{"id":31393,"date":"2026-01-16T14:03:03","date_gmt":"2026-01-16T14:03:03","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=31393"},"modified":"2026-01-16T14:03:03","modified_gmt":"2026-01-16T14:03:03","slug":"apagar-del-todo-la-calefaccion-por-la-noche-no-siempre-es-lo-que-mas-ahorra-ni-lo-mejor-para-la-salud-esto-hay-que-tener-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=31393","title":{"rendered":"Apagar del todo la calefacci\u00f3n por la noche no siempre es lo que m\u00e1s ahorra, ni lo mejor para la salud. Esto hay que tener en cuenta"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5dd477\/pexels-yunus-kilic-55235055-20363883\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Apagar del todo la calefacci\u00f3n por la noche no siempre es lo que m\u00e1s ahorra, ni lo mejor para la salud. Esto hay que tener en cuenta \">\n    <\/p>\n<p>Con unas semanas de tanto fr\u00edo lo habitual es que estemos haciendo un uso intensivo de nuestros <strong>sistemas de calefacci\u00f3n <\/strong>y luego tengamos que preparar los bolsillos cuando lleguen las <strong>facturas de la luz, el gas o el gas\u00f3leo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>De ah\u00ed que tratar de ahorrar todo lo posible sea fundamental para que no se nos descabale el presupuesto familiar, y cosas tan sencillas como <strong>controlar bien el termostato<\/strong> o aplicar diferentes <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/como-tener-casa-caliente-disparar-factura-calefaccion-estos-trucos-consejos-te-ayudaran-a-conseguirlo\" data-vars-post-title=\"Quiero ahorrar electricidad y gas al poner la calefacci\u00f3n en casa. Estos trucos y consejos te ayudar\u00e1n a conseguirlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/como-tener-casa-caliente-disparar-factura-calefaccion-estos-trucos-consejos-te-ayudaran-a-conseguirlo\">trucos y consejos en el uso de la calefacci\u00f3n<\/a> pueden ser de gran ayuda.<\/p>\n<p>Y precisamente uno de los trucos que habremos escuchado hasta la saciedad en medios de comunicaci\u00f3n como la televisi\u00f3n estos d\u00edas es <strong>todo lo que ahorramos si apagamos la calefacci\u00f3n por la noche<\/strong>. Vamos, que parece que si la dejamos puesta poco menos que estamos tirando el dinero por la ventana. \u00bfDe verdad esto es as\u00ed?<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"toc-container article-asset-normal\">\n<details>\n<summary class=\"toc-header \">\n   <span class=\"toc-heading\"><br \/>\n    <span>\u00cdndice de Contenidos (2)<\/span><br \/>\n   <\/span><br \/>\n   <span class=\"icon-folded\"><\/span><br \/>\n  <\/summary>\n<\/details>\n<div class=\"toc-list-wrap \">\n<div class=\"toc-list-item\">\n<ul class=\"toc-list\">\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/apagar-todo-calefaccion-noche-no-ahorra-mejor-para-salud-esto-hay-que-tener-cuenta#temperatura-minima-saludable-1\" class=\"toc-item-link\">Una temperatura m\u00ednima saludable<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/apagar-todo-calefaccion-noche-no-ahorra-mejor-para-salud-esto-hay-que-tener-cuenta#apagar-todo-no-siempre-barato-2\" class=\"toc-item-link\">Apagar del todo no siempre es lo m\u00e1s barato<\/a>\n      <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/no-se-trata-ser-frioleros-calurosos-existe-temperatura-minima-casa-que-no-conviene-bajar-expertos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No se trata de ser m\u00e1s o frioleros o calurosos. Existe una temperatura m\u00ednima en casa de la que no conviene bajar, seg\u00fan los expertos \"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"No se trata de ser m\u00e1s o frioleros o calurosos. Existe una temperatura m\u00ednima en casa de la que no conviene bajar, seg\u00fan los expertos \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/2ebe94\/pexels-cottonbro-7363857\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/no-se-trata-ser-frioleros-calurosos-existe-temperatura-minima-casa-que-no-conviene-bajar-expertos\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No se trata de ser m\u00e1s o frioleros o calurosos. Existe una temperatura m\u00ednima en casa de la que no conviene bajar, seg\u00fan los expertos \">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/no-se-trata-ser-frioleros-calurosos-existe-temperatura-minima-casa-que-no-conviene-bajar-expertos\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No se trata de ser m\u00e1s o frioleros o calurosos. Existe una temperatura m\u00ednima en casa de la que no conviene bajar, seg\u00fan los expertos \">No se trata de ser m\u00e1s o frioleros o calurosos. Existe una temperatura m\u00ednima en casa de la que no conviene bajar, seg\u00fan los expertos <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"temperatura-minima-saludable-1\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>Una temperatura m\u00ednima saludable<\/h2>\n<p>En primer lugar, antes de ir corriendo a apagar del todo nuestros equipos de calefacci\u00f3n es necesario conocer que s\u00ed, aunque efectivamente mientras est\u00e1n desconectados l\u00f3gicamente no gastan energ\u00eda, dependiendo del caso puede ser hasta <strong>contraproducente para la salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Ya hemos visto m\u00e1s a fondo en <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/no-se-trata-ser-frioleros-calurosos-existe-temperatura-minima-casa-que-no-conviene-bajar-expertos\" data-vars-post-title=\"No se trata de ser m\u00e1s o frioleros o calurosos. Existe una temperatura m\u00ednima en casa de la que no conviene bajar, seg\u00fan los expertos \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/no-se-trata-ser-frioleros-calurosos-existe-temperatura-minima-casa-que-no-conviene-bajar-expertos\">este art\u00edculo<\/a> que existe una <strong>temperatura m\u00ednima <\/strong>de la que las autoridades sanitarias no recomiendan bajar en espacios interiores como un vivienda, ya que puede ser <strong>perjudicial para nuestra salud<\/strong>.<\/p>\n<p>Por ejemplo, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.idae.es\/uploads\/documentos\/documentos_BIENESTAR_TERMICO_EN_UN_ESPACIO_CLIMATIZADO_2_articulo_ASV_3725727c.pdf\">el IDAE<\/a> (Instituto para la Diversificaci\u00f3n del Ahorro y la Energ\u00eda) establece la <strong>temperatura ideal de confort<\/strong> en un <strong>ambiente cerrado<\/strong> como es una vivienda y de <strong>actividad \u00abpasiva\u00bb<\/strong>, es decir, cuando no estamos realizando ninguna actividad f\u00edsica, entre <strong>los 21\u00b0C y los 23\u00b0C<\/strong> en invierno para el horario diurno y <strong>entre 15\u00b0C y 17\u00b0C<\/strong> en horario nocturno.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Por su parte,<strong> la OMS<\/strong> aconseja diferentes par\u00e1metros sobre vivienda y salud, que est\u00e1n accesibles directamente desde <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK583400\/\">esta p\u00e1gina web<\/a>, estableciendo una <strong>temperatura m\u00ednima saludable dentro de los hogares de 18 \u00baC<\/strong>. Vivir en un entorno donde hace m\u00e1s fr\u00edo incrementa el riesgo de sufrir afecciones respiratorias, como el asma, el empeoramiento de la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) y las infecciones pulmonares. Adem\u00e1s, el fr\u00edo tambi\u00e9n provoca vasoconstricci\u00f3n, con el consiguiente estr\u00e9s para el sistema circulatorio.<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/ventanas-mascotas-ventana-gatos-20363883\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Cold Light Lighting Heat Product Hot 994596 Pxhere Com\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3a7673\/cold-light-lighting-heat-product-hot-994596-pxhere.com\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Imagen: PxHere<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La Organizaci\u00f3n se\u00f1ala adem\u00e1s que para los grupos de habitantes m\u00e1s vulnerables, incluidas las <strong>personas mayores, los ni\u00f1os y las personas con enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, puede ser necesaria una temperatura m\u00ednima interior superior a 18 \u00b0C. De hecho, hay otros <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.endesa.com\/es\/blog\/blog-de-endesa\/climatizacion\/temperatura-recomendada-hogar\">estudios que recomiendan<\/a> que la temperatura del hogar para <strong>beb\u00e9s y personas vulnerables<\/strong> debe situarse entre los<strong> 18-20\u00b0C por la noche.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 quiere decir todo esto? Pues que dependiendo de cada caso particular y de nuestro estado de salud, de d\u00f3nde vivamos y de las <strong>temperaturas reales que se alcancen dentro de casa durante la madrugada<\/strong> (no es lo mismo una casa donde bajan a 17 \u00baC que una donde llegan a 10 \u00baC), apagar del todo la calefacci\u00f3n puede ser contraproducente para la salud si se bajan de esos <strong>17-18 \u00baC m\u00ednimos considerados saludables<\/strong> dentro de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x7znesx\",\"autoplay\":true,\"title\":\"Edificio de autoconsumo AS\u00cd FUNCIONAN - Paneles solares en bloques de pisos\", \"tag\":\"solar\", \"duration\":\"564\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"apagar-todo-no-siempre-barato-2\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span><strong>Apagar del todo no siempre es lo m\u00e1s barato<\/strong><\/h2>\n<p>Pero adem\u00e1s hay motivos adicionales para pensarse dos veces si conviene apagar por completo la calefacci\u00f3n en d\u00edas fr\u00edos por la noche. Y uno de ellos es la <strong>inercia t\u00e9rmica de los aparatos<\/strong> que usemos para calentarnos y de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por ejemplo, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.iberdrola.es\/blog\/energia\/es-bueno-apagar-la-caldera-por-la-noche\">expertos de Iberdrola se\u00f1alan<\/a> que si tenemos caldera, hace mucho fr\u00edo y la temperatura del hogar ha <strong>bajado de 8\u00baC<\/strong>, la m\u00e1quina tendr\u00e1 que realizar un esfuerzo extra para situarla de nuevo a los 18\u00baC o 20\u00baC m\u00ednimos agradables, y aqu\u00ed viene lo importante seg\u00fan la compa\u00f1\u00eda: \u00abese trabajo a\u00f1adido <strong>podr\u00eda consumir la misma energ\u00eda<\/strong> que <strong>dejar el termostato a 15\u00ba C toda la noche<\/strong>, por lo que el ahorro de dinero ser\u00eda inexistente.\u00bb<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Es decir, si lo que solemos hacer es apagar la caldera y la calefacci\u00f3n completamente por la noche y la encendemos nada m\u00e1s levantarnos, cuando las temperaturas en la vivienda bajan mucho (por ejemplo se sit\u00faan alrededor de unos 10 grados) <strong>merece m\u00e1s la pena dejarla puesta a una temperatura m\u00ednima de mantenimiento de unos 14-15 \u00baC<\/strong> y gastaremos casi lo mismo pero tendremos m\u00e1s confort t\u00e9rmico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p><strong>El motivo es que la caldera deber\u00e1 recuperar su temperatura \u00f3ptima<\/strong> antes de poder conducir el calor a los radiadores, un proceso que llevar\u00e1 su tiempo y restar\u00e1 confort a la hora de vestirnos, ducharnos, etc. Habremos ahorrado energ\u00eda mientras estaba apagada, s\u00ed, pero ahora al sistema le costar\u00e1 llegar m\u00e1s a la temperatura ideal porque tendr\u00e1 que partir desde cero.\u00a0<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, si vivimos en una zona con <strong>alta humedad relativa del aire<\/strong>, a medida que el vapor de agua se condensa en las paredes y muebles por el fr\u00edo, estos pueden ir deterior\u00e1ndose con el paso del tiempo haciendo que por ejemplo debamos pintar con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.iberdrola.es\/blog\/energia\/es-bueno-apagar-la-caldera-por-la-noche\">Desde Iberdrola tambi\u00e9n se\u00f1alan<\/a> que la mayor\u00eda de calderas no est\u00e1n fabricadas para ser sometidas a constantes apagados y encendidos. Por tanto, si lo hacemos es probable que <strong>estemos exigiendo a los componentes una actividad m\u00e1s intensa <\/strong>y reduzcamos su vida \u00fatil.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>De hecho, se\u00f1alan que incluso si nos vamos un par de d\u00edas de casa y en nuestra regi\u00f3n hace mucho fr\u00edo, conviene<strong> dejar programado el termostato<\/strong> a una temperatura m\u00ednima de mantenimiento de unos 14-15 \u00baC, lo que ayudar\u00e1 a evitar la condensaci\u00f3n sin que se dispare el consumo de energ\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s hay otro caso especial a tener en cuenta, que es el de quien utiliza <strong>calefacci\u00f3n el\u00e9ctrica<\/strong>, ya sea con radiadores o con aire acondicionado con bomba de calor y va ha <strong>hacer vida en la casa por las ma\u00f1anas<\/strong> (no se va a trabajar, al colegio, etc.). En estos casos, si tenemos una<strong> tarifa con discriminaci\u00f3n horaria<\/strong>, en general las madrugadas suelen ser las horas m\u00e1s baratas del d\u00eda, con precios entre 2 y 5 veces inferiores que en las horas puntas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>As\u00ed, si la temperatura de nuestra casa baja mucho de madrugada (pongamos que se acerca a unos 10 \u00baC), dejar encendida la calefacci\u00f3n durante las 8 horas de la noche a una temperatura baja de <strong>entre 15-18 \u00baC<\/strong> puede gastar casi lo mismo que apagar por completo y encenderla a primera hora de la ma\u00f1ana cuando la luz est\u00e1 mucho m\u00e1s cara y los equipos tienen que arrancar de cero para calentar todos esos grados de golpe.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Imagen portada |\u00a0 <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/ventanas-mascotas-ventana-gatos-20363883\/\">Yunus K\u0131l\u0131\u00e7<\/a><\/p>\n<p>En Xataka Smart Home | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/tengo-puesta-calefaccion-a-temperatura-recomendada-expertos-asi-paso-frio-este-pequeno-detalle-clave\" data-vars-post-title=\"Tengo la calefacci\u00f3n puesta a la temperatura &quot;ideal&quot; y paso fr\u00edo: esta es la clave para solucionarlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/tengo-puesta-calefaccion-a-temperatura-recomendada-expertos-asi-paso-frio-este-pequeno-detalle-clave\">Tengo la calefacci\u00f3n puesta a la temperatura \u00abideal\u00bb y paso fr\u00edo: esta es la clave para solucionarlo<\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/apagar-todo-calefaccion-noche-no-ahorra-mejor-para-salud-esto-hay-que-tener-cuenta?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=16_Jan_2026\"><br \/>\n       <em> Apagar del todo la calefacci\u00f3n por la noche no siempre es lo que m\u00e1s ahorra, ni lo mejor para la salud. Esto hay que tener en cuenta  <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=16_Jan_2026\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/paco-rodriguez?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=16_Jan_2026\"><br \/>\n        Paco Rodr\u00edguez<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con unas semanas de tanto fr\u00edo lo habitual es que estemos haciendo un uso intensivo de nuestros sistemas de calefacci\u00f3n y luego tengamos que preparar los bolsillos cuando lleguen las facturas de la luz, el gas o el gas\u00f3leo. 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Esto hay que tener en cuenta<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-31393","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-xataka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31393"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31393\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}