junio 2026 – Página 2

En tres días llega a Lidl este foco solar barato para iluminar la terraza, jardín o patio sin gastar de más en la factura

Uno de los mayores placeres de la temporada es disfrutar de las noches de verano en el patio, el jardín o la terraza. Sin embargo, cuando quieres cenar fuera o simplemente relajarte, surge el eterno dilema: intentar que la factura de la luz no aumente más de lo que ya aumentará por el uso del aire acondicionado.

Instalar focos potentes en el exterior no solo requiere una instalación eléctrica (con cables cruzando la fachada), sino que supone un gasto extra en la factura. Eso sí, Lidl se ha propuesto permitirte que puedas tener luz fuera de casa y sin aumentar tu factura. Para ello, el próximo viernes 3 de julio llegará a sus tiendas (aunque ya está disponible online) este foco solar LED con sensor de movimiento de Livarno Home por 12,99 euros.

Este es el típico producto indispensable para el exterior del hogar que se agota rápido en Lidl. Así que si no llegas a conseguir este chollo, no te preocupes porque en Amazon hemos encontrado otra alternativa. Se trata de este modelo por 13,70 euros que viene con mando a distancia y tres modos de iluminación.

Un foco potente y que funciona sin cables

Foco Solar Led Lidl 1

La gran ventaja de este foco de Livarno Home es su independencia total de la red eléctrica. El dispositivo cuenta con un panel solar integrado de última generación que se encarga de recargar su batería interna durante las horas del día a través de la luz del sol.

Al no necesitar cables ni enchufes cercanos, puedes atornillarlo o fijarlo en cualquier pared, valla, fachada o zona de paso que reciba luz solar directa. Además, cuenta con protección específica para exteriores, lo que garantiza que aguantará sin inmutarse las tormentas de verano, el polvo y las altas temperaturas sin que sus componentes se deterioren.

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Luces solares para terraza y balcón: cuál elegir según lo que necesitas (y ahorrar en la factura de la luz)

Para optimizar al máximo la energía acumulada durante el día, el foco no se queda encendido de forma inútil toda la noche. Su secreto radica en un sensor de movimiento infrarrojo integrado de alta intensidad. Así, el foco permanece apagado (o en modo de luz tenue de cortesía) y, en el momento en que detecta presencia en un radio de varios metros, activa su potente ráfaga de luz blanca.

Esto no es solo perfecto para iluminar el camino cuando vuelves a casa de noche o cuando sales a tender, por ejemplo, sino que funciona como elemento disuasorio de seguridad contra posibles intrusos. Además, tras unos segundos sin detectar movimiento, el foco se apaga automáticamente para reservar la batería.

⚡ EN RESUMEN: foco solar led con sensor de movimiento livarno home de lidl
✅ LO MEJOR Gasto cero en luz: al ser 100% solar, no consume un solo vatio de tu red doméstica. Sin instalaciones complicadas: te olvidas de taladros profundos para pasar cables hacia el interior de la casa.
❌ LO PEOR Dependencia del clima… En días extremadamente nublados o durante el invierno profundo, la velocidad de carga de la batería se reduce considerablemente. Ubicación estratégica necesaria… Si lo colocas en una zona de sombra perpetua (bajo un porche muy cubierto o árboles densos), el panel solar no recibirá energía suficiente para funcionar por la noche.
💡 CÓMPRALO SI… Tienes una zona oscura en la entrada de la parcela, el garaje o el lateral de la vivienda y quieres que se ilumine automáticamente en cuanto se acerque alguien.
⛔ NO LO COMPRES SI… Estás buscando una luz ambiental constante para una mesa de jardón donde vas a estar sentado durante horas, este foco no te sirve, ya que su función principal es dar ráfagas de luz mediante el sensor de movimiento.

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En tres días llega a Lidl este foco solar barato para iluminar la terraza, jardín o patio sin gastar de más en la factura

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Fran León

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Abierta la convocatoria de los Premios Europeos de Conectividad Digital 2026

La Comisión Europea ha abierto la convocatoria de los Premios Europeos de Conectividad Digital 2026, unos galardones que distinguen proyectos destacados en el desarrollo de infraestructuras y soluciones de conectividad digital en Europa. La iniciativa busca reconocer actuaciones que contribuyan a los objetivos de la Década Digital europea, centrados en garantizar redes más rápidas, seguras, resilientes y sostenibles. Las solicitudes pueden enviarse hasta el 9 de septiembre de 2026, y los galardones buscan distinguir iniciativas que contribuyan a una conectividad más rápida, segura, resiliente y sostenible en Europa.

La Comisión Europea abre la convocatoria de los Premios Europeos de Conectividad Digital 2026, con solicitudes abiertas hasta el 9 de septiembre.

Los premios están dirigidos a proyectos de cualquier tamaño y ámbito, ya sean rurales o urbanos, públicos o privados, locales o internacionales, siempre que se encuentren en una fase avanzada de implementación y tengan un impacto tangible en la mejora de la conectividad.

Las candidaturas pueden abarcar distintas tecnologías, incluyendo redes de fibra óptica, 5G, acceso inalámbrico fijo, satélite, infraestructuras troncales o soluciones internacionales de conectividad. También se valorarán proyectos que integren tecnologías como la inteligencia artificial, el Internet de las Cosas (IoT) o la computación en la nube para mejorar el rendimiento de las redes.

Tres categorías de reconocimiento

Las candidaturas se evaluarán en tres categorías principales. La primera está centrada en la excelencia e innovación en el despliegue de infraestructuras preparadas para gigabit, dirigida a proyectos que desarrollen redes de alta capacidad y soluciones tecnológicas avanzadas, como fibra óptica, 5G o combinaciones con tecnologías como inteligencia artificial, IoT o computación en la nube.

La segunda categoría se enfoca en la reducción de la brecha digital en zonas rurales y remotas, reconociendo aquellas iniciativas que consiguen llevar conectividad a territorios con mayores dificultades de acceso y que generan un impacto socioeconómico significativo.

Por último, la tercera categoría está dedicada a la conectividad transfronteriza e internacional, que incluye proyectos que conectan varios países o regiones mediante infraestructuras digitales seguras y resilientes, como redes troncales, soluciones satelitales o sistemas de conectividad global.

Plazos y proceso de candidatura

Las solicitudes deben completarse en inglés y enviarse en formato hoja de cálculo antes del 9 de septiembre de 2026. Los proyectos ganadores serán anunciados en una ceremonia prevista para el 2 de diciembre de 2026 en Bruselas, además de ser difundidos a través de los canales oficiales de la Comisión Europea.

Estos premios, gestionados por la Dirección General de Redes de Comunicación, Contenido y Tecnología (DG CNECT), buscan visibilizar iniciativas que contribuyan al desarrollo de una Europa más conectada y competitiva. Los proyectos seleccionados recibirán reconocimiento oficial y difusión en eventos y plataformas institucionales de la Unión Europea.

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La Universidad de Zaragoza y la UMA desarrollan objetos inteligentes orientados al envejecimiento activo

Los investigadores del Instituto de Investigación en Ingeniería Mecatrónica y Sistemas Ciberfísicos de la Universidad de Málaga (IMECH.UMA) coordinan, junto a la Universidad de Zaragoza, un proyecto nacional de investigación para desarrollar una nueva generación de objetos inteligentes orientados al envejecimiento activo, entre los que destacan una silla sensorizada y otros dispositivos basados en sensores e inteligencia artificial para mejorar el bienestar de las personas, especialmente en contextos con dificultades de acceso a servicios especializados.

Los investigadores del IMECH-UMA trabajan en el desarrollo de una silla sensorizada y otros dispositivos inteligentes para mejorar el bienestar y la salud de las personas.

La iniciativa trabaja en dispositivos que integran sensores avanzados, electrónica e inteligencia artificial para generar información útil sobre el estado físico y emocional de los usuarios. Sus aplicaciones previstas abarcan la movilidad, la salud mental y la accesibilidad, en un contexto en el que las tecnologías de asistencia pueden contribuir a mantener la autonomía personal.

Fernando Vidal, investigador principal del proyecto en la Universidad de Málaga junto con Andrés Trujillo, subraya que este tipo de soluciones puede facilitar la atención en zonas rurales o dispersas, donde la asistencia presencial resulta más compleja.

Objetos inteligentes para movilidad, salud mental y accesibilidad

Una de las líneas principales es el desarrollo de un bastón inteligente capaz de detectar situaciones de estrés mientras la persona camina. El reto técnico se centra en separar las señales fisiológicas relevantes de las interferencias generadas por los movimientos propios de la marcha, que pueden alterar la medición en condiciones reales.

Para abordar esa dificultad, los equipos investigadores trabajarán en nuevos algoritmos que compensen estos efectos y permitan obtener indicadores fiables durante el uso cotidiano del dispositivo. El objetivo es avanzar hacia sistemas de asistencia capaces de interpretar información biométrica sin depender de condiciones controladas de laboratorio.

El proyecto también incorpora tecnologías para la accesibilidad mediante dispositivos wearables, es decir, aparatos electrónicos inteligentes que se llevan en el cuerpo como accesorios o prendas. En esta línea, los investigadores buscan que personas sordas puedan experimentar la música a través del tacto.

Este desarrollo parte de trabajos previos realizados en la Universidad de Málaga sobre ilusiones táctiles. La nueva fase pretende trasladar esos resultados a dispositivos portátiles aptos para su uso habitual, ampliando las posibilidades de interacción sensorial en actividades culturales y de ocio.

Sensores táctiles en una alfombra inteligente y una silla sensorizada

Los equipos de Málaga y Zaragoza desarrollarán además una alfombra inteligente y una silla sensorizada, ambas equipadas con sensores táctiles avanzados. La alfombra permitirá analizar la forma de andar, un indicador relacionado con distintas patologías y con el deterioro funcional asociado al envejecimiento.

La silla, por su parte, se orientará al estudio de patrones de postura y movimiento. Esta información podría aportar datos relevantes sobre bienestar emocional y salud mental, con posibles aplicaciones en centros educativos o espacios de trabajo.

La colaboración entre ambas universidades combina capacidades complementarias. El grupo de Zaragoza aporta experiencia en sensores táctiles de gran superficie, mientras que los investigadores del IMECH.UMA contribuyen con conocimiento y equipamiento especializado para caracterizar estos sensores e integrarlos en sistemas inteligentes.

Además de sus posibles aplicaciones prácticas, el proyecto busca avanzar en sensores inteligentes, algoritmos de clasificación y análisis de señales, reducción de interferencias en dispositivos wearables y estudio de la percepción táctil humana.

El equipo de la Universidad de Málaga está formado por Fernando Vidal Verdú, Andrés Trujillo León, Rafael Villalba Bravo (FPI), Rafael Navas González, Julián Castellanos Ramos, Óscar Oballe Peinado, José Antonio Sánchez Durán, Byron Paúl Remache Vinueza y María Carmen Saucedo Figueredo, junto con los investigadores de la Universidad de Zaragoza que participan en el proyecto.

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Hikvision refuerza su apuesta por la sostenibilidad con proyectos en España y los Pirineos

La empresa Hikvision ha presentado su informe de sostenibilidad 2025, en el que recoge los principales avances de la compañía en materia de eficiencia energética, reducción de emisiones y uso responsable de los recursos. El documento también destaca proyectos desarrollados en España, como una iniciativa de observación meteorológica en los Pirineos que emplea tecnologías de monitorización para mejorar la seguridad y el conocimiento del entorno natural.

El proyecto de Hikvision en los Pirineos utiliza cámaras, sensores e inteligencia artificial para monitorizar las condiciones meteorológicas en alta montaña.

El informe global de RSC destaca los esfuerzos de Hikvision en áreas clave como la eficiencia operativa, el uso responsable de recursos, la protección del entorno y la integración de tecnologías inteligentes que favorecen un desarrollo sostenible. Según los datos recopilados, la compañía ha avanzado en la reducción de emisiones de carbono en sus operaciones, optimización del consumo energético en productos y mejora de la trazabilidad de materiales, consolidando una filosofía corporativa que combina innovación y conciencia medioambiental.

Monitorización para estudiar las condiciones meteorológicas

Dentro de este marco de compromiso, Hikvision España ha impulsado un proyecto de observación meteorológica en los Pirineos, un ejemplo concreto de cómo la compañía aplica sus tecnologías a iniciativas con impacto social y ambiental. Equipadas con sistemas de videovigilancia y sensores de última generación, las instalaciones permiten monitorizar condiciones meteorológicas extremas, contribuyendo a la seguridad de poblaciones locales y al estudio científico de zonas de alta montaña.

El proyecto combina cámaras de alto rendimiento, análisis de datos en tiempo real y soluciones IoT para ofrecer información precisa sobre nieve, vientos y cambios de temperatura. Esta monitorización continua facilita la anticipación de riesgos naturales y permite planificar medidas preventivas que protegen tanto a personas como al entorno, alineándose con los objetivos de sostenibilidad y responsabilidad social recogidos en el informe.

Hikvision ha convertido esta iniciativa en un referente de RSC, demostrando que la innovación tecnológica puede tener un impacto positivo en el medio ambiente y en la comunidad. La integración de sus soluciones en entornos críticos y remotos evidencia el potencial de sus sistemas más allá de la seguridad convencional, reforzando el compromiso de la compañía con un desarrollo responsable y orientado al bienestar colectivo.

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Andalucía evaluará la eficiencia energética de viviendas públicas mediante monitorización e IA

La Junta de Andalucía participa en una investigación europea que pondrá a prueba la eficiencia energética de 22 viviendas públicas de Sevilla mediante sistemas de monitorización e inteligencia artificial. A través de la Agencia de Vivienda y Rehabilitación de Andalucía (AVRA), la Consejería de Fomento, Articulación del Territorio y Vivienda ha cedido estos inmuebles, ubicados en Los Bermejales y el centro histórico, para desarrollar una prueba piloto del proyecto europeo Cosmic, financiado por el programa Horizonte Europa.

Los dispositivos de monitorización recopilarán durante un año datos sobre consumo energético, temperatura y humedad en 22 viviendas públicas.

La iniciativa permitirá instalar equipos de monitorización que recopilarán durante un año datos sobre consumo energético, temperatura y humedad en las viviendas, con el objetivo de comparar el comportamiento de edificios rehabilitados energéticamente con otros que no han recibido este tipo de mejoras.

Monitorización para medir el impacto real de la rehabilitación energética

En concreto, las viviendas de Los Bermejales fueron objeto de una rehabilitación energética en 2019, mientras que las del centro histórico mantienen sus condiciones originales. La comparación entre ambos inmuebles permitirá conocer el efecto de estas intervenciones sobre el consumo energético, el confort de los hogares y la reducción de la pobreza energética.

La participación de Andalucía en este proyecto europeo refuerza su apuesta por la investigación aplicada a la vivienda pública y permitirá disponer de datos objetivos sobre el comportamiento energético del parque residencial. La información obtenida servirá para planificar futuras actuaciones de rehabilitación, mejorar la eficiencia energética de las viviendas y aumentar el bienestar de las familias, además de contribuir a reducir la pobreza energética.

El contrato para el suministro, instalación y seguimiento de los dispositivos de monitorización ha sido adjudicado por 27.588 euros y permitirá analizar la evolución del comportamiento energético de las viviendas a lo largo de las cuatro estaciones del año.

Además de recopilar información técnica, el proyecto contempla una campaña de sensibilización dirigida a las familias residentes para fomentar un uso más eficiente de la energía en el hogar.

Proyecto Cosmic

El proyecto Cosmic reúne a entidades europeas especializadas en investigación, innovación tecnológica y gestión energética con el propósito de desarrollar herramientas basadas en inteligencia artificial capaces de optimizar el consumo energético en edificios residenciales. La aportación andaluza consiste en ofrecer un entorno real de experimentación que permita validar estas soluciones en viviendas públicas.

Las conclusiones de esta experiencia servirán para orientar futuras inversiones en rehabilitación residencial y favorecer la incorporación de criterios de sostenibilidad y eficiencia energética tanto en el parque público como en futuras promociones y actuaciones del sector de la vivienda.

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El ICMM-CSIC crea una técnica para fabricar electrónica con materiales de dos dimensiones

Un equipo del Instituto de Ciencia de Materiales de Madrid (ICMM-CSIC), liderado por el investigador Andrés Castellanos-Gómez, ha desarrollado una mejora en una técnica de exfoliación mecánica basada en rodillos que permite producir materiales de dos dimensiones de forma más barata, escalable y con mayor rendimiento, orientada a su aplicación en dispositivos electrónicos avanzados.

El ICMM-CSIC desarrolla una técnica mejorada de exfoliación mecánica que permite fabricar películas de materiales de dos dimensiones a escala de oblea con mayor uniformidad, menor coste y mejor rendimiento.

El avance supone una evolución de un sistema previo basado en rodillos que facilita la obtención de nanomateriales como el grafeno o el disulfuro de molibdeno, utilizados en aplicaciones electrónicas y optoelectrónicas.

Del laboratorio a la industria

La principal innovación del método es la incorporación de un movimiento de deslizamiento horizontal en los rodillos, lo que permite generar películas uniformes a escala de oblea, de unos cinco centímetros de diámetro, un tamaño compatible con la industria.

Según el equipo investigador, este proceso logra situarse entre las técnicas más baratas pero de bajo rendimiento y aquellas más eficaces pero costosas, como la deposición química, ofreciendo un equilibrio entre coste y calidad del material.

Para comprobar su eficacia, los científicos han fabricado fototransistores con el semiconductor diseleniuro de wolframio (WSe₂), obteniendo un rendimiento comparable al de dispositivos producidos con técnicas más complejas.

El método, además, minimiza la contaminación del material y preserva sus propiedades intrínsecas, lo que abre la puerta a su uso en la fabricación de dispositivos electrónicos avanzados. El equipo del ICMM-CSIC destaca que este desarrollo puede facilitar la producción a gran escala de electrónica basada en materiales bidimensionales, reduciendo costes y aumentando su accesibilidad para aplicaciones industriales.

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Los expertos veterinarios lo tienen claro: por esto tu gato desaparece cuando enciendes el aire acondicionado

Si tienes gato, te sonará la situación: en cuanto se enciende el aire acondicionado, el animal desaparece del salón y reaparece minutos después en otra habitación, normalmente la más alejada de la salida de aire. Durante mucho tiempo se ha achacado este comportamiento al ruido del aparato, pero varios veterinarios coinciden en que la explicación real tiene que ver con algo mucho más básico: cómo regula el calor un gato y por qué su rango de confort no coincide con el nuestro.

La buena noticia es que no hay que elegir entre el bienestar del animal y el alivio del calor en casa. El problema casi nunca es el aparato en sí, sino cómo se usa.

Índice de Contenidos (4)

Lo que dicen los veterinarios sobre el aire acondicionado y los gatos

La veterinaria Adriana Forés, del Colegio Oficial de Veterinarios de Valencia, lo resume de forma clara: para proteger a las mascotas del calor, recomienda «fuentes de aire fresco, ventiladores o aire acondicionado sin grandes corrientes». La matización final, «sin grandes corrientes», es la clave de todo el problema: no es que el aire acondicionado sea perjudicial, es que el chorro directo y constante sí lo es.

En la misma línea, el veterinario Stéphane Tardif, colaborador habitual de la plataforma especializada Wamiz, explica que el aire acondicionado no es peligroso por sí mismo para un gato. Lo que sí supone un riesgo son los cambios bruscos de temperatura: pasar de una habitación muy fría a un balcón o terraza con calor extremo en pocos segundos obliga al organismo del animal a un ajuste repentino que puede resultarle más estresante que el propio calor del verano.

Gato Y Aire Acondicionado

Por qué su termorregulación es tan distinta a la nuestra

La razón de fondo está en la biología del animal. Según recogen organismos como la American Animal Hospital Association y el Royal Veterinary College, los gatos dependen casi en exclusiva del jadeo y de una sudoración muy limitada, concentrada en las almohadillas de las patas, para liberar calor. No tienen la opción de quitarse una prenda cuando aprieta el calor: su pelaje los acompaña todo el año y, lejos de ser solo un problema en verano, también actúa como aislante.

La veterinaria Carrie Cortright y el veterinario Turano, citados por el medio especializado Rover, sitúan la temperatura corporal normal de un gato entre los 38 y los 39,1 grados, varios puntos por encima de la humana. Ambos coinciden en que ciertos grupos tienen más riesgo de sobrecalentamiento o de pasar frío en exceso: los gatos de pelo abundante, los de edad avanzada y los que ya tienen problemas respiratorios previos.

Las señales de incomodidad que conviene vigilar

Cuando un gato evita una zona de la casa que antes frecuentaba o cambia su sitio habitual de siesta, suele tratarse de una respuesta a algo en ese ambiente que no le resulta cómodo.

Los gatos tienden a buscar refugio y esconderse ante cambios climáticos bruscos, una conducta de evitación que no siempre se nota a simple vista hasta que se compara dónde duerme el animal antes y después de encender el equipo.

Qué recomiendan los expertos para evitarlo

Lo más recomendable es mantener una temperatura moderada en lugar de extremos muy fríos, evitar que el chorro de aire llegue de forma directa y constante a la zona donde suele estar el animal y dejarle siempre la posibilidad de moverse a otra habitación si lo necesita.

Las tecnologías que reparten el aire sin generar ese punto de corriente directa, pensadas en origen para personas que no toleran el frío localizado, terminan beneficiando también a las mascotas que comparten esa misma habitación.

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Los fabricantes y técnicos avisan: hemos usado mal el aire acondicionado durante años. Y hemos tirado el dinero

Si los veterinarios coinciden en algo, es en que el gato no desaparece por capricho ni por simple sensibilidad al ruido. Reacciona a una incomodidad física real, ligada a una biología que regula el calor de forma muy distinta a la nuestra. Saber eso cambia la pregunta: ya no es «por qué se va», sino «qué necesita para no tener que irse».

Imágenes | Pixabay, Wamiz con edición

En Xataka Smart Home | Qué distingue a un aire acondicionado barato de uno caro y en qué fijarse al elegir nuestro modelo ideal

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Los expertos veterinarios lo tienen claro: por esto tu gato desaparece cuando enciendes el aire acondicionado

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Manuel Naranjo

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Vivir en un piso pequeño no impide tener un gran frigorífico. Este Samsung «crece» a lo alto y está rebajado en El Corte Inglés

Vivir en un piso pequeño no impide tener un gran frigorífico. Este Samsung "crece" a lo alto y está rebajado en El Corte Inglés

Si has esperado a las rebajas para renovar tu frigorífico, El Corte Inglés tiene una gran oferta para ti: en estos momentos, un modelo de Clase C como el Samsung Combi RB38C776CS9/EF Smart AI Inox tiene un gran descuento: puede ser tuyo por 721,65 euros con envío gratuito.

Una gran oferta, porque este modelo tiene un precio oficial de 1.109 euros y ni siquiera en la web de Samsung con el código FRIO10 que tienen activo ta va salir tan barato. Son 387,35 euros de ahorro los que te ofrece El Corte Inglés con el envío incluido al llevártelo a 721,65 euros. Mejor imposible.

Consumo controlado y mucho espacio para tus alimentos

Te hablamos aquí del Combi RB38C776CS9/EF Smart AI Inox, un frigorífico de ancho estándar pero con una gran capacidad, gracias a su altura de 203 cm. Ofrece 390 litros con acabado exterior en acero inoxidable y un diseño limpio, sin tiradores visibles.

Frigo Samsung 2

Dispone también de pantalla de control en la parte central superior de la puerta del frigorífico, con 5 estantes con altura ajustable (uno de ellos botellero), y tres cajones por la parte del frigo, con indicaciones para el tipo de alimento que mejor va en cada una de ellas mientras que la parte del congelador se divide en tres cajones. Además, tenemos tres baldas más en la puerta, para botellas y botes pequeños.

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En verano, el frigorífico se convierte en el electrodoméstico que más trabaja: así puedes mitigar su consumo de luz

Como ya hemos comentado, es un frigorífico de Clase energética C, por lo que su consumo no disparará nuestra factura eléctrica. Además, monta un compresor Digital Inverter y cuenta con tecnologías Metal Cooling y All-Around Cooling, Optimal Fresh+ y Humidity Fresh+ que además de optimizar la temperatura, ayudan también a contener el consumo maximizando el tiempo de conservación de nuestros alimentos.

Y no sólo eso, como su nombre indica, este frigorífico cuenta con inteligencia artificial. Gracias a ella, podemos controlar el consumo y añadirlo a SmartThings para tenerlo todo controlado desde el móvil o incluso la tele, teniendo siempre a mano los avisos más importantes.

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Manu García (Visnuh)

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Los médicos coinciden: por esto puedes levantarte más cansado en verano aunque duermas las mismas horas

Dormir siete u ocho horas y levantarse con la sensación de no haber descansado nada es una de las quejas más repetidas en verano. Quien lo sufre suele mirar primero el número de horas, lo encuentra correcto y se queda sin explicación. El problema es que esa cifra, por sí sola, no dice gran cosa sobre cómo ha ido realmente la noche.

Varios médicos especializados en sueño llevan tiempo señalando el mismo mecanismo detrás de este cansancio veraniego: no es que se duerma menos, es que se duerme peor sin que el propio cuerpo lo registre como tal.

Los médicos apuntan a los microdespertares

El doctor Eduard Estivill, uno de los especialistas en sueño más conocidos en España, lo explicaba recientemente en declaraciones a La Sexta: el calor excesivo «impide alcanzar las fases profundas del sueño y provoca continuos microdespertares». Son interrupciones tan breves que el cerebro ni siquiera las registra como un despertar real al día siguiente, pero se acumulan a lo largo de la noche e impiden completar el descanso necesario en las fases más reparadoras.

Estivill compara el proceso de dormir con bajar los peldaños de una escalera hasta llegar al sueño profundo. Con calor, ese descenso se interrumpe constantemente, y el resultado es gente que se levanta con piernas cansadas, somnolencia y un rendimiento notablemente peor durante el día, aunque el tiempo total en la cama no haya cambiado respecto al invierno.

Persona Durmiendo En Verano

Por qué las horas totales no cuentan toda la historia

El psiquiatra Javier Quintero añade otra capa a esta explicación: cuando el calor obliga al organismo a priorizar recursos para mantener la temperatura corporal, el cerebro entra en una especie de modo de supervivencia que reduce la capacidad de concentración y el autocontrol al día siguiente.

No es solo que el cuerpo descanse peor por la noche; es que esa peor calidad de sueño se traduce directamente en más irritabilidad y menos tolerancia al estrés durante las horas siguientes.

Esto explica el desajuste que tanta gente nota: se puede dormir exactamente el mismo número de horas en julio que en enero y, sin embargo, notar un cansancio muy distinto. La cifra es la misma. Lo que cambia es cuánto tiempo de ese sueño ha sido realmente profundo, y eso no se percibe de forma consciente mientras se duerme.

Lo que muestra Samsung Health cuando se revisan los datos

Esa distinción entre cantidad y calidad es precisamente la que recoge Samsung Health. La aplicación no se limita a contar el tiempo total en la cama: desglosa cada noche en fases (ligera, profunda y REM), calcula una puntuación de sueño y la compara con la media personal de cada usuario.

Quien revisa ese desglose puede comprobar que, aunque el total de horas se mantenga, el tiempo en sueño profundo cae de forma notable durante las noches más cálidas, justo el tramo donde el cuerpo se repara y consolida buena parte de la recuperación física.

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La forma más sencilla de dormir mejor en verano no está en el aire acondicionado: está en mover bien el aire de casa

Para quien además tiene un aire acondicionado conectado a esos mismos datos, el equipo ajusta automáticamente la temperatura siguiendo las fases de sueño registradas en lugar de mantener un valor fijo toda la noche. No es una solución milagrosa contra el calor, pero sí actúa sobre la causa que provoca esos despertares invisibles, en vez de limitarse a contar el tiempo que se pasa en la cama.

Si los médicos coinciden en algo, es en que el problema no está en cuántas horas se duerme, sino en cuántas de ellas son realmente profundas. La próxima vez que el cansancio no encaje con el reloj, probablemente la respuesta no esté en dormir más, sino en entender qué ha pasado durante esas horas que el cerebro nunca llega a recordar.

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Manuel Naranjo

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Guía Completa sobre WiFi 7 y Cómo Optimizar tu Conexión en Casa

Router WiFi 7

Seguro que te ha pasado: estás en medio de una partida online intensa o en una videollamada de trabajo importantísima y, de repente, la señal empieza a flaquear o el vídeo se queda congelado. Es una frustración total, sobre todo cuando pagas una fibra óptica supuestamente potente. La realidad es que el cuello de botella suele estar en el equipo que distribuye la señal, y es aquí donde entra en juego el estándar IEEE 802.11be, más conocido como WiFi 7, para ponerle remedio a estos dramas.

Este nuevo salto tecnológico no es solo una mejora marginal; estamos hablando de una arquitectura diseñada para que navegar por la red sea extremadamente fluido y eficiente. Si tienes la casa llena de gadgets, desde bombillas inteligentes hasta consolas de última generación, el WiFi 7 llega para jubilar a los routers antiguos y asegurar que nadie en el hogar sufra el temido buffering mientras los demás consumen ancho de banda.

¿Qué es exactamente el WiFi 7 y en qué se diferencia?

Si queremos definirlo de forma sencilla, el WiFi 7 es como el WiFi 6 pero con esteroides. Mientras que las versiones anteriores se centraban en gestionar la cantidad de dispositivos, este estándar busca maximizar la velocidad y la estabilidad para todos. Su gran secreto reside en que puede operar en tres bandas distintas: la clásica de 2,4 GHz, la de 5 GHz y la novedosa de 6 GHz, aprovechando al máximo el espectro disponible.

Una de las innovaciones más potentes es el Multi-Link Operation (MLO). Imagina que la conexión a internet es una autopista; antes, tu dispositivo elegía un solo carril (banda) para viajar. Con el MLO, el WiFi 7 permite usar varios carriles a la vez, lo que significa que los datos fluyen por la ruta más rápida y estable, eliminando la congestión de forma inmediata y reduciendo la latencia a niveles mínimos, algo que los gamers agradecerán profundamente.

Además, este sistema introduce canales mucho más anchos, llegando hasta los 320 MHz, que es el doble que en WiFi 6. A esto le sumamos la modulación 4K-QAM, que permite empaquetar más información en cada señal de radio. El resultado es una capacidad teórica brutal de hasta 46 Gbps, lo que hace que descargar archivos pesados o hacer streaming en 8K sea una tarea de cuestión de segundos.

Ventajas reales para el día a día

No todo son datos técnicos; lo que importa es cómo se traduce esto en tu salón. La primera gran ventaja es la estabilidad. Gracias a la capacidad de saltar entre bandas sin cortes, notarás que la conexión es mucho más robusta, especialmente en casas con varias plantas o paredes muy gruesas que suelen bloquear la señal.

Velocidad extrema: Permite aprovechar tarifas de fibra de 10 Gbps sin pérdida de rendimiento.
Cero lag: Ideal para entornos competitivos de juegos online y aplicaciones de realidad virtual (VR) o aumentada (AR).
Eficiencia energética: Implementa funciones como el eTWT (Tiempo de Activación Objetivo Mejorado), que hace que la batería de tus dispositivos dure más al optimizar los tiempos de comunicación con el router.
Soporte masivo de IoT: Puedes conectar decenas de sensores, cámaras y asistentes sin que la red se sature.

Es importante mencionar que es un sistema totalmente retrocompatible. Esto significa que tus portátiles o móviles viejos seguirán funcionando, aunque para exprimir toda la potencia necesitarás hardware compatible, como algunas placas base para Intel Core Ultra con WiFi 7. Si tienes una conexión de fibra rápida, dar el salto al WiFi 7 es la única forma de que esa velocidad llegue realmente a tus dispositivos sin cables de por medio.

Trucos efectivos para mejorar la conexión actual

Si aún no tienes un equipo WiFi 7 o quieres optimizar el que ya posees, hay varios ajustes manuales que pueden hacer milagros. Lo primero y más básico es la ubicación. No pongas el router en un rincón oscuro o detrás del sofá; lo ideal es situarlo en un punto central y elevado de la vivienda para que las ondas se propaguen sin obstáculos metálicos o electrodomésticos que interfieran.

Otro punto clave es la gestión de las bandas. Si estás cerca del equipo, conéctate siempre a la banda de 5 GHz o 6 GHz para obtener el máximo rendimiento. Si estás lejos, la de 2,4 GHz es la que tiene mayor alcance, aunque sea más lenta. También es recomendable revisar el firmware del router periódicamente, ya que los fabricantes lanzan actualizaciones que corrigen errores y mejoran la estabilidad general de la red.

Para quienes viven en casas grandes, los repetidores tradicionales a veces son más un problema que una solución, ya que crean redes separadas y cortan la velocidad a la mitad. La alternativa inteligente es la red Mesh (malla). Estos sistemas utilizan varios nodos que trabajan como una sola unidad, eliminando las zonas muertas y permitiendo que tu dispositivo cambie de antena automáticamente sin que notes el salto ni se corte la llamada.

Configuraciones avanzadas y seguridad

Si quieres ir un paso más allá, entra en la configuración de tu router y busca la opción de Calidad de Servicio (QoS). Esta herramienta te permite priorizar el tráfico; por ejemplo, puedes decirle al router que las videollamadas de Zoom o las partidas de consola tengan prioridad sobre una descarga de archivos en segundo plano, evitando así los tirones en los momentos críticos.

En cuanto a la seguridad, no te quedes con la contraseña que viene de fábrica. Utiliza un cifrado moderno como WPA3, que es mucho más resistente a ataques. Además, es una idea estupenda crear una red de invitados separada. Así, las visitas pueden navegar sin tener acceso a tus archivos compartidos o a la configuración de tu domótica, manteniendo tu red principal protegida y despejada.

Por último, no olvides la higiene digital. Desconecta aquellos dispositivos que ya no uses y que sigan colgados del WiFi, ya que cada conexión activa consume una pequeña parte del ancho de banda. Un reinicio rápido del router una vez al mes también ayuda a limpiar la caché y a refrescar la asignación de canales, evitando interferencias con las redes de los vecinos.

La evolución hacia el WiFi 7 marca un antes y un después en la conectividad doméstica, ofreciendo un rendimiento que se acerca a la estabilidad del cable pero con la comodidad de lo inalámbrico. Al combinar este hardware con una ubicación inteligente, la gestión de bandas adecuada y la implementación de sistemas Mesh, cualquier hogar puede transformarse en un centro de alta velocidad capaz de soportar las demandas del streaming 8K, el teletrabajo y el gaming sin que la red se convierta en un dolor de cabeza.