{"id":29486,"date":"2025-07-25T09:33:57","date_gmt":"2025-07-25T09:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29486"},"modified":"2025-07-25T09:33:57","modified_gmt":"2025-07-25T09:33:57","slug":"diez-recomendaciones-de-la-ocu-para-afrontar-la-ola-de-calor-sin-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=29486","title":{"rendered":"Diez recomendaciones de la OCU para afrontar la ola de calor sin problemas"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/672719\/pexels-regan-dsouza-1315522347-33071758\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Diez recomendaciones de la OCU para afrontar la ola de calor sin problemas\">\n    <\/p>\n<p>Cuando llegan las <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/71-espanoles-prefiere-pasar-calor-a-usar-aire-acondicionado-miedo-al-gasto-no-saben-cuanto-consume\" data-vars-post-title=\"El 71\u202f% de los espa\u00f1oles prefiere pasar calor a usar el aire acondicionado por miedo al gasto, aunque no saben cuanto consume\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/71-espanoles-prefiere-pasar-calor-a-usar-aire-acondicionado-miedo-al-gasto-no-saben-cuanto-consume\">altas temperaturas<\/a>, es fundamental protegernos tanto dentro como fuera del hogar. Ya hemos hablado de la importancia de mantener la vivienda bien acondicionada, y ahora vamos a ver <strong>c\u00f3mo afrontar una ola de calor<\/strong> siguiendo el dec\u00e1logo de recomendaciones elaborado por la OCU.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>La <strong>Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios<\/strong> ha publicado una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ocu.org\/consumo-familia\/viajes-vacaciones\/consejos\/decalogo-contra-calor\">gu\u00eda con diez consejos clave<\/a> que conviene tener en cuenta para minimizar los efectos del calor extremo y prevenir posibles complicaciones, no solo para la salud, sino tambi\u00e9n a nivel dom\u00e9stico y ambiental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2><strong>Cuidar a las personas m\u00e1s vulnerables<\/strong><\/h2>\n<p>Los beb\u00e9s, los ni\u00f1os peque\u00f1os, las personas mayores y quienes sufren enfermedades cr\u00f3nicas <strong>necesitan una atenci\u00f3n especial<\/strong> cuando se incrementan las temperaturas. Es especialmente importante prestar cuidado a quienes viven solos, sobre todo si residen en viviendas donde resulta complicado <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/he-medido-temperatura-toldo-luego-tuve-que-poner-aire-a-tope-para-sobrevivir-a-prueba\" data-vars-post-title=\"Compar\u00e9 el calor en casa con y sin toldo: 32 grados que la convierten en un horno\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/he-medido-temperatura-toldo-luego-tuve-que-poner-aire-a-tope-para-sobrevivir-a-prueba\">mantener un ambiente fresco<\/a> y confortable.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Ventilador\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/226404\/ventilador\/450_1000.jpeg\"><\/p>\n<p>        <span>El ventilador que usaba hasta ahora<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En esta p\u00e1gina ya hemos explicado c\u00f3mo <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/alerta-112-para-superar-ola-calor-asi-hay-que-usar-persianas-toldos\" data-vars-post-title=\"El 112 avisa sobre c\u00f3mo actuar ante la ola de calor: esta es la hora a la que hay que bajar las persianas\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/alerta-112-para-superar-ola-calor-asi-hay-que-usar-persianas-toldos\">utilizar de forma eficaz persianas<\/a> y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/asi-nos-dijo-instalador-que-usaramos-toldo-poca-gente-hace-durara-tiempo-no-perdera-color\" data-vars-post-title=\"Lo que nadie te cuenta sobre el uso del toldo: as\u00ed evitar\u00e1s que se desgaste antes de tiempo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/asi-nos-dijo-instalador-que-usaramos-toldo-poca-gente-hace-durara-tiempo-no-perdera-color\">toldos<\/a> para <strong>reducir la entrada de calor<\/strong> y hacer del hogar un espacio m\u00e1s habitable. Tambi\u00e9n hemos abordado las precauciones que deben tomarse al usar <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/podria-ser-fatal-medicos-advierten-uso-ventiladores-personas-mayores-climas-secos-calidos\" data-vars-post-title=\"Este es el aviso de los m\u00e9dicos para los mayores en verano con el ventilador: \u201cPodr\u00eda ser fatal\u201d\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/podria-ser-fatal-medicos-advierten-uso-ventiladores-personas-mayores-climas-secos-calidos\">ventiladores con personas mayores<\/a>, especialmente si la temperatura ambiente es excesivamente alta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\", \"duration\":\"217\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><strong>Mantenerse bien hidratado<\/strong><\/h2>\n<p>Tal como se\u00f1alan los expertos, desde la OCU tambi\u00e9n subrayan la importancia de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/cuanta-agua-hay-que-beber-cada-dia-verano-para-estar-bien-hidratados-esto-que-dicen-expertos\" data-vars-post-title=\"Cu\u00e1nta agua hay que beber cada d\u00eda en verano para estar bien hidratados: esto es lo que dicen los expertos \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/cuanta-agua-hay-que-beber-cada-dia-verano-para-estar-bien-hidratados-esto-que-dicen-expertos\">mantenerse bien hidratado<\/a>, bebiendo agua con regularidad, <strong>incluso si no se tiene sensaci\u00f3n de sed<\/strong>. Asimismo, se recomienda limitar el consumo de bebidas azucaradas o con cafe\u00edna y, en la medida de lo posible, evitar el alcohol, ya que contribuye a la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h2><strong>Alimentaci\u00f3n adecuada<\/strong><\/h2>\n<p>A la hora de protegerse frente al calor, <strong>cuidar la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel clave<\/strong>. Lo m\u00e1s recomendable es optar por comidas ligeras, frescas y que contribuyan a mantener una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/mapa-calor-que-ves-television-tiene-detras-plan-nacional-asi-se-activan-alertas\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El mapa del calor que ves en televisi\u00f3n tiene detr\u00e1s un plan nacional: as\u00ed se activan las alertas\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"El mapa del calor que ves en televisi\u00f3n tiene detr\u00e1s un plan nacional: as\u00ed se activan las alertas\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/0a4b9c\/calor\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/mapa-calor-que-ves-television-tiene-detras-plan-nacional-asi-se-activan-alertas\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El mapa del calor que ves en televisi\u00f3n tiene detr\u00e1s un plan nacional: as\u00ed se activan las alertas\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/mapa-calor-que-ves-television-tiene-detras-plan-nacional-asi-se-activan-alertas\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El mapa del calor que ves en televisi\u00f3n tiene detr\u00e1s un plan nacional: as\u00ed se activan las alertas\">El mapa del calor que ves en televisi\u00f3n tiene detr\u00e1s un plan nacional: as\u00ed se activan las alertas<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Frutas, verduras, ensaladas y platos fr\u00edos<\/strong> como el gazpacho o el salmorejo son aliados perfectos durante los d\u00edas m\u00e1s calurosos. Siempre que sea posible, conviene evitar las comidas copiosas, pesadas o con un alto contenido en grasa, ya que dificultan la digesti\u00f3n y pueden aumentar la sensaci\u00f3n de malestar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2><strong>Protege tu piel del sol<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/woman-wearing-sun-hat-and-red-bikini-applying-lotion-on-a-woman-s-back-in-green-bikini-8157985\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Mikhail Nilov\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/cebc54\/captura-de-pantalla-2025-07-21-a-las-10.10.31\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Imagen | Mikhail Nilov<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si vas a salir a la calle <strong>utiliza protector solar<\/strong> con un factor adecuado y reaplica cada pocas horas. Con los ni\u00f1os, elige siempre filtros altos y evita la exposici\u00f3n prolongada al sol.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Las camisetas con protecci\u00f3n UV <strong>tambi\u00e9n pueden ser un complemento \u00fatil<\/strong>. Si vas a la playa o a la piscina, aseg\u00farate de estar bien protegido: hay productos eficaces en el mercado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2><strong>Prioriza los espacios frescos<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Busca la sombra, ambientes climatizados o bien ventilados<\/strong>. Evita salir o realizar esfuerzos f\u00edsicos durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda. El ejercicio al aire libre, especialmente al mediod\u00eda, puede ser muy perjudicial en estos d\u00edas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h2><strong>Ropa ligera y c\u00f3moda<\/strong><\/h2>\n<p>Viste <strong>prendas holgadas, de tejidos naturales y transpirables<\/strong>. Elige calzado abierto o que permita que los pies se mantengan frescos y evita materiales que puedan generar rozaduras o calor adicional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h2><strong>Temperatura en el veh\u00edculo<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/photography-of-car-parked-in-front-of-body-of-water-376728\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Freestockpro 376728\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/2e06c2\/pexels-freestockpro-376728\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Photo by Alex P<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Aseg\u00farate de <strong>mantener el coche bien ventilado<\/strong> y a una temperatura adecuada, ya que el calor excesivo puede generar somnolencia y aumentar el riesgo de accidentes. S\u00e9 especialmente precavido si viajan personas mayores, ni\u00f1os o mascotas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<h2><strong>Nunca dejes a nadie dentro de un coche cerrado<\/strong><\/h2>\n<p>Este aspecto es fundamental, ya que, por desgracia, en los \u00faltimos tiempos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.abc.es\/espana\/andalucia\/jaen\/muere-nino-interior-vehiculo-linares-20250520180722-nts.html\">se han producido casos de fallecimientos<\/a> relacionados con este tipo de imprudencias. Nunca, bajo ning\u00fan concepto, dejes a personas \u2014<strong>especialmente ni\u00f1os o personas mayores<\/strong>\u2014 ni a mascotas dentro de un veh\u00edculo estacionado al sol.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/ventilador-techo-aire-acondicionado-cuanto-cuesta-usarlos-toda-noche-durante-ola-calor-todo-verano\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El ventilador de techo es ideal para pasar la ola de calor por un gran motivo: usarlo cuesta nueve veces menos que el aire acondicionado\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"El ventilador de techo es ideal para pasar la ola de calor por un gran motivo: usarlo cuesta nueve veces menos que el aire acondicionado\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/733c99\/dormitorio\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/ventilador-techo-aire-acondicionado-cuanto-cuesta-usarlos-toda-noche-durante-ola-calor-todo-verano\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El ventilador de techo es ideal para pasar la ola de calor por un gran motivo: usarlo cuesta nueve veces menos que el aire acondicionado\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/ventilador-techo-aire-acondicionado-cuanto-cuesta-usarlos-toda-noche-durante-ola-calor-todo-verano\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El ventilador de techo es ideal para pasar la ola de calor por un gran motivo: usarlo cuesta nueve veces menos que el aire acondicionado\">El ventilador de techo es ideal para pasar la ola de calor por un gran motivo: usarlo cuesta nueve veces menos que el aire acondicionado<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En cuesti\u00f3n de minutos, <strong>el interior del coche puede convertirse en una trampa mortal<\/strong>: la temperatura puede superar los 50\u202f\u00b0C incluso con las ventanillas entreabiertas. El cuerpo no es capaz de regular su temperatura a esas condiciones extremas, lo que puede provocar un golpe de calor con consecuencias graves e irreversibles, incluyendo la muerte.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<h2><strong>Conserva bien los medicamentos<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Guarda tus f\u00e1rmacos en lugares frescos<\/strong> y protegidos del calor. Aunque algunos soportan bien las altas temperaturas, hay medicamentos sensibles que pueden perder eficacia si no se almacenan correctamente. Consulta c\u00f3mo conservarlos adecuadamente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<h2><strong>Ante cualquier s\u00edntoma, llama al 112.<\/strong><\/h2>\n<p>Si experimentas se\u00f1ales de alerta como piel seca o muy enrojecida, sensaci\u00f3n de debilidad, pulso acelerado, mareo, dolor de cabeza o confusi\u00f3n, <strong>busca ayuda m\u00e9dica de inmediato<\/strong>. Podr\u00edas estar ante un golpe de calor, una urgencia que requiere atenci\u00f3n inmediata.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/escena-callejera-urbana-en-barcelona-espana-33071758\/\">Regan Dsouza<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/ola-calor-no-me-da-miedo-asi-uso-esta-funcion-ventilador-para-dormir-como-rey\" data-vars-post-title=\"As\u00ed he vencido al calor por las noches: el modo poco conocido del ventilador que lo cambia todo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/ola-calor-no-me-da-miedo-asi-uso-esta-funcion-ventilador-para-dormir-como-rey\">As\u00ed he vencido al calor por las noches: el modo poco conocido del ventilador que lo cambia todo<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/diez-recomendaciones-ocu-para-afrontar-ola-calor-problemas?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jul_2025\"><br \/>\n       <em> Diez recomendaciones de la OCU para afrontar la ola de calor sin problemas <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jul_2025\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Jul_2025\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando llegan las altas temperaturas, es fundamental protegernos tanto dentro como fuera del hogar. Ya hemos hablado de la importancia de mantener la vivienda bien acondicionada, y ahora vamos a ver c\u00f3mo afrontar una ola de calor siguiendo el dec\u00e1logo de recomendaciones elaborado por la OCU. 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