{"id":29106,"date":"2025-06-30T08:04:05","date_gmt":"2025-06-30T08:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29106"},"modified":"2025-06-30T08:04:05","modified_gmt":"2025-06-30T08:04:05","slug":"cuando-hace-calor-beber-agua-helada-parece-la-mejor-idea-los-medicos-estan-empenados-en-decirnos-lo-contrario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29106","title":{"rendered":"Cuando hace calor beber agua helada parece la mejor idea. Los m\u00e9dicos est\u00e1n empe\u00f1ados en decirnos lo contrario"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/998e1a\/ikhsan-sugiarto-dpk17skcgkc-unsplash\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Cuando hace calor beber agua helada parece la mejor idea. Los m\u00e9dicos est\u00e1n empe\u00f1ados en decirnos lo contrario\">\n    <\/p>\n<p>Estamos de acuerdo en que uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos para combatir el calor es mantenerse bien hidratado. Beber agua es esencial, pero hay un aspecto que conviene tener en cuenta y sobre el que los expertos insisten: consumir agua excesivamente fr\u00eda o helada <strong>no es lo m\u00e1s recomendable<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/mejores-formas-frenar-ola-calor-hacer-obras-mantener-casa-fresca\" data-vars-post-title=\"Ola de calor: m\u00e9todos sencillos y sin obras para mantener tu casa m\u00e1s fresca\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/mejores-formas-frenar-ola-calor-hacer-obras-mantener-casa-fresca\">Cuando el calor aprieta<\/a>, todos sentimos la tentaci\u00f3n de refrescarnos con una bebida bien fr\u00eda, y el agua suele ser la opci\u00f3n m\u00e1s saludable. Sin embargo, aunque resulte muy apetecible, los especialistas coinciden en que <strong>beber agua demasiado fr\u00eda en esos momentos no es lo m\u00e1s adecuado<\/strong> .<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tener una botella de agua en el congelador o recurrir a los cubitos de hielo para tomar un vaso bien fr\u00edo puede parecer una soluci\u00f3n perfecta frente al calor. Sin embargo, <strong>la realidad es bien distinta<\/strong>. No es una creencia popular sin base, sino que lo respaldan los estudios cient\u00edficos m\u00e1s recientes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h2><strong>Beber agua helada: un error com\u00fan<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/botella-de-vidrio-transparente-con-agua-4667179\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Cottonbro 4667179\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5ba3dc\/pexels-cottonbro-4667179\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de cottonbro studio<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Es habitual que cuando hace calor, muchos pensemos que beber agua muy fr\u00eda, casi helada puede ser <strong>el mejor remedio para combatir las altas temperaturas<\/strong>. Y sin embargo, pese a que en un principio la sensaci\u00f3n pueda ser agradable, el efecto real y a largo plazo es enga\u00f1oso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Ante un golpe de calor y seg\u00fan recomiendan desde la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.semg.es\/index.php\/blog-ecografia\/item\/809-golpe-de-calor\">Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generales y de Familia<\/a> (SEMG), es fundamental reconocer los s\u00edntomas: <em>\u201cEl golpe de calor es una emergencia m\u00e9dica caracterizada por la elevaci\u00f3n de la temperatura corporal central por encima de 40\u00b0C y alteraciones del sistema nervioso central consecuencia del fallo agudo del sistema regulador de la temperatura corporal. Se produce t\u00edpicamente en ambientes calurosos, afectando tanto a j\u00f3venes que realizan actividades f\u00edsicas intensas en condiciones de altas temperaturas y concentraci\u00f3n de humedad (60-70%), como a ancianos, con o sin comorbilidades, durante las olas de calor \u201d.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En situaciones de calor extremo, recurrir al agua casi helada puede ser contraproducente. Esto se debe a que, al llegar al est\u00f3mago, el l\u00edquido tan fr\u00edo <strong>provoca un peque\u00f1o choque t\u00e9rmico<\/strong>. Y si hemos realizado una comida copiosa puede ser peor. El cerebro interpreta que la temperatura interna ha descendido de forma repentina y, como respuesta, reduce mecanismos naturales de refrigeraci\u00f3n, como la sudoraci\u00f3n, que es la principal v\u00eda del cuerpo para disipar el exceso de calor. Como consecuencia, el organismo no logra enfriarse de manera efectiva y, en algunos casos, incluso puede percibirse una mayor sensaci\u00f3n de sofoco.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/persona-mujer-mojado-humedo-8343930\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Cottonbro 8343930\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/2af3aa\/pexels-cottonbro-8343930\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de cottonbro studio<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Seg\u00fan los expertos, la forma m\u00e1s correcta y segura a la vez que eficaz para rehidratarse cuando hace calor es <strong>consumir agua a<\/strong> <strong>temperatura ambiente<\/strong> o fresca pero no helada. Incluso se puede optar por una una bebida templada, ya que como comprobaron en un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.bbc.com\/future\/article\/20180801-what-you-should-and-shouldnt-do-in-a-heatwave\">experimento de la BBC<\/a>, tambi\u00e9n puede estimular la sudoraci\u00f3n y mejorar la termo-regulaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En esta l\u00ednea opina en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/comer\/tendencias\/20220811\/8460844\/peligroso-beber-agua-fria-calor.html#:~:text=%22Nada%20m%C3%A1s.,pasarnos%20en%20el%20Mediterr%C3%A1neo-%22\">La Vanguardia<\/a>,<em> <\/em>Guadalupe Blay, responsable del \u00c1rea de Nutrici\u00f3n de la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.semg.es\/index.php\/noticias\/item\/442-noticias-20190730\">Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generales y de Familia<\/a>: <em>\u201cYo no recomendar\u00eda beber agua fr\u00eda en verano\u201d. <\/em>Adem\u00e1s, en un art\u00edculo publicado en el SEMG, <strong>recomienda el agua antes que cualquier otro l\u00edquido<\/strong>. La mejor forma de hidratarse a trav\u00e9s de la bebida es con el agua, seg\u00fan la doctora, quien desaconseja los refrescos, tan frecuentes en verano, porque <em>\u201csuelen tener mucho az\u00facar y, en concreto, los que contienen un 10% o m\u00e1s de az\u00facares provocan m\u00e1s sed a la larga\u201d.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-rich-content article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n    <iframe loading=\"lazy\" width=\"320\" height=\"320\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C9xI7AusyjS\/embed\"><\/iframe><br \/>\n<script src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\" async=\"\"><\/script>\n  <\/div>\n<\/div>\n<p>Un estudio llevado a cabo en el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3762624\/\">International Journal of Clinical and Experimental Medicine<\/a> determin\u00f3 que la temperatura id\u00f3nea para beber agua es de 16 grados. <strong>Es la temperatura a la que suele salir del grifo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Beber l\u00edquidos muy fr\u00edos puede causar molestias digestivas y <strong>obliga al cuerpo a gastar m\u00e1s energ\u00eda para recuperar su temperatura<\/strong>. Por eso, los expertos aconsejan consumir agua a temperatura ambiente o ligeramente fresca, e incluso bebidas calientes, ya que favorecen la sudoraci\u00f3n y ayudan a liberar el calor acumulado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Dicho todo esto, <strong>puede parecer que hay discrepancias<\/strong>. Aunque hay expertos como Paloma Gil, doctora especialista en nutrici\u00f3n y endocrinolog\u00eda que opinan que: <em>\u201cEs bueno tomar agua fr\u00eda porque ayuda a rebajar la temperatura del cuerpo. Deber\u00edas tomarla congelada o directamente nitr\u00f3geno para que te hiciera da\u00f1o\u201d, <\/em>deja claro que es el agua helada la que puede perjudicar a la salud, no el agua fr\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p><strong>La importancia de estar hidratado<\/strong>. Esto no quiere decir que no se tenga que beber agua. Todo lo contrario. De hecho desde la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.semfyc.es\/actualidad\/ante-las-altas-temperaturas-la-semfyc-recomienda-protegernos-de-los-efectos-de-golpes-de-calor\">Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria<\/a> (semFYC), se recomienda a las personas mantenerse bien hidratada, bebiendo agua de forma regular aunque no se perciba sed, y evitar la exposici\u00f3n directa al sol durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda, especialmente entre las 12 y las 18 horas. Estas y otras medidas ayudan a prevenir los golpes de calor cuando las temperaturas son especialmente altas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<h2>Las duchas con agua muy fr\u00eda tampoco son buenas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-agua-cuerpo-tatuaje-5240786\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Karolina Grabowska 5240786\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/d47792\/pexels-karolina-grabowska-5240786\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de Photo By: Kaboompics.com<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Es lo que opina <strong>Adam Taylor,<\/strong> profesor de anatom\u00eda en la Universidad de Lancaster (Reino Unido) en un art\u00edculo publicado en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/theconversation.com\/why-taking-a-cold-shower-on-a-hot-day-might-be-a-bad-idea-259074\">The Conversation<\/a>. Pese a tratarse de una costumbre, muy extendida (el recurrir a la ducha fr\u00eda cuando el calor es sofocante), el efecto que provocar\u00e1 es el contrario al deseado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cSi nuestro n\u00facleo se mantiene a una temperatura alta durante demasiado tiempo (alrededor de 39-40 \u00b0C), puede provocar da\u00f1os en los \u00f3rganos\u201d.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>La sudoraci\u00f3n es el principal mecanismo del cuerpo para <strong>regular la temperatura cuando el aire supera la temperatura corporal<\/strong>, y permite perder alrededor del 22 % del calor. El resto se disipa mediante convecci\u00f3n y conducci\u00f3n al entorno.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>El problema de ducharse con agua demasiado fr\u00eda es que <strong>provoca la contracci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos de la piel<\/strong>, lo que reduce la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en la superficie y dificulta la eliminaci\u00f3n del calor acumulado. Como resultado, ese calor permanece en el interior del cuerpo, cerca de los \u00f3rganos vitales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/vivo-a-30o-verano-he-probado-todo-esta-mejor-solucion\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"M\u00e1s de 30\u202f\u00b0C en mi piso cada d\u00eda y por fin encontr\u00e9 la soluci\u00f3n que de verdad funciona para no pasar calor\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"M\u00e1s de 30\u202f\u00b0C en mi piso cada d\u00eda y por fin encontr\u00e9 la soluci\u00f3n que de verdad funciona para no pasar calor\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f82f47\/portada\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/vivo-a-30o-verano-he-probado-todo-esta-mejor-solucion\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"M\u00e1s de 30\u202f\u00b0C en mi piso cada d\u00eda y por fin encontr\u00e9 la soluci\u00f3n que de verdad funciona para no pasar calor\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/vivo-a-30o-verano-he-probado-todo-esta-mejor-solucion\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"M\u00e1s de 30\u202f\u00b0C en mi piso cada d\u00eda y por fin encontr\u00e9 la soluci\u00f3n que de verdad funciona para no pasar calor\">M\u00e1s de 30\u202f\u00b0C en mi piso cada d\u00eda y por fin encontr\u00e9 la soluci\u00f3n que de verdad funciona para no pasar calor<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En otras palabras, la exposici\u00f3n repentina al agua muy fr\u00eda <strong>desencadena un choque t\u00e9rmico que impide un enfriamiento eficaz<\/strong> y obliga al coraz\u00f3n a trabajar m\u00e1s, aumentando la resistencia vascular. Esto puede elevar la presi\u00f3n arterial y, en personas vulnerables, incrementar el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Al igual que con el consumo de agua muy fr\u00eda, l<strong>o m\u00e1s recomendable es optar por duchas con agua templada<\/strong>, que permiten al organismo reducir su temperatura de forma gradual y sin provocar reacciones bruscas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<h2><strong>Ventiladores: no siempre son el mejor aliado<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Ventilador\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ef4e1e\/ventilador\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El ventilador es el recurso estrella del verano, pero <strong>no siempre es tan \u00fatil como creemos<\/strong>. En climas muy calurosos y secos, este aparato acelera la evaporaci\u00f3n del sudor, lo que puede provocar deshidrataci\u00f3n si no se compensa bebiendo suficiente agua. Adem\u00e1s, la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/climate-change-heat-and-health#:~:text=Apague%20el%20mayor%20n%C3%BAmero%20posible,ventiladores%20es%20calentar%20el%20cuerpo.\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS) advierte que, cuando la temperatura ambiente supera los 35 \u00b0C, deja de ser efectivo para prevenir problemas relacionados con el calor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2>M\u00e9todos que s\u00ed funcionan<\/h2>\n<p>En este sentido hay <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos\" data-vars-post-title=\"Seg\u00fan este m\u00e9dico, 30 segundos bastan para dormir fresco en verano y sin usar aire acondicionado\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-fresco-verano-usar-aire-acondicionado-pasar-calor-este-doctor-desvela-40-segundos-mejores-metodos\">remedios caseros<\/a> que recomiendan los expertos, algunos de los cuales ya vimos como por ejemplo <strong>sumergir pies o manos en agua fresca<\/strong>. Una pr\u00e1ctica que permite bajar la temperatura corporal central sin causar un impacto brusco en el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@sanengineer?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">Ikhsan Sugiarto<\/a> en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/hombre-vertiendo-agua-en-vaso-dpk17SKcGkc?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">Unsplash<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-suelo-para-no-pasar-calor-hemos-consultado-a-medico-puede-producir-alteraciones-basculares-medulares\" data-vars-post-title=\"Cre\u00eda que dormir en el suelo ayudaba con el calor, pero un m\u00e9dico advierte: \u201cPuede producir alteraciones vasculares y medulares\u201d\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-suelo-para-no-pasar-calor-hemos-consultado-a-medico-puede-producir-alteraciones-basculares-medulares\">Cre\u00eda que dormir en el suelo ayudaba con el calor, pero un m\u00e9dico advierte: \u201cPuede producir alteraciones vasculares y medulares\u201d<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/cuando-hace-calor-beber-agua-fria-parece-mejor-idea-medicos-estan-empenados-decirnos-contrario?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=30_Jun_2025\"><br \/>\n       <em> Cuando hace calor beber agua helada parece la mejor idea. Los m\u00e9dicos est\u00e1n empe\u00f1ados en decirnos lo contrario <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=30_Jun_2025\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=30_Jun_2025\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos de acuerdo en que uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos para combatir el calor es mantenerse bien hidratado. Beber agua es esencial, pero hay un aspecto que conviene tener en cuenta y sobre el que los expertos insisten: consumir agua excesivamente fr\u00eda o helada no es lo m\u00e1s recomendable. 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