{"id":29005,"date":"2025-06-22T16:01:08","date_gmt":"2025-06-22T16:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29005"},"modified":"2025-06-22T16:01:08","modified_gmt":"2025-06-22T16:01:08","slug":"asi-es-el-metodo-japones-para-dormir-en-noches-de-calor-sin-usar-aire-acondicionado-ni-ventilador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29005","title":{"rendered":"As\u00ed es el &#8216;m\u00e9todo japon\u00e9s&#8217; para dormir en noches de calor sin usar aire acondicionado ni ventilador"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/46e8f4\/pexels-ron-lach-10608001\/1024_2000.jpeg\" alt=\"As\u00ed es el 'm\u00e9todo japon\u00e9s' para dormir en noches de calor sin usar aire acondicionado ni ventilador \">\n    <\/p>\n<p>Los d\u00edas calurosos si tienes que trabajar en una oficina con aire acondiciondo o hacer recados en locales debidamente climatizados son una cosa, pero <strong>lidiar con las altas temperaturas a la hora de irse a la cama<\/strong> es otra distinta y bastante desagradable. Sudor, vueltas en la cama y ojeras hasta el suelo al d\u00eda siguiente de camino al trabajo.\u00a0<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Porque si no tienes aire acondicionado y no refresca cuando llega la noche, el ventilador se queda corto para mejorar el confort de la estancia, incluso hay ocasiones que ni los <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/seleccion\/silenciosos-potentes-tener-que-llamar-al-electricista-estos-algunos-mejores-ventiladores-techo\" data-vars-post-title=\"Silenciosos, potentes y sin tener que llamar al electricista: estos son algunos de los mejores ventiladores de techo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/seleccion\/silenciosos-potentes-tener-que-llamar-al-electricista-estos-algunos-mejores-ventiladores-techo\">ventiladores de techo<\/a> son suficiente. Si comprar un aire acondicionado no es una opci\u00f3n (y si lo es, a estas alturas los instaladores suelen tener lista de espera), hay un<strong> truco japon\u00e9s para refrescarte para dormir que no gasta electricidad<\/strong> y funciona.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>C\u00f3mo combatir el calor de las noches de verano a la japonesa<\/h2>\n<p>Los trucos de toda la vida como evitar las horas m\u00e1ximas de sol para salir a la calle, hidratarse, usar ropas ligeras y transpirables, cenar ligero o <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/arquitecto-experto-explica-como-ventilar-casa-forma-natural-para-tenerla-siempre-fresca-incluso-verano\" data-vars-post-title=\"Un arquitecto experto explica c\u00f3mo ventilar una casa de forma natural para tenerla siempre fresca, incluso en verano \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/arquitecto-experto-explica-como-ventilar-casa-forma-natural-para-tenerla-siempre-fresca-incluso-verano\">c\u00f3mo ventilar la casa<\/a> y usar las persianas para ayudar al confort clim\u00e1tico son relativamente conocidos, pero este consejo nip\u00f3n no lo es tanto y merece la pena para quienes busquen una soluci\u00f3n barata y efectiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\", \"duration\":\"217\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para empezar, los japoneses duermen cerca del suelo, una costumbre que en periodo estival viene de lujo en tanto en cuanto y seg\u00fan los principios de la f\u00edsica, el aire caliente tiende a subir, acumul\u00e1ndose el fr\u00edo en la zona inferior. S\u00ed, bajar la cama es una buena idea para dormir m\u00e1s frescos, pero el m\u00e9todo japon\u00e9s consiste <strong>en enfriar los tejidos que vamos usar durante la noche<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>As\u00ed, puedes coger una bolsa herm\u00e9tica para meter tus s\u00e1banas dobladas junto con el pijama al congelador durante al menos media hora, para que extraerla y preparar todo para acostarte. De este modo <strong>tendr\u00e1s tus prendas o telas fr\u00edas<\/strong>, consiguiendo un alivio inmediato al contacto con la piel. De este modo bajar\u00e1s la temperatura corporal lo suficiente como para alcanzar el confort.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>L\u00f3gicamente <strong>ese fr\u00edo no va a durar toda la noche<\/strong>, pero al menos s\u00ed que servir\u00e1 para ese primer rato esencial para conciliar el sue\u00f1o. Por supuesto, puedes meter lo que necesites: desde ropa de cama al pijama pasando por una simple toalla para despu\u00e9s. Tambi\u00e9n puede servirte un pa\u00f1uelo o antifaz.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p><strong>Este truco japon\u00e9s es un atajo t\u00e9rmico<\/strong>. Cuando dormimos la temperatura corporal desciende, pero si hace demasiado calor nos costar\u00e1 conciliar el sue\u00f1o o que este sea de calidad. Sin embargo, al enfriar de forma inmediata la piel, el descenso de la temperatura se acelera.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@daikinspain\/video\/7516478585251630358\" data-video-id=\"7516478585251630358\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@daikinspain\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@daikinspain?refer=embed\">@daikinspain<\/a> <\/p>\n<p>Si pasas calor este verano es porque quieres \ud83e\udee5 <a title=\"diy\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/diy?refer=embed\">#diy<\/a> <a title=\"trucojapones\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/trucojapones?refer=embed\">#trucojapones<\/a> <a title=\"almohada\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/almohada?refer=embed\">#almohada<\/a><\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Daikinspain - Daikinspain\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-Daikinspain-7516478572788534038?refer=embed\">\u266c sonido original &#8211; Daikinspain &#8211; Daikinspain<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Por otro lado, estamos ante un sistema ecol\u00f3gico y econ\u00f3mico, sin tener que encender m\u00e1s aparatos, gastar energ\u00eda o hacer ruido. Ni siquiera reseca el ambiente como s\u00ed que hace el aire acondicionado, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/duermes-aire-acondicionado-aqui-tienes-cinco-consejos-para-no-sufrir-consecuencias\" data-vars-post-title=\"Cinco consejos para no sufrir las consecuencias de dormir con el aire acondicionado encendido\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/duermes-aire-acondicionado-aqui-tienes-cinco-consejos-para-no-sufrir-consecuencias\">uno de los h\u00e1ndicaps si se tiene encendido durante la noche<\/a>. En este sentido, es una <strong>buena pr\u00e1ctica para personas con problemas respiratorios o peques<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En Xataka Home | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos\" data-vars-post-title=\"Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos\">Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado<\/a><\/p>\n<p>En Xataka Home | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\" data-vars-post-title=\"Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\">Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual<\/a><\/p>\n<p>Portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mar-nina-cama-habitacion-10608001\/\">Foto de Ron Lach en Pexels<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/asi-metodo-japones-para-dormir-noches-calor-usar-aire-acondicionado-ventilador?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=22_Jun_2025\"><br \/>\n       <em> As\u00ed es el &#8216;m\u00e9todo japon\u00e9s&#8217; para dormir en noches de calor sin usar aire acondicionado ni ventilador  <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=22_Jun_2025\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/eva-rodriguez?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=22_Jun_2025\"><br \/>\n        Eva R. de Luis<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los d\u00edas calurosos si tienes que trabajar en una oficina con aire acondiciondo o hacer recados en locales debidamente climatizados son una cosa, pero lidiar con las altas temperaturas a la hora de irse a la cama es otra distinta y bastante desagradable. Sudor, vueltas en la cama y ojeras hasta el suelo al d\u00eda &hellip; <a href=\"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29005\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">As\u00ed es el &#8216;m\u00e9todo japon\u00e9s&#8217; para dormir en noches de calor sin usar aire acondicionado ni ventilador<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-29005","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-xataka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29005\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}