Categoría: Xataka

Hay quienes se empeñan a tener chimeneas en pisos, y para ello hay alternativas económicas y efectivas. Además, en términos de confort y diseño, hay un material que ha ganado cierta popularidad entre los usuarios. Se trata del «fire glass» o vidrio templado decorativo. Diseñado específicamente para soportar altas temperaturas, este vidrio no solo garantiza seguridad, sino que también transforma las chimeneas de gas en piezas centrales de estilo y modernidad. Bajo estas líneas te contamos para qué podemos utilizar este material y cómo puede encajar en nuestro hogar.

El fire glass es un tipo de vidrio templado diseñado para resistir temperaturas extremas sin derretirse, quemarse o decolorarse. A diferencia del vidrio común, el vidrio templado pasa por un proceso de calentamiento y enfriamiento rápido que mejora significativamente su resistencia tanto al calor como a los impactos.

Vidrio que soporta temperaturas extremas

Este material está disponible en una variedad de colores, tamaños y acabados, lo que lo hace ideal para chimeneas de gas y fogatas decorativas. Además de ser funcional, es altamente estético, ya que refleja la luz del fuego de manera espectacular, creando un ambiente acogedor y sofisticado.

El vidrio templado puede soportar temperaturas de hasta 600-700 °C sin deformarse ni romperse. Esto lo convierte en una opción segura y duradera para su uso en sistemas de calefacción a gas. Gracias a su proceso de fabricación, el fire glass es altamente resistente a impactos y cambios bruscos de temperatura, lo que garantiza una larga vida útil. Los pigmentos utilizados en este vidrio están integrados directamente en el material, lo que asegura que no se desvanezcan ni cambien con el tiempo o la exposición al calor. Además, el vidrio templado no emite gases ni humos tóxicos, por lo que es seguro tanto para interiores como exteriores.

El fire glass se utiliza principalmente como un elemento decorativo y funcional en chimeneas de gas y fogatas modernas, tal y como hemos mencionado. Este vidrio es perfecto para reemplazar los troncos decorativos en chimeneas de gas. Al esparcirlo alrededor del quemador, el «fire glass» oculta los componentes metálicos y distribuye el calor de manera uniforme. Además, su brillo y colores vivos crean un efecto visual impresionante, ideal para complementar decoraciones modernas y minimalistas.

En el vídeo que hemos adjuntado, podemos ver cómo Ben Uyeda, creador de contenido especializado en hogar, ha utilizado el vidrio templado para fabricar impresionantes ladrillos transparentes hechos de fire glass, lo que le da un aspecto muy elegante y espectacular a la fogata. Sin embargo, lo normal es utilizar este material en chimeneas de gas, sin utilizar madera, ya que así no se deterioran o decoloran con el tiempo.

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En jardines o terrazas, el fire glass se convierte en el centro de atención al usarse en braseros o fogatas. Su resistencia al calor lo hace seguro para uso al aire libre, y su capacidad para reflejar la luz del fuego añade un toque de elegancia al espacio. Si tienes una idea creativa, como diseñar una mesa con fuego o un espacio decorativo con llamas de gas, el fire glass puede ser el aliado perfecto. Al ser versátil, puedes elegir colores y formas que se adapten a tu proyecto.

Este vidrio ayuda a distribuir el calor de manera uniforme, haciendo que la chimenea o fogata sea más eficiente y creando un ambiente cálido con menos consumo de gas. Su superficie lisa facilita la limpieza. Con solo un paño húmedo puedes eliminar el polvo o residuos de combustión, manteniéndolo como nuevo. Disponible en colores como azul, negro, dorado o transparente, el fire glass se adapta a cualquier estilo decorativo, aportando un toque contemporáneo y lujoso.

Aunque el fire glass es una solución práctica y estética, hay algunos aspectos que debes tener en cuenta. Para garantizar un funcionamiento seguro, es recomendable que un profesional instale el vidrio en la chimenea o brasero. Esto asegurará que el sistema de gas sea compatible y que el vidrio esté correctamente colocado. Este material está diseñado exclusivamente para sistemas de gas. No debe usarse con fuego de leña ni en contacto directo con brasas, ya que no está preparado para esas condiciones. Asegúrate de adquirir fire glass de fabricantes reconocidos para garantizar que cumple con los estándares de seguridad y rendimiento.

Imagen de portada | Ben Uyeda

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por
Antonio Vallejo

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Aunque no lo parezca, las cerraduras son mecanismos que, con el tiempo y el uso continuo, se desgastan. Los cerrajeros identifican con facilidad los indicios que indican cuándo es necesario revisarlas y reemplazarlas. Por ello, vamos a analizar cuáles son esas señales de alerta.

Con la amenaza constante de robos y hasta de ocupaciones, tan presentes en los noticieros, la seguridad se ha convertido en una prioridad que no debe descuidarse. La puerta, junto con las ventanas, es uno de los puntos vulnerables del hogar. La mejor forma de garantizar la seguridad no es solo instalar una puerta resistente, sino también contar con una cerradura de calidad.

Una cerradura segura

Sin embargo, además de instalar una combinación eficaz de cerraduras, el mantenimiento regular es esencial. En el caso de las cerraduras, existen señales claras que indican que ha llegado el momento de cambiarlas. Los cerrajeros las conocen bien, y por eso es importante estar atentos a estos avisos silenciosos.

Una de las señales más evidentes es cuando la llave se atasca, gira con dificultad o parece estar floja al usarla. Estos problemas suelen ser síntomas de desgaste en los mecanismos internos, lo que puede hacer que la cerradura sea más vulnerable a manipulaciones externas.

Otro indicio al que debemos prestar atención son los ruidos extraños al usar la cerradura. Si escuchas chasquidos, crujidos u otros sonidos al girar la llave, esto podría indicar que hay piezas internas rotas o deterioradas. Esto no solo compromete la seguridad de la vivienda, sino que también aumenta el riesgo de que la cerradura falle por completo.

Si tu cerradura es antigua, es probable que sea más vulnerable, ya que no cuenta con tecnologías modernas de seguridad, como los sistemas antibumping. Este tipo de cerraduras son más fáciles de manipular y deberían ser actualizadas para mejorar la protección del hogar. Según José Antonio Diéguez, vicepresidente de la Unión de Cerrajeros de Seguridad (UCES), “cualquier cerradura que tenga más de 5 años es conveniente que pase una revisión. Además, lo idóneo es optar por cerraduras con escudo para una protección extra”.

Otra señal de que es necesario reemplazar la cerradura está relacionada con la complejidad de la llave. Si la llave es demasiado básica, la cerradura puede ser fácilmente manipulada. Se recomienda optar por modelos con al menos ocho o diez pines para aumentar la protección. Según José Antonio Diéguez, “una llave como solo seis pines equivale a tener una cerradura muy vulnerable”. Este experto recomienda optar por llaves que tengan ocho o diez pines “como mínimo”.

Estas señales no siempre están relacionadas únicamente con la cerradura. Por ejemplo, si la puerta no cierra correctamente o deja un espacio visible entre la hoja y el marco, esto podría indicar que tanto la cerradura como el marco están dañados, debilitando significativamente la seguridad de la vivienda.

Otros signos que nos avisan: cambia de cerradura

Además de los signos de desgaste, hay situaciones específicas en las que cambiar la cerradura es fundamental, aunque no haya daños evidentes. Si has perdido las llaves o si te las han robado, es crucial reemplazar la cerradura para evitar que alguien no autorizado tenga acceso. Lo mismo aplica cuando te mudas a una nueva vivienda; cambiar la cerradura te garantiza que solo tú y las personas de confianza tendrán copias de las llaves.

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Por último, si detectas marcas en la cerradura o señales de un intento de forzarla, es imprescindible reemplazarla de inmediato para restaurar la seguridad del hogar.

Cambiar las cerraduras cuando sea necesario es una medida clave para minimizar los riesgos de robo y garantizar la tranquilidad en casa. Mantener una cerradura en buen estado es una inversión sencilla pero esencial para proteger a tu familia, tu hogar y tus pertenencias.

Foto de portada | George Becker

Vía | Ideal

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por
Jose Antonio Carmona

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La mayoría de nosotros hemos comparado alguna vez algún producto alimenticio que viene distribuido en botes de cristal, un tipo de recipiente de lo más práctico que deja ver lo que hay en su interior y suele ofrecer ventajas como cierres herméticos.

Esto hace que sean ideales para poder reutilizarlos tras haber gastado el alimento que contenían, ayudándonos a mejorar el orden en nuestras cocinas sobre todo si cuentan con unas formas estilizadas como es el caso de los botes de tomate frito de Mercadona o de las famosas aceitunas Chupadedos.

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Reutilizando los botes de cristal

Si tienes uno o varios botes de cristal como los del tomate frito de Mercadona, podemos darles una segunda vida siguiendo diferentes ideas para su reciclaje. Por ejemplo, podemos basarnos en esta idea de @bysandradiy que consiste en pintar su superficie exterior para darle un toque más decorativo.

Podemos pegar formas como círculos, estrellas o triángulos con un papel o pegatina y luego despegarlos después de pintarlos, el resultado es este diseño tan bonito, con círculos trasparentes que facilitan la visión de lo que tenemos dentro.

Después, con un poco de corcho, hacemos las tapaderas de nuestros botes y etiquetamos lo que vamos a meter en su interior. Así logramos crear nuestros nuevos organizadores para la cocina donde meter las cucharas de palo, especias, etc. para tener toda la encimera perfectamente limpia y ordenada.

Y si no queremos complicarnos tanto pintando siempre podemos usarlos simplemente para guardar alimentos como pasta seca, legumbres, arroz, harina o azúcar una vez hemos abierto un paquete de plástico o papel.

El cierre de rosca de este tipo de botes de cristal es una gran ayuda para conservar bien los alimentos y tenerlos además organizados en la despensa sabiendo qué contiene el interior de cada bote gracias al cristal transparente.

Imagen portada  | Mercadona

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Antes tiraba los botes de tomate frito de Mercadona, ahora he descubierto que son ideales para tener organizada la despensa

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por
Paco Rodriguez

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Hace menos de una semana que Separación regresó a las pantallas con su segunda temporada (todavía tengo pendiente el primer capítulo). Además, en la misma plataforma hay otros auténticos tesoros como Silo. Si quieres disfrutarlos sin gastar dinero, ahora tienes la oportunidad de hacerlo.

Estas series son solo un ejemplo, pero actualmente se encuentran entre las mejores opciones en el panorama televisivo. Están disponibles en Apple TV+ y, si no estás suscrito, ahora puedes acceder a ellas sin pagar ni un euro. El truco está en tener en casa una PlayStation 4 o una PlayStation 5.

Tres meses gratis

¿Dos de las mejores series del año y gratis? El secreto para disfrutarlas sin coste alguno es contar con una de las consolas de Sony (PlayStation 4 o PlayStation 5) y aprovechar esta nueva promoción.

Desde la web de PlayStation han lanzado una oferta que permite acceder a tres meses gratis de Apple TV+ sin tener que pagar ni un solo euro. En circunstancias normales esto quiere decir que te ahorras 30 euros. Para poder acceder a la oferta, estos son los requisitos que debes cumplir.

La promoción de tres meses de Apple TV+ está disponible para nuevos usuarios o aquellos cuya suscripción haya expirado, excluyendo a quienes tengan una suscripción activa, ya sea pagada o obtenida por otra oferta. En el caso de haber sido beneficiario de alguna oferta, puede ser necesario esperar un tiempo.

La oferta está disponible en varios países, incluyendo España, México, Argentina, Colombia y otros territorios de Europa, América Latina y Estados Unidos.

Pasados los tres meses gratuitos, el servicio se renovará automáticamente por 9,99 euros al mes, aunque puedes optar por el plan anual de 99,99 euros. Si no deseas que se te cobre, asegúrate de cancelar antes de que finalice el período de prueba.

Cómo activar la promoción

Para beneficiarse de esta promoción, hay que contar con una PlayStation 4 o PlayStation 5 y activarla por medio de la consola y la app de Apple TV+ disponible en dichas máquinas: no servirá en ningún otro dispositivo, sea o no de Apple. Esto es lo que debes hacer:

• Abre la aplicación Apple TV en tu PlayStation.
• Inicia sesión con tu cuenta de Apple o crea una nueva si aún no tienes una.
• Acepta la promoción de Apple TV+ que se mostrará en pantalla.

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Hay películas y series que se ven fatal pero no es culpa de tu Smart TV: lo hacen a propósito y es de lo más irritante

Desde ese instante, comenzará el período de tres meses de Apple TV+ con acceso completo al catálogo, como si hubieras pagado la suscripción. Podrás disfrutar del contenido desde cualquier dispositivo compatible, sin necesidad de volver a utilizar la aplicación en la PlayStation, ya que este equipo solo es necesario para activar la promoción.

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Ver dos de las mejores series del año gratis y mucho más. Así puedes hacerlo si tienes una PlayStation 4 o una PlayStation 5

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por
Jose Antonio Carmona

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La lluvia está siendo la protagonista de esta semana. Para muchos, esto es sinónimo de no poder secar la ropa en poco tiempo. Pero, ahora, Amazon tiene el invento ideal para tener tu colada lista, incluso si llueve durante días seguidos. Se trata de esta secadora de ropa eléctrica Uten que está en preventa por 85 euros, frente a los 100 euros que tiene de precio oficial.

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Una solución versátil y práctica para secar la ropa incluso en pisos pequeños

Si no eres un manitas, una de las cosas que más te conviene saber es que es muy fácil de montar. Es plegable y portátil, por lo que no requiere instalación y se puede empezar a utilizar en menos de cinco minutos.

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MediaMarkt liquida móviles, teles y más dispositivos tecnológicos durante este fin de semana

Su diseño de doble capa extraíble, es perfecto para poder secar mucha más ropa que con otros modelos y también abrigos largos. Permite una carga de 15 kg, por lo que vas a poder colocar hasta las prendas de dos lavadoras para secarla.

Funciona con una potencia de 1.500 W y con aire de convención de 360º, con una temperatura constante y un secado rápido, sin dañar la ropa y evitando las arrugas. Está fabricada en acero inoxidable y su material calefactor PTC integra función de protección contra sobrecalentamiento y su cubierta de tela Oxford es resistente a altas temperaturas.

También puedes secar la ropa en casa con estos dispositivos

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En Xataka Smart Home | Cinco tendederos eléctricos plegables con los que seguir la técnica japonesa de secar la ropa en casa

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Plegable y compacto: Amazon tiene el invento perfecto para secar la ropa en casa este invierno

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por
Fran León

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Inmersos en el mes más frío del año, en pleno invierno y con temperaturas bajo cero en muchas zonas de España, es el momento de poner a prueba los sistemas de climatización. Más allá de los trucos para mantener el cuerpo caliente, resulta crucial optimizar el rendimiento de los dispositivos que tenemos en casa.

En el caso de los radiadores, hemos explorado cómo mejorar su capacidad para calentar el hogar con pequeños trucos que incrementan su eficiencia. A estos consejos ahora añadimos otro muy efectivo que es bien conocido por los expertos en climatización.

Cubrir el radiador

Los radiadores son elementos imprescindibles en muchos hogares para mantener una temperatura agradable. Sin embargo, su rendimiento puede mejorarse con simples hábitos diarios que, además, permiten ahorrar una cantidad significativa en la factura mensual.

Uno de estos trucos, conocido por los profesionales en climatización, consiste en colocar una pequeña repisa encima de los radiadores. Este sencillo ajuste mejora su funcionamiento al distribuir el calor de manera más uniforme por la habitación.

La clave de este truco está en evitar que el calor suba directamente hacia el techo, lo que se consigue al colocar una repisa o estante sobre el radiador. Esta actúa como un reflector térmico, atrapando parte del aire caliente y dispersándolo uniformemente por el espacio. Si tienes ventilador de techo, es una excelente opción para «bajar» al suelo el aire caliente.

La principal ventaja de esta técnica es que, al mejorar la distribución del calor, no es necesario aumentar la potencia de la calefacción para alcanzar una temperatura confortable. Esto se traduce en un importante ahorro energético y, al mismo tiempo, en una reducción del coste de la factura mensual.

Es importante recordar que los radiadores emiten calor mediante dos mecanismos principales. Aunque lo hemos explicado anteriormente, repasemos: primero, a través de radiación, emitiendo calor directamente desde su superficie; y segundo, mediante convección, calentando el aire que pasa por su superficie.

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Solo he necesitado 20 euros de inversión para mejorar el aislamiento de mi viejo piso de alquiler y gastar menos en calefacción

No obstante, el aire caliente tiende a subir rápidamente hacia el techo debido a su menor densidad. Esto provoca que gran parte del calor se concentre en la parte superior de la estancia, dejando las zonas habitadas, como el sofá o la cama, más frías y obligando a subir el termostato para compensar la pérdida.

Colocar una repisa o estante sobre el radiador ayuda a redirigir el flujo de calor hacia el centro de la habitación, mejorando el confort térmico donde más se necesita.

Cómo cubrir el radiador

Instalar una repisa sobre el radiador es un proceso sencillo que no requiere conocimientos técnicos avanzados. Para comenzar, es importante elegir el material adecuado. Siempre debes buscar los que sean resistentes al calor, como madera tratada, metal o plástico termorresistente, asegurándote de que la repisa sea ligeramente más ancha que el radiador para redirigir el calor de manera eficiente. A continuación, reúne los materiales necesarios: un taladro, tornillos, soportes y un nivel de burbuja para garantizar que la repisa quede perfectamente horizontal.

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Paradójicamente, un ventilador de techo puede ser la solución para calentar la casa y gastar menos en calefacción

Una vez listo, instala los soportes en la pared, dejando entre 5 y 10 centímetros de espacio sobre el radiador para evitar interferencias en su funcionamiento. Para terminar el proceso, fija la repisa a los soportes con tornillos, usando el nivel para comprobar que esté correctamente alineada. Asegúrate de que quede firme y estable para un resultado seguro y funcional.

Además, este truco también puede contribuir a la decoración del hogar. Si elegimos una repisa decorativa, podemos añadir un toque estético al espacio, combinando funcionalidad y estilo.

Imagen portada | e24

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Este es el truco que nunca falla y que dan los expertos en climatización para que los radiadores calienten como nunca

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por
Jose Antonio Carmona

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Con la llegada de las bajas temperaturas, es el momento de recurrir a todos los aparatos disponibles para no pasar frío en casa: estufas, chimeneas, calefactores, bombas de calor y, por supuesto, los tradicionales radiadores. Sin embargo, la ciencia nos recuerda que no siempre son imprescindibles.

En esta época del año, especialmente delicada, con la cuesta de enero (y también la de febrero) aún por superar, cualquier truco que permita ahorrar unos euros siempre es bienvenido. Este principio también se puede aplicar para mantenernos calentitos y a la temperatura adecuada sin gastar dinero.

Ahorrar dinero

De media, los españoles destinamos unos 750 euros al año a la calefacción, según un informe de la Organización de Consumidores y Usuarios. Ya se ha analizado cuánto cuestan los distintos sistemas de calefacción, pero, por muy económicos que sean, todos ellos implican un gasto adicional.

Sin embargo, más allá del uso de la calefacción, hay otros aspectos relevantes que considerar. Por ejemplo, es fundamental vigilar el aislamiento del hogar para evitar fugas de calor. Además, podemos aprovechar nuestra propia fisiología para optimizar la regulación de la temperatura corporal y mejorar nuestra comodidad.

Como seres endotermos, necesitamos mantener una temperatura corporal constante, cercana a los 37 °C. Cuando no logramos hacerlo, el cuerpo activa un complejo sistema fisiológico diseñado para proteger los órganos y tejidos de posibles daños. ¿Has oído hablar de la termorregulación?

Esta palabra es clave, ya que describe el mecanismo encargado de mantener el cuerpo a la temperatura ideal. En este proceso, el hipotálamo desempeña un papel esencial, ya que actúa como el principal regulador térmico. Este órgano detecta si el cuerpo se enfría o calienta y pone en marcha los mecanismos necesarios para mantener el equilibrio térmico (homeostasis) y proteger los órganos vitales.

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Cuando la temperatura corporal desciende, el hipotálamo contrae los vasos sanguíneos de la piel, reduciendo el flujo hacia las extremidades y redirigiéndolo al tronco para conservar el calor. Es interesante notar que la sensación de frío no siempre corresponde a la temperatura interna del cuerpo, ya que factores como la composición corporal influyen. Por ejemplo, aunque las mujeres suelen tener más grasa subcutánea que los hombres, esta capa puede dificultar la circulación en la piel, haciéndolas sentir más frío sin comprometer su temperatura central.

Con esto en mente, surge una pregunta: ¿podemos aprovechar este mecanismo natural a nuestro favor? La respuesta es sí. Existen trucos simples que nuestras abuelas conocían y que, aunque puedan parecer poco efectivos, realmente funcionan. Con estos pequeños gestos en nuestra rutina diaria, podemos mantenernos cálidos sin gastar ni un euro.

Vestirnos como «cebollas»

Usar múltiples capas de ropa es una práctica básica pero muy efectiva. Vestirnos con varias prendas superpuestas, como si fueran capas, es la mejor manera de protegernos del frío exterior y mantener nuestro cuerpo a una temperatura adecuada. Esta técnica crea una capa de aire caliente entre las prendas que actúa como barrera térmica, funcionando como un excelente aislante frente al exterior. Así que no dudes en recurrir a calcetines, pijamas, batas o cualquier otra prenda que te ayude a mantener el calor.

Además de vestirnos con varias capas, cuando salimos a la calle es crucial protegernos del viento. Por ello, la prenda exterior debe contar con algún tipo de aislamiento que bloquee las corrientes de aire y evite el llamado “efecto tuareg”, que provoca una pérdida de calor aún mayor.

Taparnos la cabeza

¿Te imaginas llevando un gorro en casa? Aunque pueda parecer una idea poco habitual, en realidad es algo muy útil. Si bien los estudios más precisos indican que la cabeza no es la zona por la que más calor perdemos, juega un papel crucial en otros aspectos relacionados con la regulación térmica.

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Al parecer, la cabeza influye significativamente en los mecanismos que determinan si sentimos frío o calor. Según investigaciones, dejar la cabeza expuesta al frío mientras el resto del cuerpo se mantiene caliente puede acelerar la pérdida de temperatura corporal más de lo esperado. Esto ocurre porque el cuero cabelludo, con su abundancia de vasos sanguíneos cercanos a la superficie, permite que el frío enfríe la sangre que circula hacia el resto del cuerpo, reduciendo así la temperatura general. Además, como el cuerpo no tiembla cuando solo la cabeza está expuesta al frío, se pierde un mecanismo clave para generar calor y se acelera el enfriamiento. Por todo esto, proteger la cabeza sigue siendo esencial en climas fríos.

Hacer cosas

Para el final dejamos el mejor ejemplo para mantener el cuerpo caliente y una temperatura idónea: hacer ejercicio. Ya no es solo hacer ejercicio, y es que realizar cualquier actividad en casa ayuda a que el cuerpo genere calor. Es ideal realizar una actividad física moderada (ponerse a limpiar no es mala idea) y no pasarse para evitar la activación de los mecanismos fisiológicos para evitar el calor excesivo ya que el resultado puede ser todo lo contrario a lo que esperamos.

Foto de portada | Lil artsy

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Los tres trucos científicos que pocos practican para no pasar frío en casa (tengamos o no tengamos calefacción)

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por
Jose Antonio Carmona

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El servicio de televisión a la carta de Movistar Plus+ continúa renovándose con nuevas aplicaciones y cambiando sus canales efímeros o temporales, que suelen tener una duración corta con diferentes temáticas.

Si hace unos días llegaba a la parrilla ‘Los Goya por M+’ ahora hace lo propio otro nuevo canal temporal de temática cinéfila denominado ‘Estrellas: Demi Moore por M+’.

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Así es ‘Estrellas: Demi Moore por M+’

Como podemos imaginar por el nombre, se trata de un espacio dedicado por completo a la popular actriz de Hollywood que estará disponible para todos los usuarios del decodificador de TV de la operadora en el dial 18 entre el 23 de enero y el 9 de febrero.

El contenido serán básicamente películas entre las que destacan títulos como ‘Ghost, más allá del amor’, ‘Striptease’, ‘La teniente O’Neil’, ‘La letra escarlata’, ‘Ejecutivos agresivos’, ‘St. Elmo, punto de encuentro’, ‘Qué pasó anoche’ y el documental  ‘Brats: las jóvenes estrellas de los 80’.

Además, el 31 de enero se estrena en Movistar Plus+ ‘La sustancia’, cinta protagonizada por Demi Moore y Margaret Qualley que denuncia cómo la sociedad descarta a las mujeres que van cumpliendo años. En cuanto al listado completo de películas, serán las siguientes:

• Click, click (1984)
• St. Elmo, punto de encuentro (1985)
• ¿Qué pasó anoche? (1986)
• Un verano loco (1986)
• La séptima profecía (1988)
• Ghost, más allá del amor (1990)
• Pensamientos mortales (1991)
• Una bruja en Nueva York (1991)
• Amigas para siempre (1995)
• La letra escarlata (1995)
• Striptease (1996)
• La teniente O’Neil (1997)
• Desmontando a Harry (1997)
• Mr. Brooks (2007)
• LOL (2012)
• Una noche fuera de control (2017)
• Ejecutivos agresivos (2019)
• Brats: las jóvenes estrellas de los 80 (2024)
• La sustancia (2024)

La operadora ha destacado también que todas las películas estarán disponibles bajo demanda en la plataforma, por lo que podremos visualizarlas a nuestro ritmo sin depender de esperar a que las emitan a una hora concreta.

Más información e imágenes | Movistar

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Si tienes Movistar Plus+, esta semana llega un nuevo canal de cine gratis para todos: así es ‘Estrellas: Demi Moore por M+’

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por
Paco Rodriguez

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A pesar de que la edad castiga a unos más que a otros por muchísimos factores de nuestra vida, tras los 50 años pueden aparecer una serie de retos para la salud que muchos experimentan de manera inesperada. Desde dolores inexplicables hasta diagnósticos de enfermedades crónicas como diabetes o problemas cardiovasculares, estos síntomas se convierten en una llamada de atención para tomar acción.

En su libro «Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años» (Amat Editorial), el entrenador Álvaro Puche aborda cómo el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida a partir de esta edad, algo que podemos adaptar a nuestra rutina fácilmente en casa.

Las actividades aeróbicas son beneficiosas, sí, pero no hay que olvidarse de la fuerza

Tal y como apuntan desde ABC en palabras de Puche, los cambios hormonales que ocurren después de los 50 afectan tanto a hombres como a mujeres. La disminución de hormonas anabólicas como el estrógeno y la testosterona contribuye a la pérdida de masa muscular y densidad ósea, así como a un metabolismo menos eficiente. Para las mujeres, estos cambios se relacionan estrechamente con los síntomas de la menopausia, como sofocos y niebla mental. En los hombres, la disminución de testosterona puede influir en la densidad ósea y otros aspectos de la salud.

Según apunta Puche, el entrenamiento de fuerza emerge como una herramienta esencial para combatir estos efectos. Este tipo de ejercicio no solo previene la sarcopenia (pérdida de masa y función muscular), sino que también mejora el metabolismo, regula el sueño y reduce el riesgo de enfermedades metabólicas y cáncer, como el de mama en mujeres.

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Creía que hacer ejercicio por la mañana era ideal para la salud, pero este estudio español deja claro cuál es el mejor horario

Uno de los prejuicios más comunes es pensar que, después de cierta edad, ya no vale la pena comenzar a entrenar. Sin embargo, Puche destaca que cualquier momento es bueno para empezar, siempre y cuando se adapte al contexto de cada persona. Aunque es cierto que los adultos mayores pueden sentir cierta resistencia a frecuentar gimnasios, los beneficios del entrenamiento de fuerza están respaldados por la ciencia. Incluso una sola sesión semanal puede ser suficiente para empezar a notar mejoras significativas.

Actividades como caminar o nadar, aunque beneficiosas para el sistema cardiovascular, no son suficientes para mantener la salud muscular y ósea. Estas actividades carecen del impacto necesario para estimular la regeneración muscular y ósea, objetivos que solo se alcanzan con el entrenamiento de fuerza. El libro enfatiza que el músculo no solo permite el movimiento, sino que también actúa como un órgano endocrino que regula funciones metabólicas y mejora la salud general del cuerpo.

Para quienes desean empezar, la recomendación es buscar la guía de un profesional del ejercicio físico que pueda adaptar los entrenamientos a las necesidades individuales. Aunque entrenar en casa puede ser un buen punto de partida, un gimnasio ofrece mayores recursos para progresar. Además, aprender la técnica adecuada desde el principio es clave para evitar lesiones y maximizar los resultados.

El entrenamiento de fuerza no solo mejora la condición física, sino también el bienestar mental. Estudios han demostrado que este tipo de ejercicio aumenta la neuroplasticidad, mejora el sueño y reduce los síntomas de la depresión. Personas con una masa muscular adecuada tienden a manejar mejor sus emociones y a tener una salud cognitiva más robusta.

El libro de Puche subraya que la clave para disfrutar de una vida plena después de los 50 está en complementar las actividades aeróbicas con un trabajo específico de fuerza. Ya sea que se trate de un día a la semana o de tres, lo importante es empezar y comprometerse.

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Este experto en ejercicio físico lo tiene claro: «A partir de los 50 ni nadar, ni caminar». La clave está en entrenar la fuerza

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por
Antonio Vallejo

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Según numerosos estudios, hoy es el día más triste del año, el llamado Blue Monday. Pero Lidl, se ha propuesto hacerlo más alegre y ha decidido rebajar uno de sus productos estrella, el robot de cocina Monsieur Cuisine Plus, que ahora está disponible por 119,99 euros.

Robot de cocina Monsieur Cuisine Plus

PVP en Lidl — 119,99 €

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Un robot de cocina que arrasa entre quienes no tienen tiempo para cocinar

Si aún no tienes un robot de cocina en tu hogar y llevas tiempo pensando comprar uno, esta es una buena oportunidad para hacerte con este de Lidl. Se convertirá en el pinche de cocina perfecto, ya que permite realizar múltiples funciones en la cocina.

En Directo al Paladar

Lidl tiene la sartén perfecta para dar la vuelta a la tortilla de patatas hasta con una sola mano

Cuenta con programas automáticos de salteado, amasado y cocinó al vapor. Resulta ideal para preparar salsas, sopas, batidos, mermeladas, masas de pizza y pasteles, así como para cocinar todo tipo de alimentos.

Viene con una jarra batidora, accesorio mezclador, accesorio de cocción al vapor, accesorio de cocción, cuchillo y espátula. Además, destaca por integrar una báscula en la que podrás pesar los ingredientes de las recetas que vayas a elaborar.

¿Y si no llego a tiempo a este chollo?

Con este descuento de 80 euros, no es de extrañar que este robot de cocina de Lidl acabe agotándose en su tienda online. Pero si no llegas a tiempo a este chollo, no te preocupes, hemos encontrado otra alternativa en Amazon. Por ejemplo, tienes este Jocca, con 10 velocidades y 3,5 litros de capacidad. Ahora lo puedes comprar por 159,99 euros.

Jocca – Robot de Cocina Multifunción

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Otros pequeños electrodomésticos que te pueden interesar para tu cocina

Cecotec Cafetera Express Manual Power Espresso 20

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La noticia

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Xataka Smart Home

por
Fran León

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