{"id":33646,"date":"2026-07-03T11:00:44","date_gmt":"2026-07-03T11:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33646"},"modified":"2026-07-03T11:00:44","modified_gmt":"2026-07-03T11:00:44","slug":"el-aire-acondicionado-tiene-mala-fama-pero-los-expertos-recuerdan-algo-importante-puede-ser-un-aliado-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33646","title":{"rendered":"El aire acondicionado tiene mala fama, pero los expertos recuerdan algo importante: \u201cpuede ser un aliado para la salud\u201d"},"content":{"rendered":"
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\n \"El\n <\/p>\n

La ola de calor que recientemente ha sufrido media Europa ha provocado que pa\u00edses que tradicionalmente no est\u00e1n acostumbrados a estas altas temperaturas se pregunten cu\u00e1l es el sistema que tenemos en Espa\u00f1a<\/a> para combatirlas y seguir funcionando. Un sistema en el que el aire acondicionado es una de las soluciones que usamos<\/strong>, aunque no la \u00fanica.<\/p>\n

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El problema llega cuando, desde distintos sectores, se busca racionalizar el uso del aire acondicionado<\/a>. Ya no solo por el consumo energ\u00e9tico, sino tambi\u00e9n por nuestra salud. Pero, llegados a este punto, toca conocer qu\u00e9 dicen realmente los expertos sobre el uso del aire acondicionado<\/strong> y si de verdad es malo para nuestra salud. Porque organismos sanitarios y sociedades m\u00e9dicas coinciden: bien usado, el aire acondicionado puede ayudar a reducir los efectos del calor extremo.<\/p>\n

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\"Aire<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Al respecto hay una gran cantidad de opiniones y estudios<\/strong>. De hecho, ya hemos explicado los problemas que, seg\u00fan los expertos, pueden surgir si no se usa de forma adecuada un aire acondicionado. Y ojo, porque usar un ventilador tambi\u00e9n tiene sus riesgos.<\/p>\n

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De entrada, podr\u00edamos decir que el aire acondicionado no es el enemigo<\/strong>; el problema es usarlo mal o vivir en edificios mal preparados para el calor.<\/p>\n

Por ejemplo, la OMS<\/a> ya trata el calor como un problema de salud p\u00fablica y recomienda usar el aire acondicionado a 27 \u00baC<\/strong> combinado con un ventilador, ya que mejora la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica y reduce el consumo. Es, de entrada, la primera piedra que desmonta la idea de que climatizar la casa sea un capricho.<\/p>\n

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\n \"Estos
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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Estos trucos prometen enfriar la casa sin aire acondicionado como por arte de magia. Qu\u00e9 esperar si te decides a probarlos <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

De hecho, ante los episodios de calor, hay organismos como los CDC<\/a> que recomiendan permanecer en lugares con aire acondicionado<\/strong> o buscar espacios climatizados si no se dispone de uno en casa. Esto pone de manifiesto que el aire acondicionado puede ser una medida de protecci\u00f3n frente al calor extremo.<\/p>\n

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En una l\u00ednea parecida se manifiesta la SEPAR<\/a>, la Sociedad Espa\u00f1ola de Neumolog\u00eda y Cirug\u00eda Tor\u00e1cica, que no presenta el aire acondicionado como algo malo<\/strong>, sino como algo que debe usarse con cabeza. Desde esta asociaci\u00f3n aconsejan mantener una temperatura adecuada, tener los filtros limpios, evitar los excesos y conservar una humedad razonable. Adem\u00e1s, ofrece cifras muy aprovechables: una temperatura de 22-24 \u00baC, algo m\u00e1s elevada por la noche, y una humedad de entre el 35% y el 60%.<\/p>\n

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\"Aire<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Porque, aunque no lo parezca, igual que abusar del aire acondicionado no es bueno, un exceso de calor puede afectar no solo al confort<\/strong>, sino tambi\u00e9n al rendimiento mental. As\u00ed lo afirman estudios llevados a cabo por Harvard y publicados en PLOS Medicine<\/a>, en los que se compar\u00f3 a estudiantes en edificios con y sin aire acondicionado durante una ola de calor. El experimento observ\u00f3 un peor rendimiento cognitivo en quienes estaban en residencias sin climatizaci\u00f3n. Porque el calor no solo hace que sudemos m\u00e1s: tambi\u00e9n puede afectar al sue\u00f1o, al rendimiento y a la concentraci\u00f3n<\/p>\n

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Usado con precauci\u00f3n.<\/strong> Y ojo, aunque puede ser beneficioso, solo lo ser\u00e1 si se usa de forma racional. El aire acondicionado puede ser \u00fatil, pero usado mal puede provocar molestias: sequedad nasal, irritaci\u00f3n de garganta, contracturas, congesti\u00f3n, tos o empeoramiento de s\u00edntomas respiratorios en personas sensibles.<\/p>\n

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\n \"Bajar
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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Bajar un par de grados el aire acondicionado cuando tienes calor o encender otro ventilador.\u00a0Esto es lo que mejor me funciona en casa <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Porque, adem\u00e1s del aire acondicionado, hay que tener en cuenta otros factores. Muchas viviendas acumulan calor durante el d\u00eda y lo liberan por la noche, sobre todo si tienen mala orientaci\u00f3n, un aislamiento deficiente, fachadas muy expuestas al sol o poca ventilaci\u00f3n cruzada. Seguro que alguna vez has escuchado eso de \u201cmi casa es un horno aunque fuera ya no pegue el sol\u201d<\/strong>.<\/p>\n

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Y es que protegerse del calor ya no es solo una cuesti\u00f3n de lo que ocurre en el exterior. El riesgo de exposici\u00f3n a ambientes interiores recalentados aumenta con el cambio clim\u00e1tico, y las condiciones dentro de casa pueden diferir mucho de la temperatura exterior, especialmente en pisos antiguos, \u00e1ticos, viviendas interiores mal ventiladas<\/strong> o casas con orientaci\u00f3n sur u oeste.<\/p>\n

C\u00f3mo usarlo bien<\/strong><\/h2>\n
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\"Aire<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Ni casa congelada ni ventilador como \u00fanico salvavidas<\/strong>. Para finalizar, podr\u00edamos enumerar una serie de consejos que tienen en cuenta todo lo que acabamos de realizar y que permiten usar el aire acondicionado con plenas garant\u00edas y total seguridad para nuestra salud:<\/p>\n

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  • No ponerlo a 18 \u00baC para \u201cenfriar antes\u201d.<\/li>\n
  • Evitar el chorro directo sobre la cama, sof\u00e1 o zona de trabajo.<\/li>\n
  • Usar modo noche o temporizador.<\/li>\n
  • Limpiar filtros con frecuencia.<\/li>\n
  • Ventilar en las horas frescas.<\/li>\n
  • Apoyarse en ventiladores para subir el termostato sin perder confort.<\/li>\n
  • Bajar persianas, toldos o cortinas antes de que entre el sol.<\/li>\n
  • No confiar solo en ventiladores cuando la temperatura interior es muy alta<\/li>\n<\/ul>\n

    En Xataka SmartHome | Los m\u00e9dicos y expertos en salud se ponen de acuerdo: esto es lo que pasa si duermes con el ventilador encendido por la noche<\/a><\/p>\n