Mes: junio 2026

Nos estamos preparando para la llegada de la primera gran ola de calor del verano: llegan esas noches en las que el termómetro se convierte en el peor enemigo del descanso y muchos ven el aire acondicionado como el aliado perfecto para conciliar el sueño. El problema es que lo que puede ser una ayuda para dormir puedes pasarnos factura a la mañana siguiente.

Seguro que has escuchado alguna vez que no es bueno dormir con el aire acondicionado encendido durante toda la noche (y no solo por lo que cuesta en la factura). Y aunque pueda parecer una simple recomendación popular, tiene una base científica que los médicos explican al detallar qué ocurre en el cuerpo cuando dormimos con el aire acondicionado puesto y cómo podemos evitar sus efectos negativos.

Un problema que va más allá del sueño

Cuando hace calor y ponemos el aire acondicionado, es mucho más fácil conciliar el sueño. Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita bajar su temperatura interna para descansar mejor. Sin embargo, lo que no todo el mundo sabe es que ese descenso debería producirse de forma natural, y no mediante una exposición directa y constante al frío.

Cuando recibimos un chorro de aire frío de forma continua, estamos alterando ese proceso fisiológico. Así lo ha comprobado un estudio de Extreme Physiology & Medicine: recibir aire frío directamente mientras dormimos puede provocar microdespertares; es decir, interrupciones casi imperceptibles del sueño que aceleran el ritmo cardíaco y dificultan alcanzar las fases de descanso profundo.

Pero no solo puede afectar al descanso. ¿Te suena eso de despertarte con el cuerpo dolorido? El frío continuo hace que los vasos sanguíneos se contraigan. ¿El resultado? Los músculos se tensan para intentar conservar el calor, y es entonces cuando pueden aparecer las temidas tortícolis o los dolores de espalda por la mañana.

Puede debilitar las defensas y favorecer los resfriados

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan fácil resfriarse en pleno agosto, incluso cuando las temperaturas exteriores no bajan de los 20 grados? El culpable, en muchos casos, es el contraste térmico que provoca el aire acondicionado. Así lo explican algunos expertos en otorrinolaringología, que relacionan una parte importante de los catarros de verano con estos cambios bruscos de temperatura.

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Los peligros ocultos para la salud al dormir con el aire acondicionado encendido y cómo evitarlos de forma sencilla

La explicación está en la temperatura de nuestra nariz. Normalmente, el interior de las fosas nasales se mantiene en torno a los 36-37 ºC, pero tal y como explican en la Universidad de Yale, al respirar aire frío de forma continuada, esa temperatura puede descender. Algunas investigaciones han observado que, con temperaturas más bajas en las vías respiratorias, la respuesta inmunitaria local puede verse reducida. En otras palabras: las defensas de la nariz funcionan peor y perdemos parte de la capacidad de atrapar y neutralizar patógenos.

Si a esto le sumamos que muchas personas pueden ser portadoras de virus del resfriado sin saberlo, el aire frío y los cambios bruscos de temperatura pueden facilitar que estos se multipliquen con más facilidad.

Reseca el ambiente

Ya hemos visto en distintas ocasiones que el aire acondicionado es un buen aliado para reducir el exceso de humedad. En verano, esto también se nota: estos aparatos no solo enfrían el ambiente, sino que también eliminan parte de la humedad del aire.

El problema es que esta combinación puede ser perjudicial para el sistema respiratorio. Para que funcione correctamente, lo ideal es que la humedad relativa de la habitación se mantenga entre el 40 % y el 60 %. Sin embargo, los equipos de climatización pueden hacer que esa cifra baje por debajo del 40 %, e incluso acercarse al 20 % en algunos casos.

Cuando el aire es demasiado seco, los pequeños filamentos de la nariz, conocidos como cilios, que actúan como una especie de escoba para expulsar bacterias, virus y partículas, pueden funcionar peor. Esta sequedad ambiental también puede provocar picor de ojos, sequedad en la piel y empeorar síntomas de asma, rinitis o alergias.

Cómo usar el aire acondicionado por la noche

¿Significa esto que no debemos usar el aire acondicionado cuando llega la hora de dormir? Todo lo contrario. Se puede utilizar perfectamente durante la noche, siempre que se sigan algunas pautas que ayuden a proteger nuestra salud.

Por eso, los expertos recomiendan enfriar la habitación con antelación. Si vas a usar el aire acondicionado, lo ideal es encenderlo unos 30 minutos antes de acostarte para que la estancia alcance una temperatura agradable. De este modo, incluso puedes apagarlo justo antes de irte a la cama.

Además, si hace demasiado calor y no puedes prescindir completamente del aparato porque la temperatura vuelve a subir rápidamente, puedes aprovechar el modo Sleep (sueño), presente en muchos equipos, o simplemente programar un temporizador para que se apague automáticamente al cabo de un tiempo.

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Dormir mal con la ola de calor no es solo culpa del calor. Este es el otro sospechoso habitual

Lo hemos repetido en innumerables ocasiones: la temperatura es fundamental. Para que el aire acondicionado no perjudique a tu salud, lo recomendable es mantener la habitación entre 23 y 25 ºC. Bajar de los 22 ºC aumenta las probabilidades de sufrir molestias como congestión nasal, irritación de garganta o resfriados.

También es importante evitar que la corriente de aire incida directamente sobre el cuerpo. Para ello, asegúrate de orientar las lamas hacia el techo o hacia una zona donde el flujo de aire se distribuya de forma indirecta.

Por último, si notas que el ambiente se reseca demasiado, puedes utilizar un humidificador en la habitación. Te ayudará a mantener unos niveles de humedad adecuados, situados entre el 40 % y el 60 %, favoreciendo así el bienestar de las vías respiratorias.

Foto de portada | Foto de Andrea Piacquadio en Pexels

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“Dormir con el aire acondicionado obliga a trabajar a la nariz de forma excesiva”: los otorrinos explican por qué puede pasarnos factura al despertar

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Jose Antonio Carmona

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Llevo meses con el mismo susto. Pongo una sartén a calentar, me distraigo dos minutos buscando un ingrediente y, cuando vuelvo, la placa se ha apagado sola, como si hubiera decidido por su cuenta que ya no quería cocinar más.

La primera vez pensé que era un fallo puntual. La segunda, que se trataba de la sartén. A la tercera, ya tenía el número del técnico casi marcado en el móvil, convencido de que algo en la placa se estaba estropeando.

No era nada de eso. Como ya contábamos al revisar por qué mi placa de inducción tardaba más de lo esperado en calentar, buena parte de los comportamientos que parecen una avería en estos electrodomésticos son, en realidad, el sistema funcionando exactamente como debería. En este caso, el responsable tiene nombre propio: el sensor de temperatura de seguridad, y mi forma de cocinar era quien lo estaba activando una y otra vez.

El sensor que decide cuándo apagar

Una placa de inducción no calienta el cristal, calienta directamente la base del recipiente a través de un campo electromagnético. Eso significa que toda la temperatura se concentra en el metal de la olla o sartén, y es ese metal el que, a su vez, transmite el calor de vuelta al cristal de la placa. Para evitar que esa transferencia se descontrole, el sistema incorpora un sensor que vigila constantemente la temperatura en la zona de contacto.

Cuando ese sensor detecta que se está alcanzando un nivel que considera arriesgado, no espera a que el cristal se dañe ni a que el recipiente empiece a humear: corta el suministro de potencia de inmediato. Es una medida de seguridad pensada para evitar tanto el deterioro del propio electrodoméstico como un riesgo real de incendio, y actúa igual en una placa de gama básica que en una con todas las funciones inteligentes.

Por qué pasaba siempre con la misma sartén

La pista que finalmente até cabos fue precisamente esa: nunca me pasaba con la olla grande llena de agua, solo con la sartén pequeña que uso para tostar especias o calentar algo rápido. Y tiene sentido en cuanto se entiende cómo funciona el sensor.

Una olla con líquido dentro absorbe el calor de forma constante y lo reparte, así que la temperatura del metal sube de forma progresiva y controlada. Una sartén vacía o casi vacía, en cambio, no tiene nada que absorba ese calor, así que la temperatura de la base puede dispararse en segundos hasta niveles que el sensor interpreta como peligrosos.

Esto se agrava todavía más con sartenes pequeñas de fondo fino, que son precisamente las que suelo usar para tareas rápidas. Cuanta menos masa metálica hay para repartir el calor, más rápido sube la temperatura en el punto de contacto y más rápido salta la protección. 

Con sartenes de fondo grueso o con un revestimiento antiadherente de calidad, el calor se distribuye mejor y el sensor tarda mucho más en activarse, aunque también puede llegar a hacerlo si se deja vacía el tiempo suficiente.

Cómo evitar que vuelva a pasar

La solución, una vez identificado el problema, ha sido bastante sencilla. Lo primero, no dejar nunca un recipiente vacío sobre la placa encendida más de unos segundos, ni siquiera «para que se vaya calentando» antes de añadir el aceite o los ingredientes.

Es justo el hábito que más dispara el sensor, y el que menos sentido tiene desde el punto de vista de la cocina, porque el calentamiento en vacío no aporta ninguna ventaja real frente a calentar con el aceite ya puesto.

Lo segundo ha sido revisar qué tipo de menaje uso para según qué tarea. Para calentamientos rápidos con poca cantidad de comida, ahora prefiero sartenes de fondo grueso o con núcleo de aluminio, que reparten mejor el calor y dan más margen antes de que el sensor entre en acción. 

Para tostar especias o ingredientes muy puntuales, directamente bajo la potencia un par de niveles, porque en esos casos no necesito el máximo rendimiento de la placa.

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Samsung elimina un estorbo de la cocina al llevarse el extractor a la placa de inducción

Desde que aplico estos dos cambios, la placa no se ha vuelto a apagar de forma inesperada. El electrodoméstico nunca tuvo ningún fallo; simplemente estaba haciendo su trabajo mejor de lo que yo entendía mi propia forma de cocinar.

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Mi placa de inducción lleva meses apagándose a media cocción y casi llamo al técnico. Este era el motivo

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Manuel Naranjo

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Con la llegada del buen tiempo, los patios, terrazas y jardines se convierten en las estancias más transitadas de la casa. Sin embargo, disfrutar de un rato de desconexión al aire libre o de una cena con amigos o familia puede verse empañado por la falta de privacidad frente a vecinos o transeúntes. Si buscas proteger tu intimidad este verano sin tener que hacer obras ni gastar una fortuna, Leroy Merlin tiene una buena solución.

Se trata del seto artificial verde Naterial, una solución de ocultación alta (diseñada en un formato cómodo de 1,5 x 3 metros) que destaca por ofrecer una estética muy cuidad y un equilibrio fantástico entre funcionalidad y diseño para el exterior de tu hogar. Se vende el rollo por 41,95 euros, saliendo el metro cuadrado a 9,32 euros.

Disfruta de privacidad total con un aspecto natural y fresco

A diferencia de los cerramientos plásticos tradicionales que resultan artificiales o los cañizos que terminan rompiéndose con el viento, este modelo de la marca Naterial (firma exclusiva de Leroy Merlin) apuesta por unos acabados de calidad que imitan a la perfección el follaje natural.

Su color verde intenso y la disposición de sus hojas logran dar vida a cualquier valla metálica, barandilla de balcón o muro perimetral, aportando frescura visual al entorno sin el tedioso mantenimiento que requiere un seto vivo (riego, podas y control de plagas).

Su gran baza es su alto nivel de ocultación. Está fabricado con materiales densos y resistentes que mitigan el paso de la luz y bloquean la visibilidad desde el exterior casi por completo, permitiéndote tumbarte al sol o disfrutar de la piscina con total tranquilidad.

Por último, destacar que es muy fácil de colocar. Viene presentado en un formato de rollo muy manejable que se puede cortar y adaptar fácilmente a las medidas de tu superficie. Para fijarlo, basta con desenrollarlo sobre la estructura existente y asegurarlo con bridas o grapas de fijación, sin necesidad de herramientas profesionales ni conocimientos de bricolaje.

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.

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Fran León

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La llegada del nuevo Google Home Speaker supone el relevo de los exitosos Google Home Mini —más tarde Nest Mini—. Tenía una tarea difícil: convencer a los usuarios de que este modelo era la evolución natural de unos altavoces baratos que habían funcionado muy bien. Ahora, meses después de su presentación, Google ha anunciado que ya se puede comprar.

La compañía ha confirmado la llegada al mercado del Google Home Speaker, disponible ya en la página web de Google y en distribuidores oficiales. Llega con una promesa bajo el brazo: ofrecer una comunicación más natural con el usuario, y en esto tiene mucho que ver la integración de Gemini.

Un cambio en todo… hasta en el precio

Ya hemos visto cómo los altavoces conectados y los asistentes que conocíamos hasta ahora han quedado en una posición complicada con la llegada de la IA. Las marcas quieren que usemos estos dispositivos más allá de los comandos típicos a los que estamos acostumbrados, y un buen ejemplo es este nuevo Google Home Speaker.

Si Amazon apuesta por Alexa+, Google tiene a Gemini, y el Google Home Speaker es su punta de lanza. Con este nuevo altavoz, Google no quiere que tengamos que aprender frases concretas para que el asistente entienda lo que queremos. La idea es sencilla: que el usuario deje de preocuparse por decir el comando correcto y pueda expresarse de forma espontánea.

Una de las novedades más llamativas es que el asistente puede tener en cuenta dónde está situado el dispositivo y qué elementos hay asociados a esa estancia. De esta forma, no sería necesario especificar constantemente a qué habitación o aparato nos referimos.

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He instalado Gemini en mis altavoces sin esperar a que lo haga Google: te cuento como lo he hecho en menos de un minuto

Por ejemplo, si el altavoz se encuentra en el dormitorio, una petición relacionada con la iluminación podría afectar directamente a las luces de esa habitación sin necesidad de mencionarlas explícitamente. La intención es que la tecnología pase a un segundo plano y la comunicación resulte más natural.

Renovación también por fuera. Los cambios no llegan solo al interior. Google ha aprovechado el Home Speaker para dar un giro a las formas que conocíamos hasta ahora. La compañía apuesta por líneas más suaves y acabados textiles pensados para integrarse mejor en la decoración del hogar.

El altavoz mantiene elementos visuales característicos para indicar cuándo está escuchando o procesando una petición, aunque con una apariencia renovada respecto a generaciones anteriores. A mi personalmente me recuerda a un cruce entre un Echo Dot y un HomePod mini.

Mejor sonido. La compañía también ha trabajado en el apartado acústico. El nuevo modelo promete una reproducción de sonido envolvente en 360 grados, con el objetivo de ofrecer una experiencia más uniforme independientemente del lugar desde el que se escuche.

Precio y disponibilidad

El nuevo Google Home Speaker ya está a la venta por 119,99 euros y puede adquirirse tanto en la tienda oficial de Google como a través de distribuidores autorizados. Además, quienes lo compren recibirán seis meses de Google Home Premium gratis, una promoción valorada en 60 dólares, con la que podrán sacar más partido a Gemini Live.

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Jose Antonio Carmona

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Con la llegada del verano, cuando muchos piensan en poner el aire acondicionado para no morir de calor e intentar dormir en casa, el ventilador es uno de los mejores aliados: gasta menos que el primero y, además, en mi caso, me resulta menos molesto. Y estos días estoy probando un modelo de la marca DREO que, además, incorpora función de nebulización.

Se trata del DREO TurboCool 765S, un ventilador nebulizador tipo torre que tiene entre sus características la particularidad de conectarse a Internet y poder controlarse desde el móvil o mediante la voz. Y, por si esto fuese poco, también funciona como lámpara decorativa. ¿Realmente enfría, que es lo importante? Pues eso es lo que te voy a contar.

Aunque estamos a mediados de junio de 2026 y todavía faltan unos días para que llegue el calor en todo su esplendor —aunque ya hemos tenido algún adelanto—, es un buen momento para ir preparándonos (con todo tipo de trucos) y anticiparnos a las noches tórridas. En Granada, y en buena parte del sur de Andalucía, de calor tenemos un máster, así que tenía bastante curiosidad cuando me propusieron probar este aparato.

Porque, pese a que mi ventilador de pie Rowenta, con casi 10 años, sigue dando guerra como el primer día, la función de nebulización me llamaba mucho la atención. Tenía cierto reparo al ser un modelo de torre, pero tengo que reconocer que al final me ha conquistado.

✅ Cómpralo si…

• Si buscas un ventilador que realmente aporte sensación de frescor, esta puede ser una buena solución.
• Es una alternativa interesante si quieres integrarlo en el hogar conectado y despreocuparte de tener que levantarte del sofá para controlarlo.
• El extra de la nebulización es un plus y, además, se nota de verdad el frescor que produce.

❌ No lo compres si…

• Si no tienes demasiado espacio y, además, no quieres mover grandes pesos, quizá este modelo no sea para ti: sin llenarlo de agua ya pesa ocho kilos.
• Cuidado si tienes suelo de parquet: un descuido con el depósito de agua puede salir caro. Y doy fe de ello.
• Su precio ronda los 200 euros.

Lo esencial en 30 segundos

De entrada, conviene aclarar que se trata de un ventilador tipo torre que, además, suma la función de nebulización. Esto quiere decir que, gracias al depósito de agua situado en la base, podemos hacer que, junto al aire, salga una especie de agua pulverizada que ayuda a refrescar más el ambiente.

Todos los controles están situados en la parte superior, pero la gran ventaja es que se integra en el hogar conectado gracias a su conexión WiFi. Esto permite controlarlo tanto mediante órdenes de voz, a través de un altavoz compatible, como directamente desde el móvil.

Nuestra experiencia con el DREO TurboCool 765S

Un problema de peso. La caja en la que viene presentado ya es bastante grande, pero al sacarlo queda claro que el ventilador también tiene un tamaño considerable y, además, pesa lo suyo. Con unos 8 kilos en vacío, está pensado para quedarse en una estancia concreta y no para moverlo constantemente de una habitación a otra. Si además se intenta desplazar con el depósito de agua lleno, la tarea se vuelve incómoda y poco recomendable.

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Ni encima de la cama ni pegado a la pared: dónde colocar un ventilador de techo para que refresque más

El DREO 765S juega en otra liga porque apuesta por un sistema de enfriamiento mediante evaporación. Eso sí, conviene tener claro que su capacidad para bajar la temperatura es limitada, así que no hay que esperar que funcione como un aire acondicionado. A cambio, nos libramos de instalaciones farragosas, del ruido más intenso de otros sistemas de climatización y, sobre todo, de resecar el ambiente.

Si por algo destaca este modelo es por el sistema de nebulización que incorpora. Más allá de lo que hace un ventilador convencional, que básicamente mueve el aire de un lado a otro, este modelo cuenta con un depósito de agua que permite pulverizarla en gotas minúsculas. Reconozco que al principio me preocupaba que pudiera llegar a manchar el suelo, pero nada más lejos de la realidad: el sistema no empapa absolutamente nada. Lo he puesto al máximo apuntando directamente al sofá e incluso mi perra Wanda, que suele agobiarse muchísimo con el calor, se ha quedado dormida frente a él sin mojarse el pelo en absoluto.

La nebulización es muy fina, se evapora rápidamente y contribuye a que el aire salga más fresco, o al menos esa ha sido la sensación térmica que he tenido durante el uso.

El nivel de nebulización se puede gestionar tanto desde los controles situados en la parte superior del ventilador como desde la aplicación móvil. Desde ahí es posible ajustar la cantidad de agua pulverizada e incluso fijar los niveles de humedad que queremos alcanzar, de forma que el propio ventilador se encarga de gestionar automáticamente el funcionamiento del nebulizador.

Y esto es fundamental. Al tratarse de un sistema por evaporación, si se usa en una habitación completamente cerrada durante horas sin activar el control automático, la humedad ambiental puede dispararse y acabar generando condensación. Ahí es donde entra en juego la función inteligente de la app. Por ejemplo, desde la aplicación se pueden establecer límites de humedad para que la nebulización se detenga automáticamente si el ambiente se carga demasiado.

Cuidado con el agua. De hecho, el depósito, situado en la base, puede provocar más de un susto si tienes suelo de parquet o madera, como me ha ocurrido a mí. Al cambiar el agua del depósito, no me di cuenta de que había goteado y eso terminó provocando que una pequeña zona del suelo se hinchase.

El montaje no podría ser más sencillo: basta con encajar la base y apretar un único tornillo. Gracias a su base ancha y pesada, la torre no vibra ni un milímetro, incluso a máxima velocidad. Eso sí, el plástico no transmite sensación premium, lo que sorprende dado su precio de unos 200 euros»

En la zona superior cuenta con una pantalla táctil que muestra la información básica del funcionamiento, como la velocidad, la conexión WiFi, el temporizador o la oscilación. Además, en la parte superior frontal incluye lo que parece una segunda pantalla, que ofrece información sobre la función seleccionada en cada momento.

Si no quieres depender de los controles físicos, incluye mando a distancia con botones para acceder a las funciones básicas (sería ideal si se encendieran en la oscuridad), pero lo que más me ha gustado es la aplicación móvil. Gracias a que el ventilador se puede conectar al WiFi, es posible controlarlo a distancia desde el móvil y acceder a muchas más opciones de personalización: regular el nivel de humedad, elegir el color de la luz, cambiar el tipo de iluminación y, por supuesto, ajustar la cantidad de aire que expulsa el ventilador.

El modo sueño es un bluff. Suele ser habitual que muchos ventiladores incluyan distintos modos de funcionamiento, como modo sueño, modo turbo o modo normal, pero aquí el primero está prácticamente de adorno. No he notado una diferencia real entre el modo normal y el modo sueño —ahí deberían trabajar más—: en silencio y por la noche, se escucha perfectamente en funcionamiento, y la diferencia sonora no me parece apreciable. De hecho, me ha parecido más ruidoso que mi viejo ventilador de pie.

Salvo que tengas un sueño muy profundo, dudo que puedas usarlo cómodamente a los pies de la cama como ventilador nocturno. En modo turbo, o lo que es lo mismo, a máxima velocidad —nivel 12—, es extremadamente ruidoso, aunque a cambio ofrece un caudal de aire enorme.

Ficha técnica

Nuestra experiencia con el DREO TurboCool 765S, la opinión de XatakaSmartHome

El DREO TurboCool 765S es uno de los ventiladores que han pasado por casa con los que realmente he notado una mayor sensación de frescor. Ya sabemos que los ventiladores no enfrían como tal, sino que solo mueven el aire, pero este ha sido el modelo que más se ha acercado a la experiencia de usar un aire acondicionado portátil.

¿Te lo recomiendo?

Realmente funciona, pero tiene un problema directamente ligado a su propia propuesta: es bastante pesado. Si lo vas a dejar fijo en una estancia y no tienes pensado moverlo con frecuencia, puede ser una opción ideal, siempre con la precaución de tener cuidado si el suelo es de parquet o madera. Sin embargo, si buscas un ventilador para llevarlo de una habitación a otra, quizá deberías plantearte otra compra.

Más información | DREO

En Xataka SmartHome | Tengo un ventilador de techo antiguo y quiero que sea «smart». Estas son las opciones para controlarlo con el móvil

Este dispositivo ha sido cedido para prueba por parte de DREO. Puedes consultar cómo hacemos las reviews en Xataka y nuestra política de relaciones con empresas.

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DREO TurboCool 765S, análisis: es el ventilador que he probado que más se parece a un aire acondicionado

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Jose Antonio Carmona

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