Mes: junio 2026

Hace solo unas horas que hemos estrenado oficialmente el verano y ya tenemos con nosotros esas noches en las que dormir se hace cada vez más difícil. Por eso conviene tener en cuenta los consejos de especialistas para conciliar el sueño sin poner en peligro nuestra salud ni tampoco nuestra cartera.

En este caso, es la doctora Irene Rubio Bollinger, experta en sueño del Hospital Quirónsalud Sur, quien explica cuáles son las mejores estrategias para conciliar y mantener el sueño cuando las temperaturas nocturnas son muy altas.

Cuidar la salud al dormir

En este sentido, la doctora Rubio recomienda, en primer lugar, aislar la habitación de día durante las horas en las que hace más calor y mantener las ventanas cerradas. Solo hay que abrir para “ventilar la casa durante la primera hora de la mañana o cuando ya sea de noche”.

Y lo que verdaderamente llama la atención es la advertencia que hace respecto a dormir frente a un ventilador o un aire acondicionado. Recomienda una temperatura ideal para “dormir en torno a 17-18 grados” y, si quieres usar aire acondicionado, encenderlo un rato antes de acostarse para que se enfríe el cuarto, pero apagarlo durante la noche para evitar resfriados o contracturas.

¿Y el ventilador? Respecto de este otro aparato, apunta que lo importante es no ponerlo de forma que apunte “directamente en la dirección de la cama, ya que estas corrientes de aire también pueden provocar contracturas musculares entre otros procesos y, además, así no se consigue el efecto deseado”. Lo mejor es enfocarlo hacia arriba o hacia una ventana abierta para sacar el aire caliente.

Y, para que funcione mejor, da un truco: “en la ventana alguna sábana o toalla fina mojada permitimos que el ventilador difunda aire más fresco cuando pasa a través de algo mojado. Incluso si lo ponemos encima del ventilador el aire resultante estará más fresco”.

Otro aspecto que destaca la doctora Rubio es cuidar la temperatura corporal. Es importante rebajar la temperatura del cuerpo y hacerlo poco a poco: “si lo enfriamos demasiado o de golpe produciremos el efecto contrario: ese enfriamiento excesivo provoca una contracción de los vasos sanguíneos inicial que seguidamente provoca dilatación con la consiguiente sensación de nuevo de calor y sudoración”.

Para dormir, el cuerpo necesita enfriarse entre 0,5 y 1 grado, pero si lo haces de golpe, con duchas de agua muy fría, lograrás el efecto contrario y sentirás más calor. Lo ideal es “darse una ducha: templada y después esperar a secarnos un poco al aire sin secarnos con la toalla. Ésto permite que baje la temperatura corporal”. También puedes meter una bolsa de agua en la nevera para llevarla a la cama, enfriar calcetines o ponerte una toalla fresca en las sienes y muñecas.

También destaca la importancia de usar tejidos transpirables tanto en la ropa de cama como si usamos pijama. Es conveniente que sean finos y de materiales que absorban bien el sudor, como el algodón o el lino. Incluso habla de usar  “una almohada transpirable al igual que el colchón para evitar la sudoración excesiva”.

Antes de dormir, la doctora recomienda hidratarse bien, pero sin excederse:  “Debemos hidratarnos bien a lo largo del día y evitar tomar justo antes de dormir muchos líquidos”. Además, hay que evitar las bebidas “heladas”, ya que provocan un efecto rebote de calor. Y, por supuesto, huye del alcohol, ya que es un vasodilatador que te hará sentir más acalorado.

Para terminar, habla de la importancia de cuidar la alimentación y apostar por cenas ligeras y frescas: “ayudará ingerir comidas que no estén muy calientes ni copiosas”. Lo mejor es cenar alimentos frescos y no hacerlo demasiado tarde, para no irte a la cama en plena digestión con el metabolismo a tope.

Imagen portada | Jose Antonio Carmona

Vía | Quironsalud

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“Pueden provocar contracturas musculares”: la doctora Irene Rubio avisa sobre el peligro de dormir con ventilador

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Jose Antonio Carmona

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Cuando hace unos años pusimos aire acondicionado en casa pensaba que todo sería estupendo y tendríamos un maravilloso fresquito que nos permitiría olvidarnos del bochorno veraniego. Me equivoqué, o por lo menos no acerté totalmente con el aparato que pusimos en el dormitorio.

Es cierto que los equipos lograban en general alcanzar la temperatura ideal en la habitación (unos 25-26ºC), pero la realidad es que a costa de pasar frío y tener que estar incluso con camisa de manga larga en pleno agosto. ¿Cuál es el problema y su solución?

El origen del problema

En nuestro caso, hace unos años instalamos varios aparatos de Mitsubishi Electric, en concreto el MSZ-AP35VG y el MSZ-AP25VG, ambos muy similares en cuanto a tecnología pero con especificaciones ligeramente diferentes, ya que el primero ofrece una potencia de frío de 3.010 frigorías hora frente a las 2.150 frigorías hora de su hermano menor.

El más potente (AP35VG) lo pusimos para dar servicio a un salón alargado, de unos 20 m2 y donde solemos pasar más tiempo por lo que necesitábamos más capacidad de enfriamiento. El otro modelo, el AP25VG, lo pusimos en el dormitorio, con un tamaño de unos 10 m2, por lo que necesitábamos menos potencia.

Muy bien, pues al usarlos pretendíamos alcanzar una temperatura de confort ideal que como vimos en su día se sitúa en verano entre los 23°C y los 25°C. En nuestro caso para ahorrar un poco en la factura de la luz escogimos finalmente el valor de 26 ºC, una temperatura que no debiera causarnos en absoluto ninguna sensación de frío.

¿Cuál es el problema? Pues que al ser la habitación tan pequeña, lo que llega a la posición del usuario (en este caso al escritorio donde estoy ahora mismo escribiendo estas líneas) es un chorro de salida del aire directo muy frío que sale a temperaturas muy inferiores a los 14-15ºC.

Y da igual que selecciones una temperatura superior en el aire. Aunque lo pongas por ejemplo a 30ºC la temperatura que sale de la máquina es más o menos la misma, solo que se para más a menudo porque no es necesario estar enfriando todo el rato. ¿Como puedes evitarlo?

Modo «Swing»

Pues una opción para no pasar tanto frío es orientar las aspas hacia la dirección opuesta a donde estamos y usar el modo «Swing» que en algunos modelos puede llamarse «oscilación» o tener algún nombre similar, y cuyo objetivo principal es regular la dispersión del aire.

La idea es tratar de que el aire frío emitido por el equipo llegue mejor a todos los rincones de la habitación en lugar de concentrar el flujo en un solo punto, lo que permite una mejor distribución, más sensación de frescor.

Suele estar representado en el mando a distancia o bien con ese nombre directamente o con unas flechas orientadas hacia arriba y abajo indicando el movimiento de las lamas en vertical y horizontal, o de derecha a izquierda en algunos modelos.

En otros equipos como el mío no hay como tal un botón dedicado a este modo de oscilación y hay que ir cambiando la dirección de movimiento de las lamas, tecla «Vane», manualmente hasta encontrar un modo automático que viene a hacer el mismo efecto.

Así lograremos que no se produzcan bolsas de aire frío y calientes localizadas, tendremos una mejor sensación de frescor o calor y la máquina no tendrá que trabajar más para compensar estas diferencias de temperatura.

Modos «ECO» y «SLEEP»

Otra alternativa que suelo usar últimamente es seleccionar el modo de ahorro de la máquina. No para que gaste menos, sino para que el aire salga algo menos frío. En mi modelo se llama «Econo Cool«, pero en otras marcas puede tener nombres como «ECO«, incluso los típicos «modo sueño», «Sleep» o similares pueden hacer la misma función.

La idea con estos modos es reducir la potencia de trabajo del compresor así como la fuerza de los ventiladores al mínimo para gastar menos y hacer menos ruido. En algunos modelos también se activa por defecto la función swing comentada en el apartado anterior para distribuir mejor el aire.

Los modos de uso nocturno lo que hacen además es funcionar durante un cierto tiempo (por ejemplo una o dos horas) a la potencia original del equipo para alcanzar la temperatura objetivo que le hayamos marcado como siempre y luego, pasado ese periodo inicial cuando se supone que ya nos hemos dormido, suben la temperatura uno o dos grados para ahorrar energía.

Imagen portada | Xataka Smart Home

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Mi aire acondicionado echaba el aire tan frío que a veces tenía que apagarlo. Así lo he solucionado

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por

Paco Rodríguez

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Con las temperaturas del verano disparadas y el calor apretando con fuerza, el Prime Day de Amazon llega en el momento más oportuno del año para blindar tu hogar contra el bochorno. Durante cuatro días de ofertas, podrás encontrar ventiladores y aires acondicionados a buen precio. Si quieres sobrevivir a los meses más cálidos sin gastar de más, te mostramos los mejores chollos en dispositivos de climatización que hemos encontrado y merecen la pena.

Midea Portasplit por 799,99 euros: con 2.000 frigorías y conectividad WiFi.

Aire acondicionado portátil Comfee por 199 euros: con kit de ventana y tecnología Follow Me.

Ventilador de torre Dreo por 76,49 euros: con 20 dB en el modo más bajo y modos personalizables.

Ventilador de techo Philips Olas por 94,99 euros: con altura ajustable y temporizador integrado.

Ventilador de techo Create Wind Clear Edge por 75,95 euros: con seis velocidades y función de giro inverso.

Midea Portasplit

No podemos empezar nuestro recopilatorio de dispositivos de climatización sin mencionar a este revolucionario aire acondicionado portátil. El Midea Portasplit está compuesto por dos unidades unidas por una fina manguera plana, para así dejar el compresor que provoca el ruido en los aires fuera de casa. Su precio ahora es de 799,99 euros.

Este aire acondicionado portátil tiene una capacidad de refrigeración de 2.000 frigorías (suficiente para enfriar estancias de tamaño medio) y además de aire acondicionado, ofrece funciones de ventilador y deshumidificador. Cuenta con conectividad WiFi para que puedas controlarlo desde la app o mediante comandos de voz.

Aire acondicionado portátil Comfee

Uno de los pingüinos superventas en Amazon es este Comfee, que ahora puedes comprar por 199 euros durante el Prime Day. Este modelo destaca por su sistema 3 en 1 que funciona como aire acondicionado, ventilador y deshumidificador e integra conectividad WiFi para controlarlo desde la app o comandos de voz de Alexa.

Está diseñado especialmente para estancias medianas e incorpora la tecnología Follow Me, un ingenioso sistema que detecta la temperatura exacta desde su mando a distancia para garantizar un enfriamiento preciso. Además, incluye ruedas para moverlo fácilmente entre habitaciones y un kit de ventana de instalación rápida para empezar a usarlo al instante.

Ventilador de torre Dreo

Si buscas frescor sin soportar el molesto ruido de las aspas tradicionales, este ventilador de torre Dreo es uno de los chollos imprescindibles durante el Prime Day de Amazon. Ahora tiene un 15% de descuento y puedes comprarlo por 76,49 euros.

Este modelo de ventilador de torre destaca por su funcionamiento silencioso de tan solo 20 dB en su modo más bajo, siendo una buena opción para dormir. Presenta una altura compacta de 91 cm, cuenta con varias velocidades y modos personalizables, así como un temporizador programable.

Ventilador de techo Philips Olas

Si estás pensando en colocar un ventilador de techo, este Philips Olas es otro de los chollos del Prime Day de Amazon. Su precio habitual es de 129,99 euros, pero ahora puedes llevártelo con un descuento del 27%, por 94,99 euros.

Este ventilador de techo destaca por su tecnología Natural Breeze, diseñada para simular ráfagas de viento real con un flujo de aire limpio y envolvente. Cuenta con altura ajustable, varios modos de velocidad y un temporizador integrado.

Ventilador de techo Create Wind Clear Edge

Los ventiladores de techo con aspas retráctiles llevan ya unos años como aliados para dormir plácidamente en verano sin pasar tanto calor. Este de la firma Create está rebajado durante el Prime Day de Amazon y puedes comprarlo por 75,95 euros.

Este ventilador de techo despliega unas aspas (cuando lo pones en funcionamiento) que alcanzan los 107 cm de diámetro. Ofrece seis velocidades y cuenta con función de giro inverso (ideal para invierno). Además, incorpora una luz LED con luz blanca cálida, fría y neutra.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.

Imágenes | Dreo, Midea, Create, Philips y Comfee

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Los cinco chollos de Amazon en el Prime Day para enfriar tu casa sin arruinarte este verano

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Fran León

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De inodoros (o váteres) hemos hablado en otras ocasiones. Mucho más allá de si están colgados en la pared o tienen un diseño clásico, también hemos visto cómo en países como Japón parecen elementos de otro mundo si los comparamos con los que tenemos normalmente en nuestras casas. Y por si tanta tecnología fuese poco, ahora lo acaban de robotizar.

En esta ocasión no nos vamos a Japón, sino a China, el lugar en el que han presentado un váter motorizado que, aunque podría parecer toda una excentricidad tecnológica, tiene todo el sentido del mundo y va mucho más allá de la interacción en el hogar conectado.

Cargado de tecnología

A primera vista puede parecer que no tiene sentido, pero basta con ver el entorno en el que ha sido presentado para salir de dudas. La empresa china Yueban lo ha mostrado en una feria de rehabilitación y cuidado geriátrico en Shanghái. Se trata de un inodoro motorizado que responde a una necesidad social muy concreta. Bautizado como Xiaoban, es un inodoro inteligente capaz de desplazarse por sí mismo para dar servicio a personas con movilidad reducida, pacientes en recuperación o personas mayores.

Un váter cargado de tecnología. Este inodoro se mueve como si fuera un robot de limpieza gracias a que incorpora una matriz de sensores LiDAR y de ultrasonidos que le permiten trazar rutas seguras en interiores, detectar obstáculos, evitar desniveles y esquivar escaleras.

El funcionamiento es sencillo. El usuario puede solicitar el uso del inodoro por medio de comandos de voz o con el mando a distancia que incorpora, y el váter acude hasta donde está la persona que lo ha llamado. Con dos soportes laterales que se pueden levantar para facilitar el acceso, el usuario, si puede moverse por sí mismo, no tendrá que desplazarse tanta distancia para llegar al baño. Eso sí, en casas donde los problemas de movilidad sean mayores, seguirá siendo necesaria la presencia de un cuidador humano, aunque en este caso el inodoro le facilita el trabajo.

¿Y cómo gestiona los residuos? En este apartado tampoco falta una importante carga tecnológica. Como no va a estar conectado de forma permanente al sistema de evacuación de residuos con el que cuenta cualquier váter tradicional, en este caso lo han equipado con un depósito hermético que se encarga de aislar los desechos. Además, cuenta con un sistema mecánico de trituración que previene posibles obstrucciones.

Como un robot aspirador, pero para los desechos. El Xiaoban cuenta con un sistema que reduce al mínimo la intervención humana, ya que está programado para realizar dos posibles rutinas de evacuación:

• Retornar a una base de carga previamente conectada a la red de fontanería y desagüe de la vivienda, donde se vacía y se limpia automáticamente.
• Ir de forma autónoma hasta un baño convencional, donde utiliza un brazo mecánico extensible para bombear y expulsar los residuos triturados directamente al inodoro de la casa.

Y en relación con la higiene, no podía faltar algo que ya hemos visto en los inodoros más modernos: tecnología de esterilización por luz ultravioleta, UV, para neutralizar la proliferación de bacterias y mitigar los malos olores.

A nivel de confort, incluye las prestaciones habituales de los sanitarios electrónicos avanzados: función de bidé, secado mediante aire caliente y un ciclo de autolimpieza de la propia taza.

Precio y disponibilidad

El lanzamiento de este dispositivo en China tiene un coste aproximado de 28.999 yuanes, alrededor de 3.700 euros, lo que lo sitúa como un equipo de inversión considerable.

Imágenes | Xiaoban en YouTube

Vía | IT Home

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Le han puesto ruedas al váter para que se mueva por la casa. Ya no hacen falta obras para tener el baño en cualquier habitación

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por

Jose Antonio Carmona

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Quizás cuando compraste tu The Frame pensaste que la parte «artística» del televisor no sería más que una anécdota y que con el tiempo, Samsung iría descuidando la colección de obras que integran su Art Store, pero lo cierto es que no hay nada más lejos de la realidad.

La Samsung Art Store hace justo lo contrario: no pare de crecer y, si bien no está tratando de batir ningún récord, lo hace: ya se puede decir que cuenta con más obras de arte que muchos museos de tamaño considerable.

Más de 5.000 obras de arte

Actualmente, la colección por suscripción de Samsung ya cuenta con más de 5.000 obras en 4K. Suma unos 800 artistas y cuenta con 80 instituciones colaboradoras. Vamos, que más que una biblioteca, es un museo privado para tu salón. Eso sí: a una obra por vez.

Pero Samsung no se quiere quedar ahí. También quiere satisfacer las inquietudes de sus clientes, actuales o potenciales, ofreciéndoles lo que realmente les interesa. Por ello, este año, durante la feria de arte de Basilea (Suiza), celebrada del 18 al 21 de junio, Samsung ha montado el espacio Art Store Lounge en el que los visitantes han podido responder a una breve encuesta sobre qué llamaba su atención o qué buscaban que transmitiera el arte en una habitación que perfectamente puede ser su propio salón.

En función de las respuestas, el muro central del espacio, compuesto por pantallas con tecnologías Micro RGB y OLED además de, por supuesto, los The Frame Pro y The Frame, mostraba obras centradas en cuatro temáticas exclusivas: Geométrica, Surrealista, Vibrante o Pictórica.

Entre los asistentes al evento, se encontraba el embajador de Samsung Art TV para este 2026, el artista neoyorquino Daniel Arsham, que incluso ha diseñado un marco personalizado para el The Frame Pro, con un acabado que imita a la piedra y ofrece texturas que evocan la erosión y el relieve de la tierra.

Samsung también ha contado con «Art Night with Samsung Art TV», una mesa redonda que se ha celebrado al final de cada jornada de la feria en la estación de Gare du Nord. En ellas han llegado a participar el propio Arsham, el director de Art Basel París, Karim Crippa o la jefa de contenido y comisariado de la Samsung Art Store, Daria Greene.

El hecho de que Samsung haya estado en Basilea, en una feria que supone un punto de encuentro en el que el mundo del arte debate hacia dónde va el sector, dice mucho de la importancia que la marca da a la creatividad y a su Art Store.

Allí se han podido ver de primera mano el futuro del arte en casa a través de los The Frame y The Frame Pro además de otros modelos. Por eso, si tu preocupación es el arte y en algún momento has temido que Samsung vaya a perder interés en su colección, puedes estar tranquilo: desde tu pantalla, en tu salón, tu colección puede crecer al ritmo de tus propios gustos y puedes descubrir nuevas obras cada día.

Imágenes | Samsung

En Xataka Smart Home | Samsung renueva sus televisores The Frame ahora con un panel mate: ya se puede dudar si estamos ante un cuadro o una tele

En Xataka Smart Home | Samsung se ha ido a San Francisco a por más obras para su Art Store: ya puedes tener 34 obras del SFMOMA en tu salón

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Más de 5.000 obras de 800 artistas en un único marco: Samsung ha llevado su Art Store a una de las ferias de arte más importantes del mundo

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Manu García (Visnuh)

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