El problema habitual con el aire acondicionado que no te cuentan los fabricantes y cómo solucionarlo

El problema habitual con el aire acondicionado que no te cuentan los fabricantes y cómo solucionarlo

Una de las formas de climatizar nuestras casas en verano es utilizar un aparato de aire acondicionado, un sistema que puede ser muy eficaz bajando la temperatura, pero que no está exento de peculiaridades que hay que conocer.

Y una de ellas es la relacionada con la variación de la humedad ambiental que su uso provoca a diario dentro de casa, algo que puede llegar a ser un problema en algunas regiones.

El aire acondicionado y la humedad relativa de la sala

El sistema de compresión de los aires produce condensación de la humedad ambiental que es expulsada al exterior de la vivienda por un tubo de evacuación, resecando el aire. De este modo desciende el porcentaje de humedad relativa o relación entre la presión parcial del vapor de agua y la presión de vapor de equilibrio del agua a una temperatura dada.

Esto puede ser muy útil en algunas regiones donde este factor supera ampliamente el 50 o 60%, como por ejemplo en zonas de costa, viviendas junto a pantanos, ríos, etc. que mantienen altas tasas de humedad relativa durante el verano y tienen el popular «calor húmedo».

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Pero también puede suponer un gran inconveniente si vivimos en zonas con escasa humedad ambiental, típicamente por debajo del 30-40%, y donde además hace además mucho calor.

¿Por qué? Pues porque sacar fuera de la vivienda la poca humedad que hay en el aire puede causar algunos síntomas como labios agrietados, ojos irritados o incluso sensación de agobio a pesar de que el aire esté a buena temperatura.

De hecho, como vimos en su día al hablar de la temperatura ideal de una vivienda, la humedad relativa que conviene tener dentro de casa se sitúa entre el 45%-60% en verano. Y usar un aire acondicionado varias horas cada día puede hacer que descienda unos cuantos puntos el valor que tengamos de forma natural en casa provocando los síntomas antes mencionados.

Cómo evitar que el aire acondicionado reseque el ambiente

Cecotec

Imagen: Cecotec

Si en nuestra región tenemos este problema de baja humedad relativa y aún así queremos usar el aire acondicionado, lo que podemos hacer es complementar la humedad que va a extraer añadiendo más al aire.

¿Cómo? Pues por ejemplo usando un evaporador o un humidificador, aparatos que permiten añadir vapor de agua al ambiente incrementando esta humedad relativa del aire logrando un microclima menos reseco y más agradable.

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También es posible colocar diferentes recipientes con agua por la casa y al evaporarse se producen dos efectos: por un lado se refresca el ambiente y por otro se incrementa la humedad relativa del aire en las habitaciones.

Podemos optar por utilizar macetas con plantas que reguemos con cierta frecuencia y que tengan platos amplios en su base donde quede almacenada el agua. Es un sistema barato y sencillo aunque la capacidad para evaporar y poner agua en el ambiente es escasa y requiere tiempo.

Otra opción para regiones muy, muy secas son los ventiladores con nebulizador integrado. Se trata de equipos con una gran capacidad para expulsar agua al ambiente y que lo hacen de forma muy visible.

Crean una especie de nube o neblina de agua que es expulsada al aire gracias a una boquilla difusora especial y dispersada por medio de un ventilador convencional incrementando notablemente la humedad relativa a nuestro alrededor de forma rápida.

El inconveniente es que si los usamos en interiores puede que el agua llegue a condensarse y mojar el suelo o los muebles, por lo que su utilización está  recomendada sobre todo para espacios como patios interiores o exteriores, terrazas o salas donde no nos importe este exceso de humedad.

Imagen portada | Xataka Smart Home

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Paco Rodriguez

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Por qué comprar un colchón de segunda mano no es buena idea

Por qué comprar un colchón de segunda mano no es buena idea

Al buscar equipamiento para el hogar a precios más asequibles, muchas personas recurren a plataformas como Wallapop o MilAnuncios, que permiten adquirir artículos de segunda mano. Sin embargo, cuando se trata de un colchón, es fundamental tener precaución, ya que se trata de un elemento clave para la salud y el bienestar.

Aunque la compra de un colchón usado pueda parecer una buena opción para ahorrar dinero, esta decisión conlleva más inconvenientes que beneficios. A continuación, te explico por qué.

El colchón es uno de los elementos más importantes en el hogar, ya que pasamos un tercio de nuestra vida en la cama, lo que equivale a una media de entre 20 y 25 años durmiendo. Esto hace que su correcta elección sea vital, no solo para garantizar el descanso, sino también para cuidar nuestra salud postural y prevenir dolores de espalda, contracturas y otros problemas relacionados.

Menor vida útil

Colchones

Un colchón usado ya ha consumido gran parte de su vida útil. Aunque pudieras conocer la fecha de compra mediante una factura, es difícil saber qué tipo de uso ha recibido.

Los colchones tienen una vida útil promedio de entre 7 y 10 años, dependiendo de la calidad y el material de fabricación. Si compras un colchón que ya tiene 5 años de uso, es probable que solo le queden entre 2 y 5 años de vida útil, lo que significa que deberás reemplazarlo mucho antes de lo esperado.

Higiene y riesgos para la salud

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Imagen | Haley Owens

Uno de los factores más importantes a considerar es la higiene. Los colchones, con el tiempo, acumulan ácaros, bacterias, hongos, polvo y células muertas. A pesar de que el colchón pueda verse limpio, es casi imposible saber si ha sido debidamente desinfectado. Estos agentes pueden desencadenar alergias, problemas respiratorios e irritaciones en la piel.

Además, un colchón usado puede contener chinches u otros insectos, cuyo rastro no siempre es visible a simple vista. Estos parásitos pueden provocar picaduras e incluso infestar tu hogar. A diferencia de las sábanas o fundas de almohada, el colchón no puede lavarse por completo, lo que lo convierte en un foco potencial de bacterias, hongos y malos olores, generados por la transpiración, sudor y otros fluidos corporales.

Ausencia de garantía

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Imagen | DLXMattress

Al comprar un colchón nuevo, generalmente se accede a una garantía proporcionada por el fabricante, que cubre posibles defectos de fabricación o desgaste prematuro. Sin embargo, al adquirir un colchón de segunda mano, es poco probable que esta garantía aún esté vigente. En caso de problemas, como deformaciones o falta de soporte, no podrás reclamar ni devolver el colchón, y te verás obligado a comprar uno nuevo.

Pérdida de soporte y ergonomía

Un colchón usado puede haber perdido gran parte de su capacidad de ofrecer el soporte necesario para tu cuerpo. Con el tiempo, los materiales se deterioran, lo que afecta la firmeza y la estructura del colchón. Esto puede generar un mal descanso y provocar problemas posturales, dolores de espalda y fatiga. Además, la deformación no siempre es visible, lo que dificulta la evaluación precisa del estado del colchón.

Incompatibilidad con tus necesidades

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Imagen | Antonio Caverzan

Cada persona tiene preferencias y necesidades específicas en cuanto a la firmeza, el material y el tipo de colchón que mejor se adapta a su cuerpo y postura al dormir. Un colchón de segunda mano, al haberse ajustado al cuerpo del anterior propietario, puede no ofrecerte la comodidad y soporte que necesitas. Materiales desgastados, espuma deformada o muelles dañados son problemas comunes en los colchones usados que pueden afectar tu salud postural.

Por todas estas razones, invertir en un colchón nuevo es esencial para garantizar un descanso adecuado, saludable e higiénico. Un colchón nuevo te permitirá ajustar tu elección a tus necesidades específicas, prolongar su vida útil y evitar problemas de salud derivados de la higiene y el soporte inadecuado.

Foto de portada | Stephen Andrews en Unsplash

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Jose Antonio Carmona

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La OCU ha puesto a prueba las freidoras de aire más baratas del mercado: estas son las más destacadas por menos de 100 euros

La OCU ha puesto a prueba las freidoras de aire más baratas del mercado: estas son las más destacadas por menos de 100 euros

Las freidoras de aire o freidoras sin aceite han ido poco a poco conquistando las cocinas de muchos usuarios que andan en busca de un método rápido y barato para cocinar algunos platos de forma más saludable.

Prometen «freír» alimentos sin tener que sumergirlos en un mar de aceites, aunque como ya comentamos en su día realmente no fríen, puesto que en realidad son un horno en miniatura. En su interior nos encontramos con una resistencia que se encarga de generar calor en el interior que es distribuido por un ventilador. Así, el alimento se calienta y cocina por convección en sus propios jugos y grasa sin tener que aportar aceite (o casi) desde el exterior.

Las mejores freidoras de aire baratas según la OCU

Cecotec

En el mercado podemos encontrar un creciente número de marcas y modelos para elegir, por lo que a veces cuesta saber cuál es la más adecuada para nosotros. No obstante podemos seguir diferentes guías de compra, como esta que elaboramos nosotros hace unos meses o la nueva selección que acaba de publicar la OCU.

La organización de consumidores ha realizado una serie de pruebas a los principales modelos que se venden actualmente y han seleccionado una lista de modelos interesantes por menos de 100 euros de entre las 75 analizadas que han superado con éxito los diferentes test de consumo y seguridad.

Para ello han comprobado el cocinado de varios platos siguiendo las instrucciones ofrecidas por el fabricante para cada receta de patatas fritas, rollitos de primavera, alitas de pollo y quiche.

También se distinguen en capacidad y nivel de equipamiento. El listado completo de modelos está detallado aquí con la puntuación de cada uno de ellos, pero los tres más destacados según la OCU son los siguientes:

Cecotec Full Inoxblack 5500

Cecotec

Con un volumen del recipiente de 5,5 litros (hasta 1.133 g de patatas congeladas) y un precio medio de 65 euros, la OCU destaca de este modelo los resultados al elaborar patatas fritas y rollitos de primavera así como el ser fácil de usar.

Como puntos en contra destacan los resultados a la hora de preparar bizcochos, que según comentan no es fácil de limpiar y viene con un cable demasiado corto (solo 82 cm).

Cecotec Freidora sin Aceite de 5,5 L de Aire Caliente Cecofry Full InoxBlack 5500 Pro. 1700 W, Dietética y Digital, Panel Táctil, Acabados en Acero Inox, Tecnología PerfectCook, Termostato, 8 Modos

Jata JEFR1221

Jata

Este modelo de Jata es algo más económico, pudiendo encontrarse en tiendas desde 49 euros, aunque su precio medio se sitúa en unos 55 euros. Tiene una cubeta de solo 1,5 litros con capacidad para 367 gramos de alimentos, y una potencia de 1.000 vatios.

Según las pruebas de la organización, es la freidora que mejores resultados obtiene en conjunto aunque las patatas fritas y los rollitos de primavera no son su especialidad. 

Es pequeña y ligera pero su cubeta tiene poca capacidad, por lo que es adecuada para familias que no sean muy grandes. También señalan como punto negativo que no es fácil de limpiar y no ofrece programas automáticos.

JATA JEFR1221 – Freidora sin aceite con cestillo de 1,5 l. Temperatura de 80 a 200º. Cestillo antiadherente y apto para lavavajillas. Temporizador de 30 minutos. Diseño compacto

Ufesa Talent

Asset Mms 143047501

El tercer modelo destacado según la OCU es el Ufesa Talent, una freidora ya de mayores dimensiones con una capacidad de 6,5 litros que da para cocinar de forma simultánea hasta 1,6 kilos de patatas fritas.

Tiene un precio medio de 87 euros y según la Organización es capaz de conseguir muy buenos resultados al cocinar alitas de pollo y rollitos de primavera, es muy sencilla de usar y cuenta con una útil ventana que permite ver el alimento sin abrirla.

En contra han señalado que obtiene resultados muy flojos en la preparación de bizcochos y además es un modelo muy pesado, con 4,5 kilos, lo que no nos animará a irla moviendo de sitio en la cocina sino más bien a dejarla fija en un mueble o encimera ocupando siempre espacio.

Freidora de aire – Ufesa Talent, 6.5 l, 1500 W, 13 Programas de cocinado, Temporizador 60min, Negro

Vía | OCU

Imagen portada | Cecotec

En Xataka Smart Home | No todo es positivo con las freidoras de aire: la OCU nos desvela sus principales ventajas e inconvenientes

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Paco Rodriguez

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El último chollo de Lidl que se agotará: un taladro con batería por menos de 25 euros

El último chollo de Lidl que se agotará: un taladro con batería por menos de 25 euros

Lidl nos está acostumbrando a ofrecernos un sinfín de productos que acaban convirtiéndose en un absoluto éxito. Tal es el caso de este taladro con batería recargable de su propia firma Parkside que cuesta 24,99 euros y se agotará rápido en su web.

Atornilladora taladradora recargable 12 V

Una atornilladora que viene con un buen número de puntas intercambiables

Por 24,99 euros, esta herramienta de Lidl de la firma Parkside se está convirtiendo en objeto de deseo para los «manitas» de cualquier hogar. En cuanto a los gastos de envío, tienen un coste de 3,99 euros y recibes esta herramienta en un plazo de 1 a 3 días.

Concretamente, esta es una atornilladora y taladradora recargable de 12 V. Se ha convertido en uno de los productos de bricolaje mejor valorado por los usuarios de Lidl y ya no solo por su precio, sino también por sus características.

Está fabricado en acero y plástico y, con el portabrocas cerrado, tiene unas medidas de 19,6 cm de largo, 17,5 cm de ancho y 5,7 cm de alto y solo pesa 833 gramos sin la batería. Dicha batería no viene incluida ni tampoco el cargador, pero los puedes comprar en la web de Lidl por 24,99 euros la batería y por 9,99 euros el cargador.

La herramienta superventas de Lidl cuenta con un engranaje de dos marchas, 19 niveles de par y un portabrocas de metal extraíble. También viene con un gran número de puntas intercambiables y una práctica luz LED.

Si no llegas a tiempo a conseguir este producto de Lidl, en Amazon, hemos encontrado otra alternativa. Se trata del taladro atornillador de la firma undreem. Viene con dos baterías de 12 V y 52 accesorios. Su precio es de 49,99 euros.

Taladro Atornillador, undreeem, con 2X 12V baterías, Inalámbrico Con Función de Taladro de Impacto, 25+3 Niveles de Par, 52 accesorios

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Mannesmann M29166 – Maletín con juego de llaves de vaso y puntas de destornillador (130 piezas)

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.

Imágenes | Webedia y Parkside (Lidl)

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Fran León

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La AEPD lo multa con 5.000 euros por poner una cámara de vigilancia en la casa en la que vivía con su mujer

La AEPD lo multa con 5.000 euros por poner una cámara de vigilancia en la casa en la que vivía con su mujer

La Agencia Española de Protección de Datos (AEPD) vuelve a ser noticia, esta vez por la sanción impuesta a un usuario con una multa de 5.000 euros por instalar una cámara con detector de presencia en el domicilio que compartía con su pareja.

Los hechos ocurrieron hace unos meses, y la resolución, disponible a través de un este enlace, expone los motivos por los que la AEPD sancionó a este usuario, tras la queja presentada por su pareja ante dicha agencia.

Captura y tratamiento de la imagen

Pexels August De Richelieu 4427630

Foto de August de Richelieu

La AEPD, en su papel como garante de la privacidad, ha impuesto esta sanción (la resolución se puede descargar aquí) debido a una infracción del artículo 6 del Reglamento General de Protección de Datos (RGPD). El usuario, que se encontraba en proceso de divorcio de su pareja, había instalado un sistema de vigilancia en la vivienda que compartían, lo cual motivó la denuncia por parte de la afectada.

Según la reclamación presentada, la pareja estaba separada desde diciembre de 2021 y, aunque aún convivían en la misma casa mientras finalizaban los trámites de divorcio, la vivienda estaba dividida en dos partes independientes.

«La parte reclamante manifiesta que está separada de su marido (la parte reclamada) desde diciembre de 2021 y actualmente en trámites de divorcio. Que ambos viven en la misma casa dividida en dos viviendas independientes. En la vivienda en la que reside la parte reclamante, su marido puso una cámara de seguridad alegándole que era un sensor de seguridad. Cuando se dio cuenta que le vigilaba por dicha cámara le indicó que la retirase, se rio y no hizo caso, ya que la casa es de su propiedad. La parte reclamante tapó la cámara, pero se ha enterado que tiene audio y sigue vigilándole, y utiliza lo que veía y escucha a través de la cámara en la demanda de divorcio».

La afectada expresó su preocupación por la vigilancia a la que estaba siendo sometida, ya que, aunque inicialmente se le dijo que era un simple sensor de seguridad, posteriormente descubrió que la cámara captaba tanto imágenes como sonido. Estos datos, según alegaba, estaban siendo utilizados por el marido en el proceso de divorcio.

Frente a esta situación, la AEPD solicitó información al reclamado, en virtud del artículo 65.4 de la Ley Orgánica 3/2018, de Protección de Datos Personales y Garantía de los Derechos Digitales (LOPDGDD). Sin embargo, el reclamado proporcionó datos sobre otra cámara distinta a la que había motivado la reclamación. Posteriormente, el denunciado afirmó que el dispositivo en cuestión era un sensor de movimiento que captaba imágenes, pero sin grabar audio.

Pexels Pixabay 48148

Foto de Pixabay

La AEPD también contactó con la empresa de seguridad contratada por el reclamado para obtener más información sobre el sistema de vigilancia. La empresa confirmó que se trataba de un detector de presencia con cámara, que captaba imágenes en ráfaga de 10 segundos cuando detectaba movimiento, aunque aclaró que no grababa sonido.

La AEPD determinó que, si bien el dispositivo no captaba audio, el reclamado tenía pleno control sobre el sistema, ya que era quien lo había contratado, y, por tanto, tenía acceso a las imágenes captadas.

«Es evidente, ante la información sobre el dispositivo, que éste capta y guarda imágenes tomadas en el domicilio de la parte reclamante, si bien es cierto que no capta audio. También que el control del dispositivo lo tiene la parte reclamada, pues, al ser la persona que lo ha contratado, puede decidir sobre la activación del sensor de movimiento, así como disponer de las imágenes captadas y guardadas por el dispositivo».

Ante estos hechos, la AEPD desestimó las alegaciones del reclamado, argumentando que la instalación de la cámara en una zona común, como el salón-cocina de la vivienda, suponía una captación continuada de imágenes de la parte reclamante durante largos periodos de tiempo, lo que constituía un tratamiento ilegítimo de sus datos personales.

Dado que este tratamiento de imágenes se realizó sin causa justificada y vulnerando el artículo 6 del RGPD, la AEPD impuso al reclamado una multa de 5.000 euros, en virtud del artículo 83.5 del RGPD.

Foto de portada | Jakub Zerdzicki

Vía | Economistjurist

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Jose Antonio Carmona

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Por qué deberías poner sal gruesa en el inodoro todas las noches

Por qué deberías poner sal gruesa en el inodoro todas las noches

Entre las prácticas curiosas que hemos observado que muchas personas aplican en el inodoro, la de usar Coca-Cola es una de las más sorprendentes, pero no es la única y otra gente usa este medicamento. Otra que puede llamar la atención es la de echar sal gruesa todas las noches.

Este método busca facilitar la higiene y la limpieza de un elemento fundamental del baño. Poner sal gruesa en el inodoro tiene varios beneficios, especialmente cuando se usa como una solución natural de limpieza y mantenimiento. Además, es una opción económica. Vamos a ver cómo se puede aprovechar este truco sin recurrir a productos químicos.

Sin usar el limpiador del «super»

Limpiar

La base de este truco es sencilla, pero tiene mucha lógica. Se trata de aprovechar el uso constante de la sal gruesa y su poder como agente abrasivo para eliminar depósitos minerales, manchas de sarro u óxido que se forman en el interior del inodoro, dándole con el tiempo un aspecto oscuro y desagradable.

Al dejar actuar la sal durante la noche, esta puede ayudar a aflojar la suciedad adherida, facilitando su limpieza al día siguiente. Además, aunque no se compara con un desinfectante comercial, la sal tiene propiedades antibacterianas que pueden contribuir a reducir las bacterias en el inodoro.

Para aplicar este truco, simplemente vierte una cantidad de sal en la taza del inodoro cada noche, antes de dormir y cuando ya no se vaya a usar hasta la mañana siguiente (exceptuando emergencias). De esta forma, la sal actuará durante toda la noche, y por la mañana solo necesitarás tirar de la cadena para eliminar los restos de suciedad y microorganismos.

Puedes potenciar este truco añadiendo bicarbonato de sodio y aceite esencial. En este caso, necesitarás 250 gramos de bicarbonato de sodio, 250 gramos de sal gruesa y 25 gotas del aceite esencial de tu preferencia (lavanda, cítricos, menta, etc.).

Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y, al igual que en el caso anterior, viértela en la taza del inodoro antes de dormir. A la mañana siguiente, vierte agua caliente en el inodoro y tira de la cadena para que haga efecto. Este método se beneficia del poder antibacteriano y limpiador del bicarbonato y la sal, mientras que el aceite esencial aporta un aroma agradable y sutil.

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Es importante recordar que no se debe tirar cualquier tipo de sustancia por el inodoro. Incluso las toallitas húmedas, aunque algunas se promocionen como «biodegradables», no se desintegran fácilmente y pueden obstruir las tuberías. Lo mismo ocurre con el algodón y los hisopos, que no se descomponen en el agua y pueden acumularse, causando bloqueos.

Además, ya hemos visto que no es recomendable utilizar productos químicos agresivos para desatascar desagües, ya que suelen causar más daños que beneficios.

En conclusión, la sal gruesa no sustituye una limpieza completa con productos específicos, pero puede ser un excelente complemento en la rutina de mantenimiento del baño.

Foto de portada | Alexander F Ungerer

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Jose Antonio Carmona

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Este invento quiere acabar con el WiFi rebelde: conecta dos salas a 2,5 Gbps a través de la pared, sin taladros ni cables Ethernet

Este invento quiere acabar con el WiFi rebelde: conecta dos salas a 2,5 Gbps a través de la pared, sin taladros ni cables Ethernet

Las redes WiFi no siempre nos permiten lograr el máximo rendimiento dentro de casa, teniendo ralentizaciones, cortes en la conexión, áreas de la vivienda que se  quedan sin cobertura, etc.

En otras ocasiones hemos comentado fórmulas para mejorar el rendimiento de estas redes WiFi por ejemplo colocando el router en la mejor ubicación posible, o averiguando dónde hay interferencias de los vecinos, eligiendo el canal más adecuado y el ancho del banda del mismo.

Hoy venimos con un invento que promete ser la solución a esas zonas rebeldes para llevar una conexión de alta velocidad sin tener que recurrir a obras ni a agujerear las paredes.

Un enlace inalámbrico de alta velocidad entre dos habitaciones

Se trata de la empresa Airvine y su nuevo invento al que han denominado como WaveCore, un sistema de transmisión inalámbrica de velocidad multigigabit para conectividad en interiores.

Diseñado para eliminar las perforaciones entre salas cuando nos enfrentamos a muros de grueso tamaño que limitan la conectividad impidiendo que pasen las señales WiFi convencionales o reduciendo su rendimiento.

Se trata de un dispositivo con el tamaño de una tableta y algo más grueso que consta de dos partes, una que se coloca en la pared, techo o suelo con el muro problemático y otra en la otra sala al otro lado del muro.

Entre las dos crean un puente Ethernet PTP (punto a punto) con dos nodos que funcionan con PoE (alimentación a través de Ethernet) o una entrada de 12 V y trabajando sobre la banda de 6 GHz. ¿Qué velocidades ofrece?

Pues según sus creadores puede establecer una conexión puente de unos 2,5 Gbps en muros de hormigón hasta 20 cm de grosor, aunque en muros más finos sería capaz de lograr hasta 4 Gbps.

Funciona en la banda de 6 GHz, aunque luego tiene una interfaz WiFi normal en 2,4 GHz para entrar al menú de configuración del sistema y gestionar todas las opciones disponibles.

WaveCore promete ser la alternativa a los extensores WiFi, redes PLC y a tener que hacer agujeros en las paredes, suelos y techos para cablear con fibra óptica y Ethernet, ofreciendo una solución rápida que establece un enlace punto a punto saltándose un obstáculo cada vez.

Precio y disponibilidad

WaveCore ya aparece en la web del fabricante, aunque por ahora no han publicado el precio de venta.

Más información | Airvine

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Paco Rodriguez

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Hacer pesas a partir de los 50 está bien, pero este es el mejor ejercicio para ganar músculo en casa a partir de esa edad

Hacer pesas a partir de los 50 está bien, pero este es el mejor ejercicio para ganar músculo en casa a partir de esa edad

Conforme pasan los años nuestro cuerpo cambia, pero la de los 50 es una barrera especialmente importante para la mujer por la llegada de la menopausia. Aproximadamente a partir de esa edad, comenzamos a perder masa muscular y a acumular más grasa. La mejor forma de combatir esta consecuencia es con entrenamientos de fuerza, como por ejemplo hacer pesas, ejercicios con banda o funcionales.

¿Por qué hacer entrenamientos de fuerza? Porque además de ayudarnos a construir músculo, mejora la densidad ósea y la movilidad, dos cualidades esenciales para mantener buena calidad de vida a esa edad.

Dentro de los entrenamientos de fuerza de los diferentes grupos musculares, uno de los grandes olvidados son los tríceps, ese músculo de la parte posterior del brazo que tiende a la flacidez si no se ejercita. Sí, las pesas o las bandas son dos magníficas opciones, pero hay alternativas para ejercitarlos sin necesidad de material extra y en casa.

Es el caso de los dips o fondos de banco, un ejercicio con el que trabajar tanto el brazo como el pecho y los hombros, al ser de lo más completo, así como fácil de hacer, rápido y de lo más efectivo. Asimismo, puede complementarse con flexiones cerradas.

Cómo hacer bien un fondo de tríceps en banco

En un gimnasio usarías un banco, pero si estás en casa basta con una silla, una mesa o hasta el sofá. Para hacer bien un fondo de tríceps en banco:

  • Inicialmente tienes que colocar las manos en el banco separadas a la altura de los hombres y los nudillos apuntando hacia el frente. Después, estiramos las piernas y apoyamos los talones como posición base. Si eres principiante, puedes ayudarte manteniendo las piernas flexionadas.
  • Ahora, dejamos caer el cuerpo paralelo al banco hasta que formes un ángulo de 90 grados con el codo.
  • Finalmente tendrás que bajar y subir para realizar varias repeticiones.

Portada | Instagram de Magalí Dalix

Vía | Trendencias

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por
Eva Rodriguez de Luis

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He comparado lo que gasta mi antiguo frigorífico con otro más moderno y eficiente. Es una ruina y no sé cómo no lo he cambiado todavía

He comparado lo que gasta mi antiguo frigorífico con otro más moderno y eficiente. Es una ruina y no sé cómo no lo he cambiado todavía

No hay duda de que la nevera (frigorífico) se ha convertido en uno de los electrodomésticos fundamentales en prácticamente la totalidad de los hogares. Ya sea un modelo básico en el que se combina frigorífico y congelador, o en aquellos más complejos de dos puertas pensados para familias numerosas, lo cierto es que se trata de un elemento casi indispensable.

Por eso y por el hecho de que funciona durante las 24 horas del día los siete días de la semana y así todos los días del año, este electrodoméstico ha pasado a convertirse en uno de los principales consumidores de energía en la cocina. Y si hace poco vimos cuáles eran los electrodomésticos que menos electricidad devoraban, ahora vamos a ver la importancia de contar con un «frigo» eficiente energéticamente evaluando el consumo que lleva a cabo el que tenemos en casa.

¿Viejo o nuevo?

Modos

Seguro que más de una ocasión has escuchado aquello de que cualquier tiempo pasado fue mejor o a tus mayores decirte que las cosas nuevas ya no duran lo mismo que a las viejas y que no merece la pena el cambio porque se te van a estropear a las primeras de cambio.

Esta máxima puede estar justificada, según cada caso, con algunos productos determinados, pero como vamos a ver en el caso de un frigorífico, esta teoría tan arraigada en algunas personas se viene abajo como un castillo de naipes.

Y es que con el precio al que estamos pagando la luz de un tiempo a esta parte, cualquier inversión en un electrodoméstico o en un aparato eficiente, energéticamente termina repercutiendo nuestro bolsillo, de forma que al cabo de no mucho tiempo hayamos amortizado la compra.

Por eso, en el proceso he realizado la medición con un frigorífico que tiene algo más de 15 años y lo he comparado con un frigorífico moderno, comprado en el año 2018. Se trata de determinar si el consumo que efectúa uno en comparación con el otro, acaba siendo un incentivo interesante para terminar cambiando de frigorífico.

Y es que en el primer caso, he medido un consumo diario que se acerca peligrosamente a los 2,70 kWh (una media de 2,60 kWh) y eso, sin que llegue a funcionar a toda potencia. En una escala del uno al cinco, el frigorífico ha de funcionar en un nivel cuatro para que genere el frío suficiente y que conserve los alimentos de forma adecuada.

Nevera

Luego he procedido a medir cuánto consume el frigorífico más moderno funcionando en «Mod Eco» que es el que por defecto viene activado. Para el proceso he seguido los mismos pasos realizando un uso habitual, abriendo y cerrando la puerta para coger alimentos y realizando las mediciones durante unas 24 horas. En este caso el consumo se queda en 0,60 kWh.

Modo Ahorro

Este frigorífico es una ruina

Precio de la luz

Imagen | CNMC

Todos estos números y datos quedan muy bien, pero las cifras hay que pasarlas a euros y conocer en qué se traducen a lo largo de todo el año. Vamos a ver el consumo en vatios cada hora de cada dispositivo para luego sacar el consumo anual, para lo que basta con multiplicar el valor diario (por 24 horas) y por 365 días y obtenemos la cifra en vatios hora, o lo que es lo mismo kilovatios hora (kWh).

Frigorífico antiguo

frigorífico nuevo

Consumo

2,60 kWh

0,60 kWh

Mi tarifa eléctrica

0,13 €/kWh

0,13 €/kWh

Precio medio electricidad

0,17 €/kWh

0,17 €/kWh

Coste anual mi tarifa

123,37 euros

28,47 euros

Coste anual precio medio

161,33 euros

37,23 euros

Y esto ¿cuánto dinero supone al cabo de un año de uso? Pues si consideramos que actualmente estoy pagando la luz a 0,13 €/kWh, al multiplicar la cifra resultante estas son las cantidades que obtengo. En el frigorífico en «Modo Eco», el gasto sale a 28,47 euros mientras que en el modelo más antiguo el resultado a pagar es de 123,37  euros (al año)

Esas cifras salen tomando el precio más bajo al que pago de la luz, pero si tomamos el precio medio del mercado a día de ayer que vienen a ser unos 0,17 €/kWh y multiplicamos los kWh resultantes, estas son las cantidades que obtenemos. Tomando esta referencia usar el frigorífico más moderno en «Modo Eco» tiene un gasto anual 37,13 euros mientras que en el modelo más antiguo el resultado a pagar es de 161,33 euros.

Consumo

Consumo medio de más de 2,60 kWh por días completos

Compensa comprar un frigorífico nuevo

Cocina

Con estas cantidades estoy viendo cómo entre usar un frigorífico más moderno y eficiente o seguir utilizando el que tengo en casa, provoca que al año pague cerca de 100 euros más. Un sobrecoste para mi bolsillo que hace que sea más que interesante realizar la compra de un frigorífico nuevo ya que con un modelo de gama media de los que se pueden encontrar por unos 500 o 600 euros en ofertas puntuales, estoy asegurando una amortización en unos pocos años.

Y esta conclusión llego aplicando una tarifa de la luz como la que pago que es relativamente económica, puesto que si nos ajustamos al precio medio, estamos hablando de más 110 euros de diferencia al año, una cantidad que sube mucho más si tomamos los precios de la luz que hemos tenido hasta no hace mucho y que hace que el número final, ya más que importante, permita que la amortización de un nuevo frigorífico se realizara prácticamente en un periodo de dos años. Y eso con la esperanza de no ver una nueva subida del precio de la luz.

Una versión anterior de este artículo se publicó en 2023.

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La noticia

He comparado lo que gasta mi antiguo frigorífico con otro más moderno y eficiente. Es una ruina y no sé cómo no lo he cambiado todavía

fue publicada originalmente en

Xataka Smart Home

por
Jose Antonio Carmona

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Tener el frigorífico y congelador lleno hasta los topes o medio vacío: qué es mejor si queremos que enfríe más cuando hace calor

Tener el frigorífico y congelador lleno hasta los topes o medio vacío: qué es mejor si queremos que enfríe más cuando hace calor

El calor continúa con nosotros y uno de los electrodomésticos que sufren más las inclemencias de las altas temperaturas es el frigorífico, puesto que su misión es evitar que los grados extra penetren dentro de sus puertas al tiempo que mantiene el frescor interior.

Y en estos meses de incesantes olas de calor, si queremos mantener una temperatura ideal para conservar los alimentos puede que no sea suficiente con marcarla en el panel de control del aparato, ya que la apertura frecuente de las puertas hará que dentro tengamos algún grado extra más.

Frigo lleno o a medias, qué es mejor en verano

En este sentido, una de las dudas que surge con más frecuencia es la relacionada con la cantidad de elementos que almacenamos en su interior, ya que puede dar la impresión de que si son muchos haremos trabajar más al compresor y le costará alcanzar una buena temperatura o tendrá que trabajar más para lograrlo. ¿Es esto cierto?

Pues sí. El tener más recipientes y objetos dentro del frigo o congelador hará que, en un principio, la maquinaria de los aparatos deba trabajar más para poder enfriarlos. Pero será un inconveniente temporal, ya que a la larga nos merecerá la pena.

El motivo es que el frigorífico funciona enfriando los recipientes que introducimos gracias al aire frío del interior del receptáculo, que previamente ha bajado la temperatura por la emisión de frío desde las paredes.

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Imagen: PXHere

Si no hay nada almacenado y lo tenemos completamente vacío, lo que se enfriaría sería solo el aire, elemento con una pequeña inercia térmica que pierde el frío rápidamente y que es susceptible de escaparse de la nevera en cuanto abramos la puerta.

Como en verano solemos abrir las puertas con mayor frecuencia, tenemos más pérdidas de este aire frío y más aire caliente nuevo que entra de fuera para ocupar su lugar. ¿El resultado? Pues que con cada apertura una parte del volumen de aire frío es sustituido por aire caliente y la máquina tiene que empezar otra vez el proceso para enfriarlo de nuevo.

Es por este motivo por el que resulta conveniente mantener el interior del frigo y del congelador lo más lleno que nos sea posible. De este modo habrá menos aire que pueda escapar al abrir la puerta perdiendo el frío, o lo que es lo mismo, menos aire caliente de fuera que pueda pasar a ocupar un volumen dentro de la nevera.

Y no, no hace falta que lo que tengamos sea comida, recipientes con sobras o similares. Lo importante es que ocupe el máximo volumen posible y que tenga una buena inercia térmica para no verse afectado por la entrada de calor. Es decir, un recipiente con líquido en su interior sí nos sirve, pero una caja sin nada dentro no sería la mejor elección.

Por ello resultan ideales las botellas con agua de diferentes tamaños o latas de refresco, cerveza, paquetes de zumos, leche y similares con los que reducir el número de huecos disponibles. Cuantas más metamos, menos huecos habrá y con ello menor pérdida de frío cada vez que abramos la puerta.

Imagen portada | Dev Benjamin

En Xataka Smart Home | El calor ya está aquí: cómo preparar el frigorífico para tener el máximo rendimiento gastando menos luz


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por
Paco Rodriguez

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