{"id":35255,"date":"2026-11-14T17:05:21","date_gmt":"2026-11-14T17:05:21","guid":{"rendered":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=35255"},"modified":"2026-11-14T17:05:21","modified_gmt":"2026-11-14T17:05:21","slug":"nuestro-cuerpo-tiene-su-propia-calefaccion-los-trucos-cientificos-para-pasar-menos-frio-en-casa-este-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domosistemas.com\/?p=35255","title":{"rendered":"Nuestro cuerpo tiene su propia calefacci\u00f3n: los trucos cient\u00edficos para pasar menos fr\u00edo en casa este invierno"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\n     <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/6a2573\/pexels-karola-g-6633364\/1024_2000.jpeg\" alt=\"Nuestro cuerpo tiene su propia calefacci\u00f3n: los trucos cient\u00edficos para pasar menos fr\u00edo en casa este invierno\">\n    <\/p>\n<p>Llega el fr\u00edo y la primera medida que a todos nos viene a la cabeza para <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/sistemas-climatizacion-portatiles-bomba-calor-esta-mi-experiencia-opinion-ellos-anos-uso-1\">mantener la casa caliente<\/a> y no estar temblando mientras comemos o estamos en el sof\u00e1 es recurrir a un buen <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/usaste-aire-acondicionado-verano-ahora-quieres-utilizarlo-como-calefaccion-comprobar-esto-esencial-para-gastar\">sistema de calefacci\u00f3n<\/a>. Ya sea usando gas, electricidad o una bomba de calor, todos estos sistemas tienen el mismo objetivo: <strong>mantener una temperatura agradable dentro de casa.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Sin embargo, frente a todos estos sistemas que suponen un gasto mensual importante, <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/estos-trucos-cientificos-ayudaran-a-estar-calentitos-este-invierno-no-tengas-calefaccion-clave-esta-termorregulacion\">la ciencia explica<\/a> c\u00f3mo podemos aprovechar los <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/energia\/tres-trucos-cientificos-para-estar-calientes-este-invierno-tengamos-no-tengamos-calefaccion-1\">mecanismos naturales<\/a> de nuestro organismo para conservar mejor el calor corporal. Son <strong>peque\u00f1os trucos que podemos poner en pr\u00e1ctica<\/strong> sin gastar dinero y que, aunque no sustituyen a la calefacci\u00f3n cuando hace demasiado fr\u00edo, s\u00ed pueden ayudarnos a estar m\u00e1s c\u00f3modos y <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/maria-fernandez-experta-limpieza-radiadores-calienten-gasten-coloco-estas-laminas-reflectantes\">reducir lo que gastamos en ellos<\/a>.<\/p>\n<div class=\"toc-container article-asset-normal\">\n<details>\n<summary class=\"toc-header \">\n   <span class=\"toc-heading\"><br \/>\n    <span>\u00cdndice de Contenidos (5)<\/span><br \/>\n   <\/span><br \/>\n   <span class=\"icon-folded\"><\/span><br \/>\n  <\/summary>\n<\/details>\n<div class=\"toc-list-wrap \">\n<div class=\"toc-list-item\">\n<ul class=\"toc-list\">\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/nuestro-cuerpo-tiene-su-propia-calefaccion-trucos-cientificos-para-pasar-frio-casa-este-invierno#clave-esta-temperatura-corporal-1\" class=\"toc-item-link\">La clave est\u00e1 en la temperatura corporal<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/nuestro-cuerpo-tiene-su-propia-calefaccion-trucos-cientificos-para-pasar-frio-casa-este-invierno#teoria-tres-capas-2\" class=\"toc-item-link\">La teor\u00eda de las tres capas<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/nuestro-cuerpo-tiene-su-propia-calefaccion-trucos-cientificos-para-pasar-frio-casa-este-invierno#usa-cabeza-3\" class=\"toc-item-link\">Usa la cabeza<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/nuestro-cuerpo-tiene-su-propia-calefaccion-trucos-cientificos-para-pasar-frio-casa-este-invierno#ejercicio-actividad-fisica-4\" class=\"toc-item-link\">Ejercicio, actividad f\u00edsica<\/a>\n      <\/li>\n<li class=\"toc-item\">\n       <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/nuestro-cuerpo-tiene-su-propia-calefaccion-trucos-cientificos-para-pasar-frio-casa-este-invierno#otros-metodos-caseros-5\" class=\"toc-item-link\">Otros m\u00e9todos caseros<\/a>\n      <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"clave-esta-temperatura-corporal-1\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>La clave est\u00e1 en la temperatura corporal<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mano-valvula-controlar-control-12644994\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Boom 12644994\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/01569d\/pexels-boom-12644994\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de BOOM Photography<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>A t\u00edtulo personal, cuando alguien me pregunta c\u00f3mo consigo mantener una <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/asi-hacemos-casa-para-estar-calentitos-derrochar-calefaccion-casa-fria\">temperatura agradable en casa<\/a> sin recurrir demasiado a la <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/calentar-casa-pellets-puede-salir-mucho-barato-que-usar-radiadores-electricos-hay-otra-opcion-que-puede-ahorrar-todavia\">calefacci\u00f3n<\/a>, siempre respondo que <strong>la mejor inversi\u00f3n que he realizado<\/strong> es mejorar el aislamiento, tanto en ventanas como en paredes y techos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>No obstante, esto ha sido fruto de una <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/tuviera-que-modernizar-mi-casa-40-anos-me-quedaria-estas-cuatro-ideas-profesional\">reforma<\/a> y, por lo tanto, de un desembolso importante. Una inversi\u00f3n que se puede acompa\u00f1ar de <strong>otras medidas mucho m\u00e1s econ\u00f3micas<\/strong> que <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/001982.htm#:~:text=La%20temperatura%20corporal%20normal%20promedio,F%20(37.2%C2%B0C).\">la ciencia recomienda<\/a> para conservar el calor y evitar tener que encender los radiadores antes de lo necesario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p><strong>Se trata de gastar lo menos posible<\/strong> sin renunciar al confort. Y es que mantener la casa caliente puede suponer una parte importante del presupuesto familiar, aunque el coste depende del sistema de climatizaci\u00f3n, del aislamiento de la vivienda y del precio de la energ\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/gobierno-recomienda-21-grados-como-tope-para-no-pasar-frio-invierno-hay-letra-pequena\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Llevamos a\u00f1os pensando que los 21 grados son el tope para no congelarnos en casa. Esta web del Gobierno, dice otra cosa\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Llevamos a\u00f1os pensando que los 21 grados son el tope para no congelarnos en casa. Esta web del Gobierno, dice otra cosa\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ccae83\/aire-acondicionado-split\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/gobierno-recomienda-21-grados-como-tope-para-no-pasar-frio-invierno-hay-letra-pequena\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Llevamos a\u00f1os pensando que los 21 grados son el tope para no congelarnos en casa. Esta web del Gobierno, dice otra cosa\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/gobierno-recomienda-21-grados-como-tope-para-no-pasar-frio-invierno-hay-letra-pequena\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Llevamos a\u00f1os pensando que los 21 grados son el tope para no congelarnos en casa. Esta web del Gobierno, dice otra cosa\">Llevamos a\u00f1os pensando que los 21 grados son el tope para no congelarnos en casa. Esta web del Gobierno, dice otra cosa<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Seg\u00fan las comparativas que publica la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ocu.org\/vivienda-y-energia\/calefaccion\/consejos\/mejor-opcion-para-calefaccion\">Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios<\/a> (OCU), <strong>existen diferencias importantes<\/strong> entre los distintos sistemas de calefacci\u00f3n. Las bombas de calor <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/calentar-casa-pellets-puede-salir-mucho-barato-que-usar-radiadores-electricos-hay-otra-opcion-que-puede-ahorrar-todavia\">suelen destacar por su eficiencia<\/a> frente a los radiadores el\u00e9ctricos convencionales, mientras que otras alternativas, como las calderas de gas o las estufas de pellets, presentan costes que var\u00edan en funci\u00f3n del combustible y de las caracter\u00edsticas de la instalaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Todos estos sistemas est\u00e1n encaminados a calentar el ambiente de casa y, por lo tanto, a <strong>conseguir que nos encontremos c\u00f3modos<\/strong>. Pero hay otro aspecto importante que muchas veces pasamos por alto: nuestro propio cuerpo tambi\u00e9n dispone de mecanismos que le permiten regular su temperatura.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En condiciones normales, la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/winter-weather\/prevention\/\">temperatura corporal interna<\/a> suele situarse alrededor de los 37 \u00b0C, aunque puede variar de una persona a otra y a lo largo del d\u00eda. Mantenerla dentro de unos l\u00edmites adecuados es fundamental para el funcionamiento del organismo, y <strong>aqu\u00ed es donde entra en juego la <\/strong><strong>termorregulaci\u00f3n<\/strong>. En este proceso interviene el hipot\u00e1lamo, una regi\u00f3n del cerebro que funciona como centro de control de la temperatura corporal. Cuando detecta que estamos perdiendo demasiado calor o que nuestra temperatura aumenta, pone en marcha distintas respuestas para mantener el equilibrio interno.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Termometros\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b13d32\/termometros\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si estamos pasando fr\u00edo, el organismo <strong>intentar\u00e1 conservar el calor de los \u00f3rganos vitales<\/strong>. Para conseguirlo, puede reducir el flujo sangu\u00edneo hacia la piel y las extremidades mediante la vasoconstricci\u00f3n, adem\u00e1s de activar otros mecanismos para producir calor, como los escalofr\u00edos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p><strong>Y precisamente aqu\u00ed est\u00e1 la clave.<\/strong> Podemos aprovechar una serie de peque\u00f1os trucos para ayudar a nuestro cuerpo a conservar mejor ese calor y mejorar nuestra sensaci\u00f3n de confort.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Eso s\u00ed, hay una cuesti\u00f3n importante: mantener la temperatura corporal no significa que podamos <strong>soportar cualquier temperatura dentro de casa<\/strong>. La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK535294\/\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS) considera los 18 \u00b0C <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/sites\/books\/NBK535294\/?utm_source=chatgpt.com\">una m\u00ednima generalmente aceptada<\/a> para proteger la salud durante los meses fr\u00edos en climas templados o fr\u00edos. Adem\u00e1s, personas mayores, ni\u00f1os y quienes padecen determinadas enfermedades pueden necesitar temperaturas superiores.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/jordi-marti-arquitecto-radiadores-han-quedado-obsoletos-casas-no-tienen-sentido\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Jordi Mart\u00ed, arquitecto con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia: \u201cLos radiadores se han quedado viejos. Esta es la tendencia en las casas modernas\u201d\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Jordi Mart\u00ed, arquitecto con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia: \u201cLos radiadores se han quedado viejos. Esta es la tendencia en las casas modernas\u201d\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ca4f98\/radiadores\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/jordi-marti-arquitecto-radiadores-han-quedado-obsoletos-casas-no-tienen-sentido\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Jordi Mart\u00ed, arquitecto con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia: \u201cLos radiadores se han quedado viejos. Esta es la tendencia en las casas modernas\u201d\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/jordi-marti-arquitecto-radiadores-han-quedado-obsoletos-casas-no-tienen-sentido\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Jordi Mart\u00ed, arquitecto con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia: \u201cLos radiadores se han quedado viejos. Esta es la tendencia en las casas modernas\u201d\">Jordi Mart\u00ed, arquitecto con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia: \u201cLos radiadores se han quedado viejos. Esta es la tendencia en las casas modernas\u201d<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Por eso, estos consejos deben entenderse como <strong>una ayuda para pasar menos fr\u00edo<\/strong> y aprovechar mejor la calefacci\u00f3n, no como una alternativa cuando la vivienda alcanza temperaturas demasiado bajas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Y antes de comenzar, conviene desmontar uno de los mitos m\u00e1s extendidos: <strong>recurrir al alcohol para entrar en calor<\/strong>. Aunque tomar una copa de vino o cualquier otra bebida alcoh\u00f3lica puede producir una sensaci\u00f3n moment\u00e1nea de calor, en realidad ocurre justo lo contrario de lo que buscamos. El alcohol favorece la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos pr\u00f3ximos a la piel, haciendo que llegue m\u00e1s sangre caliente a la superficie del cuerpo.<\/p>\n<p>El resultado es que podemos notar una agradable sensaci\u00f3n de calor, pero al mismo tiempo <strong>estamos facilitando que el organismo pierda energ\u00eda<\/strong> t\u00e9rmica hacia el exterior. Por eso, el alcohol no es una buena soluci\u00f3n para combatir el fr\u00edo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<h2 id=\"teoria-tres-capas-2\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>La teor\u00eda de las tres capas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/nina-habitacion-sin-rostro-apilar-4545965\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Ketut Subiyanto 4545965\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/2fc079\/pexels-ketut-subiyanto-4545965\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de Ketut Subiyanto<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El primero de los trucos seguro que lo conoces. Se trata de <strong>utilizar varias capas de ropa<\/strong>, como si fu\u00e9semos una cebolla. Es la conocida <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.eltiempo.es\/noticias\/ropa-contra-el-frio-funciona-la-teoria-de-las-capas\">teor\u00eda de las tres capas<\/a>, un sistema que permite conservar mejor el calor al mantener peque\u00f1as cantidades de aire entre las prendas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<ul>\n<li>La primera es una capa interior, que <strong>est\u00e1 en contacto con la piel<\/strong> y cuya funci\u00f3n es ayudarnos a mantenerla seca, alejando la humedad producida por el sudor.<\/li>\n<li>La segunda es una capa de aislamiento, destinada a <strong>retener el calor corporal. <\/strong>Aqu\u00ed entran prendas como los forros polares, los jers\u00e9is o determinados tejidos t\u00e9rmicos.<\/li>\n<li>La tercera es una capa exterior de protecci\u00f3n, especialmente \u00fatil cuando estamos fuera de casa, que permite r<strong>educir el efecto del viento y de la humedad.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora bien, esto no quiere decir que tengamos que vestirnos siempre con tres capas exactas. <strong>Dentro de casa<\/strong>, donde normalmente no estamos expuestos al viento o a la lluvia, puede ser suficiente con combinar una camiseta interior y una prenda de abrigo.<\/p>\n<p><strong>Lo importante es utilizar ropa adecuada<\/strong>, que no nos haga sudar en exceso y que permita conservar una capa de aire caliente alrededor del cuerpo. Adem\u00e1s, conviene prestar atenci\u00f3n a los pies y utilizar calcetines y calzado que nos a\u00edslen del suelo fr\u00edo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<h2 id=\"usa-cabeza-3\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>Usa la cabeza<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/resfriado-frio-invierno-ojos-9715270\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Brandon Benedict 111617359 9715270\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/76ec2c\/pexels-brandon-benedict-111617359-9715270\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de Brandon Benedict<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La cabeza es, junto con las manos y los pies, una de las zonas que conviene proteger cuando bajan las temperaturas. <strong>Cubrirnos la cabeza con un gorro<\/strong> puede ayudarnos a conservar el calor, aunque no por la raz\u00f3n que muchas veces hemos escuchado. Y es que eso de que perdemos la mayor parte del calor corporal por la cabeza es un mito.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>En realidad, la cantidad de calor que perdemos <strong>depende de la superficie corporal expuesta<\/strong>, del aislamiento que llevemos y de la diferencia de temperatura con el ambiente. Por eso, si tenemos la cabeza descubierta mientras el resto del cuerpo est\u00e1 bien abrigado, cubrirla puede marcar la diferencia. Adem\u00e1s, cuando pasamos fr\u00edo, nuestro organismo cuenta con un mecanismo especialmente eficaz para producir calor: los escalofr\u00edos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/manta-electrica-acumulador-calor-que-mejor-ventajas-inconvenientes-diferencias-ambos-sistemas\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"He usado durante a\u00f1os mantas el\u00e9ctricas y acumuladores port\u00e1tiles de calor: qu\u00e9 es mejor, ventajas y diferencias de ambos sistemas \"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"He usado durante a\u00f1os mantas el\u00e9ctricas y acumuladores port\u00e1tiles de calor: qu\u00e9 es mejor, ventajas y diferencias de ambos sistemas \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/fd3e91\/imagen1\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/manta-electrica-acumulador-calor-que-mejor-ventajas-inconvenientes-diferencias-ambos-sistemas\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"He usado durante a\u00f1os mantas el\u00e9ctricas y acumuladores port\u00e1tiles de calor: qu\u00e9 es mejor, ventajas y diferencias de ambos sistemas \">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/manta-electrica-acumulador-calor-que-mejor-ventajas-inconvenientes-diferencias-ambos-sistemas\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"He usado durante a\u00f1os mantas el\u00e9ctricas y acumuladores port\u00e1tiles de calor: qu\u00e9 es mejor, ventajas y diferencias de ambos sistemas \">He usado durante a\u00f1os mantas el\u00e9ctricas y acumuladores port\u00e1tiles de calor: qu\u00e9 es mejor, ventajas y diferencias de ambos sistemas <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tiritar, e incluso <strong>que nos casta\u00f1eteen los dientes<\/strong>, es una respuesta involuntaria que pone a trabajar nuestros m\u00fasculos mediante peque\u00f1as contracciones repetidas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p><strong>Es precisamente esa actividad muscular la que genera calor<\/strong>, ya que consume energ\u00eda y contribuye a mantener la temperatura interna del organismo. No se trata, por tanto, de que aumente el riego sangu\u00edneo, sino del calor producido por las propias contracciones musculares.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, aunque <strong>tiritar es una respuesta natural frente al fr\u00edo<\/strong>, no debemos interpretarlo como algo deseable. Si estamos temblando de forma continuada dentro de casa, es una se\u00f1al de que necesitamos abrigarnos mejor o aumentar la temperatura del ambiente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2 id=\"ejercicio-actividad-fisica-4\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>Ejercicio, actividad f\u00edsica<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/ejercicio-profundidad-de-campo-mancuernas-equipacion-de-entrenamiento-8033019\/\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Mart Production 8033019\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/097427\/pexels-mart-production-8033019\/450_1000.jpeg\"><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>Foto de MART PRODUCTION<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro cl\u00e1sico que no puede fallar es el <strong>ejercicio y la actividad f\u00edsica<\/strong>. Del mismo modo que al tiritar ponemos en movimiento nuestros m\u00fasculos y <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-tiene-claro-como-abrigarte-manos-pies-para-no-pasar-frio-trucos-muy-sencillos-1\">generamos calor<\/a>, al hacer ejercicio conseguimos algo parecido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>De hecho, seguro que alguna vez has comprobado c\u00f3mo, despu\u00e9s de llevar un buen rato sentado en el sof\u00e1 o trabajando frente al ordenador, basta con levantarse y <a href=\"https:\/\/www.xatakamovil.com\/listas\/estas-apps-para-hacer-ejercicio-movil-hacen-todo-ti-sudar\">moverse un poco<\/a> para empezar a notar una sensaci\u00f3n m\u00e1s agradable. Esto sucede porque la actividad muscular <strong>aumenta el consumo de energ\u00eda<\/strong> y una parte importante de ella termina transform\u00e1ndose en calor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>Pero hay que tener en cuenta una cuesti\u00f3n: <strong>no hace falta realizar ejercicio intenso para entrar en calor<\/strong>. De hecho, tampoco existe una regla general que establezca que debamos hacer ejercicio durante menos de una hora o que las actividades m\u00e1s intensas sean siempre mejores frente al fr\u00edo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/tres-trucos-cientificos-que-pocos-practican-para-no-pasar-frio-casa-tengamos-no-tengamos-calefaccion\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los tres trucos cient\u00edficos que pocos practican para no pasar fr\u00edo en casa (tengamos o no tengamos calefacci\u00f3n)\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Los tres trucos cient\u00edficos que pocos practican para no pasar fr\u00edo en casa (tengamos o no tengamos calefacci\u00f3n)\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/adc71c\/pexels-lilartsy-3166840\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/tres-trucos-cientificos-que-pocos-practican-para-no-pasar-frio-casa-tengamos-no-tengamos-calefaccion\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los tres trucos cient\u00edficos que pocos practican para no pasar fr\u00edo en casa (tengamos o no tengamos calefacci\u00f3n)\">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/tres-trucos-cientificos-que-pocos-practican-para-no-pasar-frio-casa-tengamos-no-tengamos-calefaccion\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los tres trucos cient\u00edficos que pocos practican para no pasar fr\u00edo en casa (tengamos o no tengamos calefacci\u00f3n)\">Los tres trucos cient\u00edficos que pocos practican para no pasar fr\u00edo en casa (tengamos o no tengamos calefacci\u00f3n)<\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En casa <strong>puede ser suficiente con caminar unos minutos<\/strong>, realizar tareas dom\u00e9sticas, subir y bajar escaleras o practicar algunos ejercicios suaves de movilidad. Lo importante es evitar permanecer inm\u00f3viles durante demasiado tiempo y adaptar la intensidad a nuestra condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 22 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, <strong>conviene tener cuidado con el sudor<\/strong>. Si realizamos un ejercicio demasiado intenso, podemos terminar con la ropa h\u00fameda y favorecer que el cuerpo pierda calor cuando dejamos de movernos. Por eso, lo m\u00e1s aconsejable es buscar una actividad que nos permita entrar en calor sin acabar sudando en exceso y utilizar prendas transpirables.<\/p>\n<h2 id=\"otros-metodos-caseros-5\" class=\"toc-enabled\"><span class=\"toc-shortcut-icon\" title=\"Ver \u00cdndice de contenido\"><\/span>Otros m\u00e9todos caseros<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p>   <img decoding=\"async\" alt=\"Ventana 2\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/feed62\/ventana-2\/450_1000.jpeg\"><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Junto a todos estos m\u00e9todos y trucos, <strong>no podemos olvidar otros consejos<\/strong> que podemos aplicar directamente en casa.<\/p>\n<p>Al igual que ocurre en verano cuando intentamos <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/tu-casa-puede-estar-fresca-aire-acondicionado-clave-esta-saber-usar-persianas-estores-toldos\">evitar que entre el calor<\/a>, durante el invierno es importante <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/hogar\/como-impedir-que-frio-se-cuele-puerta-casa-tener-que-hacer-obra-soluciones-economicas-1\">reducir las p\u00e9rdidas t\u00e9rmicas<\/a> hacia el exterior. Para conseguirlo, una de las medidas m\u00e1s sencillas consiste en <strong>mantener cerradas las puertas<\/strong> que separan habitaciones con temperaturas diferentes, adem\u00e1s de evitar corrientes de aire innecesarias.<\/p>\n<p><!-- BREAK 23 --><\/p>\n<p>Imaginemos, por ejemplo, que hacemos vida principalmente en el sal\u00f3n mientras otras habitaciones permanecen vac\u00edas y est\u00e1n m\u00e1s fr\u00edas. Si dejamos todas las puertas abiertas, <strong>el aire de unas estancias se mezclar\u00e1 con el de otras<\/strong>, favoreciendo la transferencia de calor desde las zonas m\u00e1s calientes hacia las m\u00e1s fr\u00edas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 24 --><\/p>\n<p>De esta forma, mantener cerradas determinadas puertas puede ayudarnos a <strong>conservar una temperatura m\u00e1s agradable<\/strong> en las habitaciones que estamos utilizando.<\/p>\n<p><!-- BREAK 25 --><\/p>\n<p>Eso s\u00ed, una cosa es evitar las corrientes de aire y otra muy distinta renunciar a la ventilaci\u00f3n.<strong> <\/strong><strong>Ventilar la vivienda sigue siendo importante <\/strong><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.epa.gov\/indoor-air-quality-iaq\/indoor-air-quality-and-changing-outdoor-environments\">incluso en invierno<\/a>, ya que permite renovar el aire interior y reducir la acumulaci\u00f3n de humedad y contaminantes. Podemos hacerlo aprovechando los momentos del d\u00eda en los que la temperatura exterior sea m\u00e1s favorable y procurando no mantener las ventanas abiertas m\u00e1s tiempo del necesario, siempre que la renovaci\u00f3n del aire sea suficiente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 26 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/este-pequeno-aparato-mi-secreto-para-no-pasar-frio-casa-ahorrar-luz-tres-minutos-enchufado-genera-calor-varias-horas-1\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Este peque\u00f1o aparato es mi secreto para no pasar fr\u00edo en casa y ahorrar luz. Tres minutos enchufado y genera calor varias horas \"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Este peque\u00f1o aparato es mi secreto para no pasar fr\u00edo en casa y ahorrar luz. Tres minutos enchufado y genera calor varias horas \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/cb6dba\/acumulador\/375_142.jpeg\"><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\">\n     <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/este-pequeno-aparato-mi-secreto-para-no-pasar-frio-casa-ahorrar-luz-tres-minutos-enchufado-genera-calor-varias-horas-1\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Este peque\u00f1o aparato es mi secreto para no pasar fr\u00edo en casa y ahorrar luz. Tres minutos enchufado y genera calor varias horas \">En Xataka Smart Home<\/a>\n    <\/div>\n<p>    <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/este-pequeno-aparato-mi-secreto-para-no-pasar-frio-casa-ahorrar-luz-tres-minutos-enchufado-genera-calor-varias-horas-1\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Este peque\u00f1o aparato es mi secreto para no pasar fr\u00edo en casa y ahorrar luz. Tres minutos enchufado y genera calor varias horas \">Este peque\u00f1o aparato es mi secreto para no pasar fr\u00edo en casa y ahorrar luz. Tres minutos enchufado y genera calor varias horas <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tambi\u00e9n contamos con peque\u00f1os dispositivos que nos pueden ayudar a entrar en calor sin necesidad de calentar toda la habitaci\u00f3n. Por ejemplo, si vamos a dormir, <strong>una bolsa de agua caliente<\/strong> puede servir para templar la cama y mantener los pies calientes durante un buen rato.<\/p>\n<p><!-- BREAK 27 --><\/p>\n<p>Eso s\u00ed, <strong>conviene utilizarla con precauci\u00f3n<\/strong>: no debemos llenarla con agua hirviendo ni colocarla directamente sobre la piel, ya que existe riesgo de quemaduras. Lo recomendable es utilizar siempre una funda protectora y comprobar que se encuentra en buen estado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 28 --><\/p>\n<p>Igualmente, si estamos viendo la televisi\u00f3n, podemos utilizar <strong>una manta convencional, una manta el\u00e9ctrica o un acumulador<\/strong> para proporcionar calor localizado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 29 --><\/p>\n<p>Otra posibilidad son los <strong>peque\u00f1os sacos de tela rellenos de semillas<\/strong> o granos que se calientan en el microondas y conservan el calor durante un tiempo. En este caso, es importante respetar las instrucciones del fabricante para evitar sobrecalentamientos y quemaduras.<\/p>\n<p><!-- BREAK 30 --><\/p>\n<p>Son soluciones sencillas que <strong>pueden resultar especialmente \u00fatiles<\/strong> cuando estamos sentados o descansando, ya que permiten mejorar nuestro confort sin necesidad de aumentar varios grados la temperatura de toda la vivienda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 31 --><\/p>\n<p>Al final, de lo que se trata es de aprovechar mejor el calor que produce nuestro organismo y reducir las p\u00e9rdidas t\u00e9rmicas siempre que sea posible. <strong>No son trucos que sustituyan a la calefacci\u00f3n<\/strong> cuando realmente hace falta, pero s\u00ed pueden ayudarnos a pasar menos fr\u00edo y, de paso, ahorrar algo de dinero en la factura energ\u00e9tica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 32 --><\/p>\n<p>Foto de portada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-en-pie-de-pie-congelando-6633364\/\">Kaboompics.com<\/a><\/p>\n<p>En Xataka SmartHome | <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/paises-nordicos-han-desmontado-mito-bombas-calor-funcionan-mucho-frio-eso-han-conquistado-sus-casas\">Desmontando el mito de las bombas de calor en climas fr\u00edos: la experiencia de Noruega, Suecia y Finlandia<\/a><\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/a-fondo\/nuestro-cuerpo-tiene-su-propia-calefaccion-trucos-cientificos-para-pasar-frio-casa-este-invierno?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Nov_2026\"><br \/>\n       <em> Nuestro cuerpo tiene su propia calefacci\u00f3n: los trucos cient\u00edficos para pasar menos fr\u00edo en casa este invierno <\/em><br \/>\n      <\/a><br \/>\n      fue publicada originalmente en<br \/>\n      <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Nov_2026\"><br \/>\n       <strong> Xataka Smart Home <\/strong><br \/>\n      <\/a><br \/>\n             por<br \/>\n               <a href=\"https:\/\/www.xatakahome.com\/autor\/jose-antonio-carmona?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Nov_2026\"><br \/>\n        Jose Antonio Carmona<br \/>\n        <\/a><br \/>\n             . <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega el fr\u00edo y la primera medida que a todos nos viene a la cabeza para mantener la casa caliente y no estar temblando mientras comemos o estamos en el sof\u00e1 es recurrir a un buen sistema de calefacci\u00f3n. Ya sea usando gas, electricidad o una bomba de calor, todos estos sistemas tienen el mismo &hellip; <a href=\"https:\/\/domosistemas.com\/?p=35255\" class=\"more-link\">Sigue leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Nuestro cuerpo tiene su propia calefacci\u00f3n: los trucos cient\u00edficos para pasar menos fr\u00edo en casa este invierno<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-35255","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-xataka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35255\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domosistemas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}