{"id":33498,"date":"2026-06-24T08:01:01","date_gmt":"2026-06-24T08:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33498"},"modified":"2026-06-24T08:01:01","modified_gmt":"2026-06-24T08:01:01","slug":"durante-anos-fue-el-consejo-estrella-contra-el-calor-pero-los-expertos-avisan-abrir-de-noche-y-cerrar-de-dia-ya-no-siempre-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33498","title":{"rendered":"Durante a\u00f1os fue el consejo estrella contra el calor, pero los expertos avisan: abrir de noche y cerrar de d\u00eda ya no siempre funciona"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b27493\/calor-2\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Durante a\u00f1os fue el consejo estrella contra el calor, pero los expertos avisan: abrir de noche y cerrar de d\u00eda ya no siempre funciona \">\n    <\/p>\n<p>Es algo que ya hac\u00edan nuestras abuelas, as\u00ed que siempre lo hemos escuchado: para no pasar calor, lo mejor era <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/ventilar-casa-problemon-eres-alergico-primavera-asi-recomiendan-hacerlo-expertos\">abrir las ventanas<\/a> para ventilar la casa, sobre todo por la noche y a primera hora de la ma\u00f1ana. El problema es que parece que <strong>las reglas est\u00e1n cambiando<\/strong>. por culpa del <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sanidad.gob.es\/areas\/sanidadAmbiental\/riesgosAmbientales\/calorExtremo\/home.htm\">calor extremo<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Para no pasar calor en casa, o al menos intentarlo, y no depender en exceso del aire acondicionado \u2014que ya sabemos que puede terminar disparando la factura de la luz\u2014, los remedios caseros siempre han estado a la orden del d\u00eda. Uno de ellos, abrir las ventanas para <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/arquitecto-experto-explica-como-ventilar-casa-forma-natural-para-tenerla-siempre-fresca-incluso-verano\">ventilar la casa<\/a> cuando llega la noche, ha sido todo un cl\u00e1sico. El problema con tantas <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/infierno-dia-purgatorio-noche-habitos-trucos-para-dormir-ola-calor-extrema\">noches tropicales<\/a> es que <strong>este truco ya no siempre funciona.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2><strong>Elegir los grados<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Termometros\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/635183\/termometros\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Mucho antes de que el aire acondicionado se convirtiera en un electrodom\u00e9stico casi imprescindible, en Espa\u00f1a ten\u00edamos una t\u00e9cnica <strong>infalible para combatir las altas temperaturas<\/strong>: bajar las persianas durante el d\u00eda y abrirlo todo de par en par al caer la noche para crear corriente. Pero este truco, que incluso recomiendan desde el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sanidad.gob.es\/areas\/sanidadAmbiental\/riesgosAmbientales\/calorExtremo\/home.htm\">Ministerio de Sanidad<\/a>, no siempre da resultado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>El m\u00e9todo de nuestras abuelas se basaba en que por la noche, y sobre todo durante la madrugada, <strong>la temperatura era m\u00e1s fresca<\/strong>. El problema es que esto ya no siempre ocurre, y lo estamos viviendo en esta \u00faltima ola de calor: hay zonas de Espa\u00f1a en las que, durante la noche, el term\u00f3metro se queda rondando los 30 grados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\">\n    <script type=\"application\/json\">\n                          {\"videoId\":\"x8006fc\",\"autoplay\":true,\"title\":\"C\u00f3mo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado\", \"tag\":\"\", \"duration\":\"217\"}\n                  <\/script>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Con estos <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/ecologia-y-naturaleza\/ola-calor-que-aemet\">valores t\u00e9rmicos<\/a>, abrir las ventanas por la noche no solo puede ser in\u00fatil, sino incluso contraproducente. Las llamadas <strong>noches asfixiantes<\/strong> han desmontado por completo parte de esa sabidur\u00eda popular sobre c\u00f3mo manejar el calor dentro de casa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Por eso, los expertos recomiendan <strong>no fijarse solo en la hora del d\u00eda<\/strong> para abrir las ventanas, sino tambi\u00e9n en los grados que marca el term\u00f3metro. En este caso, lo ideal ser\u00eda ventilar la vivienda \u00fanicamente cuando la temperatura exterior sea menor que la que hay en el interior.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4e4852\/aire-acondicionado\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/dormir-aire-acondicionado-convertir-dormitorio-nevera-fallos-que-conviene-evitar-noches-calor\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor\">Dormir con aire acondicionado s\u00ed, pero sin convertir el dormitorio en una nevera: los fallos que conviene evitar en las noches de m\u00e1s calor<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El problema es que la teor\u00eda empieza a hacer aguas, ya que en Espa\u00f1a <strong>los veranos son cada vez m\u00e1s calurosos<\/strong> y, a diferencia de lo que ocurr\u00eda antes, las noches ya no siempre dan tregua, con m\u00ednimas que no bajan de los 25 grados. De hecho, este tipo de noches <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.iagua.es\/noticias\/aemet\/otono-2019-espana-calor-como-nueva-normalidad\">se han multiplicado<\/a> en las \u00faltimas d\u00e9cadas y afectan a millones de personas, especialmente en las grandes ciudades.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>\u00bfQuiere esto decir que ya no hay que abrir las ventanas? En absoluto. <strong>Si en tu zona durante la noche sigue refrescando<\/strong> y la temperatura es agradable, puedes seguir poniendo en pr\u00e1ctica el truco de nuestras abuelas: abrir todo a primera hora de la ma\u00f1ana para renovar y enfriar el aire, y cerrar cuando empiece a calentar el sol.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Si, por el contrario, <strong>vives en una zona con noches t\u00f3rridas<\/strong>, en las que el term\u00f3metro no baja de los 20 grados, el m\u00e9todo tradicional pierde eficacia. En ese caso, conviene mantener la casa lo m\u00e1s cerrada posible para no perder el fresco, aprovechar al m\u00e1ximo la sombra y hacer un uso inteligente y eficiente del aire acondicionado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2><strong>Dormir con calor es casi imposible<\/strong><\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Dormir con calor\" class=\"\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/7977ed\/1366_2000\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Ya hemos visto lo dif\u00edcil que puede ser conciliar el sue\u00f1o y lograr que sea reparador <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/calor-convierte-dormitorio-trampa-para-sueno-que-temperatura-nocturna-importa\">cuando hace calo<\/a>r. <strong>Conseguir una temperatura agradable<\/strong> en la habitaci\u00f3n se complica mucho en verano, y tambi\u00e9n hemos repasado distintos trucos para intentar lograrlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/pueden-provocar-contracturas-musculares-doctora-irene-rubio-avisa-peligro-dormir-ventilador\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"\u201cPueden provocar contracturas musculares\u201d: Irene Rubio es m\u00e9dico y avisa qu\u00e9 pasa si dormimos con un ventilador cerca\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u201cPueden provocar contracturas musculares\u201d: Irene Rubio es m\u00e9dico y avisa qu\u00e9 pasa si dormimos con un ventilador cerca\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/31de5f\/pasar-calor\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/pueden-provocar-contracturas-musculares-doctora-irene-rubio-avisa-peligro-dormir-ventilador\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"\u201cPueden provocar contracturas musculares\u201d: Irene Rubio es m\u00e9dico y avisa qu\u00e9 pasa si dormimos con un ventilador cerca\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/pueden-provocar-contracturas-musculares-doctora-irene-rubio-avisa-peligro-dormir-ventilador\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"\u201cPueden provocar contracturas musculares\u201d: Irene Rubio es m\u00e9dico y avisa qu\u00e9 pasa si dormimos con un ventilador cerca\">\u201cPueden provocar contracturas musculares\u201d: Irene Rubio es m\u00e9dico y avisa qu\u00e9 pasa si dormimos con un ventilador cerca<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para dormir bien, el cuerpo <strong>necesita alcanzar una temperatura determinada<\/strong>. Cuando hace demasiado calor, le cuesta reducir su temperatura interna de forma natural y eso puede bloquear o dificultar el proceso de conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Por eso, antes de ir a la cama puede ser buena idea intentar <strong>bajar la temperatura de la habitaci\u00f3n<\/strong> y dejarla lo m\u00e1s confortable posible. En algunos casos bastar\u00e1 con ventilar en el momento adecuado, usar un ventilador o bajar persianas y cortinas durante el d\u00eda. En otros, ser\u00e1 necesario recurrir al aire acondicionado, pero siempre con cabeza: evitando temperaturas demasiado bajas, el chorro directo y los cambios bruscos.<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s recomendable al dormir con el aire acondicionado funcionando es mantener la habitaci\u00f3n\u00a0<a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/he-calculado-cuanto-ahorras-poniendo-aire-acondicionado-a-27-oc-lugar-a-23-oc-este-ha-sido-resultado\">en un rango moderado<\/a>, alrededor de los 22 \u00baC o 24 \u00baC.<\/p>\n<p>En Xataka SmartHome |\u00a0<a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/quiero-poner-aire-acondicionado-casa-que-potencia-refrigeracion-necesito-cada-habitacion-para-estar-fresquito-ahorrar-luz\">Quiero poner aire acondicionado en casa: qu\u00e9 potencia de \u00a0refrigeraci\u00f3n necesito en cada habitaci\u00f3n para estar fresquito y ahorrar \u00a0luz<\/a><\/p>\n<p><script>\n (function() {\n  window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};\n  var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0];\n  if (_JS_MODULES.instagram) {\n   var instagramScript = document.createElement('script');\n   instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js';\n   instagramScript.async = true;\n   instagramScript.defer = true;\n   headElement.appendChild(instagramScript);\n  }\n })();\n<\/script><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/durante-anos-fue-consejo-estrella-calor-expertos-avisan-abrir-noche-cerrar-dia-no-siempre-funciona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Jun_2026\"><br \/>\n       <em> Durante a\u00f1os fue el consejo estrella contra el calor, pero los expertos avisan: abrir de noche y cerrar de d\u00eda ya no siempre funciona  <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Jun_2026\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por<br \/>\n               <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Jun_2026\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n        <\/a><br \/>\n             . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es algo que ya hac\u00edan nuestras abuelas, as\u00ed que siempre lo hemos escuchado: para no pasar calor, lo mejor era abrir las ventanas para ventilar la casa, sobre todo por la noche y a primera hora de la ma\u00f1ana. 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