Categoría: Xataka

El acceso a una vivienda es cada vez más costoso, ya sea a través de la compra o del alquiler. Los precios no dejan de subir, y en las grandes ciudades, especialmente en el centro, la vivienda se ha convertido prácticamente en un bien de lujo, accesible solo para unos pocos afortunados.

Esta situación afecta especialmente a los colectivos más vulnerables, como las personas con ingresos bajos. Entre ellos, los estudiantes conforman uno de los grupos más afectados. Para facilitar el acceso a la vivienda, la Comunidad de Madrid tiene un plan que ahora mejora con la construcción de 2.000 nuevas viviendas.

Un precio inferior al 40% del mercado

Con el objetivo de facilitar el acceso a la vivienda para los jóvenes, la Comunidad de Madrid ha anunciado la construcción de 2.000 nuevas viviendas que formarán parte del Plan Vive. La presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, ha comunicado que estas viviendas tendrán precios asequibles para facilitar el acceso a jóvenes menores de 35 años.

El Plan Vive de la Comunidad de Madrid tiene como objetivo la construcción de viviendas de alquiler a precios asequibles en suelos de titularidad pública, conforme al Decreto 84/2020. Con la construcción de estos nuevos pisos, el número total de viviendas disponibles alcanzará las 10.500.

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Según la entidad, de las 2.000 nuevas viviendas, 1.200 estarán ubicadas en parcelas tanto de la capital como de los municipios de Alcorcón, Colmenar Viejo, Ciempozuelos, y Torrejón de la Calzada. Las 800 restantes se construirán en Móstoles, Tres Cantos y Alcobendas.

Características de las viviendas

Las viviendas se ofrecerán en régimen de alquiler a un precio inferior al 40% del coste medio del mercado, con un alquiler mensual que no superará los 600 euros. Además, todas las viviendas serán eficientes energéticamente para minimizar el gasto en agua y energía.

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Las viviendas contarán con uno o dos dormitorios y estarán ubicadas en urbanizaciones cerradas con servicio de vigilancia 24 horas, zonas ajardinadas, piscina, trastero y plaza de garaje, entre otros servicios.

Requisitos para acceder

La web del Plan Vive de la Comunidad de Madrid especifica los requisitos que deben cumplir los solicitantes interesados en acceder a una de estas viviendas en alquiler:

• Destinar la vivienda a residencia habitual y carecer de otra vivienda en todo el territorio nacional
• Ser mayor de edad o menor emancipado
• Tener nacionalidad española o residencia legal en España
• Ingresos mínimos: 1,5 veces IPREM (llegando al 35% renta máxima anual)
• Ingresos máximos: 5,5 veces el IPREM, si se trata de viviendas con protección pública para arrendamiento de precio básico (VPPB) y 7,5 veces IPREM si se tratara de viviendas con protección pública para arrendamiento de precio limitado (VPPL)
• Empadronamiento/lugar trabajo en el municipio: mínimo 3 años

Como informan en la página web, la convocatoria para acceder a cada una de las ofertas de vivienda, se publicará al menos 3 meses antes de la finalización de las obras de cada parcela, donde se anunciará el plazo de admisión de solicitudes.

Vía | VozPopuli

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Pisos en Madrid por menos de 600 euros al mes. Estos son los requisitos que debes cumplir para optar a ellos

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por
Jose Antonio Carmona

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A la hora de buscar una nueva vivienda el principal problema que encontramos los consumidores medios es el precio, motivo por el que muchos ciudadanos están optando por trasladarse de las grandes ciudades a localidades más alejadas pero también más económicas donde el coste es mucho más reducido.

Los entornos rurales son una gran opción, y no hace falta irse a una aldea remota desconocida sin los servicios básicos para encontrar buenos precios, ya que hay localidades intermedias entre grandes ciudades y pequeños pueblos que tienen todo lo que necesitamos para ubicar nuestro hogar por menos dinero, siempre que otras condiciones como por ejemplo el trabajo permitan mudarnos.

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Los municipios más baratos de España para comprar casa

En este contexto, el portal inmobiliario Idealista ha elaborado un interesante informe en el que comentan cuáles son los los 25 municipios más económicos ahora mismo para comprar una vivienda en España.

Se trata de precios medios y en el que tienen cabida todo tipo de viviendas, generalmente en entornos rurales aunque también hay localidades muy cercanas a grandes urbes a solo unos pocos kilómetros. ¿Cuáles son los más baratos?

Pues según señalan con los datos recopilados en el portal, el municipio más barato de España es Almadén, en la  provincia de Ciudad Real, con el metro cuadrado  más económico, ya que los propietarios de viviendas piden una media de 344 euros/m2.

Le siguen de cerca Alcaudete de la Jara en Toledo con un precio medio de 357 euros/m2, Vilamarín en Ourense con 375  euros/m2, Malagón en Ciudad Real con precios de 395 euros/m2 y Vélez Blanco en Almería donde tendremos que pagar 397 euros/m2.

El estudio realizado por idealista muestra también un listado con las localidades más asequibles de cada una de las 17 comunidades autónomas en España, donde ya aparecen precios mayores en regiones como Cataluña donde el municipio más barato es Santa Coloma de Queralt con 487 euros/m2, el valenciano Mogente con 542 euros/m2, en Asturias es Aller por 571 euros/m2, Cadalso de los Vidrios en Madrid por 865 euros/m2 o Carranza en Euskadi  por 914 euros/m2.

Finalmente, las comunidades con los municipios baratos más caros son Baleares, donde su municipio más barato, Sa Pobla, tiene un precio medio de 1.604 euros/m2 seguida por Santa María de Guía de Gran Canaria, como el más barato de Canarias, con 1.008 euros/m2.

A pesar de ser más caros, los precios siguen siendo mucho más económicos que los 2.138 euros de media para el conjunto de España este 2024.

Vía | Idealista

Imagen portada | Wikimedia

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Quiero comprar una casa muy, muy barata: estos son los 25 municipios más económicos de España con precios desde 344 €/m2

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por
Paco Rodriguez

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Seguimos con las novedades de la IFA 2024, y en esta ocasión ha sido el fabricante de electrodomésticos Miele el que ha aprovechado para llevar sus equipos de nueva generación a la feria.

Y de entre todos los presentados hay que destacar los nuevos buques insignia de la sección de lavadoras y secadoras denominados W2 o T2 Nova Edition, que llegarán con innovaciones importantes.

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Las lavadoras tienen una función que casi nadie usa pero que es indispensable: evita que huela mal y hace que funcione como el primer día

Adiós a golpear la ropa dentro del tambor

Según ha comentado Miele, las lavadoras y secadoras W2 o T2 Nova Edition ofrecen numerosas ventajas con respecto a los modelos clásicos, como tiempos de  programa más cortos, mayor flexibilidad durante la carga y nuevas funciones de confort.

Por ejemplo, cuentan con inicio automático de forma que cuando alguien se acerca a la máquina se abre la puerta con un «suave contacto». Sin embargo, la innovación más importante de la lavadora es el tambor con diseño de panal InfinityCare, un modelo que no cuenta con los clásicos bateadores en su interior.

Antes se consideraba que estos bateadores o piezas metálicas y plásticas que sobresalían del tambor eran una parte esencial, ya que guían y mezclan la colada cuando el tambor gira para que las prendas no se queden simplemente en la espuma.

Pero este movimiento supone un mayor esfuerzo mecánico para la carga, y con el tiempo acorta la vida útil de las prendas. El Dr. Markus Miele, director y copropietario de la compañía explicó lo siguiente durante la presentación:

Nuestros ingenieros han resuelto este dilema desarrollando un ritmo de rotación especial para el tambor, que hace girar la colada eficazmente sólo mediante movimientos pendulares cuidadosamente equilibrados.

Para garantizar que la colada se limpia con la misma eficacia de siempre, Miele ha desarrollado una nueva técnica de lavado con la ayuda de la IA que adapta el movimiento del tambor a las prendas que se lavan cada vez. Así la colada se voltea mediante un movimiento pendular pero sin la circulación mecánica que implica bateadores.

La secadora T2 Nova Edition, por su parte, incorpora un nuevo programa para prendas de lana y puede secar hasta 4 kilos de ropa en sólo 49 minutos.

Precio y disponibilidad

Por el momento no han dado fechas ni precios de venta de los modelos W2 o T2 Nova Edition, por lo que seguiremos atentos a tener más información.

Imagen portada | PxHere

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Parecía imposible, pero este fabricante de lavadoras ha eliminado por fin la pieza que desgastaba la ropa

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Paco Rodriguez

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Hace unos días veíamos diferentes estudios acerca de si es mejor lavar los platos a mano o a máquina de cara a ahorrar agua y electricidad, concluyendo que en ciertos casos un lavavajillas es la mejor elección para gastar lo menos posible, además de ahorrar nuestro tiempo y esfuerzo.

Pero a la hora de usar estos electrodomésticos tan habituales en muchos hogares probablemente nos surja la duda: ¿es necesario enjuagar los platos, vasos y cubiertos antes de meterlos?

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Lavar los platos a mano o a máquina: la OCU deja claro qué opción es más económica

Enjuagar o no enjuagar los platos, he ahí la cuestión

Uno de los aspectos que siempre dejan dudas al usar el lavavajillas es si debemos enjuagar los platos y los utensilios antes de meterlos en él. En general el sentido común nos dice que para usos medios de la vajilla y cubertería no es necesario enjuagarlos antes, siempre que podamos eliminar los restos de comida que estén pegados previamente.

Pero, ¿qué opinan los expertos? Pues por ejemplo el fabricante de detergentes Finish señala que cada vez que prelavamos nuestros platos desperdiciamos hasta 47 litros de agua. Según dicen no es necesario enjuagar los platos antes de ponerlos en el lavavajillas, «simplemente raspa la comida y ¡listo!».

De hecho comentan que al enjuagar los platos antes de ponerlos en un ciclo de lavavajillas el hogar promedio «envía innecesariamente miles de preciados litros de agua por el desagüe cada año.»

En declaraciones a RAC1.cat publicadas en La Vanguardia, Claudi Mans, catedrático emérito de  ingeniería química de la Universidad de Barcelona explica que, «Aclarar los platos sirve para que no se atasque el lavavajillas, si es un aparato que se atasca especialmente, pero es una costumbre innecesaria.»

Los expertos de la empresa de detergentes Somat comentan lo siguiente: «En general, no es necesario enjuagar ni poner en remojo los platos sucios antes de introducirlos en el lavavajillas. Obviamente, una olla con restos incrustados o requemados es una cuestión ligeramente distinta, por lo que deberás ponerla en remojo en agua caliente lo antes posible»

En algunos modelos de lavavajillas modernos, incluso hacer un prelavado puede llegar a ser contraproducente, ya que algunos aparatos cuentan con sensores que miden la suciedad de la vajilla, y si interpretan equivocadamente que no está muy sucia activan automáticamente ciclos de lavado más cortos y de menor consumo que quizá no nos interesen.

Como vemos, en el día a día no es necesario recurrir al enjuagado previo de los platos, pero la clave está en que podamos eliminar los restos de comida más grandes que estén pegados. Así, el único caso donde suele estar indicado un remojo previo es si nos hemos dejado los platos o fuentes mucho tiempo fuera sin lavar y los restos están muy resecos.

Pero en este caso suele ser más recomendable no remojar a mano, sino recurrir a los programas específicos del electrodomésticos, como «Prelavado«, «Ducha«, «Remojo» o similar. Suele ser una función muy rápida (unos 15-20 minutos) y que gasta pocos recursos.

Más información | Finish | La Vanguardia | OCU

Imagen portada | Tima Miroshnichenko

En Xataka Smart Home | Lavar los platos a mano o a máquina: la OCU deja claro qué opción es más económica
 

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Enjuagar o no enjuagar los platos antes de meterlos en el lavavajillas: esto es lo que dicen los expertos

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Paco Rodriguez

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El microondas es uno de los elementos indispensables en prácticamente cualquier cocina. Nos hemos acostumbrado a usar a diario como una herramienta más para preparar nuestros platos. Y aunque pueda parecer que no esconde secretos, sí tiene algunas funciones que quizás no conoces.

Eso es lo que me pasaba a mí. No sabía que muchos microondas tienen una función bastante útil, sobre todo en hogares con niños pequeños: un botón de bloqueo para evitar su uso accidental. Algunos modelos incluso cuentan con un sistema para bloquear la puerta.

Apto para niños

El hecho de que sea habitual en la cocina no significa que sea inofensivo. El microondas es un electrodoméstico con el que hay que tener especial precaución si hay niños en casa. Por eso, algunos modelos incorporan un botón o un sistema de seguridad que permite bloquear el uso de los mandos.

Panasonic y Samsung, por ejemplo, son dos marcas que ofrecen un sistema de seguridad en sus microondas más modernos. En ambas, se puede bloquear el uso de los controles presionando tres veces el botón de inicio, activando así el bloqueo infantil.

Este sistema suele estar presente, sobre todo, en modelos con pantalla táctil y de esta forma evitar que se pueda activar de forma accidental o cambiar la programación. El método para activar el bloqueo varía según la marca e incluso el modelo. En Samsung, por ejemplo, en microondas compatibles basta con pulsar simultáneamente los botones 0 y 2. Incluso hay microondas que tienen una tecla especial dedicada al bloqueo infantil.

Bloqueo de la puerta

En algunos países, la seguridad va más allá. En Estados Unidos, por ejemplo, la ley federal exige que los microondas estén equipados con una función de bloqueo de la puerta, lo que ayuda a evitar quemaduras accidentales al retirar platos calientes.

Existen modelos que tienen un botón lateral oculto junto a la puerta, el cual debe presionarse al mismo tiempo que el botón de apertura para activar el sistema de seguridad. En otros modelos, mientras el microondas está en funcionamiento, la puerta no se puede abrir a menos que se presione el botón de desbloqueo.

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Para qué sirven los agujeros en el cristal del microondas. Esta es la función que usamos todos los días sin saberlo

Si tu microondas no tiene un sistema de seguridad de este tipo y considera que es necesario, no hace falta que compres un modelo nuevo. Existen soluciones en el mercado que permiten bloquear la puerta de cualquier microondas de forma segura y por muy poco dinero. Leroy Merlin, por ejemplo, ofrece este tipo de mecanismo por menos de 9 euros. También podemos encontrar soluciones similares en tiendas como Carrefour, Amazon o en comercios especializados cercanos.

Bloqueo de Seguridad para Horno y Microondas Reer

PVP en Leroy Merlin — 8,50 €

* Algún precio puede haber cambiado desde la última revisión

Bloqueo De Seguridad Infantil Para Horno Y Microondas Clippasafe

PVP en Carrefour — 4,90 €

* Algún precio puede haber cambiado desde la última revisión

En Xataka SmartHome | He pegado el microondas al router para ver si destruye mi Wi-Fi. Esto es lo que ha pasado

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Llevo años usando el microondas y ahora me entero que tiene una función que lo hace aún más seguro

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por
Jose Antonio Carmona

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Hace mucho mucho tiempo en una lejana galaxia… bueno mejor dicho, hace unos años en las plataformas de streaming, se permitía algo que con el tiempo se ha perdido. Existían los periodos de prueba para que el usuario pudiese tener una toma de contacto a modo de testeo con la platafoma.

Era una forma de garantizar que aquello por lo que íbamos luego a pagar una suscripción es de nuestro interés. Un periodo de prueba que ofrecían casi todas las plataformas. Pero como todo lo bueno se acaba, cuando una lo eliminó, todas lo hicieron detrás. Y ahora sin embargo, Max vuelve a retomarlo.

Siete días para verlo todo

Una de las plataformas de streaming más populares ha retomado una función que muchos creíamos que ya era cosa del pasado. Se trata de un periodo de prueba para poder usar Max sin tener que pasar por caja. Esto quiere decir que por ejemplo, puedes ver «La Casa del Dragón» en modo maratón y gratis.

Max vuelve a permitir la prueba en modo gratuito durante unos días. En concreto podrás ver gratis todo el catálogo de Max durante 7 días sin tener que pagar nada aunque eso sí, deberás cumplir con algunas condiciones.

En primer lugar la oferta es temporal (algo es algo) y se puede aprovechar hasta el próximo 26 de septiembre (comenzó ayer día 10 de septiembre). A partir de ahí, para usar esos 7 días gratis tendremos que entrar en Max y elegir bien el Plan Estándar o el Plan Premium y no haber sido antes suscriptor de Max (es tan fácil como usar un correo nuevo si ya habías estado suscrito).

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Que HBO Max pase a ser Max ha hecho que el botón dedicado del mando no funcione. Así puedes usarlo con Max

Además y como suele ser habitual, el proceso de renovación es automático, por lo que hay que estar atento a esos 7 días para que pasado ese tiempo no vayan a cobrar la suscripción. Es interesante cancelar la suscripción antes de esos 7 días.

Max ofrece estos planes de precios, por si decides seguir una vez pasados los 7 días gratis:

• Plan Estándar: Resolución máxima FullHD, sonido estéreo, y hasta 30 descargas para consumo offline. Visualización hasta en 2 dispositivos a la vez. Tendrá un precio de 9,99 euros al mes.
• Plan Premium: Resolución máxima en 4K UHD, sonido Dolby Atmos, y hasta 100 descargas para consumo online. Visualización hasta en 4 dispositivos a la vez. Tendrá un precio de 13,99 euros al mes.
• Complemento deportes: Sabemos que si pagas un poco más por el complemento, tendrás calidad 4K y sonido Dolby Atmos. Visualización hasta en 2 dispositivos a la vez. Podrás añadirlo a cualquier plan base. Tendrá un precio de 5 euros al mes.

Vía | AVPasion

En Xataka SmartHome | Así puedes ver Max gratis y sin tener que pagar un euro. Estas estas operadoras lo ofrecen gratis

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Max recupera algo que creíamos olvidado. Vuelve el periodo de prueba gratis. Podrás ver todo su catálogo sin pagar un euro

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por
Jose Antonio Carmona

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Era un secreto a voces y Sony acaba de hacerlo oficial. El modelo Pro de PlayStation no han sido sólo cosa de la pasada generación, y la compañía china ha mostrado al mundo las virtudes de la PS5 Pro. Se trata de un modelo que respeta la base de la PlayStation 5 original, añadiendo mucha más potencia gráfica y de ray tracing e interesantes avances de escalado con inteligencia artificial.

Pero si algo también hace Sony con esta consola es mandar un mensaje muy claro y sentenciar casi de muerte al formato físico. El disco físico pende ya de un hilo, y pese a ser una compañía global de entretenimiento, para disfrutar de sus contenidos en DVD o Blu-Ray hará falta adquirir un lector no incluido con la consola, como ocurre con el lector que podemos añadir a la PS5 edición digital.

Se trata de un paso de gigante en un mercado en clara decadencia, pues Sony siempre ha sido clave en popularizar avances como el DVD con PlayStation 2 o el Blu-Ray y la alta definición en PlayStation 3. Curiosamente, en PlayStation 4 Pro ya hubo cierto estancamiento: la consola, lanzada a finales de 2016, no reproducía Blu-Rays UHD, mientras que la más modesta y económica Xbox One S sí lo hacía.

PlayStation 5 Pro: sus grandes novedades

Sony ha sido muy directa en la presentación de la PlayStation 5 Pro, de apenas 10 minutos. La compañía ha resumido las virtudes de su nueva consola en tres apartados:

• GPU más potente: la PS5 Pro cuenta con un 67% más de unidades de computación, y una memoria un 28% más rápida. Sumando todo ello, la compañía afirma que la consola es un 45% más rápida renderizando juegos que la PS5 que teníamos hasa ahora.
• Ray Tracing mejorado: Sony habla de duplicar o incluso triplicar el rendimiento en trazado de rayos de la PS5, lo que garantizará un tratamiento de los reflejos mucho más avanzado y profundo.
• Playstation Spectral Super Revolution: Sony ha presentado su versión del DLSS de Nvidia para la PlayStation, es decir, un escalado movido por una inteligencia artificial que da un extra de definición grande a los juegos.

Estas novedades hacen que desde su lanzamiento, juegos como ‘Spider-Man 2′ se verán mucho mejor en modo calidad, llegando hasta a doblar el frame rate de los juegos. De hecho, según Sony, el objetivo con la PS5 Pro es que los jugadores tengan que dejar de elegir entre modo calidad o rendimiento, porque se garantice 4K 60 fps con la calidad máxima. El 8K se ha mencionado, pero no hay nada que indique que veremos juegos reproducidos nativamente a esa definición en una pantalla externa.

La sentencia de muerte al formato físico

Como decíamos, junto a todas esas mejoras, la PlayStation 5 Pro también trae malas noticias. Los amantes del formato físico están de luto, pues la compañía ya no ofrecerá, como con su hermana pequeña, un modelo con lector integrado de fábrica, aunque sí se podrá conectar.

El movimiento no es aún definitivo, pues aún queda por ver qué decide hacer Sony con el soporte óptico en la próxima generación, que si todo va como suele, debería llegar a finales de 2027. Será en ese momento cuando veremos si la compañía deja de vender juegos de forma tradicional, o si decide pasarse exclusivamente al formato digital.

Sin embargo, por ahora la cosa está muy clara. La PS5 Pro pierde el lugar que tenía la PS5 como centro de entretenimiento como lector de DVD y Blu-Ray. Y es que como contaban nuestros compañeros de Xataka, no hay nostalgia que rescate al formato físico.

Sony es un gigante en pleno proceso de despido de trabajadores de sus fábricas de discos, y tiene tanto información de venta de videojuegos como de películas y series en formato físico. Así, la decisión con la PS5 Pro no sorpende, sabiendo que las ventas de DVD han caído más de un 86% en 13 años, desde 2006 a 2019. Y lo que es peor, que el Blu-Ray no ha sido capaz de convertirse en alternativa al viejo formato. A finales de 2022, el DVD seguía contando con un 53,7% de la cuota de mercado, por un 29,9% del Blu-Ray y un 17,1% del Blu-Ray UHD.

No son formatos muertos, ni mucho menos, y todo lo contrario entre entusiastas. Pero la hegemonía del DVD es inigualable en un momento en el que el público se pasó a la comodidad del streaming. Y es en el alquiler digital de películas donde Sony quiere seguir rentabilizando su catálogo con Sony Pictures Core (sucesor de Sony Bravia Core). Se trata del servicio de alquiler y compra de películas de mayor calidad de imagen del mercado (a excepción de Kaleidoscope), logrando bitrates similares a los del disco físico.

El problema siempre será contar con la garantía de que lo que compremos y alquilemos siempre seguirá disponible por los siglos de los siglos. Y la certeza actual es saber que no, que las tiendas digitales acaban cerrando o perdiendo derechos.

Una buena novedad en PlayStation 5 Pro para garantizar mejor conexión a redes inalámbricas, y por tanto menos cortes en contenidos como los de Sony Pictures Core, es WiFi 7, que garantiza conexiones hasta 4,8 veces más rápidas que WiFi 6. Clave para descargas cada vez más instantáneas de juegos en la era de las conexiones de 10 Gbps.

Sony PlayStation 5 Pro, precio y disponibilidad

Sony ha anunciado en el evento que la PS5 Pro estará disponible el 7 de noviembre de 2024 a estos precios:

• 799,99 euros
• 699,99 dólares
• 699,99 libras

La pata vertical se vende por separado, y el modelo anunciado incluye solamente un mando.

Más información | Sony

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La nueva PS5 Pro es el último clavo en el ataúd de los Blu-Ray y DVD en casa

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por
Antonio Sabán

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Ya en pleno mes de septiembre, hay quienes aprovechan la vuelta a la rutina para retomar el ejercicio o, para comenzar nuevos hábitos saludables y darle un nuevo rumbo a tu vida. Dependiendo de nuestros gustos y necesidades, tenemos muchísimas maneras para ponernos en forma y contar con una rutina que fortalezca nuestro cuerpo.

Una de las primeras ideas que seguramente se te hayan pasado por la cabeza es, apuntarte a un gimnasio. Esto, combinado con una buena rutina adaptada a nuestras necesidades y metas, es una fantástica idea para poner en marcha nuestros músculos y huesos. Sin embargo, si el gimnasio no es lo tuyo, ten en cuenta que hay múltiples formas de ejercitar tu cuerpo en casa sin necesidad de desembolsar una cantidad importante de dinero.

Elementos para hacer ejercicio que puedes comprar para casa

Bajo estas líneas he querido citar una serie de productos que me han valido como recomendación para montarme una pequeña sala de entreno sin depender de enormes máquinas para levantar peso en casa. Ten en cuenta que, si aún así quieres ahorrar mucho más, puedes utilizar tu propio cuerpo, o elementos de peso que tengas por casa, para sustituir buena parte de los productos que aparecen en esta lista.

Estos elementos te pueden servir para afrontar tus rutinas de ejercicio sin romper la hucha. Pero lo dicho, si aún así quieres minimizar costes, ve a por una esterilla, y usa elementos de casa como sillas o garrafas de agua para levantamiento de peso en combinación con ejercicios de movilidad. Bajo estas líneas te dejo con la lista de la compra:

1. Cintas elásticas de resistencia (~5-15€)

Las cintas elásticas son una opción súper versátil y accesible. Permiten trabajar una gran cantidad de músculos sin necesidad de pesas o máquinas, y no ocupan prácticamente nada de espacio. Con diferentes niveles de resistencia, puedes ir aumentando la intensidad de los ejercicios a medida que progresas. Son ideales para entrenar el tren superior, inferior e incluso para sesiones de rehabilitación si has sufrido alguna lesión.

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2. Esterilla de yoga o fitness (~10-25€)

La esterilla es imprescindible para cualquier tipo de entrenamiento en el suelo, desde yoga hasta ejercicios de fuerza. Proporciona comodidad y estabilidad, evitando deslizamientos. Además, si tu suelo es duro, una esterilla acolchada es perfecta para proteger tus articulaciones. Es fácil de enrollar y guardar, por lo que ocupa muy poco espacio cuando no la usas.

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3. Barra de dominadas para puertas (~20-50€)

Si te gustan los ejercicios de fuerza con tu propio peso, una barra de dominadas es perfecta. Se ajusta fácilmente a la mayoría de los marcos de puertas sin necesidad de taladrar ni montar nada complicado. Puedes hacer dominadas, pero también colgarte para fortalecer los abdominales. Ocupa poco espacio y se puede quitar y guardar después de usarla.

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4. Mancuernas ajustables (~30-80€)

Para entrenar la fuerza de manera eficiente sin tener un montón de pesas diferentes, las mancuernas ajustables son la mejor opción. Con ellas puedes modificar el peso rápidamente según el ejercicio, permitiéndote trabajar distintos músculos de forma personalizada. Además, evitas tener que comprar múltiples mancuernas, ahorrando espacio y dinero.

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5. Kettlebells (~20-50€)

Aunque ocupan un poco más de espacio que las mancuernas, los kettlebells son extremadamente efectivos para entrenamientos funcionales que mejoran tanto la fuerza como el cardio. Los swings, sentadillas y press con kettlebell son ejercicios muy completos. Puedes empezar con un kettlebell de peso medio y aumentar según vayas avanzando en tu entrenamiento.

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6. Rodillo abdominal (ab roller) (~10-25€)

Este pequeño pero efectivo elemento es ideal para fortalecer el core. Si quieres trabajar los abdominales de manera intensa, el rodillo abdominal es perfecto. Además, ocupa muy poco espacio y es fácil de transportar si necesitas llevar tu equipo contigo. Asegúrate de usarlo en una superficie estable para evitar lesiones.

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7. Sliders o discos deslizantes (~5-15€)

Estos discos son una herramienta simple pero poderosa para hacer ejercicios que desafían tu estabilidad y fuerza. Al colocar los sliders bajo tus manos o pies, puedes hacer ejercicios como planchas, lunges o mountain climbers con un mayor nivel de dificultad. Son compactos, ligeros y funcionan en cualquier tipo de superficie lisa.

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8. Cuerda para saltar (~5-15€)

La cuerda para saltar es el clásico del cardio en casa. No ocupa nada de espacio y te da un entrenamiento cardiovascular muy efectivo en poco tiempo. Es ideal para mejorar tu coordinación y resistencia, y además es muy económica. Puedes usarla en el salón, la terraza o cualquier espacio donde tengas algo de altura libre.

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9. Rodillo de espuma o masajeador muscular (~15-30€)

Después de un entrenamiento intenso, un buen masaje es esencial para acelerar la recuperación muscular. El rodillo de espuma es una herramienta increíble para liberar tensiones y mejorar la circulación, especialmente en las piernas y la espalda. Ocupa poco espacio y es un complemento perfecto para tu rutina de post-entrenamiento.

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10. TRX o sistema de suspensión (~40-70€)

El TRX es una opción increíble si te gustan los entrenamientos con el peso corporal. Puedes anclarlo en cualquier puerta de tu casa y realizar ejercicios de fuerza, resistencia y estabilidad. Es una alternativa muy compacta a las máquinas de gimnasio y te permite trabajar todos los músculos con diferentes niveles de dificultad.

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.

Imagen de portada | Kelly Sikkema

En Xataka Smart Home | Hacer pesas a partir de los 50 está bien, pero este es el mejor ejercicio para ganar músculo en casa a partir de esa edad

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En septiembre vuelve la rutina, y transformar tu casa en un gimnasio es fácil. Todo lo que he elegido para hacer ejercicio en casa

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por
Antonio Vallejo

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Las aspiradoras Dyson son las que más éxito tienen a la hora de decantarse por un dispositivo de limpieza para el hogar. Ahora, en MediaMarkt, uno de sus modelos más icónicos, la Dyson V10 Absolute, está disponible por 391 euros.

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Una aspiradora sin cables ideal si tienes mascotas en casa

Si hay algo que caracteriza a las aspiradoras Dyson es que, aunque son muy buenas, suelen ser caras. Este modelo en concreto tiene un precio oficial de 599 euros pero, en MediaMarkt, está disponible con más de 200 euros de descuento, ya que se puede comprar por 391 euros.

Una de las principales características en las que sobresale esta aspiradoras Dyson es en potencia, ya que tiene 150 W. Además, gracias a sus tres niveles de succión, podrás acabar con toda la suciedad de una sola pasada.

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En cuanto a autonomía, también es algo en lo que destaca esta aspiradora Dyson. Como máximo podrás disfrutar de hasta 1 hora, tiempo más que suficiente para limpiar hasta hogares grandes. Incorpora también tecnología 2 Tier Radial, con 15 ciclones colocados en dos filas paralelas.

Otro de sus puntos fuertes son los accesorios que trae, ya que te permitirán aspirar a cualquier tipo de superficie. Además, puedes convertirla en aspiradora de mano en un sencillo paso. Como ya hemos dicho, es una de las aspiradoras más demandadas este año, ya que es ligera, muy fácil de utilizar, cómoda y potente.

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fue publicada originalmente en

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por
Fran León

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Llega septiembre y, con el final de las vacaciones, es momento de retomar las rutinas: clases, vuelta al trabajo y el regreso a las tareas domésticas. Una de ellas es el cuidado de las plantas que tenemos en casa, incluidos algunos árboles.

Ya vimos en su momento una serie de árboles frutales muy interesantes para plantar en casa, y ahora, con la llegada del otoño, no debemos descuidar las plantas que tenemos. Los árboles frutales requieren atención constante para seguir rindiendo durante todo el año.

La época de poda varía según el tipo de planta o árbol y la zona climática en la que te encuentres. Aunque, en términos generales, septiembre no es la época ideal para la poda de la mayoría de los árboles y plantas, hay algunos que sí necesitan atención en esta temporada.

Cerezo

La poda del cerezo es un cuidado esencial, especialmente en septiembre, ya que es un momento crucial para garantizar su salud y productividad futura. El cerezo, famoso por sus deliciosos frutos, requiere una atención específica en este mes. Si no se poda adecuadamente ahora, el árbol puede ser vulnerable a enfermedades que podrían comprometer la cosecha del próximo año.

En esta etapa, es importante eliminar las ramas muertas o enfermas para prevenir la propagación de patologías. Además, una ligera poda de las ramas frutales estimulará el crecimiento y asegurará una fructificación saludable.

Melocotonero

El melocotonero, con sus jugosos y dulces frutos, también necesita una poda en septiembre para asegurar una cosecha abundante en la siguiente temporada. Este árbol tiende a desarrollar ramas desordenadas si no se controla, lo que afecta su estructura y productividad.

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La poda en este mes es clave para evitar que las ramas se enrosquen y para limitar la propagación de enfermedades mientras el árbol se encuentra en una fase de reposo. Es recomendable retirar las hojas deformadas, adelgazar las ramas interiores y cortar las ramas que han crecido demasiado. Esto promoverá un crecimiento más equilibrado y saludable.

Ciruelo

El ciruelo también se beneficia enormemente de una poda en septiembre. Esta práctica ayuda a mantener una estructura equilibrada y previene el crecimiento desordenado que podría deformar el árbol.

Al igual que con otras especies frutales, la poda también es vital para evitar la propagación de enfermedades. Es recomendable eliminar las ramas muertas y enfermas, y vaciar ligeramente el centro del árbol para permitir una mejor circulación de aire y luz, lo cual es esencial para una fructificación óptima.

Cuidar los árboles en esta época del año es fundamental para afrontar el invierno y de esta forma garantizar una buena cosecha al año siguiente.

Foto de Kampus Production

Vía | DAP

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Jose Antonio Carmona

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