{"id":33934,"date":"2026-07-23T14:01:15","date_gmt":"2026-07-23T14:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33934"},"modified":"2026-07-23T14:01:15","modified_gmt":"2026-07-23T14:01:15","slug":"podria-provocar-un-colapso-en-el-sistema-circulatorio-los-medicos-avisan-de-un-error-comun-beber-agua-muy-fria-ante-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=33934","title":{"rendered":"\u201cPodr\u00eda provocar un colapso en el sistema circulatorio\u201d: los m\u00e9dicos avisan de un error com\u00fan, beber agua muy fr\u00eda ante un golpe de calor"},"content":{"rendered":"
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\n \"\u201cPodr\u00eda\n <\/p>\n

Llegar a casa acalorado<\/a>, abrir el frigor\u00edfico y beber un vaso de agua bien fresca es un gesto muy habitual que seguramente has repetido en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. Sin embargo, no est\u00e1 tan claro que sea siempre una pr\u00e1ctica recomendable<\/strong>.<\/p>\n

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Los expertos coinciden en que mantenerse hidratado es esencial, especialmente durante los d\u00edas de m\u00e1s calor<\/a>, pero tambi\u00e9n conviene hacerlo de forma adecuada. Beber agua es fundamental, aunque la medicina y la fisiolog\u00eda advierten de que, si est\u00e1 demasiado fr\u00eda, puede acabar resultando contraproducente para el organismo.<\/strong><\/p>\n

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Lo que dicen los m\u00e9dicos<\/strong><\/h2>\n
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\"Pexels
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Foto de Maur\u00edcio Mascaro<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En plena ola de calor, un vaso de agua lleno de cubitos puede parecer el remedio definitivo. Es natural buscar el mayor contraste de temperatura posible para aliviar el sofoco, pero los especialistas se\u00f1alan que beber agua excesivamente fr\u00eda en esos momentos no siempre es la mejor opci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

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Porque, aunque en un primer momento la sensaci\u00f3n pueda resultar agradable, el efecto real a medio y largo plazo puede ser enga\u00f1oso<\/strong>. Ante un golpe de calor y, seg\u00fan recomiendan desde la Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generales y de Familia<\/a> (SEMG), es fundamental reconocer los s\u00edntomas:\u00a0<\/p>\n

\u201cEl golpe de calor es una emergencia m\u00e9dica caracterizada por la elevaci\u00f3n de la temperatura corporal central por encima de 40\u00b0C y alteraciones del sistema nervioso central consecuencia del fallo agudo del sistema regulador de la temperatura corporal. Se produce t\u00edpicamente en ambientes calurosos, afectando tanto a j\u00f3venes que realizan actividades f\u00edsicas intensas en condiciones de altas temperaturas y concentraci\u00f3n de humedad (60-70%), como a ancianos, con o sin comorbilidades, durante las olas de calor \u201d.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Nuestro cuerpo funciona a una temperatura interna constante de unos 37 \u00b0C<\/strong>. Cuando hace mucho calor en el exterior, el cerebro activa nuestro principal sistema de refrigeraci\u00f3n: la sudoraci\u00f3n. Al evaporarse el sudor sobre la piel, el organismo consigue enfriarse.<\/p>\n

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\n \"Ola
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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Ola de calor: m\u00e9todos sencillos y sin obras para mantener tu casa m\u00e1s fresca<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre al beber agua demasiado fr\u00eda? El l\u00edquido llega al est\u00f3mago y provoca un cambio brusco de temperatura<\/strong>. El cerebro interpreta esa se\u00f1al t\u00e9rmica y puede modificar temporalmente algunos mecanismos de regulaci\u00f3n del calor. Si adem\u00e1s se ha realizado una comida copiosa, las bebidas muy fr\u00edas tambi\u00e9n pueden favorecer molestias digestivas o ralentizar la digesti\u00f3n.<\/p>\n

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Cuando hace calor, los expertos recomiendan beber incluso antes de tener sed, pero al mismo tiempo remarcan que no debe enfriarse bruscamente a una persona<\/strong> con un golpe de calor ni sumergirla en agua muy fr\u00eda, ya que un descenso repentino de la temperatura puede provocar complicaciones cardiovasculares. Por ejemplo, desde Quir\u00f3n Salud<\/a> recomiendan refrescar progresivamente y ofrecer agua poco a poco si la persona est\u00e1 consciente.<\/p>\n

\u201cEs importante enfriar al afectado de forma progresiva, nunca debemos sumergirlo en agua fr\u00eda, ya que una bajada brusca de temperatura podr\u00eda provocar un colapso en su sistema circulatorio, con consecuencias graves e incluso mortales\u201d<\/em>, indica el Dr. Balceda.<\/strong><\/p>\n

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\"Vaso
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Foto de cottonbro studio<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La doctora Guadalupe Blay, responsable de Nutrici\u00f3n de la Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generales y de Familia<\/a> (SEMG), en declaraciones a La Vanguardia<\/a>, <\/strong>aconseja priorizar el agua frente a otras bebidas durante el verano<\/strong>: \u201cYo no recomendar\u00eda beber agua fr\u00eda en verano\u201d<\/em>. Tambi\u00e9n desaconseja los refrescos, ya que \u201csuelen tener mucho az\u00facar y, en concreto, los que contienen un 10% o m\u00e1s de az\u00facares provocan m\u00e1s sed a la larga\u201d.<\/em><\/p>\n

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Desde la Cl\u00ednica Universitaria de Navarra<\/a> (CUN) tambi\u00e9n advierten sobre esta pr\u00e1ctica y se\u00f1alan que las bebidas muy fr\u00edas pueden disminuir la temperatura del est\u00f3mago y ralentizar el proceso digestivo, por lo que recomiendan moderaci\u00f3n, especialmente durante las comidas<\/strong>. En la misma l\u00ednea, la Dra. Elisenda G\u00f3mez, especialista del Servicio de Urgencias del Hospital Cl\u00ednic de Barcelona<\/a>, insiste en la importancia de una correcta hidrataci\u00f3n y de enfriar el organismo de forma progresiva, advirtiendo de errores frecuentes como ofrecer bebidas muy fr\u00edas a una persona con golpe de calor o recurrir al fr\u00edo extremo para bajar la temperatura corporal.<\/p>\n

Dicho todo esto, conviene hacer un matiz. No es lo mismo beber agua helada que agua fr\u00eda. Paloma Gil, doctora especialista en Nutrici\u00f3n y Endocrinolog\u00eda, lo resume as\u00ed: \u201ces bueno tomar agua fr\u00eda porque ayuda a rebajar la temperatura del cuerpo. Deber\u00edas tomarla congelada o directamente nitr\u00f3geno para que te hiciera da\u00f1o\u201d<\/em>. Por lo tanto, el problema no es el agua fr\u00eda<\/strong>, sino que est\u00e9 excesivamente helada.<\/p>\n

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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

He pensado que mi aire acondicionado se estaba rompiendo por el ruido extra que hac\u00eda en plena ola de calor. Me he equivocado<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Es sobre todo en personas que sufren un golpe de calor <\/strong>cuando no se recomienda administrar bebidas extremadamente fr\u00edas ni enfriar el cuerpo de forma brusca. Adem\u00e1s, las bebidas muy fr\u00edas pueden causar molestias digestivas o ralentizar la digesti\u00f3n en algunas personas.<\/p>\n

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La forma correcta de actuar<\/h2>\n

Si quieres hidratarte bien cuando aprieta el calor, los especialistas lo tienen claro: lo ideal es beber agua natural o ligeramente fresca<\/strong>, evitando que est\u00e9 helada.<\/p>\n

Aunque pueda parecer contradictorio, tomar una bebida templada tambi\u00e9n puede ser una buena opci\u00f3n<\/strong>. De hecho, un conocido experimento de la cadena BBC<\/a> demostr\u00f3 que ingerir l\u00edquidos calientes estimula la sudoraci\u00f3n, un mecanismo fundamental que ayuda al cuerpo a regular su temperatura y a refrescarse de forma natural.<\/p>\n

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Un estudio publicado en el International Journal of Clinical and Experimental Medicine<\/a> determin\u00f3 que la temperatura id\u00f3nea para beber agua es de unos 16 \u00b0C, aproximadamente la que suele salir del grifo.<\/strong><\/p>\n

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Beber l\u00edquidos muy fr\u00edos puede causar molestias digestivas<\/strong> y obliga al organismo a invertir m\u00e1s energ\u00eda para recuperar su temperatura habitual. Por ello, los expertos aconsejan consumir agua a temperatura ambiente o ligeramente fresca e, incluso, bebidas calientes, ya que favorecen la sudoraci\u00f3n y ayudan a disipar el calor acumulado.<\/p>\n

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En lo que s\u00ed coinciden todos los expertos<\/a> como los de la semFYC<\/a> (Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria) es que junto a con otras medidas<\/a> para combatir el calor, resulta fundamental hidratarse de forma frecuente<\/strong> y progresiva, incluso antes de tener sed, independientemente de que el agua est\u00e9 fresca o a temperatura ambiente. Igual de importante es evitar la exposici\u00f3n directa al sol durante las horas centrales del d\u00eda, especialmente entre las 12:00 y las 18:00.<\/p>\n

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Imagen portada | semFYC<\/a><\/p>\n

En Xataka SmartHome |\u00a0Bajar las persianas por completo en verano es lo peor que hacemos: para pasar menos calor hay una forma de colocarlas<\/a><\/p>\n