Esta fase desempe\u00f1a un papel importante en el aprendizaje y la memoria. Los m\u00fasculos se relajan y los ojos se mueven r\u00e1pidamente de un lado a otro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En teor\u00eda, los resultados a partir de las mediciones con electrodos debe ser m\u00e1s exacta, al poder medir desde la capacidad del ox\u00edgeno en sangre, la actividad laboral, incluso el movimiento ocular. Frente a ellos, el algoritmo de Apple entrenado al que se le sumaron de <strong>m\u00e1s de 850 personas con una prueba similar<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Dicho todo esto, llama poderosamente como el reloj de Apple, con un sistema de medici\u00f3n, mucho m\u00e1s simple y rudimentario, es capaz de acercarse en muchos par\u00e1metros a lo que logra una serie de electrodos distribuidos por distintas zonas del cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/me-costaba-dormir-asi-que-he-configurado-alexa-me-ayude-mis-cuatro-trucos-me-ayude-a-conciliar-sueno\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Me costaba dormir, as\u00ed que he configurado Alexa para que me ayude: estos son mis cuatro trucos para conciliar el sue\u00f1o\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/bac61e\/echo-pop\/375_142.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/bac61e\/echo-pop\/375_142.jpeg\"'><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/me-costaba-dormir-asi-que-he-configurado-alexa-me-ayude-mis-cuatro-trucos-me-ayude-a-conciliar-sueno\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/me-costaba-dormir-asi-que-he-configurado-alexa-me-ayude-mis-cuatro-trucos-me-ayude-a-conciliar-sueno\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Me costaba dormir, as\u00ed que he configurado Alexa para que me ayude: estos son mis cuatro trucos para conciliar el sue\u00f1o<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La principal diferencia en los resultados obtenidos, aparece tanto en el tiempo total que detecta como dormido, pero tambi\u00e9n en el tiempo de vigilia. La primera medici\u00f3n puede tener un valor m\u00e1s alto, debido a que el Apple Watch determinaba que el usuario dorm\u00eda simplemente porque se mov\u00eda poco en la cama, aunque a\u00fan estaba despierto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Del resto de par\u00e1metros que <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mjOYhxLJP90\" data-id=\"noopener, noreferrer\">muestra en el v\u00eddeo<\/a> llama a la atenci\u00f3n como el resto de los datos son muy parecidos. No llegan a ser exactos, pero s\u00ed que pueden servir para hacerse una idea de cu\u00e1l es la calidad del sue\u00f1o que estamos teniendo y sin necesidad de tener que hacerse una prueba m\u00e9dica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Dicho esto, ante la aparici\u00f3n de cualquier anomal\u00eda, no solo del sue\u00f1o, sino de cualquier otra medici\u00f3n de la salud, es siempre aconsejable acudir a un profesional m\u00e9dico que mediante las pruebas oportunas determine si padecemos alguna dolencia importante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Fuente | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mjOYhxLJP90\" data-id=\"noopener, noreferrer\">Shervin Shares<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/peligros-ocultos-para-salud-al-dormir-aire-acondicionado-encendido-como-evitarlos-forma-sencilla\">Los peligros ocultos para la salud al dormir con el aire acondicionado encendido y c\u00f3mo evitarlos de forma sencilla<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/curiosidades\/este-usuario-ha-comparado-su-apple-watch-para-medir-sueno-prueba-medica-muy-cara-queria-saber-era-fiar?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jun_2024\"><br \/>\n       <em> Este usuario YouTube quer\u00eda saber si su Apple Watch mide bien el sue\u00f1o. Ha decidido compararlo con una prueba m\u00e9dica muy cara <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jun_2024\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n            por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jun_2024\"><br \/>\n       Jose Antonio Carmona<br \/>\n      <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las funciones estrellas de muchos relojes y pulseras del mercado es la capacidad de medir la salud del sue\u00f1o. Determinar el tiempo que pasamos durmiendo pero tambi\u00e9n la calidad del mismo. Sin embargo la duda puede quedar en el aire. \u00bfSon realistas los resultados? \u00bfSe corresponden con una medici\u00f3n detallada? 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