{"id":33606,"date":"2026-07-01T11:00:58","date_gmt":"2026-07-01T11:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33606"},"modified":"2026-07-01T11:00:58","modified_gmt":"2026-07-01T11:00:58","slug":"pensabamos-que-dormir-con-nuestro-perro-o-gato-era-buena-idea-la-ciencia-demuestra-que-destroza-tu-sueno-por-las-noches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33606","title":{"rendered":"Pens\u00e1bamos que dormir con nuestro perro o gato era buena idea. La ciencia demuestra que destroza tu sue\u00f1o por las noches"},"content":{"rendered":"
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\n \"Pens\u00e1bamos\n <\/p>\n

Hace poco apareci\u00f3 un estudio que mostraba que en Espa\u00f1a ya hay m\u00e1s hogares con mascotas que con ni\u00f1os<\/a>. Una tendencia que sirve como muestra de c\u00f3mo los animales de compa\u00f1\u00eda<\/a> han conquistado nuestros hogares<\/strong>. Y nuestra cama es una zona m\u00e1s entre sus dominios. Lo que ocurre es que ahora hemos descubierto los efectos secundarios que tiene<\/a>.<\/p>\n

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Hasta hace muy poco tiempo, pens\u00e1bamos que no era malo compartir cama con nuestra mascota. Aunque es algo que depende del momento y de cada cultura, en Occidente hemos vivido durante a\u00f1os bajo mitos relacionados con la \u201cdominancia\u201d y la psicolog\u00eda canina. Ahora sabemos mejor lo que supone compartir la cama con nuestras mascotas<\/strong>.<\/p>\n

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\"Pexels
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Foto de Andrew Neel<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Con el paso del tiempo, han aparecido estudios<\/a> que muestran lo que de verdad implica dormir con una mascota. Y ojo, porque es algo que no se puede pasar por alto si tenemos en cuenta la presencia de animales en casa y c\u00f3mo, seg\u00fan estudios (Albert y Bulcroft<\/a>;\u00a0Westgarth y otros<\/a>;\u00a0Overgaauw<\/a>), aproximadamente, la mitad de las personas que tienen perros o gatos \u2014nuestros compa\u00f1eros de piso m\u00e1s habituales\u2014 deciden compartir la cama con ellos.<\/strong><\/p>\n

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Las personas que tienen mascota la consideran un miembro m\u00e1s de la familia<\/a>, y no es de extra\u00f1ar que desarrollen un gran sentimiento de apego hacia ella y la vean como una parte fundamental de su vida. Como dice\u00a0Smith<\/a>, esto no es gratuito: a<\/strong>portan cari\u00f1o, seguridad y apoyo emocional<\/strong>, factores que se traducen en beneficios reales y tangibles para nuestra salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n

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\n \"He
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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

He adoptado un perro. Esto es lo que he comprado y lo que he tenido que hacer para acabar con los pelos en casa <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Es muy habitual compartir cama con la mascota, aunque esto depende tambi\u00e9n, en parte, del tama\u00f1o del animal: los porcentajes de due\u00f1os que duermen con sus chihuahuas o Yorkshire terriers superan el 60% y el 70%, respectivamente. En cambio, las cifras bajan \u2014entre un 18% y un 30%\u2014 cuando hablamos de razas grandes o gigantes, como los san bernardos o los labradores.<\/p>\n

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M\u00e1s si son mujeres o ni\u00f1os.<\/strong> Adem\u00e1s del tama\u00f1o, la estad\u00edstica se\u00f1ala que es m\u00e1s habitual que las mascotas duerman en la cama si sus due\u00f1os son mujeres o si no hay ni\u00f1os peque\u00f1os en casa y que los perros molesten menos al dormir<\/a>, que los gatos.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son los inconvenientes?<\/h2>\n
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\"Perro\"<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Dicho todo esto, y aunque parece que todo es positivo, hay estudios<\/a> que han demostrado que dormir con una mascota, ya sea un perro o un gato \u2014los cito por ser los animales m\u00e1s habituales\u2014, tambi\u00e9n presenta inconvenientes.<\/strong><\/p>\n

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El primero de ellos, y adem\u00e1s lo menciono porque lo sufro a diario, est\u00e1 relacionado con las interrupciones del sue\u00f1o<\/strong>. Un alto porcentaje de los due\u00f1os que duermen con mascotas cuenta que estas los despiertan alguna vez durante la noche; ya te digo que, en mi caso, m\u00e1s de una. De hecho, as\u00ed lo desvela un estudio de la Cl\u00ednica Mayo<\/a>\u00a0que encontr\u00f3 que el 53% de los due\u00f1os de mascotas que dorm\u00edan con ellas, ten\u00eda problemas derivados de ello.<\/p>\n

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\n \"Ya
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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Ya no tiro las s\u00e1banas viejas: las reutilizo para hacerle a mi perro una cama de verano m\u00e1s fresca<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Esto suele ocurrir por las diferencias en la temperatura<\/strong> corporal o porque sus ciclos de sue\u00f1o no coinciden con los nuestros. No obstante, hay un truco para evitarlo: que la mascota duerma en su propia cama, aunque comparta la misma habitaci\u00f3n.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, existen riesgos para la salud<\/strong>, especialmente en el caso de aquellos due\u00f1os que no tienen a su mascota correctamente vacunada e higienizada, o que no la llevan de forma regular al veterinario. Dormir con una mascota aumenta el riesgo de sufrir alergias, neumonitis por hipersensibilidad<\/a>, asma y, en los casos m\u00e1s extremos, infecciones, adem\u00e1s de posibles ara\u00f1azos fruto de enfermedades infecciosas asociadas a las mascotas (Plaut, Zimmerman y Goldstein<\/a>). Es una problem\u00e1tica que puede afectar especialmente a embarazadas, ni\u00f1os y personas con el sistema inmunitario debilitado, que deben tener m\u00e1s precauci\u00f3n.<\/p>\n

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\"Perro\"<\/p><\/div>\n<\/div>\n

A estos problemas se suman posibles cambios en el comportamiento<\/strong>. Seg\u00fan detallan algunos expertos c\u00f3mo Jagoe y Serpell<\/a>, permitir que los perros duerman en nuestra cama podr\u00eda fomentar, en algunos casos, una actitud de protecci\u00f3n excesiva o problemas de ansiedad por separaci\u00f3n.<\/p>\n

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Y, para terminar, no se puede obviar que dormir con la mascota en la misma cama puede provocar roces en la pareja<\/strong> (Jagoe y Serpell<\/a>). Un animal en la cama puede restar espacio, reducir la intimidad y llegar a convertirse en un foco de estr\u00e9s o discusi\u00f3n.<\/p>\n

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Entonces, \u00bfes buena idea dormir con ellos?<\/h2>\n

En resumen, los expertos han comprobado que el impacto real en la calidad de nuestro descanso (como tardar un poco m\u00e1s en dormirnos) es bastante leve. Por el contrario, los beneficios psicol\u00f3gicos, la sensaci\u00f3n de bienestar y la seguridad que nos proporcionan compensan con creces esas peque\u00f1as desventajas.<\/p>\n

Al final, la ciencia le da la raz\u00f3n al sentido com\u00fan: si tu compa\u00f1ero peludo est\u00e1 sano, limpio y bien educado, dormir juntos no solo no supone un problema, sino que puede ser una experiencia inmensamente positiva.<\/p>\n

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Foto de portada | Vadym Blakyta<\/a><\/p>\n

En Xataka SmartHome |\u00a0C\u00f3mo tener en casa enchufes, regletas… y en general toda la instalaci\u00f3n el\u00e9ctrica segura a prueba de ni\u00f1os y mascotas<\/a><\/p>\n