{"id":30614,"date":"2025-11-13T15:00:12","date_gmt":"2025-11-13T15:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=30614"},"modified":"2025-11-13T15:00:12","modified_gmt":"2025-11-13T15:00:12","slug":"esta-es-la-temperatura-perfecta-para-tener-en-casa-segun-la-oms-superar-estos-grados-afecta-a-tu-salud-y-dispara-la-factura-del-gas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=30614","title":{"rendered":"Esta es la temperatura perfecta para tener en casa, seg\u00fan la OMS: superar estos grados afecta a tu salud y dispara la factura del gas"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3439a5\/temperatura-1\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Esta es la temperatura perfecta para tener en casa, seg\u00fan la OMS: superar estos grados afecta a tu salud y dispara la factura del gas\">\n    <\/p>\n<\/p>\n<p>Sentirse c\u00f3modo en casa durante el invierno no significa estar en manga corta. Adem\u00e1s de implicar un gasto energ\u00e9tico innecesario y un aumento en la factura, mantener una temperatura excesiva tambi\u00e9n puede afectar a nuestra salud. Los expertos coinciden en cu\u00e1l es el rango ideal para combinar <strong>confort, ahorro y bienestar<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Con la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.comunidad.madrid\/sites\/default\/files\/doc\/sanidad\/epid\/plan_vigilancia_y_control_efectos_del_frio_en_la_salud_cm_nov_2021_f.pdf\">llegada del fr\u00edo<\/a>, toca poner en marcha los <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/fui-a-comprar-radiador-normal-acabe-uno-calor-azul-mejor-compra-que-hice-para-invierno\" data-vars-post-title=\"Fui a comprar un radiador normal y acab\u00e9 con uno de calor azul: es la mejor compra que hice para el invierno\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/fui-a-comprar-radiador-normal-acabe-uno-calor-azul-mejor-compra-que-hice-para-invierno\">sistemas de calefacci\u00f3n<\/a> \u2014ya sean <strong>radiadores, estufas o <\/strong><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/bombas-calor-portatiles-obra-instalacion-como-calefaccion-para-casa-estas-sus-principales-ventajas-e-inconvenientes\" data-vars-post-title=\"Bombas de calor port\u00e1tiles sin obra ni instalaci\u00f3n como calefacci\u00f3n para casa: estas son sus principales ventajas e inconvenientes\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/bombas-calor-portatiles-obra-instalacion-como-calefaccion-para-casa-estas-sus-principales-ventajas-e-inconvenientes\">bombas de calor<\/a>\u2014, cada uno con sus propias caracter\u00edsticas pero con un objetivo com\u00fan: <strong>mantener una temperatura equilibrada<\/strong>. <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/temperatura-minima-casa-para-tener-buena-salud-ideal-para-no-derrochar-calefaccion-durante-invierno\" data-vars-post-title=\"La temperatura m\u00ednima en casa para tener buena salud y la ideal para no derrochar calefacci\u00f3n durante el invierno \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/temperatura-minima-casa-para-tener-buena-salud-ideal-para-no-derrochar-calefaccion-durante-invierno\">Ajustar bien el termostato<\/a> y seguir las recomendaciones de los especialistas es clave para disfrutar de un hogar c\u00e1lido y saludable. Y no es algo inventado: la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK583400\/\">OMS<\/a> y el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.idae.es\/uploads\/documentos\/documentos_BIENESTAR_TERMICO_EN_UN_ESPACIO_CLIMATIZADO_2_articulo_ASV_3725727c.pdf\">IDAE<\/a> han fijado valores de referencia que permiten equilibrar el bienestar con la eficiencia energ\u00e9tica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>La temperatura adecuada<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Temperatura\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9e7e07\/temperatura\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Mantener un ambiente confortable en casa<\/strong> durante el invierno no deber\u00eda implicar ni un derroche de energ\u00eda ni riesgos para la salud. La mejor forma de lograrlo es seguir las<strong> <\/strong><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?pid=S1135-57272005000200011&amp;script=sci_arttext&amp;utm_\">recomendaciones de los expertos<\/a>, y un buen punto de partida es tener en cuenta las pautas que ofrecen la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto para la Diversificaci\u00f3n y Ahorro de la Energ\u00eda (IDAE).<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x859iu8\",\"autoplay\":true,\"title\":\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve un purificador Lo probamos con este Dyson en situaciones reales   RETO XATAKA\", \"tag\":\"\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Estos dos organismos referenciales en lo que a salud y a ahorro energ\u00e9tico se refiere han establecido\u00a0<strong>cifras de referencia<\/strong>\u00a0que ayudan a encontrar el equilibrio entre bienestar y eficiencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En primer lugar, la OMS advierte que el fr\u00edo en interiores puede causar problemas respiratorios y circulatorios. Recomienda al menos <strong>18 \u00b0C<\/strong> para personas sanas y entre <strong>22 \u00b0C y 24 \u00b0C<\/strong> para grupos vulnerables.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El fr\u00edo prolongado en casa <strong>puede causar problemas cardiovasculares<\/strong>, sobre todo en mayores, sin olvidar tampoco que se favorece la aparici\u00f3n de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.infosalus.com\/salud-investigacion\/noticia-mantener-temperatura-estable-casa-reduce-riesgo-infecciones-respiratorias-experto-20250103111609.html\">enfermedades respiratorias<\/a>. Por eso, se recomienda mantener al menos 18 \u00b0C para evitar riesgos y un gasto extra de energ\u00eda corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En la misma direcci\u00f3n aunque con otras cifras, hay que tener en cuenta lo que dice el IDAE, dependiente del Ministerio para la Transici\u00f3n Ecol\u00f3gica. Desde este organismo se recomienda <strong>mantener la vivienda en invierno entre 21 \u00b0C y 23 \u00b0C<\/strong> de d\u00eda y 15 \u00b0C a 17 \u00b0C de noche para ahorrar sin perder confort. Superar los 23 \u00b0C aumenta el consumo hasta un 10 % por cada grado extra, reseca el ambiente y puede causar molestias respiratorias o cut\u00e1neas. Mantener una temperatura moderada cuida la salud y reduce el gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2>Calefacci\u00f3n por zonas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@hessamnbv?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Hessam Nabavi Gpu0zxk6o5w Unsplash\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8755f2\/hessam-nabavi-gpu0zxk6o5w-unsplash\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Imagen | Hessam Nabavi<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tambi\u00e9n es importante <strong>ajustar la temperatura seg\u00fan la estancia<\/strong>, ya que no todas las habitaciones necesitan el mismo nivel de calor. En el ba\u00f1o, por ejemplo, puede venir bien subir unos grados de forma puntual con un calefactor r\u00e1pido, mientras que en el dormitorio conviene mantener una temperatura m\u00e1s baja para dormir mejor. En la cocina, el propio uso de los fogones ya aporta calor extra, por lo que normalmente no hace falta encender la calefacci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/apagar-calefaccion-dejarla-encendida-a-temperatura-minima-esta-verdad-para-no-pasar-frio-pagar-factura\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Qu\u00e9 es mejor para pagar menos en calefacci\u00f3n \u00bfApagarla o bajar la temperatura? Esto es lo que dicen los expertos\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Qu\u00e9 es mejor para pagar menos en calefacci\u00f3n \u00bfApagarla o bajar la temperatura? Esto es lo que dicen los expertos\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/6e6256\/captura-de-pantalla-2025-10-20-a-las-11.25.39\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/apagar-calefaccion-dejarla-encendida-a-temperatura-minima-esta-verdad-para-no-pasar-frio-pagar-factura\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Qu\u00e9 es mejor para pagar menos en calefacci\u00f3n \u00bfApagarla o bajar la temperatura? Esto es lo que dicen los expertos\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/apagar-calefaccion-dejarla-encendida-a-temperatura-minima-esta-verdad-para-no-pasar-frio-pagar-factura\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Qu\u00e9 es mejor para pagar menos en calefacci\u00f3n \u00bfApagarla o bajar la temperatura? Esto es lo que dicen los expertos\">Qu\u00e9 es mejor para pagar menos en calefacci\u00f3n \u00bfApagarla o bajar la temperatura? Esto es lo que dicen los expertos<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La mejor opci\u00f3n pasa por <strong>usar termostatos programables<\/strong> o sistemas de calefacci\u00f3n por zonas, que permiten adaptar la temperatura a la actividad de cada habitaci\u00f3n. Si tienes un \u00fanico termostato, lo ideal es colocarlo en una zona c\u00e9ntrica y de uso habitual, como el sal\u00f3n, para conseguir una regulaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Mantener la temperatura adecuada en casa no es solo cuesti\u00f3n de confort: tambi\u00e9n influye en la <strong>salud y el ahorro energ\u00e9tico<\/strong>. La OMS advierte que por debajo de 18 \u00b0C aumentan los riesgos respiratorios, mientras que el IDAE recuerda que cada grado de m\u00e1s incrementa el consumo. Encontrar un punto medio entre ambas recomendaciones es la clave para pasar el invierno con bienestar sin gastar de m\u00e1s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>V\u00eda | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/consumidores\/temperatura-minima-casa-para-cuidar-salud-tambien-ideal-para-no-derrochar-calefaccion-que-grados-no-debes-pasar\" data-vars-post-title=\"La temperatura m\u00ednima en casa para cuidar la salud es tambi\u00e9n la ideal para no derrochar calefacci\u00f3n: de qu\u00e9 grados no debes pasar \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/consumidores\/temperatura-minima-casa-para-cuidar-salud-tambien-ideal-para-no-derrochar-calefaccion-que-grados-no-debes-pasar\">DAP<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome |\u00a0<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/poca-gente-conoce-asi-puedes-usar-funcion-tu-altavoz-amazon-para-ver-temperatura-casa-automatizar\" data-vars-post-title=\"Poca gente lo conoce: as\u00ed puedes usar la funci\u00f3n de tu altavoz de Amazon para ver la temperatura de casa y automatizar \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/domotica\/poca-gente-conoce-asi-puedes-usar-funcion-tu-altavoz-amazon-para-ver-temperatura-casa-automatizar\" target=\"_blank\">Poca gente lo conoce: as\u00ed puedes usar la funci\u00f3n de tu altavoz de Amazon para ver la temperatura de casa y automatizar la climatizaci\u00f3n<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><br \/>\n<script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/temperatura-perfecta-para-tener-casa-existe-superar-estos-grados-afecta-a-tu-salud-dispara-factura-gas?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=13_Nov_2025\"><br \/>\n       <em> Esta es la temperatura perfecta para tener en casa, seg\u00fan la OMS: superar estos grados afecta a tu salud y dispara la factura del gas <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=13_Nov_2025\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=13_Nov_2025\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentirse c\u00f3modo en casa durante el invierno no significa estar en manga corta. Adem\u00e1s de implicar un gasto energ\u00e9tico innecesario y un aumento en la factura, mantener una temperatura excesiva tambi\u00e9n puede afectar a nuestra salud. Los expertos coinciden en cu\u00e1l es el rango ideal para combinar confort, ahorro y bienestar. Con la llegada del &hellip; <a href=\"https:\/\/domosistemas.com\/?p=30614\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Esta es la temperatura perfecta para tener en casa, seg\u00fan la OMS: superar estos grados afecta a tu salud y dispara la factura del gas<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-30614","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-xataka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30614\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}