{"id":31786,"date":"2026-02-17T11:00:57","date_gmt":"2026-02-17T11:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=31786"},"modified":"2026-02-17T11:00:57","modified_gmt":"2026-02-17T11:00:57","slug":"llevo-anos-usando-este-color-con-la-tira-led-en-la-tele-ahora-descubro-que-es-excelente-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=31786","title":{"rendered":"Llevo a\u00f1os usando este color con la tira LED en la tele: ahora descubro que es excelente para la salud"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9e756e\/gemini_generated_image_bnplp6bnplp6bnpl\/1024_2000.png\" alt=\"Llevo a\u00f1os usando este color con la tira LED en la tele: ahora descubro que es excelente para la salud\">\n    <\/p>\n<p>Llevo bastantes a\u00f1os usando una tira LED en la parte trasera de la tele. Es una tira sencilla: no la tengo configurada para que se adapte a los colores que se muestran en la pantalla y, aun as\u00ed, pese a que he cambiado de modelo, me sigue resultando particularmente \u00fatil. Lo curioso es que casi siempre la uso en el mismo color y ahora me entero <strong>que es beneficioso para la salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Ojo, que no estoy diciendo que sirva como remedio para curar ninguna enfermedad. Pero cuando mi pareja me dec\u00eda \u201ccambia la tira y ponla en ese color\u201d, yo <strong>me lo tomaba un poco como un capricho<\/strong>. Ahora s\u00e9 que tiene una base cient\u00edfica.<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Netflix 1\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/693267\/netflix-1\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Normalmente he usado la tira LED en la zona trasera de la tele en color rojo o, en su defecto, en un color anaranjado tirando bastante a un rojizo cl\u00e1sico. Pese a que de vez en cuando me gusta experimentar y probar con colores y efectos nuevos, <strong>siempre termino apostando por el rojo: ni azul, ni verde ni otro tono<\/strong>. Adem\u00e1s de lo que me dec\u00eda mi pareja, realmente me resulta m\u00e1s relajante. Lo que me ha sorprendido es que esto tiene una base cient\u00edfica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x9zwr94\",\"autoplay\":true,\"title\":\"El pendrive no ha muerto: 7 formas de darle una segunda vida\", \"tag\":\"Webedia-prod\", \"duration\":\"856\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Hasta ahora ten\u00eda claro lo que dicen la ciencia y los estudios cient\u00edficos sobre llevarse el m\u00f3vil a la cama o tener bombillas LED de luz blanca brillante en la mesita de noche: <strong>viene a ser algo as\u00ed como sabotear tu propio descanso<\/strong> sin saberlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Llevamos a\u00f1os escuchando que la luz azul (la de las pantallas) es el enemigo. Pero la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/bedroom-environment\/is-red-light-good-for-sleep#:~:text=-%20Exposure%20to%20light%20plays%20a%20major,disrupt%20sleep%2C%20so%20avoid%20electronics%20before%20bedtime.\">ciencia del sue\u00f1o<\/a> ha empezado a se\u00f1alar a <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/drabertapedreno.com\/luz-importancia-ritmos-circadianos\/#:~:text=La%20luz%20azul%20artificial%20interrumpe%20todo%20este,y%20respetan%20la%20se%C3%B1al%20biol%C3%B3gica%20de%20oscuridad.\">un aliado inesperado<\/a>: la luz roja. No es magia ni tecnolog\u00eda; <strong>es pura biolog\u00eda evolutiva respaldada por estudios<\/strong> recientes.<\/p>\n<h2><strong>Tu ojo es un interruptor<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Consola\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c630aa\/consola\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La luz regula el ritmo circadiano, <strong>el reloj interno que marca cu\u00e1ndo dormimos y cu\u00e1ndo estamos despiertos<\/strong>. De forma natural, se sincroniza con el sol: nos activamos con el amanecer y nos entra sue\u00f1o al atardecer. Una ecuaci\u00f3n en la que se mezclan los ojos y las luces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Para entender <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.hsnstore.com\/blog\/salud-y-belleza\/remedios-naturales\/luz-roja-\">por qu\u00e9 funciona la luz roja<\/a>, primero hay que entender c\u00f3mo funciona tu cuerpo. En los ojos contamos con <strong>unas c\u00e9lulas especiales llamadas ipRGCs<\/strong>, que no sirven para ver im\u00e1genes, sino para medir la luz ambiente. Son como un interruptor biol\u00f3gico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/tutoriales\/app-sensor-bricolaje-casero-asi-hago-que-luces-pasillo-se-activen-solas-al-pasar\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Una app, un sensor y bricolaje casero. As\u00ed hago que las luces del pasillo se activen solas al pasar\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Una app, un sensor y bricolaje casero. As\u00ed hago que las luces del pasillo se activen solas al pasar\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/34c9cc\/bebf4fe7-e34b-4a6a-8b60-6c9845f5359f\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/tutoriales\/app-sensor-bricolaje-casero-asi-hago-que-luces-pasillo-se-activen-solas-al-pasar\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Una app, un sensor y bricolaje casero. As\u00ed hago que las luces del pasillo se activen solas al pasar\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/tutoriales\/app-sensor-bricolaje-casero-asi-hago-que-luces-pasillo-se-activen-solas-al-pasar\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Una app, un sensor y bricolaje casero. As\u00ed hago que las luces del pasillo se activen solas al pasar\">Una app, un sensor y bricolaje casero. As\u00ed hago que las luces del pasillo se activen solas al pasar<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Aqu\u00ed es cuando entra en acci\u00f3n el mecanismo<\/strong>: funciona a base de luz. Si detectan luz azul o luz blanca (como puede ser la que proviene de la pantalla del m\u00f3vil), le est\u00e1n diciendo a nuestro cerebro algo as\u00ed como que encienda el interruptor: le est\u00e1n pidiendo a nuestro cuerpo que corte la melatonina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Ese elemento (la melatonina) tan de moda hoy d\u00eda \u2014y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/cadenaser.com\/nacional\/2025\/12\/18\/alerta-de-los-pediatras-el-uso-de-melatonina-infantil-disparado-cadena-ser\/\">del que quiz\u00e1 hayas escuchado en las noticias<\/a>\u2014 es <strong>la hormona que te dice que es hora de dormir<\/strong> y repara tu cuerpo. Sin ella, el descanso es superficial. Y la luz roja <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/elpais.com\/escaparate\/estilo-de-vida\/2025-03-01\/luz-roja-para-dormir.html?outputType=amp\">est\u00e1 ah\u00ed para no interferir<\/a>: estas c\u00e9lulas son pr\u00e1cticamente ciegas a la luz roja.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"luz roja\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/273dae\/1366_2000\/450_1000.jpeg\"><\/p>\n<p>        <span>En casa estoy usando la luz roja antes de dormir en las habitaciones<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Lo que dice la ciencia.<\/strong> No se trata solo de una teor\u00eda. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/ca.helight.com\/pages\/a-science-based-innovation#:~:text=A%20pioneering%20clinical%20trial%20showed%20that%20exposure,Library%20of%20Medicine)%202019%20%E2%80%94%20Mariana%20G.\">Varios estudios<\/a> han puesto esto a prueba con resultados fascinantes. Por ejemplo, el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23182016\/\">estudio de Zhao<\/a> (2012) habla del efecto \u201cAtleta de \u00c9lite\u201d: un grupo de investigadores cogi\u00f3 a un equipo de jugadoras de baloncesto de alto rendimiento y las expuso a terapia de luz roja todas las noches durante dos semanas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>\u00bfEl resultado? <strong>No solo durmieron mejor<\/strong>, sino que sus an\u00e1lisis de sangre mostraron niveles mucho m\u00e1s altos de melatonina. Al dormir m\u00e1s profundo, su recuperaci\u00f3n f\u00edsica mejor\u00f3.<\/p>\n<div class=\"article-asset-summary article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"sumario\">No es que la luz roja sea una especie de somn\u00edfero, sino que es una especie de se\u00f1al a tu cuerpo para que fabrique su propia medicina del sue\u00f1o<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una conclusi\u00f3n parecida a la que llega el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31118850\/\">estudio de Figueiro<\/a>, que <strong>habla de una especie de \u201cmodo zombi\u201d<\/strong>. \u00bfTe ha pasado que te despiertas a medianoche para ir al ba\u00f1o, enciendes la luz y, de repente, est\u00e1s desvelado? Eso es la luz blanca activando tu cerebro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>La investigadora Mariana Figueiro descubri\u00f3 que <strong>la luz roja es perfecta para esos momentos<\/strong>. Te permite ver lo suficiente para no tropezar, pero no rompe el ciclo de sue\u00f1o. Tu cerebro sigue pensando que est\u00e1 en modo nocturno, por lo que volver a dormirte es mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<h2>La explicaci\u00f3n cient\u00edfica<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Horas\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/d0a8cc\/horas\/450_1000.jpeg\"><\/p>\n<p>        <span>Uso tambi\u00e9n esos tonos con otras luces en casa<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 el rojo y no el verde o el amarillo?<\/strong> \u00a0Es una cuesti\u00f3n evolutiva. Durante millones de a\u00f1os, la \u00fanica luz que nuestros ancestros ve\u00edan por la noche era el fuego de una hoguera o las brasas (tonos naranjas y rojos) y el atardecer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Nuestro cerebro <strong>aprendi\u00f3 a asociar esos tonos c\u00e1lidos con la seguridad<\/strong> y el descanso. La luz blanca\/azul, por el contrario, siempre signific\u00f3 \u201csol\u201d y \u201cactividad\u201d. Al poner luz roja en tu habitaci\u00f3n, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/bedroom-environment\/is-red-light-good-for-sleep#:~:text=-%20Exposure%20to%20light%20plays%20a%20major,disrupt%20sleep%2C%20so%20avoid%20electronics%20before%20bedtime.\">est\u00e1s simulando ese entorno<\/a> ancestral en pleno siglo XXI.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/seguridad-en-el-hogar\/este-sitio-casa-donde-viene-mejor-poner-estas-economicas-luces-no-requiere-obra-se-gana-mucha-seguridad\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Estas luces se instalan sin obras y no s\u00f3lo iluminan, tambi\u00e9n dan mucha seguridad en m\u00faltiples partes de la casa\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Estas luces se instalan sin obras y no s\u00f3lo iluminan, tambi\u00e9n dan mucha seguridad en m\u00faltiples partes de la casa\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/658130\/pexels-arabiclogos-453201\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/seguridad-en-el-hogar\/este-sitio-casa-donde-viene-mejor-poner-estas-economicas-luces-no-requiere-obra-se-gana-mucha-seguridad\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Estas luces se instalan sin obras y no s\u00f3lo iluminan, tambi\u00e9n dan mucha seguridad en m\u00faltiples partes de la casa\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/seguridad-en-el-hogar\/este-sitio-casa-donde-viene-mejor-poner-estas-economicas-luces-no-requiere-obra-se-gana-mucha-seguridad\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Estas luces se instalan sin obras y no s\u00f3lo iluminan, tambi\u00e9n dan mucha seguridad en m\u00faltiples partes de la casa\">Estas luces se instalan sin obras y no s\u00f3lo iluminan, tambi\u00e9n dan mucha seguridad en m\u00faltiples partes de la casa<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Seg\u00fan el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.northwell.edu\/find-care\/find-a-doctor\/dr-praveen-rudraraju-md-1285802694\">Dr. Praveen Rudraraju,<\/a>\u00a0director m\u00e9dico del Centro de Medicina del Sue\u00f1o de los hospitales Northern Westchester y Phelps de Northwell: <em>\u201cPor la ma\u00f1ana, la luz solar natural (especialmente la luz azul) llega a los ojos y le indica al cerebro que deje de producir la hormona del sue\u00f1o\u201d<\/em>. Seg\u00fan este especialista, <em>\u201cesto aumenta el estado de alerta, mejora el estado de \u00e1nimo y ayuda a establecer el ritmo circadiano para que sientas sue\u00f1o en el momento adecuado m\u00e1s tarde\u201d<\/em>. Por la noche, cuando oscurece, <strong>el cerebro comienza a prepararse para dormir. <\/strong>Y la luz azul de las pantallas o las luces blancas le dicen a nuestro cerebro todo lo contrario: despierta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/tutoriales\/mi-lampara-no-se-apagaba-todo-tenia-luz-fantasma-solucion-ha-sido-absurda-esperado\" data-vars-post-title=\"Que la luz de mi mesita no se apagara por completo era un problema. Esto es lo que he hecho para no desenchufarla\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/tutoriales\/mi-lampara-no-se-apagaba-todo-tenia-luz-fantasma-solucion-ha-sido-absurda-esperado\">Que la luz de mi mesita no se apagara por completo era un problema. Esto es lo que he hecho para no desenchufarla<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/llevo-anos-usando-este-color-tira-led-tele-ahora-descubro-que-excelente-para-salud?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Feb_2026\"><br \/>\n       <em> Llevo a\u00f1os usando este color con la tira LED en la tele: ahora descubro que es excelente para la salud <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Feb_2026\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Feb_2026\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n       <\/a><br \/>\n      . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevo bastantes a\u00f1os usando una tira LED en la parte trasera de la tele. 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