{"id":34906,"date":"2026-10-13T17:00:28","date_gmt":"2026-10-13T17:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=34906"},"modified":"2026-10-13T17:00:28","modified_gmt":"2026-10-13T17:00:28","slug":"los-alergologos-son-claros-las-sabanas-no-deben-lavarse-con-agua-fria-por-los-acaros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=34906","title":{"rendered":"Los alerg\u00f3logos son claros: las s\u00e1banas no deben lavarse con agua fr\u00eda por los \u00e1caros"},"content":{"rendered":"
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\n \"Los\n <\/p>\n

Si te despiertas con tos seca, picaz\u00f3n en los ojos o sensaci\u00f3n de congesti\u00f3n<\/strong> cada ma\u00f1ana, pueden ser s\u00edntomas de alergia a los \u00e1caros del polvo. Unos organismos microsc\u00f3picos que viven dentro de nuestras casas, prosperando en ambientes c\u00e1lidos y h\u00famedos como colchones, ropa de cama y alfombras<\/strong>.<\/p>\n

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Para estos casos la limpieza es fundamental<\/strong>, pero no vale cualquier cosa y muchas veces podemos poner a lavar estos complementos textiles con una periodicidad o una temperatura insuficientes que no har\u00e1 sino empeorar el problema. \u00bfQu\u00e9 es lo que recomiendan hacer los expertos?<\/p>\n

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\n \"Esta
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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Esta es la mejor forma de lavar s\u00e1banas y edredones en la lavadora sin que se arruguen<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Con qu\u00e9 frecuencia lavar las s\u00e1banas<\/h2>\n

El especialista en alergolog\u00eda e inmunolog\u00eda<\/strong> Pablo Moreno explica en un reportaje para TN<\/a> que el colch\u00f3n, las almohadas y hasta el aire acondicionado pueden empeorar los s\u00edntomas de una alergia si no tomamos unas m\u00ednimas precauciones para acabar con los \u00e1caros.<\/p>\n

Y aqu\u00ed lavar ropa de cama como s\u00e1banas, edredones o fundas de almohada<\/strong> muy de tarde en tarde y usando los programas ECO y de baja temperatura est\u00e1ndar de las lavadoras puede no ser suficiente, e incluso hacer que el problema se cronifique.<\/p>\n

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\u00bfCada cu\u00e1nto hay que lavar la ropa de cama?<\/strong> Expertos en salud como el dermat\u00f3logo Alejandro Ruiz<\/strong> afirman en declaraciones a L’Internaute<\/a> que cambiar las s\u00e1banas cada dos semanas o al mes no es suficiente. L<\/strong>o ideal es hacerlo<\/strong> una vez por semana<\/strong> para evitar la acumulaci\u00f3n de al\u00e9rgenos y microorganismos.<\/p>\n

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Periodo que coincide con la recomendaci\u00f3n de otros <\/strong>expertos como el farmac\u00e9utico \u00c1lvaro Fern\u00e1ndez <\/strong>(@farmaceuticofernandez<\/a>), invitado al programa Directo al Grano<\/em> de RTVE, donde explic\u00f3 que para ser higi\u00e9nicos conviene cambiarlas entre una semana y 10 d\u00edas.<\/p>\n

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La doctora Lindsay Browning<\/strong>, psic\u00f3loga y experta en sue\u00f1o, en declaraciones a la BBC\u00a0<\/a>recomienda por su parte cambiar las s\u00e1banas una vez a la semana o, como m\u00e1ximo, cada dos semanas para mantener un entorno de descanso limpio y saludable.<\/p>\n

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Como vemos, <\/strong>no es una cifra fija aunque la mayor\u00eda de expertos coincide en unos 7-10 d\u00edas <\/strong>como mucho para personas sanas. Pero si sufres de alergias a los \u00e1caros, problemas de acn\u00e9 u otras afecciones de la piel, es posible que debas cambiar las s\u00e1banas con mayor frecuencia, quiz\u00e1s cada pocos d\u00edas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

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Otro factor que influye es el de las condiciones clim\u00e1ticas<\/strong>. En verano o en climas c\u00e1lidos la transpiraci\u00f3n es m\u00e1s frecuente, por lo que tienes que lavar las s\u00e1banas con mayor regularidad. Y si hay mucha humedad relativa en el dormitorio, por ejemplo porque ha estado lloviendo durante d\u00edas, la acumulaci\u00f3n en la ropa de cama tambi\u00e9n puede requerir que actuemos y la lavemos antes.\u00a0<\/p>\n

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\"Pexels
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Imagen: cottonbro studio<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La temperatura de lavado es esencial<\/h2>\n

Seg\u00fan el alerg\u00f3logo <\/strong>Pablo Moreno<\/a>, <\/strong>prestar atenci\u00f3n a la temperatura del agua <\/strong>es otro factor esencial, ya que: \u201cSi no se lava por encima de cierta temperatura, lo \u00fanico que se hace es un \u2018spa\u2019 para los \u00e1caros\u201d<\/p>\n

Los \u00e1caros del polvo viven con una temperatura ideal de entre 15 a 21 \u00b0C, por lo que si queremos acabar con los que se hayan asentado en las s\u00e1banas, hay que lavar la ropa de cama con agua caliente a m\u00e1s de 60 \u00b0C.<\/a><\/p>\n

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Y despu\u00e9s del lavado, se recomienda secar las s\u00e1banas con una secadora<\/strong> si es posible, ya que este calor adicional eliminar\u00e1 los \u00e1caros supervivientes. El secado al aire libre<\/strong> es otra buena idea si hay sol potente directo, ya que los rayos ultravioleta eliminar\u00e1n los \u00e1caros del polvo superficiales, las bacterias o los al\u00e9rgenos que est\u00e9n presentes.<\/p>\n

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Dejar airear la cama antes de hacerla<\/h2>\n

Los \u00e1caros del polvo prosperan en ambientes c\u00e1lidos y h\u00famedos<\/strong>, y aunque no lo parezca a simple vista, los dormitorios tienden a ser h\u00famedos, ya que mientras dormimos exhalamos humedad que se queda en la estancia.<\/p>\n

Por ello, hacer la cama en cuanto nos levantamos puede ayudar a retener la humedad que se crea mientras dormimos, creando las condiciones ideales para que prosperen los \u00e1caros.\u00a0<\/p>\n

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Lo ideal es abrir las ventanas<\/strong> y dejar que fluya un poco de aire con las s\u00e1banas y el edred\u00f3n retirados para que se reduzca la humedad en el colch\u00f3n. Y si puedes abrir las cortinas y las persianas<\/strong>, los rayos ultravioleta del sol tambi\u00e9n pueden ayudar a eliminar los \u00e1caros del polvo m\u00e1s superficiales.<\/p>\n

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V\u00eda | TN<\/a><\/p>\n

Imagen de portada |\u00a0cottonbro studio<\/a><\/p>\n

En Xataka SmartHome |\u00a0Antes pon\u00eda la almohada y s\u00e1banas al sol para eliminar los \u00e1caros, pero tras leer a este neurocient\u00edfico he dejado de hacerlo<\/a><\/p>\n

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La noticia
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\n Los alerg\u00f3logos son claros: las s\u00e1banas no deben lavarse con agua fr\u00eda por los \u00e1caros <\/em>
\n <\/a>
\n fue publicada originalmente en
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\n Xataka Smart Home <\/strong>
\n <\/a>
\n por
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\n Paco Rodr\u00edguez
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\n . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si te despiertas con tos seca, picaz\u00f3n en los ojos o sensaci\u00f3n de congesti\u00f3n cada ma\u00f1ana, pueden ser s\u00edntomas de alergia a los \u00e1caros del polvo. Unos organismos microsc\u00f3picos que viven dentro de nuestras casas, prosperando en ambientes c\u00e1lidos y h\u00famedos como colchones, ropa de cama y alfombras. Para estos casos la limpieza es fundamental, … Sigue leyendo Los alerg\u00f3logos son claros: las s\u00e1banas no deben lavarse con agua fr\u00eda por los \u00e1caros<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-34906","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-xataka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34906"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34906\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}