Mes: octubre 2024

Ya sabemos lo saludable que es hacer ejercicio en casa, y de hecho, hemos visto cuáles son las mejores rutinas para aprovechar el hogar. Lo que quizá no sabíamos es una bicicleta estática o una cinta de andar puede ser el mejor aliado para nuestro cerebro.

La estática y un poco menos la cinta, son un complemento clásico presente en muchos hogares, asociadas tradicionalmente con el ejercicio físico para fortalecer el tono muscular y la resistencia. Sin embargo y como cuentan en Jeuxvideo, los últimos estudios científicos han dejado claro que también aporta beneficios al cerebro.

Media hora al día basta

Es bien sabido que realizar ejercicio con regularidad es beneficioso para nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental. Lo que mucha gente desconoce es que incluso una pequeña cantidad de ejercicio puede ser suficiente para mejorar nuestras capacidades cognitivas.

Recientes investigaciones han establecido un vínculo directo entre el ejercicio aeróbico y una mejor memoria. Se trata de aprovechar el entrenamiento aeróbico para estudiar una mejora en el rendimiento neurocognitivo.

Si prefieres no salir de casa, puedes beneficiarte de sesiones de ejercicio en tu propio salón. Ya sea usando una bicicleta estática o una cinta de andar, puedes mejorar tu memoria con solo 10 minutos de caminata o 30 minutos de ciclismo.

Un estudio reciente, publicado en la revista iScience, ha analizado la memoria espacial, que es la capacidad que nos permite orientarnos y recordar lugares. En las pruebas, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: uno de ellos realizó 25 minutos de ejercicio en bicicleta, mientras que el otro actuó como grupo de control. Los resultados fueron sorprendentes.

Las personas que realizaron ejercicio en la bicicleta estática obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria espacial. Los investigadores están analizando las causas de esta mejora, y creen que el ejercicio físico incrementa el flujo sanguíneo al cerebro, estimulando la producción de ciertas sustancias químicas que favorecen el crecimiento de nuevas células nerviosas y fortalecen las conexiones entre las neuronas.

Este estudio es solo el comienzo de un camino prometedor para demostrar los beneficios de la actividad física regular en la memoria y otras funciones cognitivas.

Cómo mejorar la memoria

Dicho esto, para mejorar la memoria, además del ejercicio físico regular, se pueden seguir estos consejos:

• Alimentación equilibrada: incluir alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y vitaminas.
• Sueño adecuado: el descanso es esencial para la consolidación de la memoria.
• Entrenamiento mental: actividades como la lectura, juegos de memoria y aprender cosas nuevas.
• Reducción del estrés: técnicas como la meditación y la respiración ayudan a mantener la mente clara.

Imagen de portada | Ryan Doka en Pixabay

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Ya sabíamos que la bicicleta estática tiene muchos beneficios, pero hay uno que ha sorprendido a la ciencia: mejora la memoria

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Jose Antonio Carmona

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Los ventiladores de techo con aspas retráctiles se han puesto de moda desde hace un par de años. Aunque muchos creen que solo sirven para el verano, están equivocados porque en invierno son muy eficaces para trasladar el calor del techo al suelo. Ahora, en Miravia, puedes conseguir este de Jocca rebajado, por 60,89 euros, pero solo durante unas horas.

Un ventilador elegante y perfecto para cualquier tipo de decoración

Miravia está celebrando su Evening Drop (desde hace unos minutos y hasta la medianoche) y son muchos los productos rebajados para el hogar que hemos encontrado. Uno de ellos es este ventilador de techo Jocca que cuesta 60,89 euros frente a los 154,99 euros que suele valer.

Este ventilador de techo ofrece una potencia de 40W y es perfecto para utilizar en interiores, por lo que resulta ideal para dormitorios y otras estancias como el salón. Está fabricado en ABS y cuenta con tres aspas retráctiles.

Su diámetros (con las aspas desplegadas) es de 109 cm y su plafón tiene tres opciones de luz blanca (cálida, fría y neutra). Además, su motor DC te permitirá disfrutar de su función ventilador sin notar apenas ruido, por lo que es perfecto para descansar por la noche.

En invierno, podrás utilizarlo gracias a su función de giro inverso que, como hemos dicho, hace que baje el aire que se acumula en la parte superior de la estancia. Por último, se puede destacar que ofrece seis caudales de aire diferentes y temporizador de ocho horas.

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.

Imágenes | Jocca

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Aunque no lo creas, este ventilador de techo no sirve solo para el verano y te ayuda a mantener tu hogar caliente en invierno

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Fran León

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El candado es ese pequeño artilugio que sirve para proteger nuestros bienes más preciados, desde cerrar una reja abatible hasta impedir el robo de una bicicleta al usarlo con una cadena. Entre todas las formas y diseños, hay una característica que muchos tienen en común y de la que quizás no te has dado cuenta: un pequeño agujerito.

Este es un elemento clave en el funcionamiento del candado, y muchas personas desconocen su uso. Aunque pueda parecer un simple detalle, es un componente funcional importante para mantener el candado en buen estado. Y, por si no sabes para qué sirve, ahora te lo vamos a contar.

Un elemento clave para que funcione bien

El candado es un elemento pequeño y compacto que tiene muchos usos. Normalmente sirve para mantener a salvo algo que es de nuestra propiedad, ya sea para cerrar rejas, puertas, maletas, etc., y de esta forma prevenir posibles robos.

Sin embargo, a pesar de que su diseño parece no ofrecer secretos, hay un pequeño elemento que muchas veces pasa desapercibido: un agujero muy pequeño en la zona inferior, cuyo verdadero uso pocos conocen. Y no, no tiene que ver con la creencia popular más extendida.

Un error muy común. Muchas personas creen que este pequeño orificio es una especie de medida de seguridad para abrir el candado, introduciendo algún objeto puntiagudo si presenta algún tipo de problema para la apertura. Algo similar al mecanismo de emergencia que tenían algunas unidades lectoras de CD para abrir la bandeja en caso de que se quedara atascada, usando un clip o un alfiler.

Una de las principales funciones de este pequeño orificio es facilitar la salida de agua y humedad que se pueden acumular en el candado. Sirve para permitir el drenaje cuando se usa en exteriores, donde está expuesto al agua de la lluvia. Esta puede introducirse en el interior, y este agujero permite que el líquido salga, evitando así que se ocasionen daños en el mecanismo interno del candado.

Además, este orificio tiene otro propósito: facilitar la limpieza, especialmente cuando el candado comienza a verse afectado por la oxidación o la acumulación de polvo y suciedad. A través de este pequeño agujero se puede introducir lubricante, lo que permite que el candado vuelva a funcionar correctamente.

La tercera función de este orificio en el candado es la de aliviar la presión. Esto está presente en algunos candados de alta seguridad, para reducir la presión de aire en el interior al abrirse o cerrarse, evitando daños en los componentes internos.

Este orificio está presente en muchos candados, pero no es obligatorio que lo tengan. Algunos están fabricados con materiales inoxidables, por lo que no es necesario, y en otros casos se trata de candados diseñados para… usos muy concretos en interiores que no necesitan este tipo de solución.

Imagen de portada | Bruno en Pixabay

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El agujero de los candados no está de adorno: estos son sus usos principales

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Jose Antonio Carmona

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Es posible que en alguna ocasión hayas tenido problemas al abrir un grifo en casa, notando que cae muy poca agua, lo que dificulta tareas como lavar los platos o incluso las manos. Y aún peor cuando el problema se presenta en la ducha.

Este inconveniente puede ser bastante común y, para la frustración de muchos, a menudo termina con una llamada al fontanero. En la mayoría de los casos, la causa suele estar relacionada con un problema en las tuberías, algo que me ha confirmado un fontanero.

El secreto está en las tuberías

Consultando con un especialista, lo primero que me indicó fue descartar una reducción en la presión del suministro de agua de la red municipal. Si ese no es el problema, lo habitual es que la causa sea una obstrucción parcial en las tuberías o la acumulación de sedimentos en los filtros de los grifos.

Este problema tiende a surgir en zonas donde el agua es más dura, lo que provoca la acumulación de minerales como el calcio o el magnesio, reduciendo el flujo de agua en las tuberías. También es común que, con el tiempo, los atomizadores o aireadores de los grifos se obstruyan por la acumulación de estos materiales, disminuyendo el caudal de agua.

Además de estas causas comunes, también puede haber otras menos frecuentes, como una fuga en el sistema de tuberías que reduce la presión, o un mal cierre de las válvulas de suministro de agua. Si las válvulas no están completamente abiertas, la presión se verá afectada.

El fontanero también me aclaró otro aspecto importante: si el problema afecta tanto al agua fría como a la caliente, o solo al sistema de agua caliente sanitaria (ACS). 

Si solo afecta al agua caliente, es más fácil identificar la causa, que suele estar relacionada con una obstrucción en el sistema de producción de agua caliente. La acumulación de cal en este circuito tiende a solidificarse, causando obstrucciones con mayor frecuencia.

Por ello, el fontanero me recomendó revisar periódicamente el sistema de producción de agua caliente y limpiar o reemplazar las piezas necesarias para evitar este problema. 

Además, revisar estos puntos (incluyendo los aireadores) ayudará a identificar la causa y a solucionar el inconveniente.

Foto de portada | Jessica Lewis 🦋 thepaintedsquare

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Los grifos de casa tenían poca presión y salía poca agua. Un fontanero me ha dicho cuál es el problema

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Jose Antonio Carmona

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Además de diferentes medidas y trucos de ahorro con los que tratar de rebajar la factura de la luz a final de mes, los consumidores tenemos más armas a nuestro alcance, como comparar los precios y ofertas entre las distintas compañías eléctricas para ver cuál nos conviene más.

Hace unos días comentábamos por aquí cuál era la tarifa más económica para este mes de octubre basándonos en el comparador de la CNMC, dando como resultado un listado con algunas que mejoraban lo ofrecido por la tarifa regulada o PVPC.

No obstante, hay otras opciones en el mercado y la Organización de Consumidores (OCU) ha publicado su habitual informe sobre tarifas interesantes que a veces las compañías ocultan, dando a conocer cuáles son según sus estimaciones las mejores ahora mismo.

Según comenta la Organización, algunas de las ofertas más atractivas «se publicitan poco o nada por parte de las compañías», por lo que en ciertos casos no podemos esperar que nos las faciliten acudiendo a una oficina física y, en ocasiones, ni siquiera navegando por su web.

También es importante conocer que algunas tarifas tienen limitaciones y costes ocultos. Por ejemplo, pueden ser solo para nuevos clientes, tener revisión de precios trimestral además de anual, requerir que contratemos algún servicio adicional, etc. No obstante, aquí están las más interesantes ahora mismo según la OCU:

Wekiwi (Quieropagarmenosluz.org)

En el primer lugar de la comparativa tenemos a Wekiwi, compañía ganadora de la VIII Compra Colectiva organizada por OCU para usuarios que se registren en www.quieropagarmenosluz.org.

Esta comercializadora hace dos propuestas para el suministro eléctrico, la primera con un precio fijo las 24 horas y otra con 3 precios para el que tenga un consumo muy elevado en horario valle. Estas tarifas incluyen la opción de compensación de excedentes, y destacan por tener el término fijo más barato:

• Término fijo horario punta: 25,3916610 €/kW/año
• Término fijo horario valle: 0,9688520 €/kW/año
• Término variable opción OCU 1: 24 horas a 0,126597 €/kWh
• Término variable opción OCU 3: Punta: 0,19104 €/kWh. Llano: 0,1349 €/kWh. Valle: 0,0941 €/kWh

Las tarifas no tienen permanencia y los precios se mantendrán fijos durante 12 meses (excepto valores regulados) por lo que no tendrá revisión de precios con el IPC el 1 de enero, como ocurre con muchas otras tarifas. Se puede contratar hasta el 10 de noviembre.

Más información | OCU

Enérgya VM

Esta comercializadora ofrece unas tarifas económicas tanto en la modalidad de tarifas de 3 periodos como con un precio tarifa plana las 24 horas, con descuentos que en algunos casos son temporales y en otros permanentes. El día 1 de enero revisa sus precios con el IPC y no tiene permanencia.

Fórmula Fija 3 Precios

• Término fijo horario punta: 2,4083 €/kW/mes
• Término fijo horario valle: 0,083 €/kW/mes
• Precio por cada kWh consumido Punta: 0,1458 €  
• Precio por cada kWh consumido Llano: 0,1188 € 
• Precio por cada kWh consumido Valle: 0,09981 € 

Fórmula Fija 24horas

• Término fijo horario punta: 2,75 €/kW/mes.
• Término fijo horario valle: 1,416667 €/kW/mes
• Precio por cada kWh consumido 24 horas: 0,09975 €

Más información | Energya VM

Energía Nufri

Esta compañía muestra tarifas en su web que se pueden abaratar considerablemente con alguno de los códigos que ofrecen. CN023 es el código que da acceso a la promoción más interesante. Al introducirlo, las tarifas finales se convierten en más atractivas y con validez durante 1 año.

Ofrece una tarifa con un único precio las 24 horas y otra con tres tramos horarios, las dos con los mismos precios para la potencia contratada y no tienen permanencia:

• Término fijo horario punta: 29,1916 €/kW/año
• Término fijo horario valle: 12,1687 €/kW/año

Consumo Tarifa Trío:

• Precio por cada kWh consumido Punta: 0,158699 €.
• Precio por cada kWh consumido Llano: 0,10387 €.
• Precio por cada kWh consumido Valle: 0,072123 €.

Consumo Tarifa24H

• Precio por cada kWh consumido 24 horas: 0,108125 €.

Más información | Energía Nufri

Tarifa regulada o PVPC

Durante el primer semestre de 2024 el precio de las tarifas reguladas de la luz ha tendido a la baja y la PVPC al ser una tarifa indexada a precios mayoristas ya no es tan competitiva como a comienzos de año. 

Si podemos adaptarnos a los horarios de bajo coste de la PVPC, como ya vimos en este otro artículo sigue siendo una de las más atractiva del mercado, pero de lo contrario en general resultará más cara que las mencionadas por la OCU. ¿Qué conviene tener en cuenta ahora mismo con la tarifa PVPC?

La clave para decidir si nos merece la pena la PVPC o es mejor cambiarse a otra en el mercado libre es si vamos a ser capaces de aprovechar la principal baza ahora mismo de la regulada: los bajos precios de algunos tramos horarios y días como los fines de semana y festivos donde incluso el precio es «casi gratis» en algunos momentos.

Si podemos adaptar nuestro mayor consumo de energía a estos horarios valle, la tarifa PVPC es ahora mismo la mejor opción para nosotros. Es decir, nos merecerá mucho la pena si hacemos el consumo eléctrico principal en estas franjas horarias y días:

• Fines de semana y festivos durante todo el día
• De madrugada de 00:00 a 08:00 horas
• En mitad del día, de 14:00 a 18:00 horas

¿Cuándo no merece la pena tener una tarifa PVPC? Si por el contrario nuestro consumo eléctrico habitual se centra en las horas llano y punta, nos merecerá la pena alguna otra tarifa en el mercado libre con precios fijos las 24 horas del día:

• Entre semana especialmente desde las 19:00 horas y hasta las 23:00 horas, mejor tarifa en el mercado libre con tarifa plana 24 horas.

Imagen portada | PXHere

En Xataka Smart Home | Tarifa PVPC o de mercado libre: qué es mejor para la factura de la luz esta primavera

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La OCU desvela cuáles son las tarifas de la luz más baratas ahora mismo: estas son las más interesantes

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por
Paco Rodriguez

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