{"id":34057,"date":"2026-08-03T10:01:43","date_gmt":"2026-08-03T10:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=34057"},"modified":"2026-08-03T10:01:43","modified_gmt":"2026-08-03T10:01:43","slug":"no-es-que-seas-friolero-en-espana-somos-de-poner-el-aire-acondicionado-demasiado-bajo-y-no-es-bueno-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=34057","title":{"rendered":"No es que seas friolero. En Espa\u00f1a somos de poner el aire acondicionado demasiado bajo, y no es bueno para la salud"},"content":{"rendered":"
\n

\n \"No\n <\/p>\n

Es una situaci\u00f3n t\u00edpica en verano. Estamos en la calle con un calor insoportable a m\u00e1s de 40 \u00baC a la sombra<\/strong> y entramos en casa de un vecino, amigo o familiar y parece que hemos viajado al polo norte en un instante.<\/p>\n

<\/p>\n

El cambio es tan brusco que empezamos a sentirnos inc\u00f3modos r\u00e1pidamente, incluso podemos comenzar a tiritar ligeramente hasta que el cuerpo se acomoda a esta temperatura. Y cuando le comentamos este exceso de fr\u00edo a nuestro anfitri\u00f3n puede que nos diga algo del estilo a \u00abbueno, para eso est\u00e1 el aire, \u00bfno?, para disfrutarlo\u00bb. O tal vez nos recrimine que somos demasiado frioleros<\/strong> y taca\u00f1os por tener el nuestro puesto a mayor temperatura.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n \"Los
\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Los m\u00e9dicos y expertos en salud lo dejan claro: no usar bien el aire acondicionado puede ser m\u00e1s serio de lo que parece<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Demasiado fr\u00edo en casa<\/h2>\n

Esto de que los espa\u00f1oles ponemos el aire demasiado fr\u00edo es algo que qued\u00f3 recogido<\/a> en el II Bar\u00f3metro del Futuro de la Climatizaci\u00f3n en Espa\u00f1a elaborado por Daikin <\/strong>en 2024, una encuesta donde trataban de averiguar los h\u00e1bitos de uso de los equipos de climatizaci\u00f3n en los hogares espa\u00f1oles.<\/p>\n

El resultado de las entrevistas fue que la mayor\u00eda de hogares en nuestro pa\u00eds pone en marcha sus sistemas de climatizaci\u00f3n especialmente entre julio y agosto, y la temperatura media seleccionad en los aparatos es inferior los 22 grados, concretamente 21,6\u00baC en verano<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Esto supone <\/strong>una temperatura muy inferior a la recomendaci\u00f3n de los expertos<\/strong>. Por ejemplo, teniendo en cuenta criterios normalizados de ergonom\u00eda del ambiente t\u00e9rmico del RITE<\/a> (Reglamento de Instalaciones T\u00e9rmicas en los Edificios), la temperatura de confort en un ambiente cerrado<\/strong> como es una vivienda y de actividad \u00abpasiva\u00bb<\/strong>, es decir, cuando no estamos realizando ninguna actividad f\u00edsica, se sit\u00faa en verano entre los 23\u00b0C y los 25\u00b0C<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Y esto considerando la temperatura objetivo que le pedimos al aparato, ya que la que realmente sale del mismo es muy inferior y muchas veces se orienta para que d\u00e9 directamente a la zona donde estamos sentados, amplificando el problema.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n

\"aire<\/p>\n

Imagen: Jos\u00e9 Antonio Carmona<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si ponemos el aire demasiado bajo?<\/strong> Pues obviamente que gastaremos m\u00e1s energ\u00eda al climatizar la casa. Por ejemplo, el propio estudio de Daikin hablaba de que por cada grado que bajemos de esta cifra el consumo de energ\u00eda del aparato puede aumentar alrededor de un 8%.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Pero bueno, siempre hay quien dice que como puede pagarlo lo pone mucho m\u00e1s bajo. \u00bfAlg\u00fan argumento para convencer a este tipo de usuario? Pues hay uno de lo m\u00e1s importante: poner el aire acondicionado demasiado fr\u00edo es un motivo recurrente de diferentes afecciones de salud<\/strong> cada verano que muchas veces no sabemos de d\u00f3nde proceden, pero que los expertos tienen bien localizadas.<\/p>\n

<\/p>\n

Al bajar mucho dentro del hogar la temperatura con respecto a la ambiental fuera de la vivienda se incrementa el riesgo de sufrir afecciones respiratorias<\/strong>, como el asma, el empeoramiento de la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) y las infecciones pulmonares. Adem\u00e1s, el fr\u00edo tambi\u00e9n provoca vasoconstricci\u00f3n, con el consiguiente estr\u00e9s para el sistema circulatorio.<\/p>\n

<\/p>\n

De hecho, los expertos y fabricantes de aire acondicionado como Midea<\/a> o Mitsubishi<\/a> se\u00f1alan que no es recomendable tener una diferencia de temperatura mayor de unos 10-12 \u00baC<\/strong> con respecto al exterior de la vivienda si vamos a estar saliendo y entrando varias veces al d\u00eda, ya que el choque t\u00e9rmico puede causarnos diferentes afecciones como el t\u00edpico catarro por aire acondicionado. Por ejemplo, si en la calle hace 35\u00b0C, lo ideal ser\u00eda no bajar de 23\u00baC dentro de casa.<\/p>\n

<\/p>\n

Cuidado con resecar demasiado el ambiente<\/h2>\n
\n
\n
\n

\"resecar\"<\/p>\n

Imagen: Jos\u00e9 Antonio Carmona<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Pero es que, al poner la temperatura del aire acondicionado m\u00e1s baja de esos 25-26 \u00baC recomendados estamos causando otro problema adicional en muchas regiones alejadas de la costa: bajamos notablemente la humedad relativa del aire<\/strong> dentro de casa.<\/p>\n

<\/p>\n

Si ya en verano tenemos un ambiente muy reseco en zonas de interior, el aire acondicionado contribuye a extraer la poca humedad relativa que queda dentro de la vivienda, haciendo que se multipliquen los problemas de salud asociados.<\/p>\n

<\/p>\n

Seg\u00fan una encuesta de la Sociedad Madrile\u00f1a de Neumolog\u00eda y Cirug\u00eda Tor\u00e1cica (NEUMOMADRID)<\/a> citada por Kernpharma en este art\u00edculo<\/a>, el 20% las personas expuestas a aires acondicionados han sufrido problemas respiratorios, como resfriados, afon\u00edas o faringitis<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Y parte de la culpa de estas dolencias la tiene el que el ambiente queda fr\u00edo y reseco<\/strong>, lo que da\u00f1a las mucosas. Seg\u00fan el doctor Entrenas<\/a>, jefe del servicio de Neumolog\u00eda del Hospital Quir\u00f3nsalud C\u00f3rdoba, esto puede traducirse en ciertas molestias, ya que sacar fuera de la vivienda la poca humedad que hay en el aire puede causar algunos s\u00edntomas como labios agrietados, ojos irritados o incluso<\/strong> sensaci\u00f3n de agobio<\/strong> a pesar de que el aire est\u00e9 a buena temperatura<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 humedad deber\u00edamos tener en casa?<\/strong> La humedad relativa recomendada se sit\u00faa entre el 45%-60%<\/strong> en verano. Y usar un aire acondicionado varias horas a temperaturas muy bajas cada d\u00eda puede hacer que descienda r\u00e1pidamente.<\/p>\n

<\/p>\n

Imagen portada | Jos\u00e9 Antonio Carmona<\/p>\n

En Xataka Smart Home | Como preparar el aire acondicionado para el verano, cambiando o limpiando los filtros<\/a><\/p>\n