{"id":33441,"date":"2026-06-19T08:00:17","date_gmt":"2026-06-19T08:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33441"},"modified":"2026-06-19T08:00:17","modified_gmt":"2026-06-19T08:00:17","slug":"dormir-con-aire-acondicionado-si-pero-sin-convertir-el-dormitorio-en-una-nevera-los-fallos-que-conviene-evitar-en-las-noches-de-mas-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33441","title":{"rendered":"Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4e4852\/aire-acondicionado\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor\">\n    <\/p>\n<p>Espa\u00f1a afronta estos d\u00edas una <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/ecologia-y-naturaleza\/estamos-a-puertas-primera-ola-calor-ano-anomalia-15-grados-nunca-visto-1950\">intensa ola de calor<\/a>, con temperaturas que superan los 35 \u00baC en muchas zonas del pa\u00eds y <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/infierno-dia-purgatorio-noche-habitos-trucos-para-dormir-ola-calor-extrema\">noches tropicales<\/a> en las que <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/duermes-aire-acondicionado-aqui-tienes-cinco-consejos-para-no-sufrir-consecuencias\">dormir bien<\/a> se convierte en todo un desaf\u00edo. En ese contexto, <strong>muchos miramos al aire acondicionado con ojos golosos<\/strong>. El problema es que, si no lo usamos de forma adecuada, puede <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-aire-acondicionado-obliga-a-trabajar-a-nariz-forma-excesiva-otorrinos-explican-que-puede-pasarnos-factura-al-despertar\">provocar m\u00e1s de un dolor corporal<\/a>, y no solo en sentido literal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Que el <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/que-tipo-aire-acondicionado-mejor-para-mi-casa-ventajas-e-inconvenientes-cada-modalidad\">aire acondicionado<\/a> puede ser un aliado ideal para <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/noche-pesadilla-no-hizo-calor-fue-imposible-dormir-esta-fue-gran-culpable\">combatir las noches de calor<\/a> est\u00e1 fuera de toda duda, pero para <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-aire-acondicionado-obliga-a-trabajar-a-nariz-forma-excesiva-otorrinos-explican-que-puede-pasarnos-factura-al-despertar\">usarlo correctamente<\/a> <strong>conviene tener en cuenta una serie de pautas<\/strong>. Se trata de evitar algunos errores habituales cuando lo usamos para dormir. Corregirlos es muy f\u00e1cil y puede ahorrarnos bastantes problemas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"toc-container article-asset-normal\">\n<details>\n<summary class=\"toc-header \">\n   <span class=\"toc-heading\"><br \/>\n    <span>\u00cdndice de Contenidos (5)<\/span><br \/>\n   <\/span><br \/>\n   <span class=\"icon-folded\"><\/span><br \/>\n  <\/summary>\n<\/details>\n<div class=\"toc-list-wrap \">\n<div class=\"toc-list-item\">\n<ul class=\"toc-list\">\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor#convertir-habitacion-nevera-1\" class=\"toc-item-link\">Convertir la habitaci\u00f3n en una nevera<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor#crear-demasiado-contraste-calle-dormitorio-2\" class=\"toc-item-link\">Crear demasiado contraste entre la calle y el dormitorio<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor#encender-aire-acondicionado-justo-antes-acostarse-3\" class=\"toc-item-link\">Encender el aire acondicionado justo antes de acostarse<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor#dormir-habitacion-completamente-cerrada-4\" class=\"toc-item-link\">Dormir con la habitaci\u00f3n completamente cerrada<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor#como-dormir-mejor-durante-ola-calor-5\" class=\"toc-item-link\">C\u00f3mo dormir mejor durante una ola de calor<\/a>\n      <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"convertir-habitacion-nevera-1\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span><strong>Convertir la habitaci\u00f3n en una nevera<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"aire acondicionado\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/a5c41e\/1366_2000aire-48jota\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El primer error, aunque no el \u00fanico, tiene que ver con la temperatura. Se trata de combatir las noches tropicales, aquellas en las que la temperatura m\u00ednima no baja de los 20 \u00baC y que cada vez son m\u00e1s frecuentes en Espa\u00f1a. Muchas personas piensan que <strong>cuanto m\u00e1s fr\u00eda est\u00e9 la habitaci\u00f3n, mejor dormir\u00e1n<\/strong>, pero eso es un gran error.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>De hecho, es algo que ya hemos explicado: <strong>los cambios bruscos de temperatura pueden convertirse en un problema<\/strong>. El cuerpo necesita reducir de forma progresiva su temperatura interna para facilitar el sue\u00f1o y mantener cierta estabilidad mientras descansa.<\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8avlvw\",\"autoplay\":true,\"title\":\"7 TRUCOS para REFRIGERAR tu ORDENADOR PORT\u00c1TIL - GU\u00cdA para evitar que se caliente\", \"tag\":\"Trucos\", \"duration\":\"359\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>No se trata, por tanto, de <strong>poner el termostato del aire acondicionado a 20 \u00baC<\/strong> o incluso menos. Por salud, pero tambi\u00e9n para evitar que el consumo energ\u00e9tico dispare la factura de la luz, lo m\u00e1s recomendable al dormir con el aire acondicionado funcionando es mantener la habitaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/he-calculado-cuanto-ahorras-poniendo-aire-acondicionado-a-27-oc-lugar-a-23-oc-este-ha-sido-resultado\">en un rango moderado<\/a>, alrededor de los 22 \u00baC o 24 \u00baC.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/temperatura-madre-para-no-pasar-frio-casa-chorro-padre-asi-debes-configurarlo-bomba-calor\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Todos miramos la temperatura del aire acondicionado en invierno, pero lo realmente importante es c\u00f3mo sale el chorro de aire\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Todos miramos la temperatura del aire acondicionado en invierno, pero lo realmente importante es c\u00f3mo sale el chorro de aire\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ee23ff\/captura-de-pantalla-2026-01-01-a-las-8.44.23\/375_142.png\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/temperatura-madre-para-no-pasar-frio-casa-chorro-padre-asi-debes-configurarlo-bomba-calor\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Todos miramos la temperatura del aire acondicionado en invierno, pero lo realmente importante es c\u00f3mo sale el chorro de aire\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/temperatura-madre-para-no-pasar-frio-casa-chorro-padre-asi-debes-configurarlo-bomba-calor\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Todos miramos la temperatura del aire acondicionado en invierno, pero lo realmente importante es c\u00f3mo sale el chorro de aire\">Todos miramos la temperatura del aire acondicionado en invierno, pero lo realmente importante es c\u00f3mo sale el chorro de aire<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Ya lo hemos visto<\/strong>: una temperatura demasiado baja puede provocar despertares durante la madrugada, sensaci\u00f3n de fr\u00edo cuando el cuerpo reduce de forma natural su temperatura, sequedad en la garganta, la nariz y los ojos, e incluso molestias musculares o cervicales al levantarse.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s baja sea la temperatura seleccionada, <strong>m\u00e1s esfuerzo tendr\u00e1 que hacer el equipo para mantenerla<\/strong>. Esto aumenta el consumo energ\u00e9tico sin que necesariamente mejore el confort.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>A todo esto hay que sumar que <strong>el cuerpo no necesita mantener la misma temperatura durante toda la noche<\/strong>. No requiere el mismo nivel de refrigeraci\u00f3n al acostarse que de madrugada. A medida que avanza la noche, la temperatura corporal cambia y el ambiente tambi\u00e9n puede enfriarse ligeramente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Por eso, utilizar el modo noche, el <strong>modo Sleep o una programaci\u00f3n horaria<\/strong> puede ser una buena opci\u00f3n. Estos ajustes permiten elevar la temperatura de forma gradual durante la madrugada, normalmente uno o dos grados, para acompa\u00f1ar el ciclo natural del sue\u00f1o y <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/dormir-aire-acondicionado-encendido-toda-noche-para-superar-ola-calor-cuanto-cuesta-como-hacerlo-para-no-danar-salud\">reducir el gasto energ\u00e9tico<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2 id=\"crear-demasiado-contraste-calle-dormitorio-2\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span><strong>Crear demasiado contraste entre la calle y el dormitorio<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"LG\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5f50da\/captura-de-pantalla-2025-08-27-a-las-10.27.22\/450_1000.jpeg\"><\/p>\n<p>        <span>Imagen | LG<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro problema asociado al uso excesivo del aire acondicionado tiene que ver con la diferencia de temperatura que, en ocasiones, generamos entre el exterior y el interior de la vivienda. <strong>Si enfriamos demasiado la habitaci\u00f3n,<\/strong> al salir al exterior el contraste con una temperatura mucho m\u00e1s alta puede afectar al cuerpo y provocar una sensaci\u00f3n desagradable.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/71-espanoles-prefiere-pasar-calor-a-usar-aire-acondicionado-miedo-al-gasto-no-saben-cuanto-consume\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El 71\u202f% de los espa\u00f1oles prefiere pasar calor a usar el aire acondicionado por miedo al gasto, aunque no saben cuanto consume\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"El 71\u202f% de los espa\u00f1oles prefiere pasar calor a usar el aire acondicionado por miedo al gasto, aunque no saben cuanto consume\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4f52ec\/image\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/71-espanoles-prefiere-pasar-calor-a-usar-aire-acondicionado-miedo-al-gasto-no-saben-cuanto-consume\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El 71\u202f% de los espa\u00f1oles prefiere pasar calor a usar el aire acondicionado por miedo al gasto, aunque no saben cuanto consume\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/71-espanoles-prefiere-pasar-calor-a-usar-aire-acondicionado-miedo-al-gasto-no-saben-cuanto-consume\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El 71\u202f% de los espa\u00f1oles prefiere pasar calor a usar el aire acondicionado por miedo al gasto, aunque no saben cuanto consume\">El 71\u202f% de los espa\u00f1oles prefiere pasar calor a usar el aire acondicionado por miedo al gasto, aunque no saben cuanto consume<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Por ejemplo, si en la calle a\u00fan hay 32 \u00baC por la noche, programar el aire acondicionado a 20 \u00baC <strong>puede provocar un salto t\u00e9rmico brusco<\/strong>, aumentar la sensaci\u00f3n de sequedad y disparar el consumo el\u00e9ctrico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h2 id=\"encender-aire-acondicionado-justo-antes-acostarse-3\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span><strong>Encender el aire acondicionado justo antes de acostarse<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Aire Acondicionado\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/73fefd\/aire-acondicionado\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro error frecuente es <strong>esperar hasta el \u00faltimo momento para encender el aire acondicionado<\/strong>, cuando el dormitorio ya ha acumulado calor durante todo el d\u00eda. En esos casos, paredes, muebles, textiles y colch\u00f3n conservan parte de esa temperatura, por lo que el equipo necesita trabajar con m\u00e1s intensidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Lo m\u00e1s eficaz es <strong>activar el aire acondicionado un rato antes de irnos a la cama. <\/strong>Con media hora puede bastar para que la habitaci\u00f3n alcance una temperatura agradable y, de esta forma, podamos apagarlo justo cuando nos vamos a dormir. Y si notamos que la temperatura vuelve a subir demasiado pronto, siempre podemos recurrir a un programador o al modo Sleep del aire acondicionado.<\/p>\n<h2 id=\"dormir-habitacion-completamente-cerrada-4\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span><strong>Dormir con la habitaci\u00f3n completamente cerrada<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"aire\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/949670\/1366_20004489\/450_1000.jpeg\"><\/p>\n<p>        <span>Imagen | Paco Rodr\u00edguez<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro de los errores cl\u00e1sicos es <strong>dormir con la habitaci\u00f3n completamente cerrada<\/strong>. Aunque puede parecer lo m\u00e1s l\u00f3gico para conservar el fr\u00edo, no siempre es lo m\u00e1s recomendable para la salud ni para la calidad del descanso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Existe la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.irbnet.de\/daten\/iconda\/CIB7451.pdf\">falsa creencia<\/a> de que el aire acondicionado aporta aire fresco procedente de la calle. En realidad, los equipos que solemos tener en casa, como los splits de pared, no ventilan. <strong>Su funcionamiento se basa en la termodin\u00e1mica<\/strong>: toman el aire caliente de la habitaci\u00f3n, lo hacen pasar por una bater\u00eda frigor\u00edfica y lo devuelven m\u00e1s fr\u00edo.<\/p>\n<p>Si cerramos la puerta, <strong>estamos respirando el mismo volumen de aire una y otra vez<\/strong> durante toda la noche. Al no haber renovaci\u00f3n, el aire fr\u00edo simplemente recircula y el ambiente puede cargarse con mayor facilidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/territorio-samsung\/que-pared-vibre-cada-vez-que-apagas-aire-acondicionado-normal-explicacion-no-tiene-que-ver-que-este-roto\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Que la pared vibre cada vez que apagas el aire acondicionado es normal. La explicaci\u00f3n no tiene que ver con que est\u00e9 roto \"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Que la pared vibre cada vez que apagas el aire acondicionado es normal. La explicaci\u00f3n no tiene que ver con que est\u00e9 roto \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/519314\/aire-acondicionando-haciendo-un-ruido\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/territorio-samsung\/que-pared-vibre-cada-vez-que-apagas-aire-acondicionado-normal-explicacion-no-tiene-que-ver-que-este-roto\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Que la pared vibre cada vez que apagas el aire acondicionado es normal. La explicaci\u00f3n no tiene que ver con que est\u00e9 roto \">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/territorio-samsung\/que-pared-vibre-cada-vez-que-apagas-aire-acondicionado-normal-explicacion-no-tiene-que-ver-que-este-roto\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Que la pared vibre cada vez que apagas el aire acondicionado es normal. La explicaci\u00f3n no tiene que ver con que est\u00e9 roto \">Que la pared vibre cada vez que apagas el aire acondicionado es normal. La explicaci\u00f3n no tiene que ver con que est\u00e9 roto <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Y a eso hay que sumar el CO\u2082<\/strong>. Cada vez que exhalamos, l<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/283674783_The_effect_of_CO2_controlled_bedroom_ventilation_on_sleep_and_next-day_performance\">liberamos di\u00f3xido de carbono<\/a>. En una habitaci\u00f3n cerrada, los niveles de este gas pueden aumentar de forma notable. Un dormitorio bien ventilado suele moverse en valores cercanos a los 400 o 500 ppm de CO\u2082, pero con la puerta cerrada y el aire recirculando esos niveles pueden subir con rapidez, especialmente si dormimos acompa\u00f1ados, ya sea por otra persona o por una mascota.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>La soluci\u00f3n m\u00e1s sencilla para mantener el confort t\u00e9rmico sin renunciar a cierta renovaci\u00f3n del aire es <strong>dejar la puerta de la habitaci\u00f3n ligeramente entornada<\/strong>, unos 10 o 15 cent\u00edmetros. De esta forma, se favorece la circulaci\u00f3n natural del aire de la vivienda y se ayuda a dispersar el di\u00f3xido de carbono hacia el pasillo.<\/p>\n<h2 id=\"como-dormir-mejor-durante-ola-calor-5\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span><strong>C\u00f3mo dormir mejor durante una ola de calor<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Durmiendo Con Calor\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/e95839\/durmiendo-con-calor\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Lo mejor que puedes hacer para intentar dormir bien durante una ola de calor es, en primer lugar, <strong>aclimatar la casa<\/strong>. Para ello, conviene aplicar algunos de los consejos que ya hemos visto para evitar que la vivienda acumule calor y se convierta en un horno cuando llega la noche.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>Puedes hacerlo bajando las persianas, cerrando las cortinas, usando toldos, ventilando en las horas en las que el ambiente es m\u00e1s fresco y <strong>cerrando a cal y canto la casa durante las horas centrales del d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/antes-encender-aire-acondicionado-este-verano-empieza-filtros-evitaras-malos-olores-averias\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No enciendas el aire acondicionado este verano sin revisar antes los filtros: puedes evitar malos olores y aver\u00edas\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"No enciendas el aire acondicionado este verano sin revisar antes los filtros: puedes evitar malos olores y aver\u00edas\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ea4fbe\/aire-acondicionado\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/antes-encender-aire-acondicionado-este-verano-empieza-filtros-evitaras-malos-olores-averias\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No enciendas el aire acondicionado este verano sin revisar antes los filtros: puedes evitar malos olores y aver\u00edas\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/antes-encender-aire-acondicionado-este-verano-empieza-filtros-evitaras-malos-olores-averias\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No enciendas el aire acondicionado este verano sin revisar antes los filtros: puedes evitar malos olores y aver\u00edas\">No enciendas el aire acondicionado este verano sin revisar antes los filtros: puedes evitar malos olores y aver\u00edas<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tambi\u00e9n ayuda <strong>empezar a climatizar la habitaci\u00f3n antes de acostarse<\/strong>, en lugar de hacerlo cuando el calor ya se ha acumulado en paredes, muebles y textiles. De esta forma, el aire acondicionado trabaja de manera m\u00e1s progresiva y no es necesario seleccionar temperaturas excesivamente bajas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>En Xataka Smart Home | <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/quiero-poner-aire-acondicionado-casa-que-potencia-refrigeracion-necesito-cada-habitacion-para-estar-fresquito-ahorrar-luz\">Quiero poner aire acondicionado en casa: qu\u00e9 potencia de \u00a0refrigeraci\u00f3n necesito en cada habitaci\u00f3n para estar fresquito y ahorrar \u00a0luz<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=19_Jun_2026\"><br \/>\n       <em> Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=19_Jun_2026\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por<br \/>\n               <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=19_Jun_2026\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n        <\/a><br \/>\n             . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Espa\u00f1a afronta estos d\u00edas una intensa ola de calor, con temperaturas que superan los 35 \u00baC en muchas zonas del pa\u00eds y noches tropicales en las que dormir bien se convierte en todo un desaf\u00edo. En ese contexto, muchos miramos al aire acondicionado con ojos golosos. El problema es que, si no lo usamos de &hellip; <a href=\"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33441\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-33441","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-xataka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33441"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33441\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}