Con el calor que estamos sufriendo estos días, muchos pensamos que lo más importante para estar a gusto en casa es lograr la temperatura idónea y ahí el aire acondicionado es el protagonista. Pero hay otro actor que quiere su protagonismo: la humedad
Aunque normalmente pensamos en ajustar la temperatura en casa para estar verdaderamente a gusto, la perfección solo la vamos a encontrar, si ajustamos el nivel de humedad en casa. Porque solo de esta forma, además de estar a gusto, vamos a cuidar la salud. Por eso vamos a repasar qué es lo que dicen los expertos, tanto fabricantes como médicos sobre cuál es el nivel de humedad ideal para tener en casa.
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La humedad ideal
Porque no hay que olvidar que uno de los efectos del aire acondicionado es que reseca tremendamente el ambiente. Y ya que estos días es normal hacer uso intensivo de este aparato, no está mas tener en cuenta la importancia de la humedad. Los expertos coinciden en que para estar verdaderamente a gusto en casa. El nivel de humedad debería estar siempre entre el 40 % y el 60 %.
- Cuando la humedad baja del 40 %, el ambiente se reseca y pueden aparecer problemas como tirantez en la piel, escozor en los ojos, molestias en la garganta e irritación de las vías respiratorias.
- Si supera el 60 %, se favorece la aparición de moho, la proliferación de ácaros y la formación de condensación en cristales y paredes, factores que pueden empeorar el descanso y el confort durante la noche.
El nivel de humedad en la pantalla del Dreo Turbocool
Quedarte corto o pasarte de estas cifras no solo resulta incómodo, sino que también acaba afectando a tu bolsillo. Si te mantienes en esa «zona cero» ideal, la calidad del aire será fantástica y sobre todo se beneficiará tu sistema respiratorio. Eso por no decir que ajustando el nivel de humedad, cuidarás de tus vías respiratorias y tus aparatos de climatización no tendrán que trabajar el doble. En resumen: más confort y menos gasto energético sin tener que tocar el termostato constantemente.
Al respecto, fabricantes como Rowenta, Ariston, Mitsubishi por citar solo tres, coinciden en una cifra que se mueve entre citado 40 y 60 %. De hecho, son cifras que también recomiendan los especialistas en Alergología y Neumología de Quirónsalud: “mantener la humedad relativa del aire en casa o en el trabajo en torno al 40 %, junto con una temperatura inferior a 24 ºC, es lo ideal”.
Como saber qué humedad hay en casa
Llegados a este punto, si quieres conocer cuál es el nivel de humedad que tienes en casa, lo más práctico es hacerte con un higrómetro. Se trata de un aparato básico, pero muy efectivo, que suele tener el aspecto de un reloj y permite conocer fácilmente la humedad ambiental.
De hecho, hay muchos termómetros y relojes digitales que ya incorporan un higrómetro. Puedes encontrarlos tanto analógicos como digitales e incluso con conectividad WiFi, lo que permite crear automatizaciones y escenas junto con otros dispositivos del hogar conectado.
Pero ¿qué ocurre si no tienes un higrómetro a mano? En ese caso, puedes fijarte en una serie de señales que sirven como indicativo del nivel de humedad que hay en casa y que permiten saber si el aire está demasiado seco o, por el contrario, existe un exceso de humedad.
Algunas señales de que el aire contiene demasiada humedad son la sensación pegajosa en la piel, la ropa o las sábanas, así como el hecho de que la colada tarde mucho en secarse en el interior. En los casos más extremos, incluso puedes notar cierto olor a tierra mojada. También pueden aparecer molestias físicas, como despertarse con la garganta seca, un empeoramiento de las alergias y, sobre todo en verano, una sensación de calor pegajoso aunque la temperatura no sea especialmente elevada.
Lo mismo ocurre cuando el ambiente es demasiado seco. En ese caso, puedes notar molestias como picor en los ojos, la nariz y la garganta, tos seca, labios agrietados o una mayor tirantez en la piel. También pueden empeorar problemas como los eccemas.
En la vivienda también puedes encontrar otros indicios de que falta humedad en el ambiente: habrá más electricidad estática, los muebles o los suelos de madera pueden crujir o agrietarse y las plantas pueden mostrar las puntas secas pese a recibir un riego adecuado.
El problema del exceso de humedad. Pasar la barrera del 60 % de humedad es crear el caldo de cultivo perfecto para ácaros, hongos y alergias respiratorias. A la larga, tus paredes, textiles y muebles pueden estropearse. Además, ese extra de humedad hace que el calor en verano se perciba con mucha más intensidad, obligándote a encender el aire acondicionado a la mínima.
Cómo ajustar la humedad
Un termómetro con higrómetro
Si te encuentras en alguno de estos dos casos, ya sea con un exceso de humedad o, por el contrario, con un nivel demasiado bajo, puedes ajustarlo recurriendo a algunos trucos y dispositivos.
Para regular la humedad, lo mejor es utilizar un humidificador o un deshumidificador. Es la solución más rápida. Si eliges un modelo inteligente que se regule de forma automática, prácticamente te olvidarás del problema. También puedes usar uno manual —hemos llegado a probar incluso el de Mercadona— para acabar con el exceso de humedad. Son un auténtico salvavidas, sobre todo en baños sin ventana, sótanos o habitaciones orientadas al norte.
Además de utilizar humidificadores o deshumidificadores, también puedes aprovechar la ventilación. Abre las ventanas durante unos minutos cuando la temperatura exterior no sea demasiado alta, normalmente a primera hora de la mañana o a última hora de la noche, para renovar el aire del interior de la vivienda.
También puedes recurrir a la función «Dry» del aire acondicionado si el ambiente es demasiado húmedo. Se trata del modo deshumidificador del equipo y permite reducir la humedad ambiental, proporcionando una mayor sensación de frescor y consumiendo menos energía que el modo frío habitual.
Cambia tus hábitos de cada día
También puedes adoptar algunas medidas en tu día a día para regular el nivel de humedad en casa. Por ejemplo, después de darte una ducha caliente o de cocinar, abre la ventana de inmediato para evitar que el vapor permanezca en el interior.
Si tienes que tender dentro de casa, intenta evitar hacerlo con demasiada frecuencia. Cuando no tengas otra opción, coloca la ropa en la habitación en la que puedas generar una mejor corriente de aire. Es una medida que notarás especialmente en invierno, cuando tender en el exterior resulta mucho más complicado.
Y, por último, hay algo que quizá mucha gente desconoce: la importancia de utilizar correctamente la campana extractora. Cuando vayas a cocinar, aunque solo sea un plato sencillo, enciéndela. Este electrodoméstico se encarga de atrapar el vapor desde el primer momento y expulsarlo fuera de casa.
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La noticia
Los expertos y fabricantes avisan: “este es el nivel de humedad perfecto en verano”. Pasarse o quedarse corto no es bueno
fue publicada originalmente en
Xataka Smart Home
por
Jose Antonio Carmona
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