{"id":28948,"date":"2025-06-17T09:03:07","date_gmt":"2025-06-17T09:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=28948"},"modified":"2025-06-17T09:03:07","modified_gmt":"2025-06-17T09:03:07","slug":"dormir-fresco-en-verano-sin-usar-aire-acondicionado-y-sin-pasar-calor-este-doctor-desvela-en-40-segundos-los-mejores-metodos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=28948","title":{"rendered":"Dormir fresco en verano, sin usar aire acondicionado y sin pasar calor. Este doctor desvela en 40 segundos los mejores m\u00e9todos"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/a71f42\/pexels-pixabay-271897\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Dormir fresco en verano, sin usar aire acondicionado y sin pasar calor. Este doctor desvela en 40 segundos los mejores m\u00e9todos\">\n    <\/p>\n<p>Que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/como-dormir-cuando-hace-mucho-calor-no-tienes-aire-acondicionado-que-dice-ciencia-1\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado: lo que dice la ciencia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/como-dormir-cuando-hace-mucho-calor-no-tienes-aire-acondicionado-que-dice-ciencia-1\">dormir en verano<\/a> resulte una tarea complicada seg\u00fan la zona en la que vivamos no deber\u00eda sorprender a nadie. Con <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/ecologia-y-naturaleza\/problema-llegada-calor-no-solo-40o-tambien-noches-tropicales#:~:text=Noches%20tropicales.&amp;text=Hablamos%20de%20%E2%80%9Cnoches%20tropicales%E2%80%9D%20cuando,Estatal%20de%20Meteorolog%C3%ADa%20(AEMET).\">noches que ya superan los veinte grados<\/a> en muchas ciudades de Espa\u00f1a, s\u00ed <strong>es posible conciliar el sue\u00f1o sin pasar calor<\/strong> y sin recurrir al aire acondicionado, gracias a los m\u00e9todos que explica este doctor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Ya sabemos que dormir con aire acondicionado <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/peligros-ocultos-para-salud-al-dormir-aire-acondicionado-encendido-como-evitarlos-forma-sencilla\" data-vars-post-title=\"Los peligros ocultos para la salud al dormir con el aire acondicionado encendido y c\u00f3mo evitarlos de forma sencilla \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/peligros-ocultos-para-salud-al-dormir-aire-acondicionado-encendido-como-evitarlos-forma-sencilla\">no es siempre la mejor opci\u00f3n<\/a>, aunque logremos alcanzar una temperatura agradable (sin mencionar el aumento en la factura de la luz). Para evitar estos inconvenientes, <strong>existen m\u00e9todos tradicionales<\/strong> que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/cada-cuanto-tiempo-hay-que-girar-dar-vuelta-al-colchon-esto-que-recomiendan-fabricantes\" data-vars-post-title=\"Esto es lo que recomiendan hacer los fabricantes de colchones. Dormir\u00e1s y descansar\u00e1s mejor\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/cada-cuanto-tiempo-hay-que-girar-dar-vuelta-al-colchon-esto-que-recomiendan-fabricantes\">ayudan a dormir<\/a> m\u00e1s frescos durante el verano, como los que propone este m\u00e9dico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"toc-container article-asset-normal\">\n<details>\n<summary class=\"toc-header \">\n   <span class=\"toc-heading\"><br \/>\n    <span>\u00cdndice de Contenidos (3)<\/span><br \/>\n   <\/span><br \/>\n   <span class=\"icon-folded\"><\/span><br \/>\n  <\/summary>\n<\/details>\n<div class=\"toc-list-wrap \">\n<div class=\"toc-list-item\">\n<ul class=\"toc-list\">\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos#sangre-fresca-1\" class=\"toc-item-link\">Sangre fresca<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos#calcetines-tobillos-2\" class=\"toc-item-link\">Calcetines en los tobillos<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos#metodo-egipcio-3\" class=\"toc-item-link\">M\u00e9todo egipcio<\/a>\n      <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Se trata del doctor Jos\u00e9 Manuel Felices Farias, conocido en redes sociales como @doctorfelices. A trav\u00e9s de sus cuentas en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@doctorfelices\" data-id=\"noopener noreferrer\">TikTok<\/a> e <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/doctorfelices\/?hl=es\" data-id=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a>, comparte en uno de sus v\u00eddeos algunos de los mejores trucos <strong>\u2014simples, asequibles y eficaces\u2014<\/strong> para dormir frescos en verano sin necesidad de utilizar aire acondicionado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-rich-content article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<blockquote style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" data-video-id=\"7513641631346625814\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@doctorfelices\/video\/7513641631346625814\" class=\"tiktok-embed\">\n<section> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@doctorfelices?refer=embed\" title=\"@doctorfelices\" target=\"_blank\">@doctorfelices<\/a> \u00bfC\u00f3mo vencer el calor y dormir fresco sin el aire acondicionado? \ud83d\udca8 Te traigo una rutina sencilla que te ayudar\u00e1 a dormir fresco incluso sin aire acondicionado: 1\ufe0f\u20e3 Sumergir las mu\u00f1ecas en agua fr\u00eda 2\ufe0f\u20e3 Usar calcetines congelados 3\ufe0f\u20e3 Rociar agua fresca en la s\u00e1bana, esto te ayudar\u00e1 a bajar la temperatura corporal y disfrutar de un sue\u00f1o reparador Comparte este reel para que todos podamos vencer a la ola de calor y cu\u00e9ntame cu\u00e1l vas a probar esta noche \ud83d\udcf2\ud83d\udcac <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/m%C3%A9dicos?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"m\u00e9dicos\">#m\u00e9dicos<\/a> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/salud?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"salud\">#salud<\/a> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dormir?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"dormir\">#dormir<\/a> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/calor?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"calor\">#calor<\/a> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/aireacondicionado?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"aireacondicionado\">#aireacondicionado<\/a> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7513641615811726102?refer=embed\" title=\"\u266c sonido original - Doctor Felices\" target=\"_blank\">\u266c sonido original &#8211; Doctor Felices<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\" async=\"\"><\/script>\n  <\/div>\n<\/div>\n<p>En un v\u00eddeo (puedes verlo sobre estas l\u00edneas) que <strong>acumula m\u00e1s de 635.000 visualizaciones en TikTok<\/strong>, este m\u00e9dico revela en apenas 40 segundos una serie de trucos caseros para dormir mejor durante las noches de verano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h2 id=\"sangre-fresca-1\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>Sangre fresca<\/h2>\n<p>Lo primero que explica es que puedes enfriar tu cuerpo con un truco muy sencillo. Se trata de <strong>convertirte en una especie de \u201caire acondicionado corporal\u201d<\/strong>. Solo tienes que remojar tus mu\u00f1ecas durante 30 segundos con agua fr\u00eda, coloc\u00e1ndolas bajo el grifo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Al aplicar agua fr\u00eda sobre las mu\u00f1ecas, <strong>se produce un efecto de <\/strong><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.semg.es\/index.php\/noticias\/item\/980-duchas-agua-fria#:~:text=El%20agua%20fr%C3%ADa%20produce%20contracci%C3%B3n,la%20musculatura%20y%20la%20piel.\">vasoconstricci\u00f3n<\/a>, es decir, los vasos sangu\u00edneos m\u00e1s cercanos a la superficie de la piel se contraen. Esto limita el paso de sangre caliente hacia el exterior del cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\", \"duration\":\"217\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Como resultado, la sangre que circula por esa zona <strong>se enfr\u00eda con mayor rapidez<\/strong>, y ese descenso t\u00e9rmico se transmite progresivamente al resto del organismo, generando una agradable sensaci\u00f3n de frescor y alivio, especialmente \u00fatil en ambientes calurosos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Seg\u00fan explica este m\u00e9dico, este sencillo gesto <strong>puede reducir alrededor de medio grado<\/strong> la temperatura corporal en los primeros minutos de sue\u00f1o, facilitando as\u00ed el descanso sin necesidad de aire acondicionado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2 id=\"calcetines-tobillos-2\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>Calcetines en los tobillos<\/h2>\n<p>El segundo truco consiste en <strong>utilizar calcetines fr\u00edos<\/strong>, pero no se trata de pon\u00e9rtelos mojados. Lo que debes hacer es humedecer unos calcetines y meterlos en el congelador.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de un rato, los sacas y <strong>los colocas alrededor de tus tobillos<\/strong>. De esta forma, conseguir\u00e1s una agradable sensaci\u00f3n de frescor durante la noche sin tener que llevar los calcetines puestos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h2 id=\"metodo-egipcio-3\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>M\u00e9todo egipcio<\/h2>\n<p>El tercer truco es <strong>el llamado \u201cm\u00e9todo egipcio\u201d<\/strong>, que consiste en usar s\u00e1banas ligeramente h\u00famedas. Para aplicarlo, solo tienes que pulverizar agua fresca sobre las s\u00e1banas hasta que queden humedecidas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Con ello lograr\u00e1s que la <strong>evaporaci\u00f3n que se produce durante la noche<\/strong> ayude a reducir la temperatura ambiente, generando una sensaci\u00f3n de frescor similar a la del aire acondicionado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/0d8b5b\/ih\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual\">Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Estos consejos son <strong>especialmente \u00fatiles cuando las noches superan los 25\u202f\u00b0C<\/strong> (las temidas noches tropicales) y se busca una alternativa econ\u00f3mica, sostenible y saludable al aire acondicionado . Pueden complementarse con el uso de ventiladores si fuera necesario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/persona-acostada-en-la-cama-que-cubre-la-manta-blanca-271897\/\">Pixabay<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/somier-cama-tiene-unas-misteriosas-piezas-plastico-no-adorno-basicas-para-nuestra-salud\" data-vars-post-title=\"La cama tiene unas piezas de pl\u00e1stico escondidas: saber usarlas es fundamental para dormir mejor y cuidad la salud\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/somier-cama-tiene-unas-misteriosas-piezas-plastico-no-adorno-basicas-para-nuestra-salud\">La cama tiene unas piezas de pl\u00e1stico escondidas: saber usarlas es fundamental para dormir mejor y cuidad la salud<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Jun_2025\"><br \/>\n       <em> Dormir fresco en verano, sin usar aire acondicionado y sin pasar calor. Este doctor desvela en 40 segundos los mejores m\u00e9todos <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Jun_2025\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Jun_2025\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que dormir en verano resulte una tarea complicada seg\u00fan la zona en la que vivamos no deber\u00eda sorprender a nadie. Con noches que ya superan los veinte grados en muchas ciudades de Espa\u00f1a, s\u00ed es posible conciliar el sue\u00f1o sin pasar calor y sin recurrir al aire acondicionado, gracias a los m\u00e9todos que explica este &hellip; <a href=\"https:\/\/domosistemas.com\/?p=28948\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Dormir fresco en verano, sin usar aire acondicionado y sin pasar calor. 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