{"id":29050,"date":"2025-06-25T09:33:50","date_gmt":"2025-06-25T09:33:50","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29050"},"modified":"2025-06-25T09:33:50","modified_gmt":"2025-06-25T09:33:50","slug":"hemos-consultado-a-un-medico-sobre-dormir-en-el-suelo-y-puede-producir-alteraciones-basculares-y-medulares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29050","title":{"rendered":"Hemos consultado a un m\u00e9dico sobre dormir en el suelo y&#8230; \u00ab\u201cPuede producir alteraciones basculares y medulares\u201d"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/09d382\/pexels-matvalina-18744652\/1024_2000.jpeg\" alt='Hemos consultado a un m\u00e9dico sobre dormir en el suelo y... \"\u201cPuede producir alteraciones basculares y medulares\u201d'>\n    <\/p>\n<p>Con la llegada del verano, tambi\u00e9n hacen acto de presencia las temidas noches tropicales. Cuando el term\u00f3metro no baja de los 20\u202f\u00b0C durante la madrugada, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/cada-cuanto-tiempo-hay-que-girar-dar-vuelta-al-colchon-esto-que-recomiendan-fabricantes\" data-vars-post-title=\"Esto es lo que recomiendan hacer los fabricantes de colchones. Dormir\u00e1s y descansar\u00e1s mejor\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/cada-cuanto-tiempo-hay-que-girar-dar-vuelta-al-colchon-esto-que-recomiendan-fabricantes\">conciliar el sue\u00f1o<\/a> se convierte en todo un reto. En busca de alivio frente al calor a la hora descansar, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\" data-vars-post-title=\"Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\">muchas personas optan por dormir<\/a> en el suelo. Sin embargo, los expertos coinciden: <strong>no es una pr\u00e1ctica recomendable para la salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Aunque es cierto que en ocasiones se han destacado los posibles beneficios de dormir sobre superficies firmes, hacerlo directamente sobre el suelo, aunque pueda aportar una sensaci\u00f3n de frescor, <strong>puede derivar en problemas f\u00edsicos a medio y largo plazo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\", \"duration\":\"217\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para profundizar en este tema, <strong>hemos consultado a un m\u00e9dico y a una fisioterapeuta<\/strong> especializada en salud postural, con el objetivo de conocer c\u00f3mo afecta realmente esta costumbre a nuestro organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>La primera cuesti\u00f3n que abordamos es clara: <strong>\u00bfdormir en el suelo ayuda a combatir el calor <\/strong>durante las noches de verano? \u00bfQu\u00e9 factores influyen realmente en esa sensaci\u00f3n t\u00e9rmica?<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Al respecto, el <strong>Dr. Alberto Moral Caballero<\/strong> nos aclara que con esta pr\u00e1ctica <em>\u201cla transpiraci\u00f3n no se realiza correctamente, con lo que puede producir alteraciones basculares y medulares\u201d<\/em>. Eso por no hablar de como esta pr\u00e1ctica <em>\u201cno es aconsejable dado que las estructuras r\u00edgidas no favorecen las alteraciones a nivel columna y articulaciones\u201d.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@andrei25_jpg?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Andrei Anghel Wk Htyvjv W Unsplash\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/958351\/andrei-anghel-wk-htyvjv_w-unsplash\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Imagen | Andrei Anghel<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Quiz\u00e1s <strong>por una noche no pasa nada<\/strong> es lo que podemos pensar y en parte es verdad pero \u00bfy a medio y largo plazo?. Dormir sobre el suelo tiene una incidencia directa sobre la columna vertebral, las articulaciones y la salud \u00f3sea, especialmente en personas con problemas musculoesquel\u00e9ticos previos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p><strong>Dormir en superficies demasiado duras<\/strong> puede ser perjudicial a medio y largo plazo, ya que no ofrecen el soporte adecuado para la columna y las articulaciones, ni favorecen una buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Seg\u00fan el Dr. Moral <em>\u201ca medio-largo plazo, es contraproducente dado que las articulaciones y columna requieren superficies semirr\u00edgidas que adapten correctamente la espalda y resto de articulaciones. No favorece el correcto riego sangu\u00edneo, por lo que se desaconseja utilizar dicha superficie mucho tiempo\u201d<\/em>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/a71f42\/pexels-pixabay-271897\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado\">Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s, <strong>la edad tambi\u00e9n juega un papel importante<\/strong>, ya que existen determinadas condiciones \u2014como la edad avanzada, el peso corporal o la presencia de patolog\u00edas previas\u2014 en las que dormir en el suelo est\u00e1 claramente desaconsejado. Seg\u00fan este m\u00e9dico, <em>\u201ccon los a\u00f1os las articulaciones se deterioran y un incorrecto flujo t\u00e9rmico y bascular podr\u00edan agravar patolog\u00edas previas. Pero incluso si no se tiene ninguna, el factor de riesgo a la hora de dormir en el suelo esta presente\u201d.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>La opini\u00f3n de los fisios<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Dormir\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/bb5345\/captura-de-pantalla-2025-06-18-a-las-12.23.18\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Este doctor ha dejado las cosas muy claras: bueno para nuestra salud a medio y largo plazo no es. Pero tambi\u00e9n he realizado la misma pregunta a distintos fisioterapeutas y todos coinciden.<em> <\/em><strong>\u00bfEs recomendable dormir en el suelo? La respuesta es no.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Desde el punto de vista de la fisioterapia, no hay una \u00fanica respuesta v\u00e1lida para todo el mundo. <strong>Dormir en el suelo no es algo aconsejable en general<\/strong> pero menos a\u00fan para personas de m\u00e1s edad o con ciertas patolog\u00edas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p><strong>La edad pasa factura.<\/strong> Cuando somos j\u00f3venes, nuestras articulaciones tienen una buena congruencia y la musculatura y el tejido conectivo ofrecen mayor capacidad de adaptaci\u00f3n. En esas condiciones, el cuerpo puede tolerar mejor superficies m\u00e1s duras. Sin embargo, con el paso de los a\u00f1os, perdemos parte de esa adaptabilidad. Disminuye la lubricaci\u00f3n articular, aumenta la rigidez muscular y aparecen molestias asociadas a puntos de presi\u00f3n que antes pasaban desapercibidos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/somier-cama-tiene-unas-misteriosas-piezas-plastico-no-adorno-basicas-para-nuestra-salud\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cama tiene unas piezas de pl\u00e1stico escondidas: saber usarlas es fundamental para dormir mejor y cuidad la salud\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"La cama tiene unas piezas de pl\u00e1stico escondidas: saber usarlas es fundamental para dormir mejor y cuidad la salud\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/99e761\/sommier_nova_ambiance_2100x1210\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/somier-cama-tiene-unas-misteriosas-piezas-plastico-no-adorno-basicas-para-nuestra-salud\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cama tiene unas piezas de pl\u00e1stico escondidas: saber usarlas es fundamental para dormir mejor y cuidad la salud\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/somier-cama-tiene-unas-misteriosas-piezas-plastico-no-adorno-basicas-para-nuestra-salud\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cama tiene unas piezas de pl\u00e1stico escondidas: saber usarlas es fundamental para dormir mejor y cuidad la salud\">La cama tiene unas piezas de pl\u00e1stico escondidas: saber usarlas es fundamental para dormir mejor y cuidad la salud<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una superficie como el suelo <strong>no se adapta al cuerpo<\/strong>. Por eso, los colchones actuales est\u00e1n dise\u00f1ados para distribuir el peso de forma uniforme, respetar las curvaturas naturales de la columna y reducir los puntos de presi\u00f3n, algo que el suelo no proporciona.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, factores como <strong>el \u00edndice de masa corporal tambi\u00e9n influyen<\/strong>. En personas muy delgadas, los huesos se clavan m\u00e1s f\u00e1cilmente en superficies duras, generando incomodidad o incluso dolor. En personas con obesidad o abdomen prominente, dormir boca arriba en el suelo puede dificultar la respiraci\u00f3n e incluso agravar problemas como la apnea del sue\u00f1o o los ronquidos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/hombre-yacer-piso-3473517\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Elijahsad 3473517\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/efcc39\/pexels-elijahsad-3473517\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de Elijah O&#8217;Donnell<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tambi\u00e9n hay que <strong>considerar la postura habitual al dormir<\/strong>. Por ejemplo, quienes duermen de lado, pueden notar molestias en caderas u hombros por la presi\u00f3n directa sobre las articulaciones. Y si la cabeza queda demasiado baja, la alineaci\u00f3n cervical se ve comprometida, lo que puede generar tensiones o dolor de cuello.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p><strong>Otro aspecto relevante es la superficie en s\u00ed<\/strong>. Dormir directamente sobre tarimas de pl\u00e1stico o suelos sint\u00e9ticos puede generar una sensaci\u00f3n de fr\u00edo, incomodidad e incluso afectar la transpiraci\u00f3n. Aunque se use una s\u00e1bana, el contacto con materiales poco transpirables no es recomendable para largos periodos de descanso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>En definitiva, dormir en el suelo puede ser tolerable en determinadas condiciones, pero <strong>no es lo m\u00e1s adecuado para la mayor\u00eda de las personas<\/strong>, especialmente con la edad o si existen factores como dolores articulares, problemas respiratorios o alteraciones posturales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-tejanos-pantalones-tejanos-acostado-18744652\/\">Alina Matveycheva<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome |<\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-suelo-para-no-pasar-calor-hemos-consultado-a-medico-puede-producir-alteraciones-basculares-medulares?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jun_2025\"><br \/>\n       <em> Hemos consultado a un m\u00e9dico sobre dormir en el suelo y&#8230; \u00ab\u201cPuede producir alteraciones basculares y medulares\u201d <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jun_2025\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jun_2025\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del verano, tambi\u00e9n hacen acto de presencia las temidas noches tropicales. Cuando el term\u00f3metro no baja de los 20\u202f\u00b0C durante la madrugada, conciliar el sue\u00f1o se convierte en todo un reto. En busca de alivio frente al calor a la hora descansar, muchas personas optan por dormir en el suelo. Sin embargo, &hellip; <a href=\"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29050\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Hemos consultado a un m\u00e9dico sobre dormir en el suelo y&#8230; \u00ab\u201cPuede producir alteraciones basculares y medulares\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-29050","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-xataka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29050\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}