{"id":30800,"date":"2025-11-28T08:00:50","date_gmt":"2025-11-28T08:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=30800"},"modified":"2025-11-28T08:00:50","modified_gmt":"2025-11-28T08:00:50","slug":"el-metodo-del-sueno-escandinavo-que-evita-peleas-por-el-edredon-asi-duermen-las-parejas-que-ya-no-pasan-frio-por-las-noches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=30800","title":{"rendered":"El m\u00e9todo del sue\u00f1o escandinavo que evita peleas por el edred\u00f3n: as\u00ed duermen las parejas que ya no pasan fr\u00edo por las noches"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f69f90\/happy-valentines-day-1822497_1920\/1024_2000.jpeg\" alt=\"El m\u00e9todo del sue\u00f1o escandinavo que evita peleas por el edred\u00f3n: as\u00ed duermen las parejas que ya no pasan fr\u00edo por las noches\">\n    <\/p>\n<p>En invierno, la pelea por el mando a distancia tiene un duro rival: el n\u00f3rdico. Para todos aquellos que duermen en pareja, puede que les suene la situaci\u00f3n de quedarse sin <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/no-solo-para-dormir-nueva-moda-que-reemplaza-al-edredon-hace-que-tu-cama-decore-toda-habitacion\" data-vars-post-title=\"No es solo para dormir: la nueva moda que reemplaza al edred\u00f3n y hace que tu cama decore toda la habitaci\u00f3n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/no-solo-para-dormir-nueva-moda-que-reemplaza-al-edredon-hace-que-tu-cama-decore-toda-habitacion\">n\u00f3rdico o edred\u00f3n<\/a> en mitad de la noche y pasar fr\u00edo (s\u00ed, no te sonr\u00edas, que <strong>puede que te haya pasado<\/strong>). La culpable es la pareja que se lo roba, y en el norte de Europa tienen un truco para evitarlo.\u00a0<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>En pa\u00edses en los que el fr\u00edo es habitual, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/esto-que-dice-ciencia-como-dormir-mejor-descansar-bien-sirve-este-metodo-universidad-harvard\" data-vars-post-title=\"As\u00ed dice la ciencia que podemos dormir mejor: este es el truco que desvelan en la Universidad de Harvard\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/esto-que-dice-ciencia-como-dormir-mejor-descansar-bien-sirve-este-metodo-universidad-harvard\">dormir<\/a> en pareja es una soluci\u00f3n para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/tu-dormitorio-puede-conservar-calor-pleno-invierno-encender-calefaccion-solo-tienes-que-usar-este-truco-cama\" data-vars-post-title=\"Tu dormitorio puede conservar el calor en pleno invierno sin encender la calefacci\u00f3n. Solo tienes que usar este truco con la cama\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/tu-dormitorio-puede-conservar-calor-pleno-invierno-encender-calefaccion-solo-tienes-que-usar-este-truco-cama\">estar m\u00e1s calentitos<\/a>. Y para que cada noche no se convierta en la batalla nocturna por el edred\u00f3n, en el norte de Europa <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.vogue.es\/articulos\/metodo-escandinavo-sueno-dormir-pareja-tendencia-bienestar-otono\">tienen un m\u00e9todo para que no pase<\/a> y que <strong>seguramente ya has usado si has ido de hoteles<\/strong> y no te has dado cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>El m\u00e9todo del sue\u00f1o escandinavo<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/hombre-y-mujer-mentira-en-cama-3767385\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Olly 3767385\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/209158\/pexels-olly-3767385\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Imagen | Andrea Piaqcuadio<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Dormir en pareja es maravilloso\u2026 hasta que llega la noche y uno de los dos se queda sin n\u00f3rdico o edred\u00f3n. Algo que ahora, con la llegada del fr\u00edo, pasa a ser algo muy habitual y por eso, en el norte de Europa, <strong>han ideado un truco para que no pase.<\/strong> Si alguna vez te has despertado tiritando porque tu pareja se ha llevado todo el n\u00f3rdico (o toda la manta), quiz\u00e1 sea el momento de poner en pr\u00e1ctica el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/cannonhome.cl\/blog\/metodo-escandinavo-la-solucion-para-compartir-la-cama.html?srsltid=AfmBOoqa3byKcoefnZSkJfYwiSGLZlIJBAM4W61a2SlJ4NjfJDvgPw5w\">m\u00e9todo del sue\u00f1o escandinavo<\/a>. Una forma de mejorar el descanso tan f\u00e1cil de aplicar como efectiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\", \"duration\":\"217\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>La idea no tiene ning\u00fan misterio, pero s\u00ed mucha l\u00f3gica<\/strong>. En vez de compartir un \u00fanico edred\u00f3n, cada persona utiliza el suyo propio, adaptado a sus necesidades. Es algo parecido a tener una cama de matrimonio formada por dos colchones independientes&#8230; pero en versi\u00f3n ropa de cama.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En este caso <strong>no se trata de dormir en camas separadas<\/strong> ni nada parecido, ya que segu\u00eds teniendo vuestro colch\u00f3n de siempre, s\u00f3lo que con dos edredones que se solapan un poco en el centro. Parece una tonter\u00eda\u2026 pero los que lo prueban es realmente efectivo (en los hoteles ya te digo que me ha funcionado).\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@simon_berger?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Simon Hsy0qxirafg Unsplash\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/44b57a\/simon-hsy0qxirafg-unsplash\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Imagen de Simon en Unsplash<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una de las grandes ventajas es que <strong>cada uno puede elegir el tipo de edred\u00f3n que le va mejor<\/strong>. Si eres de los que pasa fr\u00edo incluso en agosto, puedes apostar por uno m\u00e1s c\u00e1lido. Y si eres de los que se cuecen por las noches, puedes usar uno m\u00e1s ligero. De esta forma, nadie renuncia a su confort t\u00e9rmico y se acaban esos momentos en los que uno est\u00e1 sudando y el otro est\u00e1 destapado intentando sobrevivir.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/cambias-sabanas-cada-15-dias-vez-al-mes-estas-haciendo-mal-experto-revela-cuando-hay-que-hacerlo\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si cambias las s\u00e1banas cada 15 d\u00edas o una vez al mes, lo est\u00e1s haciendo mal: un experto revela cuando hay que hacerlo \"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Si cambias las s\u00e1banas cada 15 d\u00edas o una vez al mes, lo est\u00e1s haciendo mal: un experto revela cuando hay que hacerlo \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/fa416d\/pexels-cottonbro-6466479\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/cambias-sabanas-cada-15-dias-vez-al-mes-estas-haciendo-mal-experto-revela-cuando-hay-que-hacerlo\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si cambias las s\u00e1banas cada 15 d\u00edas o una vez al mes, lo est\u00e1s haciendo mal: un experto revela cuando hay que hacerlo \">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/cambias-sabanas-cada-15-dias-vez-al-mes-estas-haciendo-mal-experto-revela-cuando-hay-que-hacerlo\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si cambias las s\u00e1banas cada 15 d\u00edas o una vez al mes, lo est\u00e1s haciendo mal: un experto revela cuando hay que hacerlo \">Si cambias las s\u00e1banas cada 15 d\u00edas o una vez al mes, lo est\u00e1s haciendo mal: un experto revela cuando hay que hacerlo <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro punto clave es el descanso y es que al tener coberturas separadas, <strong>los movimientos de uno no afectan al otro<\/strong>. No hay tirones, no hay peleas silenciosas por recuperar el edred\u00f3n (o n\u00f3rdico) y no hay despertares inesperados porque tu pareja se ha girado de golpe. Parece un detalle peque\u00f1o, pero mejora much\u00edsimo la calidad del sue\u00f1o\u2026 y la relaci\u00f3n, para qu\u00e9 negarlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Puede que algunos piensen que t<strong>ener dos n\u00f3rdicos en la cama no es lo m\u00e1s bonito del mundo<\/strong>. Pero no te preocupes, hay una soluci\u00f3n muy sencilla. \u00a0La gente que usa dos n\u00f3rdicos suele cubrirlos con una colcha grande o un plaid bonito durante el d\u00eda. As\u00ed, queda igual de bonito que un edred\u00f3n normal, pero con todas las ventajas que te da por la noche.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pixabay.com\/es\/users\/sasint-3639875\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=1822497\">Sasint Tipchai<\/a><\/p>\n<p>V\u00eda | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.commentcamarche.net\/maison\/36317-methode-scandinave-deux-couettes\/\">Commentcamarche<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/mejorar-descanso-facil-como-cuidar-como-se-coloca-cama-estos-dos-que-recomienda-esta-experta-feng-shui\" data-vars-post-title=\"Mejorar el descanso es tan f\u00e1cil como cuidar como se coloca la cama: estos son dos es lo que recomienda esta experta en Feng Shui\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/mejorar-descanso-facil-como-cuidar-como-se-coloca-cama-estos-dos-que-recomienda-esta-experta-feng-shui\" target=\"_blank\">Mejorar el descanso es tan f\u00e1cil como cuidar como se coloca la cama: estos son dos es lo que recomienda esta experta en Feng Shui<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><br \/>\n<script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/metodo-escandinavo-que-evita-peleas-edredon-asi-duermen-parejas-que-no-pasan-frio-noches?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=28_Nov_2025\"><br \/>\n       <em> El m\u00e9todo del sue\u00f1o escandinavo que evita peleas por el edred\u00f3n: as\u00ed duermen las parejas que ya no pasan fr\u00edo por las noches <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=28_Nov_2025\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=28_Nov_2025\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En invierno, la pelea por el mando a distancia tiene un duro rival: el n\u00f3rdico. Para todos aquellos que duermen en pareja, puede que les suene la situaci\u00f3n de quedarse sin n\u00f3rdico o edred\u00f3n en mitad de la noche y pasar fr\u00edo (s\u00ed, no te sonr\u00edas, que puede que te haya pasado). 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