{"id":35247,"date":"2026-11-13T11:03:20","date_gmt":"2026-11-13T11:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=35247"},"modified":"2026-11-13T11:03:20","modified_gmt":"2026-11-13T11:03:20","slug":"los-medicos-advierten-sobre-pasar-frio-dentro-de-casa-si-bajas-de-esta-temperatura-puedes-agravar-multiples-problemas-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=35247","title":{"rendered":"Los m\u00e9dicos advierten sobre pasar fr\u00edo dentro de casa: si bajas de esta temperatura puedes agravar m\u00faltiples problemas de salud"},"content":{"rendered":"
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\n \"Los\n <\/p>\n

Con la llegada de los primeros fr\u00edos toca encender la calefacci\u00f3n<\/strong> en casa, y si vives con alguien dif\u00edcilmente coincidir\u00e9is en qu\u00e9 temperatura poner en el termostato, ya que siempre hay quien es muy caluroso y enseguida lo baja y el cl\u00e1sico friolero que se pone hasta gorro y bufanda para estar en el sal\u00f3n.<\/p>\n

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Y s\u00ed, est\u00e1 claro que bajar unos grados la calefacci\u00f3n<\/a> te ayuda a ahorrar mucho en la factura energ\u00e9tica a final de mes, pero si te pasas puedes empeorar o iniciar ciertos problemas de salud<\/strong> que te amarguen el oto\u00f1o.<\/p>\n

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\n En Xataka Smart Home<\/a>\n <\/div>\n

Los m\u00e9dicos y expertos coinciden: hay una temperatura m\u00e1xima dentro de casa que no conviene rebasar, y depende de d\u00f3nde vivas <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La temperatura m\u00ednima en casa para mantener la salud<\/h2>\n

Existen estudios de confort t\u00e9rmico y ahorro energ\u00e9tico como este del IDAE<\/a> (Instituto para la Diversificaci\u00f3n del Ahorro y la Energ\u00eda) que establecen la temperatura ideal de confort<\/strong> en un ambiente cerrado<\/strong> como es una vivienda y de actividad \u00abpasiva\u00bb<\/strong>, es decir, cuando no estamos realizando ninguna actividad f\u00edsica. Esta se sit\u00faa entre los 21\u00b0C y los 23\u00b0C<\/strong> en invierno para el horario diurno y entre 15\u00b0C y 17\u00b0C<\/strong> en horario nocturno.<\/p>\n

Pero si lo que buscamos es una temperatura \u00abbarrera\u00bb<\/strong> de la que no convenga bajar, aunque no estemos del todo c\u00f3modos (para eso podemos abrigarnos m\u00e1s), las directrices de la OMS<\/strong> sobre vivienda y salud que est\u00e1n accesibles directamente desde esta p\u00e1gina web<\/a> establecen que para pa\u00edses con climas templados o de fr\u00edo moderado (como Espa\u00f1a), la barrera se sit\u00faa en los 18 \u00baC<\/strong> para tener un ambiente seguro y equilibrado.\u00a0<\/p>\n

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El organismo establece que cada vez existen m\u00e1s evidencias de que las temperaturas fr\u00edas en espacios interiores tienen consecuencias negativas para la salud humana<\/strong>, ya que el aire fr\u00edo inflama los pulmones e inhibe la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

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Es decir, vivir en un entorno donde hace mucho fr\u00edo incrementa el riesgo de sufrir afecciones respiratorias<\/strong>, como el asma, el empeoramiento de la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) y las infecciones pulmonares. Adem\u00e1s, el fr\u00edo tambi\u00e9n provoca vasoconstricci\u00f3n, con el consiguiente estr\u00e9s para el sistema circulatorio.<\/p>\n

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Cuidado con las alergias y los hongos<\/h2>\n

Bueno, pero si me abrigo mucho y ya no paso fr\u00edo entonces no hay problema, \u00bfno? Pues no del todo, ya que aqu\u00ed entra en juego otro factor m\u00e1s: la humedad. Seg\u00fan los expertos de Daikin<\/a> y el Centro Nacional de Informaci\u00f3n Biotecnol\u00f3gica<\/a> de Estados Unidos, si tu casa es fr\u00eda y h\u00fameda<\/strong> se convierte en el caldo de cultivo perfecto para el moho.\u00a0<\/p>\n

As\u00ed, una temperatura interior inferior a 16 \u00b0C<\/strong> con alta humedad ambiental por ejemplo porque est\u00e1 lloviendo, aumenta el riesgo de asma y otras afecciones respiratorias. Y si bajas de 12 \u00b0C <\/strong>dentro de casa se pone bajo presi\u00f3n al sistema cardiovascular, adem\u00e1s de que se tiene m\u00e1s riesgo de depresi\u00f3n y confusi\u00f3n al tiempo que se incrementa el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n

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La OMS se\u00f1ala adem\u00e1s que para los grupos de habitantes m\u00e1s vulnerables, como las personas mayores, los ni\u00f1os y las personas con enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, puede ser necesaria una temperatura m\u00ednima interior superior a 18 \u00b0C, que como se\u00f1alan los expertos de Endesa<\/a> t\u00edpicamente puede estar situada entre los 22-24\u00baC<\/strong> por el d\u00eda y los 18-20\u00baC<\/strong> por la noche.\u00a0<\/p>\n

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Resumiendo<\/strong><\/h2>\n