{"id":33611,"date":"2026-07-01T14:00:57","date_gmt":"2026-07-01T14:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33611"},"modified":"2026-07-01T14:00:57","modified_gmt":"2026-07-01T14:00:57","slug":"los-expertos-en-salud-coinciden-esto-es-lo-que-pasa-si-duermes-con-el-ventilador-encendido-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33611","title":{"rendered":"Los expertos en salud coinciden: esto es lo que pasa si duermes con el ventilador encendido por la noche"},"content":{"rendered":"
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\n \"Los\n <\/p>\n

A la hora de dormir en estas noches tan calurosas y si no tenemos aire acondicionado<\/a> en casa los ventiladores<\/strong> pueden ser unos grandes aliados que nos faciliten conciliar mejor el sue\u00f1o, aunque no est\u00e1n exentos de inconvenientes que conviene conocer.<\/p>\n

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Y no me refiero al coste econ\u00f3mico de usarlo, que ya pudimos medir en su d\u00eda<\/a> era relativamente peque\u00f1o, sobre todo si lo comparamos con otros equipos de climatizaci\u00f3n, sino a problemas de salud<\/strong> que en principio pueden pasarnos desapercibidos.<\/p>\n

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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Tener un ventilador todo el d\u00eda encendido sale barato: esto es lo que te costar\u00e1 usarlo este verano <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Desventajas de dormir con el ventilador encendido<\/h2>\n

Dormir con un ventilador funcionando demasiado cerca<\/strong> puede provocar no solo una evaporaci\u00f3n excesiva del sudor, sino tambi\u00e9n la sequedad de las v\u00edas respiratorias<\/a>, lo que puede causar molestias o irritaci\u00f3n al despertar. As\u00ed lo explica Naheed Ali<\/a>, m\u00e9dico y colaborador principal de Vera Clinic<\/a> que en declaraciones a LADbible<\/a> donde afirma lo siguiente:<\/p>\n

Dejar encendido el ventilador de la habitaci\u00f3n toda la noche puede generar estr\u00e9s oculto en el cuerpo. El ventilador enfr\u00eda la piel al acelerar la evaporaci\u00f3n, y ese flujo de aire constante puede dejar las fosas nasales y la garganta inc\u00f3modamente secas por la ma\u00f1ana.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Puede causar una irritaci\u00f3n de las mucosas por deshidrataci\u00f3n. <\/strong>El motivo es que los ventiladores expulsan aire a temperatura ambiente y <\/strong>ayudan a quitarnos de encima el sudor, pero si la intensidad del aire es elevada, el efecto refrescante no ser\u00e1 tan efectivo aunque s\u00ed nos estaremos deshidratando<\/strong> m\u00e1s r\u00e1pido haciendo adem\u00e1s que nuestras v\u00edas respiratorias se resequen<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Esto puede causar irritaci\u00f3n en la piel y de las fosas nasales<\/strong>, as\u00ed como congesti\u00f3n, dolor de cabeza, irritaci\u00f3n en los ojos o sequedad de garganta. Y tambi\u00e9n puede aparecer r<\/strong>igidez muscular si dormimos <\/strong>toda la noche con el chorro de aire d\u00e1ndonos directamente en el cuerpo.\u00a0<\/p>\n

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Est\u00e1n ocasionadas por el flujo constante de aire que hace que los m\u00fasculos se tensen produciendo dolores musculares e incluso en casos extremos si hemos dormido en alguna postura extra\u00f1a directamente una contractura.<\/p>\n

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Si tienes alergias hay que extremar las precauciones<\/strong>. El motivo es que las corrientes de aire generadas por un ventilador pueden arrastrar consigo al\u00e9rgenos<\/a> como polvo o \u00e1caros, polen o pelo de mascotas<\/strong>.<\/p>\n

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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

C\u00f3mo dormir en verano sin morir de calor cuando no tenemos ventilador o aire acondicionado <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Qu\u00e9 hacer para evitar estos problemas<\/h2>\n

Uno de los trucos m\u00e1s sencillos para evitar estos problemas consiste en intentar que el flujo de aire no incida de forma directa sobre el cuerpo<\/strong>. Para ello, lo ideal es situar el ventilador a una distancia adecuada y activar la funci\u00f3n de oscilaci\u00f3n, si est\u00e1 disponible.<\/p>\n

En cuanto a la sequedad, puede resolverse si combinamos el ventilador con un humidificador<\/strong> o usamos directamente un climatizador evaporativo<\/a>, aunque tampoco conviene abusar en la expulsi\u00f3n de agua al ambiente y hay que escoger bien cu\u00e1l es la cantidad \u00f3ptima para nuestra sala en concreto que mantenga la humedad relativa del aire entre el 45%-60%<\/strong>.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n suele dar buen resultado no dejarlo encendido todo el rato<\/strong>, sino establecer periodos de apagado cada cierto tiempo por ejemplo con un programador.\u00a0<\/p>\n

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En cuanto al tema de las alergias, la mejor soluci\u00f3n es la limpieza del aparato<\/strong> a fondo as\u00ed como de la habitaci\u00f3n para que no haya part\u00edculas que puedan estar circulando por el aire todo el rato molestando.<\/p>\n

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Imagen portada | Jos\u00e9 Antonio Carmona<\/p>\n

En Xataka Smart Home | Ventilador o aire acondicionado. Qu\u00e9 funciona mejor seg\u00fan la ciencia y cu\u00e1l es m\u00e1s aconsejable para combatir el calor<\/a><\/p>\n